09/11/29 14:59:19 LFJ9OL2Y0
軽い便秘の人なら
腹をへこましてゆっくり深呼吸するだけでも出るようにはなるよ
1週間も出ないような人は生活そのものを根本から見直さないとダメかも
あと便秘は水分を多めに摂るといい、というけど
ふつうに水を飲んでも体内ですぐ他の用途にまわされてしまうから
やっぱり食物繊維で摂るしかないみたい
水の質でいうと、コントレックスのような硬水が便秘に効くらしい
試したことはないけど
09/11/29 14:59:19 LFJ9OL2Y0
軽い便秘の人なら
腹をへこましてゆっくり深呼吸するだけでも出るようにはなるよ
1週間も出ないような人は生活そのものを根本から見直さないとダメかも
あと便秘は水分を多めに摂るといい、というけど
ふつうに水を飲んでも体内ですぐ他の用途にまわされてしまうから
やっぱり食物繊維で摂るしかないみたい
水の質でいうと、コントレックスのような硬水が便秘に効くらしい
試したことはないけど