★友達がいない30代独身・・・いつも一人で外出★99at CAFE30
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- 暇つぶし2ch14:大人の名無しさん
10/04/12 22:08:17 p6FOQIpX
地道に腹筋あるのみだよw
連続で何十回も出来るような腹筋は有酸素運動でしかないから、それじゃあ無理。
ウエイトを腹に乗せたり、色々負荷をかけてじっくりやってれば結構ごつい腹筋できると思うよw
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