09/04/03 10:17:27 Wx2qfXD0P
そこだ～～！
以前チラ見したんだけど当時は何だかさっぱり分からなく、その後見たくても見つからなくて。
どうもありがとです。
でもホントだ、噂通り中身が消えちゃていますね。
何故なのか、とても気になります。
食生活では、糖質を制限するという所では、他の上田式や釜池式や江部式とも共通しているのでなおさら気になります。
そこのトップページでは、
「こちらは上下運動本部の稲垣多美作です。
自然の法則を解き、稲垣理論として発表し、世の中の困った人を助けそ
れが人間として生きがいとしている者です。」
ってあるけど、・・・トップページ見ていると更に気になる＞＜
稲垣式の食事法の部分に欠点があった、との理由もあるかも知れないって考えると、ＨＰを閉鎖した理由は自分には知りたい所です。
糖質を制限するのは、療法には良いけど、普通の人が健康法として行うのは良くないって考えたのかもしれない、
とか、・・・いろいろ勘ぐってしまいます。
睡眠、毎日寝たいと思うようになってきました。体にすごく悪そうで。
藤本、心筋梗塞だったら怖いものありますね。
早めに治すように頑張ってみます、どうもです。
267:セロリ
09/04/03 10:19:49 Wx2qfXD0P
書きもれしました。
↑は>>263 です。
268:セロリ
09/04/03 10:41:18 Wx2qfXD0P
自分も、繊維制限食とは、面白く感じました。
白米って、お腹でのグリップ力っていうか、モレなく白米を体が吸収しようとするって感じがする。白米の比率が極端に高いと特に。
単に、玄米や麦飯と比べて重いからか分からないけど、しっかりと腸が包み込む感じがした。
面白いといえば、昨日から今朝にかけて、たまたま水分をほとんど摂れなかったんだけど、
１日弱、ドライ断食状態だったんだけど、体を治癒する能力がすごくアップしたように感じた。
普通の断食とか、一日一食だと、起きている状態が１５時間続くと、仕事やヨガなどで運動しまくっている当時、
その軽い食後１５時間目辺りから強く治癒力が働く感じを受けたけど、
ドライ断食状態だと、睡眠した時間も含めて１３時間目辺りから急速に治癒力が働き始めた気がした。
１３時間目とは、少し食べて（パン１～２個分）１１時間寝て、２時間で、一気に始まった感じだった。
筋肉疲労か、ドロドロ血か、最近水を沢山摂るのを控えると体のあちこちが時々ズキンスキン来てた。
それが今回はズキンズキン来て一気にそれを直しちゃう感じ。
血液中のそのズキンズキンの原因を殺して消しちゃう、食べちゃう？感じ。
いつものごとく予想だらけの感想だけど、血液中の悪いの食った！消した！、又は筋肉疲労なら、その筋肉の繊維の切れた所くっつけた！って感じた。また妄想＞＜
水はいつでも必須だと思っていたので、ちょっと衝撃的でした。５０時間程度までなら水も取らない断食もありなのか？と思った。
３０時間までなら全然ありで、たまにだけならやった方か良いとも思った。
繊維制限食系、その後の感触、出来たらお願いします。
アク禁になったかもしれないけど・・。
269:セロリ
09/04/03 11:30:03 Wx2qfXD0P
久々に玄米クリーム作った。
本当は４月１日から、しっかりとした生Ａ始めるつもりだったけど、普通食から徐々に内容を制限してゆく方法が上手く行っているので、
延期してます。
自然に白米やパンなどを好まない心にして行き、脱線時の激しさを小さくしたく。
玄米クリームと同時に、青汁作りたかったけど、また横着してやめた。
玄米クリーム、作るのに火にかけるのが５分かかったけど、青汁だと何分なのか、今後しばらくしたら測って行って、
すぐ作れると自分に言い聞かせたい。
青汁製作タイムトライアル、始めようと思いながらまだ始めていません。
どの程度の量なのか、久々に作って知りたくて玄米クリーム作ったけど、量多い！
今だとこの量、見た目胃に入らない＞＜
腸には余裕で入ると思うけど、胃には腹張りすぎてキツイかも。
胃の容量の変化に喜んでます。
今まで（去年だけど）はせこくて、食べた気がするかもと、生玄米粉を入れてから７００～１０００ｃｃの目盛りの所まで水を追加していた。
７００ｃｃでとても美味しく食べれると思ってたけど、量が増えると思って１０００ｃｃも多かった。
今日は８００ｃｃまで追加したけど多すぎた。
今後５００ｃｃの目盛りまでとか、少ない方を色々試したい（水の量は、玄米に追加しての目盛りで、純粋な水の量は分からないので今度量りたい）。
普通に玄米作ると茶色いけど、クリームにすると白っぽくなるしクセもなくなるし、白米食ってるみたいってよく思う。
炒ってからとか、今後色々試してみるのも良いかも。一時期のテストだけでだけど。
今週のエッセー 2009.03.22
がん患者は玄米を食べなさい 牧師 上田 昌司（医師）
URLﾘﾝｸ(www.joy.hi-ho.ne.jp)
最近の玄米スレで見つけた。炒ると、２種の抗がん物質が発揮されるみたい。
このページの下の方読んで、乳製品（特に牛乳類）も止めたくなる最も強い理由を見つけられた。
これだけの有名な研究熱心な先生でも、炒る効果を最近数年で知ったようだし、ネットの時代になると、健康文化の変化って今後凄そうって思った。
270:セロリ
09/04/03 12:08:27 Wx2qfXD0P
新谷弘美先生の、YouTubeでの大腸内動画。
「良い腸相」と「悪い腸相」 ７分３３秒
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
頭から最後まで、腸内の動画です。
YouTubeでの新谷先生の動画では、ここが最も腸内映像が多いです。
新谷醫師?明腸胃影響健康 ９分３１秒
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
前半が腸内の動画、後半は「腸相と生活習慣病」（電解還元水についてなど）。
腸の映像では中国語字幕が少し邪魔です。
腸内動画は上の７分３３秒とダブリです。
結構自分には強烈なインパクトでした。
憩室が、憩室の中に詰まっている物が取れても穴の形は残っているようで、驚きました。
大小の窪みだらけの腸も見られて驚いた。
チーズをやめたくなる最も強い理由が自分にはここで見つけられました。
271:病弱名無しさん
09/04/03 12:27:45 wioOLuxX0
勧める健康法を試してみようかなと思う時、その推奨者自身を見るんだけど
そういう見方だと新谷先生って若いよね。肌も綺麗だし、髪はヅラなのか
自毛なのか知らないけどフッサフサだし。
そういう意味では説得力を感じるな・・・と。
272:セロリ
09/04/03 13:01:56 Wx2qfXD0P
YouTubeでの大腸内動画いろいろ。
腸内でないものもあるかもしれません。自分には見分けられないです。
１：００ 不生病的醫師 新谷弘實新作《腸道健康法》
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
０：２１ Video Endoscopy of Severe gastritis
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
赤いブツブツが何なのか気になった。病名が何なのか、よくあるものなのか？
２：２１ Colon Cancer
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
切除シーンも多いです。
２：００ Normal upper endoscopy
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
きれいな映像です。
273:セロリ
09/04/03 13:02:49 Wx2qfXD0P
０：２１ High Resolution Video Endosocpy of a Deep Gastric Ulcer
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
少し気持ち悪いです。
０：１０ Video Endoscopy of Enormous Gastric Leiomyoma
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
気持ち悪いです。
０：２４ Video Clip an Endoscopy of a Stomach Cancer
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
気持ち悪く腸内か？
０：２８ Endoscopy of two Giant Gastric Ulcers
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
憩室なのか腸内か？
０：１４ Colonoscopy of a rectal Cancer with Hemorrhoids
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
結構悪い症状？
274:セロリ
09/04/03 13:03:48 Wx2qfXD0P
上のもの同様、気持ち悪いかもしれないので注意です。
０：５１ Colonoscopy Demonstrating a Moving Worm
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
腸内に住んでいる？ワームの動画もありました。
そんなには気持ち悪くないですが、一応注意かもです。
０：３１ Tapeworm
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
別の種類の腸内のワームです。
４：５１ Shocking Video Shows Worm Living Inside "You" Making You Fat
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
同様にワームで小さいものでした。腸内なのか分かりませんが、甲田先生が仰っていた、
野菜を食べて虫が腹に住むとは、この手の種類なのでしょうか？
275:セロリ
09/04/03 13:04:46 Wx2qfXD0P
０：３８ Endoscopia
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
腸かわからない。
０：５５ BLEEDING ULCER IN DUODENUM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
腸っぽいけど手術中？
３：１０ ミス慶応は内臓も美しい!? カプセル内視鏡を飲む
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
最近流行ってる？不可能？難しい小腸の内視鏡検査もカプセルで可能に。
７：５８ Sayaka: Next-generation capsule endoscope
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
長いし見てもつまらないですが最新式？今はカプセル内視鏡も回転式みたい。
２：０２ Aer-O-Scope - How does the procedure work?
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
洗腸もこんなような頭がボールになる方式なら、洗腸器の先を大腸の奥まで入れたいけど・・・。
つっかかっての傷が怖いです。
自分は奥まで入れるのが下手で、又先が奥までしっかり行っているとは思えなく、
先端が突っかかって中で管が輪になっている場合も多かったです。
行う時はいつも、２０～３０センチ入れての突っかかった所の手前までにしてる。
276:病弱名無しさん
09/04/03 13:21:58 HsfOEuWV0
>>270 「良い腸相」と「悪い腸相」
新谷弘美先生の若い頃の映像ですか？
４７歳女性： 上行結腸に、１ｃｍ程の便（宿便？）が詰まってる。（２分３０秒辺り）
この憩室は、白米、パン、スパゲッティの多食によりできる。
６０歳男性： 大腸は、１０年、２０年前の食事がポリープやガンの発生に影響を与える。（３分２０秒辺り）
３８歳女性： ２日間の下剤洗腸にもかかわらず、大量の残便（宿便？）がある。（４分００秒辺り）
５２歳男性： 憩室に宿便（とはっきり言っている）がたまっている。（５分１０秒辺り）
大腸憩室は、一度できるとなくならない。
277:病弱名無しさん
09/04/03 13:40:12 ieyiBjap0
>>270
>>276
『「良い腸相」と「悪い腸相」』を一度見ると、
かまいけ式は、二度とできなくなる。
278:セロリ
09/04/03 13:49:01 Wx2qfXD0P
紫色のキャべツ、最近丸かじりでよく食べているけど、紫キャベツなら周りから消費して行く使い方でも良さそうと思った。
普通のキャベツだと、周りから皮をむく様に使ってゆくと、痛みは遅い反面、
外側に近い程白い部分が少なく甘みも少なくなり、味がばらばらになる。
なので、普通のキャベツは切って使っていた。
紫キャベツだと、色も均等に紫で、芯白い部分の厚さの差も、通常キャベツより少ない様に思える。
次回からは紫キャベツ、皮をむく様に使ってゆきたい。
切らなければそこそこ持ちが良いので。
今、気が付きました。
数日間の少食後や断食後などは、キャベツ甘すぎてヤバイ！って感じるけど、玄米などの米を食べた後だと、
