10/04/08 08:42:24 ul3lH42P0
>>271
張り切って急に運動してもスグには痩せないよ。
BMIが30近いとかの過体重ならまず食事制限。
レコーディングダイエットかはらすまダイエットあたりがオススメ。
運動は>>272さんの言うように軽めの有酸素運動が良いと思う。
あとは日常生活の運動量を意識して増やすのも大切です。
塵も積もれば、で一ヶ月1～2ｋｇくらいのペースで一年かけて
体を整えるくらいの気持ちで。
短期勝負で失敗してリバウンドするとダイエットしないほうがマシって
ことになりかねない。