09/09/21 09:40:31 VVY+l3kB0
夕方4時の発作？を抑えるためには
とりあえず、3時ころにミックスナッツでもポリポリするといいよ。
あとは
糖質の摂取を控える（甘い缶ジュースなんかもやめる）
炭水化物はできるだけ非漂白穀物で摂る（玄米とか全粒パンとか）
1回の食事の量を減らして間食（ナッツ類など）を摂る
とかでかなり改善すると思うけど。
09/09/21 09:40:31 VVY+l3kB0
夕方4時の発作？を抑えるためには
とりあえず、3時ころにミックスナッツでもポリポリするといいよ。
あとは
糖質の摂取を控える（甘い缶ジュースなんかもやめる）
炭水化物はできるだけ非漂白穀物で摂る（玄米とか全粒パンとか）
1回の食事の量を減らして間食（ナッツ類など）を摂る
とかでかなり改善すると思うけど。