09/08/04 03:42:10
>>53
前脛骨筋か…
スクワットのやり過ぎじゃないのか？無理なやり方だと筋を痛めるぞ！
筋だけならまだいいが、末梢神経痛めたら事だぞ！
正面を向き足を大きく前後に開いて後ろ足の踵を床に着けた状態で体重をゆっくり前に傾ける、
前足は普通に膝を曲げる
この時後ろ足と上半身は真っ直ぐになる様に意識してやれ！
階段でやるのも一つの手だな…
左右の足を交互に、それでもダメなら湿布でも貼って様子見てスポーツ整体にでも行くしかないな…
俺も整体には何回か行ったからなww
09/08/04 03:42:10
>>53
前脛骨筋か…
スクワットのやり過ぎじゃないのか？無理なやり方だと筋を痛めるぞ！
筋だけならまだいいが、末梢神経痛めたら事だぞ！
正面を向き足を大きく前後に開いて後ろ足の踵を床に着けた状態で体重をゆっくり前に傾ける、
前足は普通に膝を曲げる
この時後ろ足と上半身は真っ直ぐになる様に意識してやれ！
階段でやるのも一つの手だな…
左右の足を交互に、それでもダメなら湿布でも貼って様子見てスポーツ整体にでも行くしかないな…
俺も整体には何回か行ったからなww