09/08/31 01:42:12
>>335
ごめん、うまく説明できない。
足開いて座って、腸骨をしっかり立てて、下っぱらに力を入れつつ
右の尻を持ち上げたり左を持ち上げたり、っていうすごく簡単な方法。
コツは呼吸を楽にすること。呼吸を止めると硬い筋肉が
ついちゃうから、しなやかに動けないらしいの。
…ごめん、わかんないよね。
09/08/31 01:42:12
>>335
ごめん、うまく説明できない。
足開いて座って、腸骨をしっかり立てて、下っぱらに力を入れつつ
右の尻を持ち上げたり左を持ち上げたり、っていうすごく簡単な方法。
コツは呼吸を楽にすること。呼吸を止めると硬い筋肉が
ついちゃうから、しなやかに動けないらしいの。
…ごめん、わかんないよね。