10/04/02 01:57:23 0sed+6k10
ビーガンが合う人はいいけど、よほど気をつけないと栄養不足になる事もある。
ビーガンに興味があったが、最近以下のような感じ。
鶏魚卵など動物性２００ｇ、野菜果物５００ｇミルクや豆乳１・２杯
ご飯２００ｇくらいが私の最近の食事。１日１０００－１５００カロリー。
（小柄だから基礎代謝も１３００以下だと思う。）
便通もいいし色は金色～明るい茶色で臭いも少ない。
食べ過ぎると疲れるので、やや小食にしているつもり。
10/04/02 01:57:23 0sed+6k10
ビーガンが合う人はいいけど、よほど気をつけないと栄養不足になる事もある。
ビーガンに興味があったが、最近以下のような感じ。
鶏魚卵など動物性２００ｇ、野菜果物５００ｇミルクや豆乳１・２杯
ご飯２００ｇくらいが私の最近の食事。１日１０００－１５００カロリー。
（小柄だから基礎代謝も１３００以下だと思う。）
便通もいいし色は金色～明るい茶色で臭いも少ない。
食べ過ぎると疲れるので、やや小食にしているつもり。