09/12/09 00:32:52 ME/FD3LQ0
～認知療法的禁酒法～
ここで自分が効果的だったと思う方法を紹介します。
それは損益比較法というものです。
これは認知療法のテクニックのひとつで、
自分の行動に対するメリットとデメリットを比較するものです。
これによって自分がとる行動がプラスになるのかどうかを客観的に考えることができます。
こちらに詳しい解説があります。
損益比較表（バランスシート）
URLﾘﾝｸ(psych-toolbox.hp.infoseek.co.jp)
09/12/09 00:32:52 ME/FD3LQ0
～認知療法的禁酒法～
ここで自分が効果的だったと思う方法を紹介します。
それは損益比較法というものです。
これは認知療法のテクニックのひとつで、
自分の行動に対するメリットとデメリットを比較するものです。
これによって自分がとる行動がプラスになるのかどうかを客観的に考えることができます。
こちらに詳しい解説があります。
損益比較表（バランスシート）
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