10/02/22 04:17:56 HpdgwKoF0
アマゾンとかだと自彊術もきくち体操も評価がかなり高いんですよね。
あとチベット体操なんかも。
37:病弱名無しさん
10/03/05 01:13:05 kx5iCcbk0
自彊術ハンドブックって本買ってきて試してみたけど、背骨がスッキリした。体もポカポカしていい感じ。
38:病弱名無しさん
10/03/05 01:16:41 pFWDe2k10
血行がよくなるよね
39:36
10/03/05 14:31:49 +HBHqxad0
ちなみにオレはチベット体操派。
40:36
10/03/05 14:32:37 +HBHqxad0
結局、自分にあったものを続けてくってのが大切だと思う。
41:病弱名無しさん
10/03/19 04:44:19 rt7wSqJs0
保守
42:病弱名無しさん
10/04/06 13:10:18 VH5g2PhC0
身体の歪みに効果あるんかいね？
43:病弱名無しさん
10/04/23 06:43:46 5m2VJQb80
>>42
ありますよ～。
…というか、整体効果は主な効能のひとつです。
44:病弱名無しさん
10/04/28 21:30:11 SuXwVBRE0
ぜんぶ覚えきるのが大変だｗ
45:病弱名無しさん
10/05/01 09:27:08 AkxLZAgc0
１５分じゃ絶対終わんないって・・・
46:病弱名無しさん
10/05/01 09:50:54 RA+vG+aeP
何で無理におわらせようとするんだか
ただの体操じゃないんだから、時間気にしたら意味無いよ
気功でちゃっちゃかちゃっちゃかやっても意味無いのと同じで
後、何で重複スレであるこっちが残ってるんだ？
47:病弱名無しさん
10/05/02 06:39:19 JJCKJHRU0
いや、別に早さには拘ってないけど「慣れれば１５分で出来ます」って本に書いてあるから本当かなと思って。
１～３１動＋更に１～１２、１５動ってかなりの量だよ。
自分はもう半年以上やってて順番とかは本を見なくても覚えてるけど、35分くらいかかる。
師範の人はどれくらいの速さでやっているのか、動画とかあれば一度通して見たいね。
48:病弱名無しさん
10/05/03 20:46:55 RmX+8nfB0 BE:635575673-2BP(2)
うつ・無気力の人ってこれすらできない気がする
49:病弱名無しさん
10/05/06 01:00:21 kgq4sN0IP
これ、しらべればしらべるほど胡散臭いなｗ
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
>>47
半年やってなんらかの効果あった？
50:47
10/05/16 15:20:00 DbiBsFGo0
>>49
具体的に何か効果があったか？と言われると無い。
見えないところで血管年齢が若返っているのかも知れないが（笑）
やらないと気が済まないというか、習慣になってるので今のところ継続中。
>>48
自分もウツだったよ。でもほぼ治ったのは食事内容の改善が大きいと思うけど。まずは基本的なことから。
51:病弱名無しさん
10/05/16 15:41:55 2mDCZ5agP
何だ、効果ないのか（´・ω・｀）
52:病弱名無しさん
10/05/20 23:49:03 lbDD/lYU0
こんなスレあったのか。
免許持ってる母から教えてもらって数年、すっかり忘れてたけど
久々に思い出したからやってみるよ
私の体質だと、肩こりに効くんだよねえ、コレ。
思うに、「すごく調子の悪い部分」を持ってる人には効果が実感しやすいんだと思う。
全体の調子を引き下げるほど、突出して悪かった部分（症状）が緩和されて、
部分はもちろん、全体的に調子出てきて
「肩以外どこが良くなったかわからんけど…なんかすごい効いた！」としか言いようが無い状態になるｗ
だから人それぞれ「肩こりに効く」「ウツに効く」「関節痛に効く」ってバラバラなのかなと思った
>>47
DVD売ってるよ。実践編がおすすめ。手元に持ってるから見せたいのは山々だがｗｗ
一応DVDのメーター見てたら
20回法繰り返しなしの1～31動で約16分
繰り返し入れて最後の礼までやると約23分でした
53:病弱名無しさん
10/05/21 03:21:31 Prfa0eQaP
>>52
ＤＶＤ買おうと思ったら、価格が「さすがＮＨＫ」っていう値段でフイタｗ
54:病弱名無しさん
10/05/21 23:55:48 gUIz0/VZ0
>>53
まあ、そうだよなｗ
ダイエット系DVDはこの値段に近いかもしれんが、映画のDVDとかと比較するとなあ…
教室に通うよりはだいぶ安いけど、一回テンポと順序覚えてしまえば必要なくなる物だしなー
あと、私みたいに、たまにしかやらないから順番うろ覚えって人には便利かも
体操しながら本開いて確認するのめんどくさいし。
55:病弱名無しさん
10/05/25 01:03:45 gmZdneUz0
おれはお気に入りのだけやってるな。
それを体が要求してるんだと思って
56:病弱名無しさん
10/05/25 09:27:28 Dp2utIk00
>>55
ほんとは理論上いろいろあって、体の隅々まで負担少なく動かせる順序になってる
やらないよりは抜粋でもやった方がいいけど
抜粋するならできるだけ連番で抜粋するといいんじゃね
1～12は椅子でやってもいいって言われたし
あと個人的に、全部を一通りやると体の軽さが全然違う
>>47
動画みつけた。通しじゃないし、映ってるのは体験リポーターだけど
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)