09/01/21 15:13:44 o5PCnuPL
CDを聞きながら訓練法を始めて約１ヵ月、両腕の重感は意識を集中しながら公式を３回程繰り返すだけで感じる様になった。
足の方も少し時間はかかるけど、最近はコンスタントに重みを感じるようになった。
でも、温感の方は自分が冷え性で季節的な事も相まってなのか、３回中、１回しか成功しない。。。
今は布団に包まりながら湯船につかっているイメージを浮かべながら練習しています。
血液が体を巡る公式は自分にはダメでした。。。
ちなみに効果は、対人恐怖が少しマシになったのと、集中力の向上。