それが全く感じない。ここまで変わるか？ってすごく不思議に思う。
単に個体差に気がついていないのか、ここまで違うと不思議過ぎてよく分かりません・・・。
でもやはり、味覚が大きく変わっているのだったら嬉しいかも。
ここ最近は全く甘く感じません。
279:セロリ
09/04/03 14:19:09 Wx2qfXD0P
>>271
新谷先生年齢より若いって話、よく出ますよね。
その点で自分も結構気になっています。
>>276
若い頃のようですね。
多食が怖いって自分も驚きました。
今朝この動画を見つけたのですが、見て一発で、最近は食べていないけど今後少量食べるかもと思っていたチーズ、
控える気になりました。
またよく見てみます。
>>277
これ見ると確かに、自分も糖質制限食系を短期以外では全く出来なくなる。
肉や、悪い油の多い食事は怖いってかなり強烈に思いました。
280:セロリ
09/04/03 15:09:34 Wx2qfXD0P
>>277
そっか、糖質を制限する○○式も、各々結構違いますかね。
自分の場合まだ違いがよくわかっていなく、すみません。勉強してみます。
上田先生のブログに出ている療法とか、すごいなって思ってます。
思い込みで結構色々書いてしまっているかもです。
281:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/03 22:00:38 IpvUfnh10
おそろしい・・あんなに荒れてしまうんだね腸って・・
282:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/03 22:38:10 IpvUfnh10
最近は赤ちゃんのような食事がいいのかな－って思ってる。
母乳の代わりに豆乳や豆腐。離乳食みたいな消化のいい食べ物。油控えめ。
繊維とらないとやっぱりお腹すきにくい。
繊維ばっかり食べてると、頭は何か食べたいのにお腹は張っているという事がよくあった。
繊維をやめたらお腹もすきにくいし、詰まった感じもなくなった。
甲田さんのいう偽腹みたいなものは、腸が詰まっているから起こるのかもしれない。
実際宿便が抜けると偽腹も消えるっていうし。
まだ実験途中だし万人には薦められない。あの映像見ると余計に。
でも自分はとりあえず己の感覚重視でいきます。胃腸に負担をかけない赤ちゃん路線で。
繊維＆糖質を極力減らしたら、簡単に不食モードに行けるかもって思っている。炭水化物制限。
豆乳、人参ジュースなんかで一週間暮らしたら胃腸も綺麗になって、食への執着や食欲も消えそうな気がする。
昔テレビでアイスクリーム一個で８年暮らしている女の人が出ていた。健康そうで(実際検査したら軽い脂肪肝だけだった)
体重も標準的だった。
あと、中国人の仙人少女丁静も、３０日平均の食事は飲み水９８４ｍｌ
内訳は、主に水で１対１で割ったオレンジジュース、ビン、缶、パックの飲料水と砂糖水。
固形物は角砂糖とサンザシ(砂糖菓子？)という内容だった。３００kcal 蛋白質１g
液体主体の食事も案外やると楽なのかもしれない。
胃腸に負担をかけないって言うのが、食の中毒から開放されるには大切かもしれない。
283:セロリ
09/04/04 06:55:33 RbbR5h2DP
長文消えた！！！かなりグレタ！！！！！
284:セロリ
09/04/04 07:02:15 RbbR5h2DP
あ！残ってた。
読み返すと恥ずかしくなるので、その前にアップしる
今日の仕事中に色々考えたけど、やっぱり生食中心が良さそうだとの結論に、自分の場合はいつものごとく達した。。
あの新谷さんの腸の動画は今回初めて見て、やっぱりインパクトが大きくて、
菜食のススメのページの、食用の牛や豚を殺す動画に近い位心に響いた。
でも心の実用的には、新谷さんの腸の動画の方が、今の私には最強の様だ。
調息センターの先生の腸も、肉を多く食べる所から考えると腸相が悪いという事になるけど、
ＨＰの先生の体を見る、見た感じどう見ても悪いようには見えない。
むしろ、腸全体がピカピカしていそうだ。
ある程度、特別難しくないレベルでも食をコントロール出来れば、肉やチーズも悪いと言い切れない部分もあると思った。
肉などを食べて、乳製品などを食べて、腸相が悪くなる場合は量が多く運動もせず、太ってきてしまったのを一時期放っておいた場合や、
毛穴が極端に詰まるなど稲垣式でいう回転が悪くなるなど、
分からないがいくつかの条件が普通に重なった場合なのかもしれないとも思った。
285:セロリ
09/04/04 07:03:42 RbbR5h2DP
でもやっぱり、ある程度いくらかのレベルで肉食をしないと、悪い大腸になる危険が結構高いのではないか。
しっかりと実行しないと危険性も伴う健康法だから、稲垣先生は浅く広く広めるのを避けた気もした。
そんな意味でも調息センターは正しい事を言ってやっているんだなと、納得出来てきた。
どこまで徹底するレベルで安全なのか、糖質を抜く健康法は肉などを食べる分、徹底加減が難しそうだ。
健康法として行うならば、脱線が多いと危険度も他の健康法より高くなる、太る方向に向いてしまったらさらに危険度も増す（と言うより太るのはダメ！で）、完璧に近く行うならメリットも凄く大きい健康法なのかもと思って、自分なりにまとまってきた。
糖質をなくしてガンと戦う療法か、毛穴を開いて？行う健康法か、？？？糖質を減らしたり無くしたり色々あるみたいだけど、
勉強不足で区別などは全くついていない。
糖質に対する考えって大事だと思っているので、色々勉強して行きたいです。
動物性蛋白質、油等？？？からエネルギーを得る？ものが、心臓の病気にかかり易いのか、繊維質が少なくそのようになるのか、
腸のことを色々知りたくこの間知った心臓と脳の病気を２つの主要の病気のベース？と考えて、調べて行きたい。
小腸の位置により吸収するものが変わるとも勉強したので、その辺りも気になっていて、心臓の病気へ向かうパタンの理由、脳関係の病気に向かうパタンの理由、小腸の吸収の位置、大腸の悪化にその２種の病気が大きく関係するのか、・・・・・だめだややこしくて、
整理できない、要素が複数過ぎてまとまらないかも。
今後もまとまってゆくのか分からないけど、ちょっとこの辺り追いかけたいです。
新谷先生が、糖質抜き食に代表される炭水化物抜きの食事は一概に腸相が悪くなると言われるけど、レベルによりその限りではないと思う。過去、新谷先生は糖質抜きで稲垣式レベルで他の運動なども取り入れたレベルの高い人の診断は、した事が少ないのかも。
レベルの低さばれるかも。でも気にしないでアップします。
286:セロリ
09/04/04 07:42:29 RbbR5h2DP
今日は生Ａ風をした。
結構離れているけど、近い感じの生Ａ
５：３０
生玄米粉１００ｇ
青泥中量
皮剥いた人参１３０ｇ丸かじり
豆腐２５０ｇを１パック
塩は無し
スタンバイ食は、生サツマイモとアボカドを台所に。
生玄米粉はいつも水を入れて、いくらか水分を含ませてからよく混ぜて、それから食べている。
青泥は、小松菜１袋の痛んだ所を省いたので、１袋の３分の２の茎も含めほぼ全部。春菊５本、とうみょう５センチ四方、水５０ｃｃのみ。
人参は最近はいつも下ろさないで丸かじり。その方が甘みを感じにくく食べ易い。続けたく、作る手間を省いているのも今の所大きい。
豆腐は、三和豆水奄の「真剣勝負 寄せ名人」２５０ｇ
以前生Ａを考えたり食べたりしていた時は、量が足りない場合、生玄米粉や豆腐などより青泥の量を２倍３倍に増やした方がベストと考えていた。
又食べ易いので水を多めにとか繊維質を減らしたりとか、どうせなら緑の葉野菜の茎部を減らして緑部を多くとか色々考え、生Ａの中でも青泥が中心で最も良いもので、それをさらに良いものにしようなどと考えていた。
生Ａのバランスを考えた時に、青泥を２倍ならまだしも、３倍まで行ってしまうと水分量が多く良くないかもと最近は考えた。
又量は多くなくても水を増やして飲みやすくしたりとか、青泥でなく青汁気味になるように半分濾したりとか。
青泥中心に色々工夫を加えていた。
でもやはり甲田先生は並の人ではないので、私のかじった程度の知識だと分からないことだらけと思うので、なるべくなら生Ａに近づけたく、青泥もノーマルに近く考えている。
水も５０ｃｃあればゆっくりだけど、ミキサーで青泥に出来るので、しばらくは５０ｃｃも多いかも。
生Ａに近くしたいと言いながら違う点が多いけど、今の所だと最も簡単に作れる範囲内で生Ａに近くと考えていて、自分なりの続けるコツと考えてます。
↓
287:セロリ
09/04/04 08:12:22 RbbR5h2DP
豆腐は、後に量を減らしてゆきたいけど、今の所以前リンクした、
太子食品 一丁寄せ 有機きぬ パック２００ｇ×２
URLﾘﾝｸ(mognavi.jp)
これだと２００ｇで生Ａの通常量になり、余計な物も表示上では入っていないようだ。
うちの近くのスーパーだとどこでも、１２８円～１５８円位で買える。
２食分だし高くなく良い。
何でも一緒かも知れないけど。自分の中ではメーカーなども余裕があれば。
２５０ｇ 真剣勝負 寄せ名人（三和）
２５０ｇ 国産大豆の寄せ（三和）
２００ｇ 太子食品 一丁寄せ
１９０ｇ 風に吹かれて豆腐屋ジョニー（男前）
１２０ｇ 波乗りジョニー（三和）
８０ｇ 実録男前豆腐店 男の３連チャン（男前豆腐店）
288:セロリ
09/04/04 08:18:03 RbbR5h2DP
↓ つづく
などと量により分けて考えている（上記は家の近くで買えるもの、８０ｇのモノもあったのが嬉しい）。
徐々に減らして行ければベストで、他の食材との組み合わせでサイズも選びたい。
同時に少し楽しめるのも良いかなと思ってます。
時々、三和豆水奄や男前豆腐店のもので楽しみたい。
普通のさっぱり系の豆腐だと、良いものでも味の違いが区別しにくいけど、
三和など、コッテリ感が大きく違い楽しめる。
今日食べた「真剣勝負 寄せ名人」は、ジョニーほどコッテリが強くはないけど、普通の豆腐よりは全然コッテリだった。
そして、独特かもしれない甘みを多く感じた。
ジョニーってコッテリ過ぎる所もあるけど、これだと丁度良く、自分は一番好きかも。
今後は豆腐屋で買ってみたり、大サイズを切って使ったりするようになると思うけど、今の所は簡単に用意出来る利便性を重視して、
ちょっと高いのも我慢してます。
普通の四角い豆腐、少し大きめのお皿に入れると量もなぜか多く見えて、食べながら腹が張る。
ギリギリサイズの白系の皿に入れると量も少なく感じて、黒系の皿に入れると存在感が増し腹が張るのは感じた。
細かい話だけど、今の自分のレベルには心理的なものも大きいと思ってます。
塩は、豆腐に振りかけるのは今の所無く、塩と食べるなら自分なら無理しても玄米粉か人参かも。
289:病弱名無しさん
09/04/04 08:38:50 7cXLGlKV0
>>284
小西先生ってさ、１０代後半くらいから西式やっていたんじゃなかったっけ？
で、稲垣に出合って方向転換したのはそれから２０年以上も経ってからじゃ
なかった？
とすれば、身体の基礎が出来る時期に厳しく節制した食生活や生活習慣を
していたというのが重要なんだよ。今の年寄りにも言えるけど、身体が出来
上がる前の時代が貧しくて粗食だってでしょ、あれがあるから大人になって
から多少悪い物を食べても大きな影響はないんだよ。
だから、小西先生は特別なんだよ。その辺の不摂生な生活してきた奴が
稲垣やった所で、同じような身体になるのは絶対に無理。
290:セロリ
09/04/04 08:53:39 RbbR5h2DP
白米と、パンと、砂糖類も徐々に止められて、今はおかげで良い方向に進めています。
昨日ホームセンターに行き、冷蔵庫に入れる野菜の住処を探しました。
何用なのか、プラスチックの大きなケースが安価で売っていたので、それらを使いたく購入予定です。
結構考えた結果、やっぱり冷蔵庫からの野菜の出し入れに手間がかかると、青汁や青泥を作るのが億劫になる。
結構凝ったつもりでしたが、まず主役の小松菜の入れ場が、洗面器に水を少し入れてその上にビニールをかけている。
そしてそれは、５ドアの大きい冷蔵庫なんだけど、最下段の野菜室。
水換えも怠り勝ちでずっと放置になるし、元気な姿も見れないし。
それから、これも主役の春菊と明日葉が、２～３リットル用のプラスチックのドリンク入れに別々に入っている。
下に水を少量入れて保存できるこれ等は少なくとも一緒にしたい。きつくてパンパンだし。表面積が増えると沢山入れても出しやすい。
あと、多くは使わないから減りも早くないクレソン、パセリ、ほうれん草なども、今よく使っているガラスの大きいボトルだと、
重くて水換えを怠り易く、フタの入り口も狭いので出し入れも手間で使いにくい。
結果、パセリなどを入れる回数が減っている。
これ等は、でっかく軽いケースになるべく一つにまとめれば、簡単に解決できそうで今後そうしたい。
又、大根、人参、セロリ、キャベツ、山芋、他生Ａだとダメだけど、オクラ、トマトなど、なるべくなら１つの大きいケースにまとめたい。
今の自分には手間を省きサッと作れる環境が欲しいので、フタをしっかりすればビニールやラップで覆う事の必要ないいくつかの野菜を１つのみにまとめ、簡単に取り出せる工夫をしたい。
大根と山芋の切り口がどうなるかも、試したい。
スプラウト専用のケースも用意したい。とうみょうは、どうやらそんなに美味しくない上に食べた感触だと栄養価も高くなく他の野菜で補えそうなので、赤キャベツや蕎麦や貝割れ辺りのスプラウトがメインになるかも。
食を過剰に楽しむ方向に向くと、後に辛くなるだろうから程々に野菜の種類も楽しみたい。
今の自分の考えでは、小松菜をメインで含んだ２～３種入りの野菜でジュースで充分だけど、凝りたくなる時もあるし栄養価もバランスよくなるし、楽しみたいのもやっぱりあるかも。
291:セロリ
09/04/04 09:05:04 RbbR5h2DP
>>285 の
＞レベルの低さばれるかも。でも気にしないでアップします。
のレベルの低さとは、私のレベルの低さの事です。
292:セロリ
09/04/05 06:57:12 yBuN7ECdP
今朝も生Ａ風をした。
昨日は、朝食べた生Ａ風の一食で済んだ。寝てたので平気だった。
今朝５：３０
生玄米粉１００ｇ
青泥中量
皮剥いた人参１３０ｇ丸かじり
皮剥いたナガイモ５０ｇ丸かじり
アボカドミニ１個
豆腐２５０ｇ１パック
納豆ミニ２０ｇの１パック
塩は無し
足りなかった時用のスタンバイ食は、生サツマイモを考えていた。でも昨日に続いて必要なかった。
↓
293:セロリ
09/04/05 07:11:01 yBuN7ECdP
↓
生玄米粉には、好みの水分加減がある。
水をどのくらいの量入れているのか、自分では分からず知りたかったけど、５０～８０ｃｃの間位か？
今日は量ってから入れてみた。
初めに１００ｃｃ入れたら多すぎて減らした（生玄米粉１００ｇに対して）。
減らして混ぜて少し経つと、米に水がしみこんで、いつものごとく水分が足りなくなる。
いつもそれで水を追加していた。
食べ始めてから、食べながらキッチンまでよく往復していた。
１回の追加がスプーン一杯位なので、１００ｇの生玄米粉食べるだけで、５往復位していた時もあったｗ
その後は水分追加用の水の入ったコップを、よく机に置いたりもしていた。
水の量が分かって一気に水を入れられれば楽だ。
水分が多すぎると、自分の場合美味しさが半減するし、少ないと食べにくい。
水分が多すぎて混ぜてしまった時は最悪で、水を減らすのも、スプーンで押し潰しても水を多くは掬えず難しく、
いまいちのまま食べる羽目になる。この時には食べながら結構落ち込む。がっくりくる。
口の中で噛み易く唾液もそこそこ出る、その水分量が知りたくて・・・。
生玄米粉を食べ初めた初期は、水を入れないで食べたり、水を少しずつ追加して一部づつ混ぜながら食べたりしていたけど、
結構硬くてアゴが疲れたり、水分をしっかり含ませた方が美味しいと思うようになり、以後は水を含ませて数分後に食べるようにしていた。
甲田式生Ａだと、水は入れない？と思ったけど分からない。
↓
294:セロリ
09/04/05 07:11:45 yBuN7ECdP
↓
程々の水分量だと、生玄米粉だけを口の中に入れると、まず水分を抜くのに舌と口内の上部でつぶして全体の水分をぬく。
水分が多すぎる生玄米粉の場合は特に毎回これをする。
更にそこから吸って、ガッツリと水分を抜く時もある（この時はその後の噛む工程がより楽しくなる＾０＾；）。
程良く水分が抜けたら、奥歯に持って行き、粒の大きい所などがあるのでそれを全体と共に潰すのを楽しみながら、
小刻みに噛んだりもしながら、唾液と混ぜて飲み込み始める。
水分をきりながら徐々に一部づつ奥歯に持って行く時もあれば、
一気に水分をきってから、舌と頬の間に挟み逃げ道をなくして、奥歯の表面積の広い部分で噛み潰し、粒を細かくするのを楽しむ時もある。
一口ごとに毎回これを楽しむわけじゃないけど、吸った時に出る水分は美味しいし、奥歯で大きい粒を潰すのも気持ちがいいので、
結構このようにしながら食べる時が多いかも。
今日のように食べる種類にバリエーションが多いと、その食べ方を忘れる。
正式な生Ａまでの１食での品数が、この食べ方を思い出させる、ギリギリの品数のラインかも（自分には）。
何だかんだで結構美味しく、米類の中ではこれが一番好きかも。
小腸で生玄米粉は吸収されず大腸で吸収されるので（昔には知られていなかったみたい。なのでマクロビなどでは生玄米はダメみたい）、
血糖値が急に上昇しないみたいだし、美容にも最高だと思う。
玄米の常食によりフィチン酸を常時摂り続けちゃうのと、一部の博士や医師が言っている生で食べると酵素を大量に消費するって部分、
生発芽玄米にすれば解決のようなので、その、もしかしたら欠点かもしれない所が気になる人は、発芽させてから食べると良いのかも？
市販の発芽玄米、水に漬けても芽が出ないしミルサーで混ぜても粉々にならない。
発芽玄米食べるなら、自分で発芽させた方が良いかも？
295:セロリ
09/04/05 07:51:28 yBuN7ECdP
↓
青泥は、小松菜一袋の４分の３位で中サイズ５本、茎下２センチを切り全部。他春菊３本と、明日葉２本と、クレソン１本。水は５０ｃｃ。
自分の場合はまず、
①冷蔵庫から葉を出し、特大の水を溜めたボールに全てをつっこむ。
②小松菜他の痛んだ所を捨てながら、茎などの硬い部分を２～３センチ位に皆切り、セットしたミキサーに順に放り込む。
同時に、柔らかい葉の上部などの部分も適当に小さめに切って、小さいボールに分けておく。
（どんな葉も、緑が多く貴重な部分はこうしているかも）
③その後、野菜で一杯になったミキサーに水を入れ混ぜる。
いつも水は５０～３００ｃｃの範囲内で。
５０ｃｃだと、中々混ざらず、結構時間がかかる。
ミキサーの連続使用可能時間は６０秒のモノも多いようで自分のもそうだ。安いモノだとその様？
時間がかかるので１分位混ぜたら休ませて、それを２～３度繰り返す。
そうしたら混ざるので、そのまましっかりめに混ぜる。
しつこく混ぜると特に、明日葉のフルーティーさがいくらか際立つ？
青泥自体の苦味も減るかも？
色も全体に白くなるし、繊維質が減って飲みやすくはなる。
でも白すぎて不気味になるので、程々のしっかり加減にしている。
空気と混ぜ過ぎになり、酸化が早まる気もするし。
↓
296:セロリ
09/04/05 07:57:44 yBuN7ECdP
④しっかり混ざったら、小さいボールに切り分けて置いた、緑の強い部分や柔らかい繊維質の少ない部分を、
ミキサーに追加して、軽くだけ混ぜる。
場合により、数ミリの混ざりきらなかった部分が沢山残っていたり、ある程度混ぜて２ｍｍ位の葉も無くなる時も。
オメガ３系の油を入れるときは、混ぜ終わった後に、スプーン１杯か数杯追加して、２～５秒位だけ再び混ぜる。
青汁どろ（中間の繊維質量もしくは繊維質量を結構少なめ）にする時は、水の量を２００～３００ｃｃなどと多くしたりして、茎部を混ぜる時かなりしつこく混ぜる。
その後やわらかい網で絞り濾して、濾された青汁をミキサーに再び入れて、葉の柔らかい部分などを追加して同様に混ぜる。
青泥でも青汁どろの場合でも、葉と茎を分ける比率は、時によるけど２：３前後が多いかも。
硬い繊維質の多そうな部分と、柔らかい部分を分けるやり方は、今年になって思いついた。
⑤器に移して、同時に速攻でミキサーのガラスと刃部を分けて水で流して干して、出来上がり。
柔らかい部分を分けないで、葉も茎も一緒に軽く混ぜた青泥だと、喉につっかえて自分の場合は、
多量には食べにくかったです。
分けて、茎部をしっかりめに混ぜるようになってから、美味しく心地よく全て食べれるようになりました。
このやり方が良いのか悪いのか分からないですが、青汁ではなく繊維質の多く混ざった青泥、
試した事がない人なら、この硬い部分をしつこく混ぜて後で柔らかい所を足すやり方、おすすめかもです。
しつこく混ぜると味もマイルドになる事は確かだと思います。
空気が多く混ざりマイルド過ぎちゃうので、濃い葉を加え軽く混ぜると丁度良い感じ。
297:セロリ
09/04/05 08:19:45 yBuN7ECdP
購入する時に、皮を剥いた１本で１２０ｇに近いものを選んで買う。
甲田式生Ａのルールだと１２０ｇなので。
ナガイモは、多く切り過ぎてしまい５０ｇになる。
おろすのは、少量だし、私の場合は手間で生Ａ風自体が続かなくなる可能性があるので、丸かじりにほぼ確定しました。
噛んで３～５ｍｍ程の粒が口の中で残ると、自然とそれも噛み砕きたくなり、結果自然と大きくても２～３ｍｍ位の粒が残るまでになる。
殆ど噛んでドロドロに近く出来るので、おろした効果もあるのだと思うけど、唾液もおろすより沢山混ぜられるし、今後も山芋食べるときは丸かじりの方向で。
アボカドは、油分が欲しくて食べた。肌の状態が良くなく、カサついているので気持ち的に油分を。
カサつきは最近の主食の白パンに原因がある気がした。それによるミネラル不足も。
コラーゲンと油分は以前から、体も心も潤すクッションの役割があるイメージなので（コラーゲンは脳でもクッションの役割をして良いらしい）、体と心、どちらにも潤滑油が欲しくて。
又、今日のアボカドは、細長い目のアボカドで、恐らくだけど丸いものより頭の少しとんがったものの方が種が小さい。
その予想がしっかり当たって本日のアボガドの質は満足です。
アボカドは種の特大のものと小さいものの差が極端です。
中サイズ以下のものに、極小の種のものがよくある。
豆腐は、昨日に続き三和豆水奄のもので「国産大豆の寄せ」２５０ｇで初チャレンジ。コッテリ感も多く美味しかった。
勘違いかもしれないけど、昨日の「真剣勝負 寄せ名人」の方が甘みがあるような気がした。
納豆やアボカド小を食べるので、今日の豆腐は１２０ｇのジョニーか８０ｇの男の３連チャンにしたかったが、賞味期限が数日過ぎていたので仕方なくこの２５０ｇのものに。
納豆は、気分で時々加えるつもりです。まだこの量や生食が定着していないので、心のためにも。２０ｇのパックの発見（紙の丸型）が嬉しかった。
出来ればこの辺りの全体量で一日二食を目指したいけど、他を食べたとしても生ばかりで、と考えています。
わたくしごとの細かいたわ言ばかりですみません。
飛ばし読みでもして頂けたら嬉しいです。
298:セロリ
09/04/05 08:43:58 yBuN7ECdP
>>297
上数行アップが抜けました。１行目のものは、人参のことです。
299:セロリ
09/04/05 09:22:56 yBuN7ECdP
>>289
確かに、過去の食生活が今によく響いている感じですね。
小西先生がどこまで特別なのか、その辺りも気になります。
実際の所見た目の体は、たんぱく質摂って筋トレしていれば、元が普通体系の人なら誰でも、あのような体は比較的簡単に作れるとは思いますが（努力は大変でしょうが）、
やはり内臓が違いそうですよね。あと血管？グローミューの量など？？あとは何だろう、よく分からないですが。
体の良くない人の場合、どこの部分が２０年３０年後に影響を及ぼしたか、又は徐々に悪くなったか色々考えました。
２０年後に、とは、よく言われていることですし。
特に小腸の悪い部分の多さや、大腸の形状のいびつさ（元憩室が出来た、出来かけた部分など？）なども違いそうですよね。
今日の仕事中にはその辺り色々考えたのですが、
大腸の憩室の跡の形はそのままだというのも気になる。
それから、小腸の毛に悪いものが詰まったり、詰まりやすくなる部分が出来たり・・。
その場合には、急に食生活を良くしても、過去２０年３０年前の食生活が影響されるのかな・・。
やっぱり粗食が最も良さそうですよね。
よく言われる、不摂生で数十年後に体がガックリくる等は、実際どこの部分の悪化なのか、小腸がメインなのか、次に酸性などの体質か、
次にグローミューか、次に大腸か、とか、結局悪い体質になってしまうという事だとは思いますが、一言で言える事ではないですかね・・。
でも、体温などの体質や血管の量など？は、簡単には変わらないと思うけど、小腸とグローミューだけでも最高の状態になれば多くが解決できる気もしてます。
・・・単純すぎかな～。それらを元に戻すのは数十年かけても出来ないということか、でも小腸などは断食の繰り返しでもよくなるようだし、
稲垣式でも断食と超少食があれば又、違う展開になりそうな気もする。
300:セロリ
09/04/05 10:14:07 yBuN7ECdP
でも、色々考えると、結局西甲田式になる気がする。
西式健康法とは（なんちゃってなすびの日記より）
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
↑の下から１０行目辺りより
西式では健康になるための四大条件として、
「体内の酸とアルカリの平衡を保つ」「血液循環は等速」
「左右の神経は対称」「脊柱を正しく整える」があり、
これに私が後から「環境の浄化」を加えました。
今更だけど、このページ、西式の良い所がいくつか上手くまとまっていてオススメなので。
■なんちゃってなすびの日記の一覧 (最新100)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
甲田式だと、「冷え性」「温冷浴」「足の故障と合掌合蹠」「手相」
「木枕、平床、金魚運動、背腹運動1,2」「生野菜で難病が治る」
「生菜食」「水とビタミンＣ1,2」「朝食抜き」「西式健康法とは」
等が分かり易く出ています。
２００７年５月～９月辺り。
301:セロリ
09/04/05 10:16:39 yBuN7ECdP
>>282
＞繊維ばっかり食べてると、頭は何か食べたいのにお腹は張っているという事がよくあった。
＞液体主体の食事も案外やると楽なのかもしれない。
この２行、特に気になります。
＞頭は何か食べたいのにお腹は張っているという事がよくあった。
自分もこれがとても多いです。
繊維質を抜いたり、液体メインにしたり、で大きくすすんだらすごいですね。
食べるからお腹が空く……偽腹（ぎふく）
URLﾘﾝｸ(pub.ne.jp)
今更だけど。
302:セロリ
09/04/05 12:19:25 yBuN7ECdP
小腸の毛、腸絨毛の画像。
画像が綺麗で、小腸の内側にある輪状のヒダや、腸絨毛の感じが分かる。
腸絨毛の間の隙間が細く、動きや働きは分からないけど、ここにゴミが詰まったら、容易には取れない気もする。
いくらか探したら、この画像と説明が最も綺麗で分かり易かった。
小腸における吸収
URLﾘﾝｸ(www1.cncm.ne.jp)
上から５行の一部
「小腸は胃につながる管状器官で，消化・吸収の大部分はここで行われる。小腸は十二指腸・空腸・回腸に区分される。小腸の内面には輪状に走るヒダが多数存在し，輪状ヒダと呼ばれる。
・・・・・略・・・・この表面には無数の腸絨毛が存在する。
小腸はこのように，肉眼的には輪状ヒダ，光顕的には腸絨毛，電顕的には微絨毛（小皮縁）によって３重に内表面積を拡大し，腸内で液状になった食物との接触面積をひろげて消化・吸収を効果的に行っている。」
その下
「腸絨毛（柔毛）
腸絨毛の固有層内部は毛細血管網が発達し，上皮細胞により吸収されたブドウ糖（糖質）とアミノ酸（蛋白質）はこの血管網に吸収される。また，絨毛の中心部には中心乳糜管（ちゅうしんにゅうびかん）と呼ばれる１本の細いリンパ管が縦走しており，脂肪はここに吸収される。
脂肪は水に不溶のため，他の栄養素に比べ吸収の過程が複雑である。すなわち，胆汁酸塩の作用でエマルジョン化されたあと，膵リパーゼにより中性脂肪は脂肪酸とジグリセリド，モノグリセリドに分解され，小腸上皮細胞の表面から吸収される。」
この辺りは理解したく思った。
303:セロリ
09/04/05 12:57:52 yBuN7ECdP
十二指腸
URLﾘﾝｸ(image2.kmu.ac.jp)
腸絨毛、別のページ
この隙間にゴミって溜まるのか？
隙間に入ったゴミって中々取れないものなのか？それも宿便なのか？
宿便は、大腸の憩室に長い間溜まった便と、腸の膨張部で流れが悪く長くて２～３週間弱めに流れながら溜まった停滞便と、
小腸が脱皮して皮が剥けた物、辺りの総称かと最近解釈出来ていた。
この絨毛の隙間に溜まったゴミや、
血液循環が悪くなった絨毛の、弱って剥がれそうになっているものも、宿便となるのか？
定期的にそのゴミや弱った部分は（有ったとしたら）は取れるのではなく、断食などで一気に取れるのか？
疑問だ。
断食後には、短い５日ほどの断食後だとしても、ハナクソをとると皮も同時に取れる場合が多い（自分はいつも多かれ少なかれそうなる。
耳クソも、皮が剥がれるように取れ易い。
だから、断食には脱皮効果があるとは思っていたけど、小腸内の断食後の脱皮の場合は、
どこの部分が取れるのか。
どんな理由で取れるのかは、鼻クソ、耳クソと同じ理由だと思うけど、腸内の場合はどんな作用が働いて取れるのか？
疑問だ。
304:セロリ
09/04/05 12:59:28 yBuN7ECdP
以前リンクしたバーナード・ジェンセンの本にある、停滞便と憩室のイメージ画
URLﾘﾝｸ(www.netmender.net)
URLﾘﾝｸ(www.netmender.net)
トップページ
URLﾘﾝｸ(www.netmender.net)
脱皮の部分の謎も、ネットで調べればいくらかでも分かるのか、今後余裕があったら調べたい。
ジェンセンの本の宿便写真を見ると、脱皮にしか見えない。
本の文章では、「ゼリー状からタイヤのゴム状のものまで色々あり」とある。
引っ張っても伸びてしまい切れにくいものも、とも書いてあったような・・・。
305:セロリ
09/04/05 13:35:21 yBuN7ECdP
元があるある大辞典なんだけど、信憑性がどうなのか。
まずは小腸をきれいに（あるある大辞典）
URLﾘﾝｸ(kenkou-handan.blog.ocn.ne.jp)
要約すると、
小腸にはヘドロが溜まる。それらのヘドロにはダイオキシン、その他の有害物質も含まれる。
葉緑素は毒素を吸着したり出来て、分子が小さいので、小腸の絨毛（じゅうもう）の隙間に入る事が出来る。
葉緑素は野菜の繊維の中に含まれているが、野菜他などの食物繊維だと、分子が大きいので隙間には入れない。
葉緑素の多く含まれる濃い緑の野菜を加熱するか、ミキサーで繊維を砕いて食べると、絨毛の隙間に入れて、掃除できる。
分子のサイズに関しては、どうやら本当なのかもしれない。
他の多くの食品に含まれる食物繊維も、大腸の掃除だけにしか働かないのも、本当っぽい？
↓
306:セロリ
09/04/05 13:36:38 yBuN7ECdP
・以下同様に書かれているサイト
葉緑素（クロロフィル）で小腸デトックスする！
URLﾘﾝｸ(beatfast.com)
「小腸には、栄養分を吸収する細かい絨毛（じゅうもう）がたくさんありますが、
その奥にダイオキシン・残留農薬・有害金属といった有害ミ ネラル、つまり毒素が蓄積されています。
絨毛の谷間はあまりに細かいため、通常の食物繊維では入っていけずに毒素が残ってしまうのです。
谷間の汚れはヘドロ化して、栄養の吸収や代謝が悪くなり、免疫力が低下します。
そこで登場するのが葉緑素（クロロフィル）です！！
葉緑素（クロロフィル）は、食物繊維の１００分の１～４０００分の１という大きさで、
繊毛の谷間へもなんなく入り込んで、毒素を吸着して排 泄します。
しかも葉緑素（クロロフィル）はダイオキシンなどの有害物質を吸吸着する力があるのです。」
全て本当なら良いけど。
大腸・小腸をデトックスする食品
URLﾘﾝｸ(e-syokuhin.sblo.jp)
野菜類、海藻類、玄米などの食品に含まれる食物繊維では、大腸の掃除は出来るが、分子が大きすぎて小腸は出来ない、とある。
小腸デトックスとクロロフィル（葉緑素）
URLﾘﾝｸ(detox.e-lifestyle.info)
グリーン野菜の葉緑素（クロロフィル）が鍵
URLﾘﾝｸ(www.777diet.net)
あるある大辞典なので、どこまで信用してよいのか・・・。
「ただし、クロロフィル（葉緑素）のデトックスパワーは、研究が始まったばかり、」
と毎度大げさだけど、小腸のことは確かにそうなのかも？？
小腸の救世主 クロロフィル
URLﾘﾝｸ(brand21.nablog.net)
307:セロリ
09/04/05 13:50:47 yBuN7ECdP
本日の２食目は１１：３０
始めに生サツマイモ２００ｇを丸かじり。
同時にミニアボカド１個。
その後足りなくて、玄米クリーム１００ｇを中サイズアボカドと共に食べた。
食べ始めたらすぐ、塩が摂りたくなり多目の塩と共に食べた。
玄米クリームには試しに醤油もかけた。
グルタミンには小腸の傷を修復する作用もあると有ったので。
醤油にも含まれている気がしたけど・・・。
その量で落ち着いた。
でもやはり、アボカドと小松菜だけの青泥の時よりは、空腹感がある。
今の所、アボと小松菜だけの青泥が、空腹感が全くわいてこない最強かも。
308:セロリ
09/04/05 14:11:36 yBuN7ECdP
よく調べてなかった、やっぱり小腸の毛に溜まる説もあるみたい。
宿便とは
URLﾘﾝｸ(www.kougendo.co.jp)
それから、今又、生サツマイモ１２０ｇ位食べました。
もう今日は食べないと思います。
今日の感じが、今後平均的な所になると思うけど、まだ分からないです。
２食目も青泥を食べるべきだった
葉緑素が本当に小腸の掃除に良いのなら、少量の冷凍青汁をよく飲む事や（粉末も？）、
スピルリナもちょこちょこ飲むのが良いかも。
明日からはスピルリナも飲もうと、今の所は考えてます。
309:セロリ
09/04/05 14:26:10 yBuN7ECdP
そういえば、
山田健康センター、健康情報
URLﾘﾝｸ(www15.ocn.ne.jp)
「全国健康むら21ネット 第４回全国大会in大阪」
日時：２１年４月２５日（土）１３：４５～２０：００（プレ集会）
４月２６日（日）１０：００～１７：００
会場： エル大阪
今年も行く予定だったけど、行けるか分からない＞＜。。。
少しでも良い体にしてから行きたかったけど・・・。
310:セロリ
09/04/05 16:05:38 yBuN7ECdP
またボディーブロー食らった＞＜。。。
善庵
URLﾘﾝｸ(www.nishikai.net)
西式健康法 掲示板
URLﾘﾝｸ(237.teacup.com)
「・・・・・ここでは長い事もあり、上半分の記述は省略させて頂きました・・・・・
断食は、少食が出来ないから断食してしまえ！と思ってすると、必ず反動は来ます。
甲田先生の言葉に、
断食をしたがる人ほど、今までの生活を省みず、
手っ取り早く断食をして治したいと思っている。
そんな人は、断食をする力量だけでなく資格もない。
↓続く
311:セロリ
09/04/05 16:06:27 yBuN7ECdP
↑からの続き
と書かれていたのを読んだことがあります。
その時の私は、まさに、その通りの考えで、読んで顔が熱くなりました。
断食は、断食そのものより、断食後の方が大事です。
食欲が止まらなかった時は、口から肛門まで食べ物で詰まっていた感じです。
泣きながら食べました。道場の先生には、自分がしたことを受け止めなさい、と言われました。
断食をしたい気持ちはよく分かります。でも、あの暴走する食欲を甘く考えてはいけないです。
他人ごとじゃありません。道場にいた時、かなりの人が断食後に隠れて食べていたと思いますよ。
意識して、食べ物や食べることを考えないようにしないといけないんだと思います。」
善庵の西式健康法掲示板、２００９年３月２２日の書きこみより。
甲田先生の紹介されていた言葉が心に響いたので、私もこちらで紹介させていただきました。
私も、落ち着いてしっかりと食生活をする事を考えねば、と思いました。
312:セロリ
09/04/05 16:10:36 yBuN7ECdP
>>311 の修正
誤＞甲田先生の紹介されていた言葉が心に響いたので、
正＞甲田先生の紹介されていた言葉と共に心に響いたので、
313:セロリ
09/04/06 05:52:21 W1/NQNFLP
今日の食事
５：００
玄米クリーム、生玄米で１００ｇ分
青泥中量（小松菜３分の２袋茎下２ｃｍ切り全部、ほうれん草１本全部、明日葉大２本、水は１５０ｃｃ）
人参５０ｇ丸かじり
長芋４０ｇ丸かじり
アボカド1個
波乗りジョニー１２０ｇのを１個
塩と醤油いくらか
スタンバイ食、アボカド
量が多くて、人参１２０ｇ用意したけど残した。
いつも、なるべくなら早朝の食事の時、ＴＶやＰＣなどはつけない様にしているが、つけちゃう時もよくある。
今日も何もつけなく、食にだけ気が行っていたから良かったのか？途中で腹いっぱいになったけど無理矢理食べた。
いつもなるべくなら、青泥を早めに食べるようにしている。
今日も途中までは同様だったけど、全体量の半分を食べた辺りで「無理！残すっぽい」と思い、そこからは無理矢理・・・。
玄米クリームの殆どと、アボカド半分と人参が残りったが、人参を放棄して、アボカド食べた。
玄米クリームを食べるのに、予定外の醤油を持ち出してゆっくり食べた。
腹がパンパン。残すなんて自分にはありえないと思っていた。凄く驚いた。
胃が前より小さくなった様で、腹の胃の部分が過度に膨れるのが納得いかないし苦しい。吐いてすっきりしたいけど我慢しておく。
満足感もアボカドがあったからか？満点な感じです。
アボカドの油分が満足感に関係している気がしてならないけど、関係ないかもしれないし分からない・・。
過去の多くが、満腹でも満足感が少ない時ばかりだった。
そそ、今日はカス全く無しの青汁だけしか飲まないつもりだったけど、結局食たべてこうなった。
314:セロリ
09/04/06 16:30:54 W1/NQNFLP
今日の２食目
１６：００
玄米クリーム１００ｇ分、水は７００ｃｃ加えたもの
青泥中量（小松菜大２茎全部、ほうれん草１茎、明日葉小１本、とうみょう５×５センチ角、水は１５０ｃｃ）
人参４０ｇ丸かじり
アボカド中１個
プチ納豆２０ｇ
塩と醤油いくらか
腹が減っていなく、一応食べておいた程度の感覚だったので、スタンバイ食は無し。
大根、長芋、豆腐は無し。
アボカドは油分を摂った方が良いと思い、量では余計だったけど食べた。
洗腸はずっとしていないが、大腸は洗腸と今後の生玄米粉でどうにか勝手によくなりそう、との考え。
小腸が問題と思ってる。甲田式ではダメだけど、ホンノ少しだけ腹を押して動きを促したりも、時々している。
一番良いのが毎日１８時間以上食間をあけて、運動を促進させて、空っぽにさせた後の自然治癒力だろう。
その自然治癒力を毎日利用したいけど、今の俺にはまだ無理だ。
生Ａを目指してこの生活を続けて、毎日１６時間お腹を休ませるのを目指したい。
押した所今最も痛い位置は、腹の一番右の下（骨のすぐ脇）、それからヘソの左下３センチくらいの所。
上こう結腸の始まるところ？？？と小腸の一部。今の痛い位置を把握して、変化をよく観察するのはとても大事と思った。
小腸は他にも沢山詰まり気味の所などがありそうだ。
それらを早く自然治癒力で治すのが今の課題かも。
いくらか（又は少しだけでも）の運動をしている上で１５時間以上食を休ませないと、ある程度強めの自然治癒力は全く働かないと思う。
315:セロリ
09/04/06 16:32:33 W1/NQNFLP
上記、最後一行抜けました。
＞それらの考えには強く同感している。
316:セロリ
09/04/06 16:48:54 W1/NQNFLP
小松菜は、普通の小松菜より、縮み小松菜の方が、長期保存が利くみたい。
今日の小松菜も、書きそびれたけど縮み小松菜だ。
緑の部分の面積も、同じ葉一枚でも縮み小松菜の方が大きいように感じる。
葉一枚を伸ばしたらそうなると思う。
今後は少し高くても、選べるならそちらを選びたい。
季節限定かもしれないけど、売っていたら買いたい。
・・・そろそろ終わりなのかな～。
ほうれん草は一茎だけでも入れると美味しくなる気がする。
