09/12/20 03:24:50 B2eWeSPB0
便秘しないよう食物繊維をなるべく意識した食生活をしてたけど
やっちゃった……力んでやっと出して、一緒にとびでたブツを
押し込むのに苦労したのなんのって。もちろん出血付きさあ。
食物繊維と一緒に水分もちゃんととらないと駄目だな。
なるべくたくさんの水分が腸にまわりますように｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
力まずするっと出て、歯磨き粉程度の硬さ、ってのには
まだまだ精進が必要だああ。
09/12/20 03:24:50 B2eWeSPB0
便秘しないよう食物繊維をなるべく意識した食生活をしてたけど
やっちゃった……力んでやっと出して、一緒にとびでたブツを
押し込むのに苦労したのなんのって。もちろん出血付きさあ。
食物繊維と一緒に水分もちゃんととらないと駄目だな。
なるべくたくさんの水分が腸にまわりますように｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
力まずするっと出て、歯磨き粉程度の硬さ、ってのには
まだまだ精進が必要だああ。