09/09/01 06:31:33 tPpUfHAWO
これをし始めて、玉が出なくなったので、書かせてください。
喉うがいではなく、下を向いてする、歯磨き後のあとのうがいで、扁桃を意識して、口の中の水流を強く強くうがいすると、普段の食べかす？が穴からボロボロでてきます。
これは歯間フロスで汚れを取りのぞいた後にもでるので、窪みにはまっていたカスだと思われます。
私は、内側が黒いお椀で、白いカスが確認できなくなるまで５、６回繰り返してます。
たまに、お椀の底に比重が明らかに違う玉予備軍？！が取れることも。
水はぬるま湯くらいがよさそうです。
始めた当初は、潜んでた玉が出てきたのか？
なんの前兆もなく、でかすぎる玉がでてくることもありましたが、一年以上毎日している今では、割といい状態です
新たな玉を作りにくくしているとは思うのですが、このうがいはみなさん常識だったりするんでしょうか…