入れすぎると、ほうれん草の甘みが強く出て、味覚でも自分は好まない。
たぶん明日葉で変わっているのだと思うけど、明日葉を入れるとフルーティーになって美味しい。
最近いつも明日葉を入れているから、入れない場合の味を忘れた。
最近の味覚はどん感だ。もっと敏感になりたいが・・・。
舌の表面には脂肪？も溜まるみたいで、単純に舌の表面の、そのじゃまな脂肪だけでも、味覚がどん感になるらしい。
健康にダイエットに美容にファスティング
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
中段にある。
「◆ファスティングで得られる効果
(個人差がもちろんあります)
■舌を覆っていた脂肪が取れるため、食べ物の味がはっきりわかり、野菜そのものの味わいがおいしいと思えるようになります。」
317:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/06 17:16:59 rbjItkFC0
セロトニンはまた脳との仲介役もし、脳に消化管の状態を逐一報告する。
このコミュニケーションは殆ど一方的で、９０％が腸から脳に向けられている。
健康な人ではセロトニンが小腸で分泌され、腸の反射運動が始まると余ったセロトニンは
セロトニン搬送体により腸から汲みだされる。このセロトニン搬送体は腸壁裏側にある細胞で発見される。
URLﾘﾝｸ(www21.big.or.jp)
抗癌剤を使うと、腸管クロム親和性細胞からセロトニンが大量に分泌され、
そのセロトニンが知覚神経に存在する５HT３が刺激されると吐き気。
これをブロックすれば吐き気が止まる。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)セロトニンに作用する薬剤
食欲を効率よく抑えるためにはドーパミンを出づらくして、セロトニンを出やすくすれば良いわけです。
URLﾘﾝｸ(www.nmnweb.net)
腸が綺麗になれば食欲が消えるというのは、小腸のクロム親和性細胞は食べ物が入ってこなければ
セロトニンが自由に作れるので、満腹中枢が刺激されて腹が減らなくなるんじゃないか・・って思った。
食物繊維を摂らなくしたら逆に空腹感が減ったのも、腸への刺激が減ってセロトニンを作るゆとりが生まれたのかも。
糖断ちといい繊維制限といい、自分はセロトニンを増やしたり効きがよくしたりして
満腹中枢を刺激し、食欲をなくす(常に満腹感)方向を探っているんだなーて感じです。
抗鬱剤や抗がん剤なんかの副作用も、セロトニン増強→食欲不振ってなっているので
なにかとヒントがあって勉強になります。
クロムは褐色脂肪細胞や副腎髄質のクロム親和性細胞に働きかけ
URLﾘﾝｸ(www.kazemoto.com)
アトキンスダイエットとクロム
URLﾘﾝｸ(sapuri.edamura-pro.com)
セロリさんは確かクロムのサプリが効く？って言ってたけど、食欲抑制にも効果ありますかね？
318:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/06 17:29:24 rbjItkFC0
満腹中枢を調べるきっかけになったのが、脳の話(岩波新書)に出てくるネズミの実験。
餌をガツガツ食べているネズミの満腹中枢に電気を流すと
ピタッと食事を止め、餌を見る気もしなくなるというやつ。
逆に満腹中枢に刺激を送るといきなり餌を食べ出す。
また、空腹中枢を壊すと餌を食べなくなり、痩せ衰えて死ぬ。
319:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/06 17:32:27 rbjItkFC0
訂正
逆に満腹中枢に刺激を送るといきなり餌を食べ出す。→逆に空腹中枢に
320:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/06 17:41:49 rbjItkFC0
舌が肥えて鈍感になるわけか・・
321:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/06 21:59:24 rbjItkFC0
脳の話という本には、
「動物で、胃の支配神経をすっかり切っても、あるいは、胃を切りとってしまっても、
動物の食行動にはたいした変化はおこらない。
時がくると空腹をおぼえたかのように、餌をさがしもとめる。
胃を全部切除した人間でも同じである。」
と記述があります。
人間の食欲は 腸→脳 って感じで制御されているみたいです。
322:セロリ
09/04/07 05:34:09 f+Lsk4tlP
今朝の食事
５：００
青泥中量（小松菜２分の１袋５茎分全部、春菊２本、明日葉１本、水は１５０ｃｃ）
スジャータ無調整豆乳２５０ｃｃ
アボカド大３個
塩と醤油少々
青泥は、基本的に毎食で飲みたい。小松菜だけで作るつもりの感覚で、ついでに他のものも出来たらプラスするという思考で作っている。
しっかりと数種の野菜を入れようと考えると、作るのが億劫になる。
なので、小松菜の冷蔵庫での管理（残り何袋あるかなど）には気を使っている。
その方が楽なので、他の野菜は適当と考えるように最近はしている。
春菊もちょこちょこ買わなくちゃ・・程度で、後は安ければ明日葉、他は気まぐれで安ければ適当に買う、程度の思考にしている。
ワンボックスの野菜保存特大ケースを買ったら、視覚的に管理が楽で又変わるかもしれないけど・・。
作る時はやっぱり「小松菜だけでいいからサッと作ろう！すぐだし」との考えで行くと凄く凄く凄く凄く楽だ。
これ私流の必殺ワザ！！！この考え方私にはもの凄く大きい。
この考え方には今後もずっとお世話になるかも？
自分なりに中々良い考えを思いついたと思ってるｖ＾０＾ｖ
豆乳を買う時はいつもこのメーカーの９００ｃｃ入りのもの。ご存知の通り最近箱のデザインが変わったやつ。
アボカドは、昨日１００円で大きめの完熟が売っていて１２個買ったので。
ここ数日はアボカドが多くなりそうだ。その後は減らす予定だけど。
それから昨日は、３食目として、１８：００頃アボカドだけで中１個大１個食べた。
スピルリナとビール酵母を２と３食目計で各１０粒位ずつ。
机上に一つの開け易いケースを置き、その中にスピルリナとビール酵母をごっちゃに入れてすぐ飲めるようにしている。
塩に次いで机に置きっぱになっている。
たまたま買ったアサヒビール酵母はビタミンと亜鉛強化版で私には理想で良いです。
323:セロリ
09/04/07 08:38:46 f+Lsk4tlP
>>317
＞セロリさんは確かクロムのサプリが効く？って言ってたけど、食欲抑制にも効果ありますかね？
確か、どこかのサイトを見てそのように言ったような記憶があったけど、はっきり思い出せないです＞＜
どのように書きこみしたかも思い出せないです；；
アサヒのビール酵母にクロムも入っているから、丁度良いと言ったかも知れない？？
体験からでは無かったと思います。
調べてみて何か感じたらまた書き込みします。
324:セロリ
09/04/07 08:44:28 f+Lsk4tlP
>>317
セロトニン、よく分かっていないので勉強してみます。
小腸との関係とか、興味あります。
カタカナに結構弱いかもです＾０＾；；；
おしゃれなカタカタには強いんだけどな～
なんちって＾０＾
325:セロリ
09/04/07 15:18:33 f+Lsk4tlP
～～食べ物と水分
また上達できたかも。
ナチュハイでは水分を、多く？含んだ食べ物を薦められていて、同感していた。
アイアンガーヨガのアイアンガー氏も、胃の中は４分の１を水分にするべきと言っていて、以前は疑問も多かったけど・・・。
とりあえず自分の場合だと、単独で食べると小腸がいくらか詰まりやすく、他の水分と共に食べた方が良いもの２つ。
サツマイモ、アボカド。
共に食べると良いものは、今の所大根を見つけた。
ゲップの匂いとお腹（小腸部）の詰まり具合をみて、結構分かってきた。
以前、肉を沢山食べて出る、茹で卵の匂いのゲップ。
よく感じてみると肉だけではなかった。
小腸が詰まって、その部位から出るようだと、予想が深まった。
最近の、小腸の詰まり度合いと、ほんのわずかなゲップからのゆで卵の匂いより、分かったけど結構自信がある。
水分を全く摂らないで食べると、確かに消化（胃から消えて腸に進む状態）は良いと感じてる。
肉のみで食べると特に早いみたい。
↓
326:セロリ
09/04/07 15:19:46 f+Lsk4tlP
↓
消化は早いし、胃液も薄まらない？ようだけど、そこからが問題と思った。
小腸での圧迫感に違和感がある。
場合により特に、結構固まり気味で進み、一箇所でよく止まるみたい？
腸押し（腸マッサージ）でよく分かる。
その人その人の止まり易い部位での、毎回の止まりが慢性化しやすく思う。
自分の場合は、小腸の多分後半以降では、ヘソの左下、空腹満腹度合い（時間が経っているから空腹満腹とは違うけど）
で押すと少し痛い場合もある。
で、予想だと、和食に味噌汁は正解な気がする。
胃液の薄まりやエネルギーの消費などより、小腸でのクセを慢性化させない方が大事と思った。
米だけで例えると、茶碗半分までだと何とかセーフ？
その位の度合いで感じた。
玄米クリームだと、単独で食べたとしても平気と思うけど、最近は研ぎ澄ませて繰り返し試していないので分からないけど・・。
それから、アボカド単独の場合は、アボカドは特に自分なりの独特の小腸での詰まり感があって、予想だと口の中で大根と混ぜてから
飲み込むくらいの方が良さそう。単独で２個以上食べるときは、一緒に食べるのでなく、口の中ですでに混ぜ終わってから飲み込むのがベスト。
水分飲んでアボカド食っても、胃の中では沈んだりして分かれちゃうので意味がとても少ないし。
とりあえず最近強く感じていたので、雑文だけど書きました。
327:セロリ
09/04/07 15:57:29 f+Lsk4tlP
↓
上記のサツマイモは、生食での場合です。
加熱したサツマイモだったら、全くダメかも。
生でも全然ダメと思う、と言う意味です。
繊維の多さなど、小腸での詰まりには全く関係無さそうと思った。
生サツマイモは、生食だし水分がそこそこあるから平気と思っていたけど、
生サツマイモの度合いだとアウトだった。
春菊だけを唾液と混ぜてよく噛んで、少し多めに食べてもアウトと感じた時もあった。
野菜だから大丈夫、とは言えないみたい。
その点多くの果物なら問題無さそうだ。
パンなどは特に注意と思う。多めに食べた後、水分を一気飲みしても遅いみたいで、
胃では水分が混ざっていないみたい。吐くと分かる。
時間が経って胃で攪拌されても混ざりにくいみたい。
食べながら飲むか、口の中で混ぜるのが良いと思う。
上記で米だけなら半杯と書いたけど、イメージの話で、米でよく試していないので分かりません。
食品別で見ると、白米って結構平気な方かも。
でも米食べる時って、大体味噌汁などの水分を摂るので平気なのかも。
米は時間差があっても、胃の中で攪拌されやすいのは感じる。
ゲロ通だったから、よく分かる。
米食べて３０分後に水分摂って、少し経って吐いたら、米と水分が混ざってる。
胃内で攪拌されて混ざり易いものと混ざりにくいもの、いろいろ違いそうだ。
328:セロリ
09/04/07 16:24:48 f+Lsk4tlP
>>327の
＞水分飲んでアボカド食っても、胃の中では沈んだりして分かれちゃうので意味がとても少ないし。
ここの部分は、ちょっと違うかも。
吐いた時に、水分とアボカドの時間差が短い時は混ざっている。
この場合、胃の中で沈んで分かれちゃうわけではなかった。
小腸に詰まりを感じるのが、水飲んでからアボカド食べた場合の話。
アボカドのゲロは、よく混ざっている場合を何度も覚えているけど、重い固形物が奥まで進んでいる場合って、
結構後の方まで吐かないと分からないので、
・・・アボカドといくらかの時間を置いてからの水分摂取の場合などは、自分なりの断定は出来てません。
最近は吐いていないので、小腸での詰まり感だけから探ってます。
んー、文章が分かりにくくてすみません。
読んでくれてどうもです。
329:セロリ
09/04/07 18:56:36 f+Lsk4tlP
昨日仕事中の前半体が重かった、お腹の一部が詰まっている感じで。
今朝、便、やっぱりアボカドのこびり付くのが出た。
こびり付き方が凄い。
仕事休憩中、腸マッサージをやってみた。
お腹がゴロゴロいって、その後仕事の後半、すごく体が軽くなった。
腸マッサージ、軽くなら良さそう。
甲田先生は、危ないからと薦めていないけど、今後も少し試してみます。
腸マッサージの本読むと、良さそうにも思えてくるお。
330:セロリ
09/04/07 19:02:38 f+Lsk4tlP
今日２食目１４時頃、アボカド大３個を大根と口の中で混ぜながら食べた。
その１時間後、同様に、又大根とアボカド大２個。
過剰に食べて、お腹がどうなるか、テストのつもり。
今、お腹全体膨れてるけど、詰まってはいない感じ。
食べた後は、腹張りすぎてやばかったけど・・。
331:セロリ
09/04/07 19:17:49 f+Lsk4tlP
冷蔵庫、大き目のプラケース２個買って野菜を入れてみた。
使い易そうで、野菜生活により慣れて行けそう＾０＾
１つは高さが足りなくて小松菜が入りにくく、春菊他を入れています。
春菊他の保存、冷蔵庫の直接の冷気が当たるとまずいかもしれないけど、
フタに隙間があっても大丈夫みたい。
自分の場合は、大きいそのケースに、カイワレ大根などが売っている時に入っている、
薄っぺらい四角い容器を捨てないで使ってます。中でも高さのあるやつを探して。
