09/09/24 10:47:02 kShEHl5a0
ステージ１から５を定期的に繰り返しているものが書いてます。
自分なりに、自分の体を見つめて出した結論です。あくまで私の場合です。
ステージ１、２は散歩数十分やプールでの歩行をしたほうが
体が楽になります。痛みが出るまでやるのは厳禁です。
ステージ３では、かるいストレッチ５分が限界。散歩など外出はやめ。
ステージ４，５はひたすら横になる。ステージ５ではトイレも行かずに
ただただ寝ている。食事も横になってです。
仕事はステージ１，２で上半身が主訴の痛みで
体を起こせるなら、半日程度は
仕事の中身次第でやれるのでは。でも、無理する仕事は悪化するとおもいます。
私は現在ステージ４，５を２ヶ月。
長いです。ひたすら横になって待ってます。ステージ４になって
少し３分くらい散歩ストレッチを始めたのが失敗繰り返してます。
今週は回復のきざしがみられるので、今度こそ我慢してまたステージ３にあがりたいです。
長文すみません。