08/11/13 04:55:01 35CjkOqS0
>>839
お弁当
･鶏肉のソテー(塩胡椒をして5分置いてから焼く)。
･ほうれん草の胡麻和え(ほうれん草を茹でて良く絞り、すりゴマ、砂糖、醤油で味付け)。
･その他、千切の人参･ジャガイモとピーマンの炒め物、炒り卵、茹でキャベツ等。
夕食
･奥様におかゆ(梅干しや昆布の佃煮などを添えて)、玉子焼き、甘酒(自販機やコンビニにあります)
･お鍋(白菜、ニラ、鶏肉or豚バラ、ピーラーでスライスした人参、ジャガイモ、豆腐等)、
スープの味付けが分からなければ、市販の『鍋物のスープ』を使用して下さい。
水炊きのような味をあまり付けない鍋物なら、奥様に分けて下さい。
･モヤシとキャベツを茹でてマヨネーズと塩、練り辛子で味付け。