それに水を少しだけ入れて、売っている春菊一束で、カイワレケース１つで丁度かも。
ほうれん草は、冷蔵庫でケース内の広いスペースで育てると開いて来て、痛む時は外側から溶ける様に痛んで、
数週間保存しても、外側の葉２枚だけなどが溶けるだけで、それ以外は元気みたい。
毎日買いに行けば良い話だけど、横着してます。今後の為にも練習のつもりで・・。
買ってすぐより、冷蔵庫で１～２日水と共に育てた方が元気が出るみたい。
のど渇いているみたい。
332:セロリ
09/04/07 19:22:09 f+Lsk4tlP
>>321
胃と腸などから食欲に発展する話、とても興味があります。
おもしろいですね。
大事そうで、自分も今後その辺りを色々考えて行きたいと思います。
333:セロリ
09/04/08 05:41:43 6EC7YvOrP
今朝の食事
５：００
玄米クリーム、玄米粉１００ｇ分水７００ｃｃ
青泥（小松菜４～５本茎から全部、春菊３本、明日葉１本、水は１５０ｇ）
豆腐２００ｇ
人参６０ｇ丸かじり
長芋４０ｇ丸かじり
大根１５０ｇ丸かじり
塩、醤油少々
スピルリナ、ビール酵母各５粒
やっぱり玄米クリームが残る、量が多い。醤油でやっつけた感じ。
人参も残して６０ｇだけ食べた。人参はしっかり噛み潰して粒々を無くすの大変だから、おろしにしようと思ったけど手抜きした。
大根は最高に美味い。水代わりにも最高な感じ。
のどが渇いたら大根をかじっていたいくらい、今は一番好きです。
昨日アボカドを大根と共に過剰に食べて、様子を見たけど、その後のお腹の不具合感はまるで無かった。
量を食べたから、お腹全体に残っている感はあったけど、一箇所に特に違和感があることは全然無かった。
今日の便が楽しみだ。こびり付きタイプなのかどうか。
職場の３人が食事に行くとのことで誘われたけど、「食えるものが無いから」と言って断った。
私のやっている食生活の事は知っているので「サラダだけ食べれば？」と言われたけど、「拷問だからいいや」と断った。
未練なく断れた。生中心の食生活だと、加熱食に興味がなくなるみたい。
徐々に興味が薄れる感じです（でももう少し腕を上げたら是非行きたい。サラダだけで）。
生Ａ風って、食べながら、「もっともっと食べたい！！！」って気持ちがわかないから、
素直にお腹の膨れ具合で、お腹がいっぱいになれるようだ。
食べながら、脳とか、腹？腸？？とか分からないけど（やっぱり脳か）何かが分泌されないみたい、加速度的に食べる事が無い。
醤油もこわくなくなった。塩は欲しくないけど、胃液？が出にくくなる？と思って一応少し食べている。
嬉しくて幸せな感じ。
334:セロリ
09/04/08 05:58:30 6EC7YvOrP
今日、驚いた事があった。
耳の下のリンパ腺？、耳の下が常に腫れて約１～２ヵ月、今日仕事中、腫れが引いているのに気がついた。
あ、今はまた少し腫れている・・・残念。
一昨日アボカドを食べた後の仕事で、体が普段にない重さで、血すらも重い感覚があったけど、それと関係あるのか。
もしくは同じく一昨日、腸をゆっくりじっくり仕事休憩中に押して、お腹の痛みを無くしたのが効いたのか。
腸マッサージが効いたと思っているけど、それだったらすごいな。
ある意味、場合によっては強烈な効果も期待できるのかも。
出来れば極めたい・・・気が変わらなければ・・・小腸にはのめりこみたい。
痛めるのも危険かもしれないので、２日に１日は１８時間の食間をあけられるようになって、自然治癒力の腕を上げてからにした方が良いかも、とも思っている。その頃にはマッサージもあまり必要ないお腹になっている気もするけど。
でも本格的に凝り始める前に、忘れてそうだ＞＜。
335:セロリ
09/04/08 06:24:22 6EC7YvOrP
便が出た、こびり付き便の後に、少しこびり付く程度の便。二層出た。
食べて１５時間後に出たようだ。色が少し薄い緑で大根おろしが混ざったようなザラザラ感だったので、二層目のそれだろう。
一層目が>>322のアボカドで２４時間前のもので、二層目が>>330の約１５時間前のものっぽい。
そうしたら、大根と混ざったまま（当たり前か・・）お腹を流れてちゃんと早めに消化吸収されたみたい（吸収度合いば別として）。
まだアボカドに慣れた腸内細菌が育つ前に、スムーズに１５時間で体を流れたようだ。
同時に出た一層目の便が、こびり付き便だったので、まだアボカド用の腸内細菌がしっかりと沢山増える前に、お腹を上手く通過したようだ。
・・・誰も興味ない話でごめん＾０＾；；；
私にはとてつもなく興味があるもので＞＜。。
ウンコ命！
生A風ばかりになったら、消化時間とかよく分からなくなるし・・・人参多目で赤っぽい？とか玄米粉とクリームでの差、
位しか・・何も分からないかもしれないので。・・今後も生A風が続けばの話だけど。
336:セロリ
09/04/08 06:38:39 6EC7YvOrP
あ！て事は、青泥中量と共に食べたアボ３個より、大根と共に食べたアボ５個、の方がアボアボしていないこびり付きにくい便で、
小腸には優しいってことになるかも。
口の中で大根とよく混ぜて、大根を多めに食べたからか。
生Aだと皆小腸の流れには良さそうだから、分かった所で意味無いか＞＜
やっぱりあれだな、コテハンはウンコ研究家にした方が良いかも。
でもかっこ悪いので、大根が好きなので、今後コテハンは大根にします。
337:セロリ
09/04/08 06:46:14 6EC7YvOrP
甲田先生の、腸モミ（腸マッサージ）は良くないと書いてある本が見つからない・・・。
Q＆A系のページだと思ったけど・・・。
独り言スレになってしまいすみません。
どうせだし、困る人も特には居ないと思われるので、色々書くと思います。
338:大根
09/04/08 07:25:13 6EC7YvOrP
～～腸マッサージ
「腸もみ」の本は以前２冊買った。
以前、アマゾンで探して、アマゾンでの紹介や書評のみを見て、良さそうな２冊をピックアップした。
去年の年末なので、今でも同じと思われる。
（「超きもちいー」マッサージ） 『１日３分 腸もみ健康法』 ８００円
（腸のトップセラピストが教える） 『１分腸マッサージダイエット』 １２００円
１２００円の方は、行っているお腹の写真ばかりで、字が少なくて参りました。
８００円の方は、内容が今の所とても良さそうです。
読み始めたばかりですが、気になる記述に、
Ｐ１２
「腹部の手術では、腸を外に取り出して、また入れ直すこともあるそうですが、腸は定位置を記憶しているので、
きちんと元の状態に収まるそうです。』
とあります。
動物実験では、腸の右側を傷つけると右の脳に出血が起き、左側だと左脳に、とよく知られた実験結果があるけど、
腸の各場所は、細かく体の色々な部位と連動して影響されるのか、つながっているのか。
そのように想像するしか、次第になくなってくると思う。
と言うより、普通にその通り？私は知識足らずで知らないです・・。
↓
339:大根
09/04/08 07:27:27 6EC7YvOrP
↓
体内の神経は、驚くおかしい場所がつながっているのはよく分かる。
時々痒くて掻いたりした時に、人差し指と中指の間を強く掻いたら、右足のモモの一部がピタリと同じタイミングで何度やってもチクチクしたり。
あちこちにそのような連動した部位があるのは分かる。
一回掻き下ろすと、全く同じに連動してその遠い体の部位が、チクッ、チクッっと。
不思議なのは、距離が遠くても連動する事。
右手の平の一部と、右脇、右胸、等ではなく。腰の中央だったり、腹の下の方だったり・・。
近いなら神経のつながりと解釈できるけど、足の裏のツボ押しと同じりくつ？？
自分は知識足らずでよく分からないですが、それと同じような原理か仕組みか、腸のすごく細かい各場所は、
体のあちこちとつながっているのだろうか？
小腸の３つの名前に分かれる各場所（十二指腸、空腸、回腸）以外に、さらに細かく、小腸内で吸収される栄養素等が違うようだし。
（>>251 URLﾘﾝｸ(adlers13.main.jp) の２の（１）栄養吸収）
普通小腸と言ったら、空腸と回腸？？十二指腸は普通小腸とは呼ばないかもしれない？けど。
その辺りの連動性、とても興味があるので出ているページなどがあったら教えて欲しいです。
もしヒントでも出ているところがあったらお願いします。
食では少食や断食でしか使えなくても、腸モミで役立つかもしれないし。
実際の所どうなのだろうか、元々知識が無い上に、調べ方が悪いのか見つからないです＞＜。。。
ツボとか、そっち系なのかな～。
340:大根
09/04/08 14:59:23 6EC7YvOrP
お腹をマッサージするようになって数日、押して痛い所が全くなくなる時間帯もある。
今朝寝る時もそうだった。
今は押し方によっては右下が少しだけ痛い。
（本では座って行っているけど、自分の場合は仰向けでしか試さない）
本日２食目、小腸が休みたがっている気がしてならないけど、
やはり食べてしまいそう。
１食目は、生Aにおおよそ近くすると決めていて、２食目は今の所適当で良いと考えてるけど（生食だけで）、
慣れてきたら２食とも生Aに出来るか。
腹は減っていなく、明らかに「偽腹」とか、「気まぐれ」とかそっち系だ。
「偽腹」ですらないっぽい。「気まぐれ」っぽい。
イカンな～。
心の問題をどうにかせねば。
腸もみ、少し行ったら数日休めて、としないとお腹には危険かも。
お腹に炎症を起こさせていないかとか、自分のカンを頼りに行くしかないかも。
自分の場合やさしくゆっくりやっているから比較的平気かもしれないけど。
341:大根
09/04/08 15:16:16 6EC7YvOrP
今、食べない事が出来たら理想だけど、腹はまったくへっていない。
５つ目６つ目のパターンぽい。
「空腹」「偽腹」「哀愁」「気まぐれ」「気が変わる」
に続いて見つけたもの、３月７日のメモより。
「今食わなきゃそん」又は「今このタイミングで食わなきゃそん」
がある。この辺りかも。
お腹は減っていないけど、生で少な目の１食は認められている。
でも食べなければベスト。
やはりしっかり生Aを毎日２食、その継続の方がはるかに良いとは分かっているけど・・。
上手く出来そうな隙を見つけて、１食をしようと考えてしまう。
いかんとです。
ちなみに「気が変わる」は３月５日に発見。メモには、
「自分への正当化をよく分かった上で！知った上で（仕組みを理解した上で）」
と書いていた。
その２日後に「今このタイミングで食わなきゃ損」を見つけている。
この辺りから１ヶ月経っている事になる。頭でもうそろそろ自然熟成されて、
もうチョイ質が良くなって、実行しやすくなっても良さそうなもんだ。
・・・と、自分に言い聞かせ。
こんな脳内の日々が続くかも。
外は快晴なのに。内面を追い続ける日々。今は我慢。前向きに頑張りまっす。
342:大根
09/04/08 15:59:20 6EC7YvOrP
今、上記のこんな時どうするか、気分的になんか食いて～。
生A風にすれば、満腹になるし、その後すぐ偽腹が起きても、１食分食べたからと我慢は出来る。
でもメニュー的には少し遊びたくなる（生に慣れるまではこれでいいと思ってる）。
（ストレスはためないやり方、それが当たり前の食になる心に逆らわないやり方、のつもり）。
（脱線するとかしないとか、自己嫌悪したりとか、結構懲りた。懲りない性格だけど、今回は少しだけ懲りた。でもホンノ少しだけね♪ｗ）
冷蔵庫には、ピンクグレープフルーツが２個ある。
アボカドも数個。
冷凍青汁も１８０ｃｃのが沢山ある。
野菜各種や赤キャベツもある。
野菜の丸かじり、腸に優しくない気がして、実感も結構しているし、今だと小腸は休みたがっているし。
リンゴや野菜でも買いに行くか、お買い物も良さそう。
大根も残りわずか。セロリを食っても美味そうだ。
生Aをしない最大の弱点、「迷い」。
自然に迷いがなくなるまで待ちたいと、今は思ってる。
自分の内面などばっかりでスマソ。
343:病弱名無しさん
09/04/08 21:28:11 EjTh6s8r0
セロリさん、大根さんに改名したんですか？
344:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/08 22:51:16 Oo7vJTnb0
小腸って脳みその形してるし実際セカンドブレインなんて言われてる。
腸が傷つくと脳が傷つくのもリンクしている。
腸が綺麗なら脳もスッキリ爽やかになり、腸が詰まっていれば頭も詰まった感じになるって事か。
345:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/08 23:00:17 Oo7vJTnb0
不食の山田さんもよく大根齧って過ごしたらしいね。
あんまり栄養がなくて、酵素のさっぱり感が味わえるのがいいんかな。
なんか薄く切ったらお煎餅みたいだね。
東北の県に大根の漬物とお茶をよく食べるところがあったなー。
客をもてなしたり縁側でくつろいでいい感じだった。
346:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/08 23:26:01 Oo7vJTnb0
前に紹介した「からだと食物」(岩波新書)って本に
１１７日と１０４日の断食に耐えた犬の話が出てておもしろい。
水だけで過ごし、体重は２６．３kgから９．７６kgに減ってしまったが
終始すこぶる元気だったという。
道教関係の本にも、犬を使って不老不死の研究をしていたりする。
仙薬を与えると食べ物を嫌がり逃げるという。
ここらへんは抗がん剤の小腸刺激による食欲不振と似ている。
「悪性腫瘍の化学療法時： 腸管クロム親和性細胞からセロトニンが分泌されCTZを刺激、
