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>>74 柴田年彦：『ほとんど食べずに生きる人』（第一章）
【おおまかなエネルギー計算の概要】
消費エネルギー（ウォーキングなど）：
１～１２ヵ月 ２，４００ ｋｃａｌ
基礎代謝量：
１～ ５ヵ月 １，７００ → １，６００ ｋｃａｌ
６～１２ヵ月 １，６００ → １，４００ ｋｃａｌ
摂取エネルギー（食事）：
１～ ５ヵ月 １，５００ ｋｃａｌ
６～１２ヵ月 １，４００ → ５００ ｋｃａｌ
・いろいろな症状が出た最初の５ヵ月間は、１，５００ｋｃａｌ前後の食事を維持する
（最初の３ヵ月： ひと月の内３日間の半断食（５００ｋｃａｌ）とその後の少食（１，５００ｋｃａｌ）を繰り返す）
・体質改善が意識できた６ヵ月目から、摂取エネルギー（食事）を減らし始める
（１１、１２ヵ月目には、少食レベルに戻す）
・その２ヵ月後（本書執筆時）には、微食（５００ｋｃａｌ）で、ＢＭＩ＝１９を維持する