09/06/14 09:55:56 JatH8TgT0
今日は８日目。
昨日は一日中口がもあもあしていた。糖新生が安定してきたみたい。
昨日食べたものは
昼・・・卵焼き(卵３個分、しいたけ、オクラ、ねぎ)
夜・・・カツオの刺身、枝豆、ウニ、わかめ、オリーブオイル
計１５００カロリー 糖質１５ｇ
なんだか一日中だるかった。脂質が足りないのかと思い、夜中に湯で戻したわかめに
オリーブオイルと塩をかけて食べた。乾燥わかめはかなり重宝している。
カルシウム、ヨード等ミネラル豊富で糖はほぼゼロ。繊維の塊。すぐ食べられる。
体重は結構減った。
１日目・・・６１．２ｋｇ
５日目・・・５９．５ｋｇ
８日目・・・５８・０ｋｇ 身長は１７３ｃｍ。
一週間で大体３キロ減った。二週目に３キロより減っていなかったら
体重が落ちにくくなったといえるかもしれない。
がんばる。