またはセトロニンが迷走神経を興奮させて求心性に嘔吐中枢が刺激される」
大根さんと同じでやっぱり小腸が気になる。
いろいろ推測すると突飛な発想が湧いてきて楽しい。思った事を調べるとき結構溜め込んだ本が役に立つ。
何年も寝かせといた本の情報が突然必要になる。
甲田さんがびっくり人間を生み出してくれたおかげで、色々と興味が広がった。
世の中の非科学的な伝説や説話が急にリアリティーを帯びてきた。
347:病弱名無しさん
09/04/08 23:31:53 QD55VYB50
日頃は、人参、かぼちゃ、イモ類などの蒸し物が多いのですが、
大根は、生（おろし）が一番美味しいですね。
蒸したり、煮たり（みそ汁）したら、大根の味は失われます。
348:病弱名無しさん
09/04/08 23:33:59 vI00flV10
小腹が空いた時に大根スライス食べる事あります。
ディップは酢味噌が意外に美味しいです、サッパリ。
醤油や塩でも美味しいんでしょうけどね。
349:病弱名無しさん
09/04/09 12:43:02 Zk17bE5C0
膵臓に「甘み」感じるセンサー、インスリン分泌促す働き
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
>マウスの膵臓(すいぞう)の細胞に、舌と同じように「甘み」を感じるセンサー（受容体）があり、
>血糖値を下げるインスリンの分泌を促す働きがあることを、
>群馬大生体調節研究所の小島至教授らのグループが突き止めた。
350:大根
09/04/09 14:41:45 W4l2aXZpP
>>343
はい、最近大根が美味しくて、何となくですが改名しました。
351:大根
09/04/09 15:20:07 W4l2aXZpP
>>345知ってると思うけど、大分昔のものだけど。
山田鷹夫さんの、掲示板、
鷹のつく人いっぱい居て、誰が誰だかわからんとです。
露天の鷹
URLﾘﾝｸ(roten.exblog.jp)
人類変態支援隊
URLﾘﾝｸ(6248.teacup.com)
洗腸器拡命
URLﾘﾝｸ(9105.teacup.com)
性声堂々開示板
URLﾘﾝｸ(9126.teacup.com)
天才開花支援ツール
URLﾘﾝｸ(taka1107.shop-pro.jp)
今も大根を生サツマイモと食べたけど、やっぱりサツマイモだけだと水分少なすぎるっぽいよね。
自分も煎餅みたいに切って食べるのが好きです。
あああ！久々に色々見てたら、こんなページ↓もあった！
現在進行形で更新してるみたい。
今年４月に入ってから６回も更新してるし・０・
梁山泊SNSプロジェクト
URLﾘﾝｸ(mn.taka1119.com)
352:大根
09/04/09 15:22:00 W4l2aXZpP
>>347
自分の場合、大根おろすと辛すぎて食べれないんですよ＞＜
何回やっても辛くて・・・たまたま大根の先端ばかり、おろしてたのかな～・・。
353:大根
09/04/09 15:28:59 W4l2aXZpP
>>348
自分の場合、昨日今日と大根に塩を、ちょこっとつけて食べても美味しくなく、
人参につけたら美味くて、はまり出しました。
酢味噌、うまそ～～～＾￢＾
想像しちゃうとやばいっす＾０＾
でも、リンゴをちょこちょこたべちゃうよりは、酢味噌と大根の方が良さそうな気も・・・。
354:大根
09/04/09 17:27:02 W4l2aXZpP
～～甘みって
昨日は>>342の後、アボカド大２個を、大根と一緒に食べました。
大根も１０センチ程と多目で、満腹になりました。
その後、買い物で買って来た、５００ｃｃ弱の午後の紅茶ミルクティー飲んで終えました。
コーヒーや紅茶、飲むとしても小さめの物にするルール、あやふやでしっかり決めていなかった。
５００ｃｃは多いかも＞＜
数種の果汁の混ざった１００％ジュースとか、同様の野菜ジュースとか、甘さが不味くて飲む気にならないけど、
ミルクティーとかコーヒーは行けちゃう（コーヒーはよく残すけど、甘さと重さがきつくてミニ缶１本飲めない時も多いです）。
少し久々に飲んだら、始めの１００ｃｃ位は、ネットリとしたヤバイと感じる位の強すぎる甘さを感じたけど、すぐ慣れて美味しく飲めた。
数種の混ざった１００％果物ジュース類だと、１本飲みきるまで不味いのに（大抵途中無理で残してたけど）・・・
果糖の方が白砂糖よりやばいのかも？と、その時結構思った。
（普段も最近はよく思う。果物はジュースにすると良くない、糖を摂りすぎても気がつかない、丸かじりなどして初めて体の求める量に気がつき易くなる・・日常食生活によって変わるとは思うけど）
単に、ミルクティーなどより、ブレンド１００％果汁の方が、糖度が高いとか？
分からないけど、果汁１００％は、グレープフルーツジュース１００％等以外は不味くて飲めなくなっちゃいました。
重複するけど・・・やっぱり、果物もジュースなどにしたら、濃すぎてやばい気がしてならない。少し不自然なものだから、体をコントロールするスイッチがバカになってくる？
繊維質と一緒に口にして（ジュースじゃなくてかじる等）、初めて満腹感も生まれて、お腹で定量が分かって・・とか。
↓
355:大根
09/04/09 17:27:56 W4l2aXZpP
↓
朝の糖分補給の１杯２杯だとなおさら、果物１００％ジュースは良くない気がしてきた。
朝の水飲み後の、いきなりの濃い果糖の小腸等への攻撃。
体のセンサーが、朝である事で余計バカになりやすくなる気もする。
小腸の圧迫でも結局脳が死んで行くと思うけど、濃い糖も脳が死ぬようなので（グローミューが減る以外でも、何か反応がありそうな・・・）
脳以外を考えても同じようになるだろうと思うので、・・果汁の摂取は基本的にはやばいと思った。
よく分かってないまま書いてます、スマソ。
・・・もしくは、その人のその時期の体質で、許容量も変化するかも？慣れも大きそうだ。
節食してそれらを普段少なめに取っていると、刺激が強そう。結局慣れなのか。センサーの目盛りの単位が変わるだけで、
人体って対応できるから少し進化もするのだろうし。
また駄文＾０＾；；
甘さの味覚ってすぐ変化するので、おもしろくて。
↓
356:大根
09/04/09 17:41:31 W4l2aXZpP
↓つづく
～～甘みと舌
こんなに変化し易い、感覚器官というか、感度というか・・他に無い気もする。
だから糖は特別な気もする。糖が、この時代の主要の病気のガンの、治し方の結果というか・・治し方でまともに大きく関わっているのが、
分かる気がする。過去５０年～未来１５０年、糖の時代でガンの時代の現代とも言えるんですかね。
一番始めに変化に気がつく（感覚が変わる）、イコール一番始めにコントロールするべき所、と考えても良いと思う。
地球上で初めて食が豊かになった今日だって考え、まだ食の摂取で皆（大げさに言えば人類が）コントロールするべき（又はしている）所を現状では持っていない（又は知らない）と考え、
そこで現代主要病のガンが糖質経ちで死ぬ、糖尿病は知覚しやすいように警告をくれている感じの部分？
・・・駄文でスマソ・・略・・
ちょっと分かったかも
甘みのコントロールが一番先に、人類が食でセーブする所。
と仮に、変化し易い感覚の一番に上げられる所である事、を理由に考えたら。
人間の舌の”味らい”では、甘みの感覚が先端にあるのが分かるかも。
というより、マップにならないか？
一番先に感じる、イコールとりあえず何をするにして甘みが一番先
ととらえて
病を治すのも、人が食生活のセーブをいくらか始めるのも。
イコールセーブするべき部分と考えたら、
そして舌にその地図があるかもとは・・・・言えないか＞＜
安易な思いつきだけど、ちょっと見てみます。
↓
357:大根
09/04/09 18:00:25 W4l2aXZpP
↓
・・・ダメだ、舌ってミライの分布が単純すぎた＞＜。
一人で企画して一人企画倒れ＞＜；；；
味覚（２．各味に対する舌上の感受部位）
URLﾘﾝｸ(bunseiri.hp.infoseek.co.jp)
以前も貼り付けしたアドレスです。
又は、ミライの分布図、詳しい所は以前見つからなかったから、進めない。
舌から見ると、甘いの止めて、その後塩辛いの止めて、酸っぱいのはそんなに悪くないよ、
苦いのはそこそこ良いよ、
という事らしい＞＜
自分でちょっと寒いけど、アップしちゃったので消せない＞＜。。。
腸マッサージ、昨夜は強くしてみたら、今朝目が赤く充血してた。
やっぱり、ジェンセンマップとか腸とか、目の白い部分のマップとか、色々つながっていて、
いくらか「マップ」のようになっている部分も多いと思ったので・・。
あ～、・・・ちょっとはずかしいかも。
でも、糖の事って長く考えていると、自分なりの今まで分からなかった答えは、比較的見つけ易いかも？
他の事って分からないままだったり、パラドクスに陥ってそのままだったり等も多いけど、
全体が大きい分、部分部分が解き易いのかな～？
358:大根
09/04/09 18:09:57 W4l2aXZpP
今朝の食事
５：００ 生A風
１４：００～ ピンクグレープフルーツ、大根、納豆、アボカド１個、生サツマイモ
出来れば今後、玄米クリーム１００ｇと青泥は２食目にも食べたいです。
359:大根
09/04/09 18:16:32 W4l2aXZpP
うわ、やっぱり本日の私の長文、メチャハズイです＞＜
・・・今に始まった事じゃないけど＞＜
360:大根
09/04/09 18:36:48 W4l2aXZpP
山田鷹夫さんが、１ヶ月、出来れば１００日の本断食に挑戦するらしい。
ブログに書いてあった。
露天の鷹さんの公開日記
04月01日 20:22 ■酒断食初日■
URLﾘﾝｸ(mn.taka1119.com)
361:病弱名無しさん
09/04/09 18:39:18 CDPQzXGA0
不食の人って個人的には胡散臭いと思ってる。
362:大根
09/04/09 18:47:17 W4l2aXZpP
>>361
うんうん、食べない人ではないみたい。
少食の時もあって、いつもは食べている様子？みたい。
363:大根
09/04/09 18:52:06 W4l2aXZpP
>>349
臓器の事って良く分からないので、出来れば勉強してみたいです。
でも難しい。
膵臓を調べてみたら、色々な働きがあるんですね。
甘みを感じるセンサーというのも、ちょっとおどろきです。
364:病弱名無しさん
09/04/09 20:17:57 Sp3sWE5G0
>>360
山田鷹夫さんって、どうだろう？
ちょっと胡散臭い？
アマゾンのレビュー（『人は食べなくても生きられる 』）でも、
「この人は食べてます」とか、
「大酒食らったり、腐ったもん食べたりしてます」と書かれているし．．．
ので、本は買ってません。
365:病弱名無しさん
09/04/10 00:29:26 7nRAsVja0
野菜中の硝酸塩に関する情報 （農林水産省）
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
家庭でできること
・ほうれんそうなどの野菜に含まれる硝酸塩は、ゆでるなどの調理により、減少することがわかっています。
葉菜類には、特に多量蓄積するようです。
366:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/10 00:54:06 Z1q+Ke900
小腸、腹脳、丹田とか色々調べてみた。
腹脳（ふくのう)とは？
URLﾘﾝｸ(www.sokushin-jutsu.net)
「腹脳 臍下丹田 肥田」でググったら
URLﾘﾝｸ(search.yahoo.co.jp)
367:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/10 01:39:27 Z1q+Ke900
ヤフーだからググるて言わないのかな・・。
やっぱり塩分は強力な食欲増進剤だなーと今日思った。
米や麺は塩気がなければそんなに食えない。
減塩すれば食欲が落ちるのは一般的な常識？って感じだし。
減塩して胃を刺激せず、繊維や高たんぱくで腸を詰まらせず、最終的には糖を断ちで
インスリンを出さない・・。
塩分不足の胃もたれ＆消化不良で食欲を落としてみよう。一番楽で効果的な気がする。
納豆ご飯は塩がなくても割かし食える。納豆パスタとか麺類は塩がないと不味すぎる。
蛋白質が多いからかな。さつま芋、じゃが芋もカリウムが多いけど塩がなくても食える。
大根さんの言うようにさつま芋は以上に喉が乾く。
カリウムの多さではじゃが芋と同じ位なので、甘味による浸透圧とか関係してるのかな？
飴玉で舌がザラザラになるのは浸透圧が原因だった気がする。
さつま芋を腹いっぱい食うと、非常に眠たくなる(インスリンの作用か)。
だけどビタミンCのせいか肌はかなりスベスベになる。
さつま芋豆乳はうまい。だけど今想像してなんだか吐き気がした。昔よく食った。
塩分主体の食事をしていると甘いものが嫌いになってくる。甲田さんの本にも書いてあった。
マクロビの陰陽って、結構物の捕らえ方の勉強になっている。最近思う。
桜沢て人は結構錬金術とか齧っていた気がする。パラケルススの本読むと陰陽的な見方と重なるところがある(逆か)
あと、攻撃的な文章も似てる。
シュタイナーも物の形や造詣から本質を捉える感じが似てる。
ただ、パラケルススは内容がよくわからん。今の自分には理解できない。天体がどうのとか。
やっぱり、霊的な、向こうの人だなーって思う。マクロビの人は違う気がする。
食を超える知覚を得られないと、食養一辺倒になってしまう気がする。
368:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/10 01:54:51 Z1q+Ke900
