09/12/03 01:38:54 ygbEb5tU0
>>720
高血圧学会は、1回目を使えといってる。
高血圧患者を増やしたいのかw
医者によっては(俺はこちらが良心的だと思うが)、1回目は高く出るので捨てろという。
例えば、
>血圧の測定は、それぞれ３回測り、始めの１回目は捨てて、あとの２回を平均するのが一般的です。
URLﾘﾝｸ(www.ncvc.go.jp)
ただ、3回も計るのは、最初はいいが、忙しい朝に継続するのは大変だ。
1回目が高くなる原因の多くは、安静にせず、すぐに測定ボタンを押してしまうから。
2回目以降が低くなる原因は、間を空けずに、1回目の圧迫でうっ血したまま計るから。
俺がやっているのは、
・朝起きたら、椅子に座り、水をコップ1ぱい飲む。
・1分計(体温計)で体温を測る。（これで1分以上安静に出来る）
・左腕を3回ほど屈伸しながら、手をグーパーする。
・腕を突っ込んで計る。
の1回。
血圧だけでなく、基礎体温まで記録して管理できる。
基礎体温が上がるような生活習慣は、高血圧にも良いそうだ。