09/12/26 21:41:03 5lXVupOF0
>>131
ローカロリーには拘っていないんだよ。
糖質をおもいっきり制限しているだけ。
豆腐は絹でも木綿でもどっちでも良いと思うよ。
俺は絹の方が好きなんでそっちメイン
（木綿だと体調悪いと、あのもっさり食感が嫌で食べたくなくなる）
沢山食べてもOK！
肉は何でもOKですよ。
肉も腹いっぱい食べてるよ。
鶏肉が安いときは鳥だし、牛が安いときは牛、って感じ。
でも「今日は肉をたんまり食べるぞ～」って時は脂身が少な目のを買ってるよ。
たまーにステーキ３枚食ってるときもある。
でも炭水化物と一緒に食べなければ体に吸収されないからそんなに太んないよ。
一番注意すんのは炭水化物と油の組み合わせ。
あっという間に血糖も体重も増えるよ。