09/11/20 10:51:10 JtyCH4N7
>>909
痛風については分かりませんが、糖尿ならば週に1回（出来れば2回）
まず小一時間ほど、汗かく程に近所を歩いてみられたら？
それこそホント、あっけなく血糖値が下がりますよ。
個人差はあると思いますが、いったん始めてしまえば面白くなってきて
だんだん回数～時間～距離が伸び始めます。そうなりゃもう、しめたもの。
自分の場合、体重と胴回りはそれほど落ちてないのに
およそ3～4ヶ月で血糖値が半減、そのうえ体脂肪やら何やらも
規定内に収まり、「非メタボ認定」貰って目下、有頂天状態（苦笑
余計なお世話なら御免なさい。
・・・いえ、失礼ながらよく似た境遇でいらっしゃるんで、つい。