09/02/28 21:16:25 7mtNt5yG0
>>55はこちらでした。
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今日の食事
朝 高野豆腐８０ｇ、昆布、醤油、味の素
４３０ｋｃａｌ蛋白質４０ｇ糖質４ｇ
昼 サバ缶、胡椒、青海苔
２３０ｋｃａｌ蛋白質３０ｇ糖質１ｇ
晩 鮭缶、ツナ缶、蛎３ヶ、韮、醤油
４３０ｋｃａｌ蛋白質４０ｇ糖質８ｇ
計１０９０ｋｃａｌ蛋白質１１０ｇ糖質１３ｇ
＋珈琲３杯、緑茶３杯、ほうじ茶３杯
蛎は意外と糖質がある。他の貝類もそうだ。カロリー計算で気づいた。
食べなきゃ良かったとちょっと思った。
だいぶカフェインが多い。
緑茶は余計だった。珈琲は食欲抑制効果を狙って。ほうじ茶はアルカリ化と塩分中和の為。
書き出すと色々気づくね。
結構食べてもカロリーは抑え目だ。糖質制限がうまく言っている感じ。腹(脳？)は落ち着く。
なるべく我慢をしない簡単なやり方を目指している。
甲田さんが「誰でも甲田カーブが起こる」と言ったように、「誰でも不食ができる」と言える理論や法則。
正しい法則に則れば、苦は伴はない感じがする。
セロリさん、アボカドも熟成すると酵素で繊維が糖質に変化するのかもしれませんね。
果物はそういうことが多いのかも。酵素が豊富なだけに。