10/05/21 20:28:50 Rsduuz88
>>806
大会にもよるみたいだよ
この前の大会は5キロ200人ぐらい参加していたよ
1位が16：40ぐらいだな。最下位が40分ちょい
平均が5キロ市民ランナーﾚﾍﾞﾙだと25分ぐらいだった
だいたい練習は
30分ＪＯＧ～60分ＪＯＧか
7000ｍ～10000（キロ4：10～4：15）か
1000ｍ×3（3：45）+200ｍ5本か
たまにＴＴするぐらいだな
友達がいないので、一人で練習しているので
どうしても自分に甘えが出て追い込めていないのが現状ですね
特にＴＴ、1000ｍｲﾝﾀｰ苦手。。
しばらく大会もないので一人旅を計画中です。