09/12/25 21:23:15 uWiaj+tu0
朝起きて血糖値を測って１００を超えているようなら、
自分の場合、朝食は主食を抜いて
オカズだけ食べ食後血糖値を調整します。
これが効果あるのか無いのかは科学的なことは分かりませんが、
こうすると一日の血糖値の変動幅が良好になっています。
その逆に朝炭水化物を過食したりすると、
昼食、夕食で調整しょうとしても上手くいかないことがあります。
あくまでも個人的な傾向ですけれど。
09/12/25 21:23:15 uWiaj+tu0
朝起きて血糖値を測って１００を超えているようなら、
自分の場合、朝食は主食を抜いて
オカズだけ食べ食後血糖値を調整します。
これが効果あるのか無いのかは科学的なことは分かりませんが、
こうすると一日の血糖値の変動幅が良好になっています。
その逆に朝炭水化物を過食したりすると、
昼食、夕食で調整しょうとしても上手くいかないことがあります。
あくまでも個人的な傾向ですけれど。