10/03/28 05:27:56
>>226
挫折したら今度は乳首切るのかと思ったｗ
禁煙時間があまりにも短すぎて反面教師にもならないよ。
生きるだけでｵｯﾊﾟｲｵｯﾊﾟｲなら無理に禁煙しない方がいいよ。パニックきついし。
自分も眠剤と安定剤に依存してるけど、まず煙草からやめていくつもり。
【禁煙セラピー等の禁煙本】→煙草吸いながら、脳が納得するまで読んで心の準備をする。
【禁煙外来】→禁煙補助薬飲みつつ、最初の一週間は吸いながら心の準備をする。
自分はこれで煙草をやめられてます。今のところ。
乳首は「ニコチンが必要だ」って完全に思い込んでるから、そのニコチンの罠をなんとかしないと。
ニコチンはマジで麻薬。次に禁煙決行する前に、煙草に対する視点を変えてみようよ～。