10/04/12 22:08:17 p6FOQIpX
地道に腹筋あるのみだよｗ
連続で何十回も出来るような腹筋は有酸素運動でしかないから、それじゃあ無理。
ウエイトを腹に乗せたり、色々負荷をかけてじっくりやってれば結構ごつい腹筋できると思うよｗ
10/04/12 22:08:17 p6FOQIpX
地道に腹筋あるのみだよｗ
連続で何十回も出来るような腹筋は有酸素運動でしかないから、それじゃあ無理。
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10/04/12 22:08:17 p6FOQIpX
地道に腹筋あるのみだよｗ
連続で何十回も出来るような腹筋は有酸素運動でしかないから、それじゃあ無理。
ウエイトを腹に乗せたり、色々負荷をかけてじっくりやってれば結構ごつい腹筋できると思うよｗ