09/05/03 20:42:30 /Otzbbnr
408さん
リラックスしてきた頃に呼吸がゆっくりになり苦しくなるそうですが
あくまでそれでいいのです。
変性意識状態になると仮死状態に近いような感じで呼吸はしているのか
していないのかわからない状態になります。
自律訓練法では、それを受け身で味わっていきます。
思うに、408さんは、自律訓練法がうまくいって変性意識に
入りはじめており、呼吸があまりにゆったりしすぎて呼吸が
とまったかのように感じて不安でパニックになっているようです。
その場合、一旦練習を中止して、改めて自律訓練法を最初から
はじめてください。
自律訓練法で変性意識に慣れれば苦しくなくなります。
また、変性意識に慣れれば、自律訓練法の真の効果にびっくりするでしょう。