08/11/27 21:15:03 XTce6dK6O
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自分の場合ですが
朝や前夜に、野菜を切っておいたり、時間がある時や前夜に、
きんぴら、煮物等を作り、冷蔵庫や冷凍庫で保存。食べる時に温めるだけ。
魚や肉は、下ごしらえして冷凍庫で保存して、
後は焼くだけ揚げるだけ等、手早く調理できる状態にしています。
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・サンマ竜田揚げ、グリーンサラダ(水菜、豆腐、ﾚﾀｽ、ｼｿ)、ガーリックトースト
・パセリ＆バジル入り肉団子のトマトスープ(玉葱、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ)