09/02/25 16:54:48 /yMHdBRe0
１さんおつかれ様です。
自分は糖質制限５日目に入りました。食欲が消えてきて口の中がもあもあする。
昨日までの平均糖摂取量２１ｇ
カロリーは２０００以上、かなりの高たんぱく。
高野豆腐が主食。魚もよく食べた。肉も少量食べた。野菜類はキュウリ、もやし、椎茸、えのき等。
明日から低カロリーに移行できそうだ。思ったより早く腹が減らなくなった。
09/02/25 16:54:48 /yMHdBRe0
１さんおつかれ様です。
自分は糖質制限５日目に入りました。食欲が消えてきて口の中がもあもあする。
昨日までの平均糖摂取量２１ｇ
カロリーは２０００以上、かなりの高たんぱく。
高野豆腐が主食。魚もよく食べた。肉も少量食べた。野菜類はキュウリ、もやし、椎茸、えのき等。
明日から低カロリーに移行できそうだ。思ったより早く腹が減らなくなった。