10/03/18 20:37:45 EYN2pENL0
マクロビ信者の中には、玄米とゴマ塩とゴボウとヒジキぐらいしか食わないで
体をおかしくする人がいるね。水も飲まないから顔色もドス黒くなる。
玄米、豆腐、青野菜（青汁）の組み合わせでやってる限り、無茶をしなきゃ
そう問題は起こらんよ。一足飛びに仙人食にしようとかしなきゃね。
完全菜食だとビタミンＢ１２が摂れないので、海苔を食べるか（１日２枚）、
ビール酵母とかスピルリナを飲むとかした方がいいね。
まあ病気療養でガチガチにやるんでなけりゃ、たまには魚もいいんじゃない？