10/04/17 16:17:26 9CCJCicC0
朝 無し
昼 玄米一杯（半合）にゴマを少々 木綿豆腐170gに醤油
夜 玄米一杯（半合） しらすちりめん30g 木綿豆腐170gに醤油 カゴメの野菜ジュースをコップ一杯
最近始めたんだがこのメニューどう思う？ 水と柿の葉茶は飲んでる。
生野菜でジュース作るのがベストなのはわかるんだが食費の関係で出来れば市販のもので済ませたいんだ。
肉と甘いもの有りの食事を腹いっぱい食べるよりはマシだと思ってるんだけどやっぱり野菜足りないかな？
10/04/17 16:17:26 9CCJCicC0
朝 無し
昼 玄米一杯（半合）にゴマを少々 木綿豆腐170gに醤油
夜 玄米一杯（半合） しらすちりめん30g 木綿豆腐170gに醤油 カゴメの野菜ジュースをコップ一杯
最近始めたんだがこのメニューどう思う？ 水と柿の葉茶は飲んでる。
生野菜でジュース作るのがベストなのはわかるんだが食費の関係で出来れば市販のもので済ませたいんだ。
肉と甘いもの有りの食事を腹いっぱい食べるよりはマシだと思ってるんだけどやっぱり野菜足りないかな？