09/11/20 23:51:51 vVsxANGTO
>>479
とにかく毎日食物繊維(豆や芋とか葉野菜やフルーツ)と乳酸菌(ヨーグルト、ラブレ、色んなヤクルト、錠剤タイプ)マッサージ、ツボ押しなどググったりして調べて片っ端からやってみました。
歩いたり腹筋は元々毎日してたから、そのまま続けてます。
王道ばかりでで参考にならなかったらごめんなさい
09/11/20 23:51:51 vVsxANGTO
>>479
とにかく毎日食物繊維(豆や芋とか葉野菜やフルーツ)と乳酸菌(ヨーグルト、ラブレ、色んなヤクルト、錠剤タイプ)マッサージ、ツボ押しなどググったりして調べて片っ端からやってみました。
歩いたり腹筋は元々毎日してたから、そのまま続けてます。
王道ばかりでで参考にならなかったらごめんなさい