09/09/01 11:29:27
>>345
足はガッと大きく開きます。上体がまっすぐきれいな姿勢を保てる程度。
下っぱらに力を入れたまま、右の腹筋を上に持ち上げるから
右の尻が勝手に持ち上がるイメージです。
尻を持ち上げるイメージだとと違う筋肉になっちゃうかもなので。
このとき鍛えたい筋肉（縦のズドン肉）らへんがつらいとその動作であってます。
注意するのは、上半身が絶対動かないことです。あくまで動くのは下半身。
マイヤーのときの持ち上げる感じを、座ってやる感じですかね。
見ると簡単にわかるんですけど、文章だと難しいのぅ。