10/07/24 17:56:39 igpXy/jB0
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
にビタミンＢ１２の摂取に必要な食べ物について書いてあります。
要はビーガンでなければ大丈夫のようです。
URLﾘﾝｸ(www.naoru.com)
肝臓に3年間保存できる。
つまりほんのときどき食べれば十分の様子。
そして「チーズでいい」らしいので、厳格なビーガン以外大丈夫のようです。
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アメリカのマクロビの人を対象とした統計実験。
どうやら本当にＢ１２は無いとまずいようだ。
結論としてはちょっとは乳製品取りましょう。
草食動物と違って人間は植物からｂ１２合成できないみたいです。
乳製品０にしろってのは無しね。
まあ、魚食べれば乳製品０でもいいけど、それこそ何を主張してるのか分からない。