10/05/28 19:53:19 myFFkboL0
>>912
2分も全力疾走出来るアスリートが居てたまるかいな。。
俺はトレッドミルで走るときダッシュを取り入れて、あまり長く一定の心拍数で運動をし続けるような状況は避けている。
その時は30秒を目安に全力に近いスピードでダッシュして、その後徐々にペースを下げていき心拍数を120程度に下げ、
再びダッシュというメニューを、ウェイトトレーニングあと、週３回程度やってるよ。
ちなみに俺のウェイトはベンチプレスがようやく１００キロ程度の雑魚だｗ
10/05/28 19:53:19 myFFkboL0
>>912
2分も全力疾走出来るアスリートが居てたまるかいな。。
俺はトレッドミルで走るときダッシュを取り入れて、あまり長く一定の心拍数で運動をし続けるような状況は避けている。
その時は30秒を目安に全力に近いスピードでダッシュして、その後徐々にペースを下げていき心拍数を120程度に下げ、
再びダッシュというメニューを、ウェイトトレーニングあと、週３回程度やってるよ。
ちなみに俺のウェイトはベンチプレスがようやく１００キロ程度の雑魚だｗ