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日本コカ・コーラ社が、2009年9月に20～30歳代の働く男女400人を対象に実施した
「第1回アクエリアス・スポーツ実態調査」によると、この1、2 年間に始めたスポーツの第1位が
「ウォーキング」で約3人に1人が答えた。次いで「ジムでのトレーニング」が21.5%、
「ジョギング・ランニング」が 21.0％と続き、多くの人がウォーキングやジョギングなど
お金のかからない「0円スポーツ」を楽しんでいることがわかった。
◆仕事のできる人は「夜スポ」にも熱心
そうした中で、最近は「夜スポ」といって、アフター5にウォーキングやジョギング、
スポーツジムやプールなどに通う人が増えている。平日にスポーツをする人は全体の63.5%で、
その人に「平日に仕事が終わってからスポーツをする頻度」を聞いたところ、
約6割（59.0%）の人が週に半分以上「夜スポ」すると答えた。
「仕事のできる人は、夜スポにも熱心で健康管理もしっかりできている」―。
医学博士で、多摩大学・統合リスクマネジメント研究所の真野俊樹教授は、そう話す。
調査結果によると、ウォーキングやジョギングを継続することで「体が引き締まった・筋肉がついた」（65.5%）、
「生活にメリハリができた」（64.5%）、「よく眠れるようになった」（62.5%）、
「明るくなった」（55.5%）といった声が少なくなく、肉体的にも精神的にメリットが見込める。
画像：お金をかけずにスポーツを楽しむ人が増えている。
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