09/06/18 23:08:08 1pok4A3X0
俺もこれに悩まされてたけど、やっぱ精神的なことより
食生活だと思って、ヨーグルトくったりとかはよして、
小食にすることにした。
朝はごはんと味噌汁。
昼はおにぎり。
夜（これが重要）で少なめに。
みんな寝たら昨日食ったものは寝たら消化されると思うのはよそう。
きっと消化しきれてなくて、それが延々と続いてるのだと思う。
どうしても小腹すくときはカロリーメイトで。
いろんな健康食に惑わされてる人は小食を心がけよう
09/06/18 23:08:08 1pok4A3X0
俺もこれに悩まされてたけど、やっぱ精神的なことより
食生活だと思って、ヨーグルトくったりとかはよして、
小食にすることにした。
朝はごはんと味噌汁。
昼はおにぎり。
夜（これが重要）で少なめに。
みんな寝たら昨日食ったものは寝たら消化されると思うのはよそう。
きっと消化しきれてなくて、それが延々と続いてるのだと思う。
どうしても小腹すくときはカロリーメイトで。
いろんな健康食に惑わされてる人は小食を心がけよう