07/06/25 14:35:25 OYcUdxz9
腹は最初に出て最後に痩せる
脚の根本に、加圧器具でもベルトでも、ゴムバンドやゴムチューブでも巻き付けて
ウェイト片足2kg付けて、さらにかかと無しシューズ履いて、毎日１時間（器具は２０分おきにゆるめる）歩けば痩せる。
腹筋は腹筋力を付けるためにやるのであって、あんな薄い筋肉いくら動かしても痩せない（腹筋は背筋とセットで鍛えてね）
07/06/25 14:35:25 OYcUdxz9
腹は最初に出て最後に痩せる
脚の根本に、加圧器具でもベルトでも、ゴムバンドやゴムチューブでも巻き付けて
ウェイト片足2kg付けて、さらにかかと無しシューズ履いて、毎日１時間（器具は２０分おきにゆるめる）歩けば痩せる。
腹筋は腹筋力を付けるためにやるのであって、あんな薄い筋肉いくら動かしても痩せない（腹筋は背筋とセットで鍛えてね）