断食が楽になった時は、「あ、もうお茶だけで生きれんのかなー」なんて思った。
ビタミンとか蛋白質とか菜食とか、もう考えなくていいのかって思うと脳みそが軽くなった。
不食になって見も心も自由になりたいな。やっぱり。
やりたくてもつまずくのは腹脳の煩悩が邪魔してんのかな。やぱり三尸(さんし)が邪魔してんのかな。
三尸
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
生まれた時から体内にいるってカニババ(胎便)みたいな奴だ。
369:たま ◆ZmRbbww.4g
09/04/10 02:11:01 Z1q+Ke900
やっぱり腸が詰まってると意志も弱る気がするんだよなー。
大きい繊維はよく噛まないと腹に詰まる感じだ。(もやしとかしめじ)
さつま芋や黄粉は便通がすごいよくなる。カリウムも多いな両方。さつま芋は特に便通がいい。
玄米も噛まないと粒のまま出る。噛めない人は糠を食った方がいいと思う。糠は結構お薦め。
ケイシーによるとリンゴのペクチンは腸で膨らみ、お腹を綺麗にするには一番らしい。
大根さんは非常に健康的な食生活だなーって感心する。
自分も見習ってもうちょっと頑張ろうと思う。
370:大根
09/04/10 17:59:27 Ld9B3SzQP
今日の食事
５：００
青泥中量（小松菜大５本、春菊２本、明日葉１本、とうみょう３×３センチ分、紫キャベツ３０ｇ分、パセリ大２本、水１５０ｃｃ）
玄米クリーム
豆腐２００ｇ（おかめ豆腐絹ごし）
大根１３０ｇ、山芋３０ｇ、人参１００ｇを丸かじり（人参は塩つけて食べてる）
スピルリナ、ビール酵母各５粒位
塩、醤油
２食目
１７：３０ 朝とほぼ同じ。
青泥中量（小松菜６本、春菊３本、パセリ大２本、紫キャベツ２０ｇ分、紫蘇油２０ｃｃ、水２００ｃｃ）
玄米クリーム
豆腐２００ｇ（おかめ豆腐木綿）
大根１５０ｇ、山芋３５ｇを丸かじり
スピルリナ、ビール酵母計１５粒くらい
塩、醤油
いつも最後に玄米クリームが３分の２杯位残り、多目に醤油をかけて食べている。
醤油はそれ以外には使っていない。
青泥、５：００の分の葉の重さを測ってみたら、２６０ｇだった。
茎も全て合わせて２６０ｇしか使っていなかった。紫キャベツの３０ｇを足して、２９０ｇ。
やはり、量ってみると結構軽い。
生Aの定量だと２５０ｇ分の野菜となっているので、それに近く嬉しい。
今日の量った量も、最近の平均的な青泥野菜の量です。
371:大根
09/04/10 18:09:27 Ld9B3SzQP
↓つづき
２食目の食後、今、コーヒーかミルクティーを飲みたくなっているけど、
今日は我慢するかも？
やっぱり、気持ちに一息入れるとき、何か欲しくなる。
最近頭で哲学した課題で、「気持ちに一息入れるときどうするか？」
みたいなものがある。
その時心が何かに向かい、没頭出来れば良いけど、その後また同じ事が
最近の自分の場合には起こる。
そこの所のおおよその答えが、「食欲」「偽腹」「哀愁」・・・・・に続く、
新しい自分なりの答えになりそうだ。
ここは結構答えを見つけるのに長そうで、その間にいくつか入るかも。
又は、ジャンルの違う答えが見つかり、「哀愁」・・・の後には来ないか、
自分の脳内遊びでは、その辺りうろうろしてます。
書きこみの返信したいけど、時間が無いので後に書きます。
372:大根
09/04/10 18:19:23 Ld9B3SzQP
昨日は、糖を普通に摂ってエネルギーを出す時と、
多くなく摂ってエネルギーを出す時に、違いがありそうと感じて、
糖からだとサクッと初めから元気で、
脂肪からだと、はじめ１５分位、断食時のだるさのようにだるくて、
１５分が過ぎると、体が異様に軽く、いくらでも元気が出る、
そのような違いの差を感じている。
ヴぁー「。」が無い文章で読みにくい。
糖と油での差とか、エネルギーの出し方のコツとか、
魂は肉体には宿っているだけで別だろうしとか（意識は肉体にないし）、
脳を経由しないと論理的にものを考えられないとか（口からアウトプットがしにくい）、
とか、ここ２日はまたこの辺をウロウロ考えてた。
意味不だったらごめんなさい。
373:大根
09/04/11 08:13:00 iYMZqmGEP
今朝の食事は６：３０
玄米クリーム
青泥（小松菜中６本茎も含む、パセリ大２本、春菊２本、セロリ茎と葉少し、カイワレ３×３センチ分、水は２００ｃｃ）
豆腐２４０ｇ（三之助豆腐、ふわふわ）（もぎ豆腐店）
人参５０ｇ丸かじり
塩、醤油少々
仕事休憩中、夜中の１時に缶ホットココア１本、４時に紙コップカフェオレ１杯飲んだ。
帰路、４件の２４時間スーパーに寄って、良さそうな豆腐を色々買ってきた。
豆腐への未練を無くすため、一通り食べて納得するつもりで。
ある程度の種類を食べたら、一番安いおかめ豆腐とか、特売の激安の豆腐をしばらく食べると思う。
コッテリ系の豆腐もいいけど、さっぱり系の普通の豆腐の方が美味しい時もあるみたい。
又、普通の四角い豆腐２００ｇの方が、バクバク食べたり、一気に食べないで済む。
今日の豆腐は食べ易くて、２４０ｇもあるのに豆腐ばかり早く食べてしまった。
１００ｇ位の感覚しか感じなかった。丸くて厚みもなくて、でも２４０ｇ。謎・・。
・・しまりが無い、ふわふわした豆腐。美味しいは美味しいけど・・・。
三之助豆腐って、自然食品店のナチュラルハウスでは、大人気の店の看板豆腐で、
以前は特別美味くは感じなかったけど、・・・ふわふわじゃない普通の三之助豆腐が楽しみだ。
しおれきった、見切り品の明日葉を５０円で買ってきた。回復するのか？
食べたくも無い貝割れ、薄い四角いプラケースが欲しくコツコツ買って食べている。
１００円ショップで似たようなのがあればそちらの方が良いかもしれない。
冷蔵庫は野菜だらけだけど、ケースがまだ足りない。
他の保存方法も考える必要があるかも。
冷蔵庫保存で栄養価が下がるのか、下がらないなら、やはり買いだめが楽なのでその方向で考えている。
374:大根
09/04/11 08:51:15 iYMZqmGEP
↓
波乗りジョニーの恋人、波乗りジェニーも買ってきた。
形は同じでピンクの字で同価格、１２０ｇ辺りコラーゲンが３０００ｍｇ入っているらしい。
コラーゲンを摂る場合、まともにしっかり摂るなら１日目安量が５０００ｍｇなどなので、３０００とは多い。
生菜食では、もしかしたら肌の張りが弱まるかもと思い、毎日オメガ３油と、コラーゲンを摂るつもりだった。
昨日から急展したけど、肌のきめが細かくなり、シミも目立たなくなり、張りも出てきた。
最近食べたアボカドのお陰か？まだ分からないけど、アボカドを無くし、生Aとオメガ３油だけでも張りやツヤが失われないのなら、
基本的にはコラーゲンは要らないので、よく顔の肌の変化を観察したい。
でもグローミューはコラーゲンで増えるとの事だそうだけど、そこもとても気になる。
・・・もしかしたら良質の豚皮コラーゲンは摂るかも。脳にもコラーゲン、多いらしいし。
グローミュー、ここ１年で異常に激減していると思うし。
肌の張りや活力を無くすという事は、体の中の多くや心も同様になると思っているので、よく検討したい。
仮に張りが無くなった場合、甲田カーブで全て解決なのか、複数のパターンを経験したいけどそうすると長丁場だ。
オメガ３油も無くして、生Aとスピルリナとビール酵母だけで甲田カーブまで進むか、
何からカットしてゆくか、色々迷う。
仮にだけど、どこまで根性があるか３８キロまでは進みたい。
４０キロ代前半で、甲田カーブに進んでくれたら助かるけど、時間も必要なのか、
体力の回復を交えながら色々と進まなければならないのか、甲田先生の他の本も読んで勉強しなきゃと思う。
食後の今、６１キロもあったので先は長いけど、早く生Aに自然に慣れたらいいな。
一昨日も、職場の人がが焼肉弁当を作ってきてくれたけど、容易に断れた。
肉は脱線しても食べないし、白米もやっぱり食べたくない。
375:セロリ
09/04/11 08:58:13 K7WnZa2/0
～～腸もみ
一昨日？は、腸モミ後、オナラが久々に異常に出続けた。
去年のよく出た一時期のうちの、更に最も出た数日間程じゃなかったけど。
やっぱり腸もみはすごい。本当にすごいと思った。即効性のある所もすご過ぎ。
耳の下のリンパ腺もかなり小さくなった。
でも、食の３～１０時間後辺りの小腸に具が居る時に、過剰に押すのは良くないと思った。
入っている具を圧迫して痛いだけにも感じるけど・・・どうなのか、それでも効果が害より勝るのか。
一般的に憩室の場合だと、年齢問わずだと１０人に１人、４０歳以上だと５人に１人は持っていると言われているらしい。
大腸の憩室なのか、小腸にも起こるのか、よく分からないけど・・。
甲田先生は、憩室を腸モミで圧迫したらとても良くないと言っていた。
炎症もあるし、最悪の場合腸が破裂する危険もあると、本にあった。
自分の場合、結局全て甲田先生を信じるので、でも腸モミはしたいので安全を見ながら感触を確かめながら出来たらよいと思ってる。
376:セロリ
09/04/11 08:59:56 K7WnZa2/0
あ！アクセス規制、今日また解けました。
377:セロリ
09/04/11 09:47:59 K7WnZa2/0
>>364
山田鷹夫さん、本は４冊とも読んだのですが、やはり完全な中期の不食は出来ていないようで、
確か、水断食を長く出来たとは書いていなかったように記憶してます。
１ヶ月間の肉体労働中に、缶コーヒーで生活出来たとはありましたけど、
その場合も本数などは出ていなく、２本以上飲む日も沢山あったのではないか、って思いました。
断食を継続出来る日数の長さでは、甲田式をする多くの人の方がはるかに長いと、私は思っています。
でも本を読んでも分かるけど、すごくいい人みたいなので、私の場合だと悪いイメージは全く無いです。
酒は大好きのようで、実験で糸を引いている生マグロを食べたら、顔が真っ赤になったけど無事だったとありました。
２００３年の夏に、消費期限から１週間車の中に放置した、パックに入ったままのマグロの刺身とあります（不食、P１１３）
食べて一時間後、顔、胸から肩全体、首までも真っ赤になり、顔が熱くなり頭がのぼせたけど、胃腸は何とも無かった。
と書いてあります。
次いで生ガキ（貝の）でも試したようですが、そこでは完全に腐って悪臭のするものではなく、悪臭のしないもの（水に入ったまま消費期限から１週間放置したもの）で試されたようでした。
P98の、「三年間の不食実験」の所に、「この三年間で食べないことをテーマにしながら、逆に微食ながらも食べることを楽しんだのは、
それは食べないという最終目的を達成するための便法だったと言える。食べないために、そこに達するために食べるということを楽しみながら進んだ。」
とあります。『不食』という題の本を出した、不食に挑戦する人と捉えた方が正確だと思ってます。
ただ、野菜を１日数個食べて、好きなコーヒーを毎日沢山飲んで、味噌汁も時々飲む、それだけで数週間は全く平気、位の体は出来ているようです。
そのような食生活は書いてありました。（・・その後おかずは色々食べているようですが。）
それ以上にはまだ出来ていなく挑戦中のように見受けられました。厳密に長期で行う気は全く無いように見えます（本やブログを見て）。
ブログでの今後の、１００日間の本断食への挑戦は、自分は楽しみに思ってます。全て事実を書いてくれたらいいですよね。
378:セロリ
09/04/11 09:55:32 K7WnZa2/0
>>365
リンク有難うございます。
小松菜だけでも有機栽培にしたいと思っているのですが、やっぱり高くて・・。
まだいいかなと思ってます。
リンク先などもよく読んでみて、早めに有機にした方が良いのか良く考えてみます・・。
今の所、ちと迷ってます。
379:セロリ
09/04/11 10:19:20 K7WnZa2/0
>>367
自分も生サツマイモ、単独で食べる事が出来ないと思い、ここ数日から買うのを控えています。
米代わりの主食になると思っていたけど、又つまみで食間に食べるとしても、毎回必ず大根などの水分を多く含む食べ物と共に食べるの面倒だし・・。
で、サツマイモ食べた数時間後からは、疲れるようで睡眠も欲しくなるし。
生サツマイモの繊維質は、結構消化にエネルギーを使うっぽく感じた。
胃での消化以外にも、腸での吸収時にもエネルギーを使うとしたら、生サツマイモの場合は、
結構エネルギーを使うのではないかとも思ってます。
たまさんの繊維をなくした食の話を聞いてから、繊維は場合によっては良いものとは限らないと、考えるようになりました。
エネルギーを過剰に使って疲れるかもしれないし、場合により小腸の一部でつっかえて悪い、とも思ってます。
あ、さつまいも、眠くなるのインスリン？ともありますね。
「塩分主体の食事になると甘い物が嫌いになってくる。甲田さんの本に」の所を読んで、昨日から塩分を多めに摂ってます。
＞食を超える知覚を得られないと、食養一辺倒になってしまう気がする。
感覚的にすごく分かる気がします。言われてみると確かに、その表現ピッタリと思いました。
あと、腸押し、腸マッサージの本を読む前から我流で適当に押すのをやってみたのですが、すごく良い気がします。
耳下の腫れは急にすごく小さくなったし、やっぱりオナラは沢山出だしたし。
初日と２日目位は特に優しく行って、その後強めにやってみるのも良いかと・・。
右下腹の痛みも、消えた、又は小さくなったし。
380:セロリ
09/04/11 10:30:53 K7WnZa2/0
あと、今朝帰宅時、いくらかの間前のめりにかがんだ後に、自転車に乗って漕ぎ出したら、
お腹が燃えるように感じて、腹が疲労感でいっぱいになった。
場所は真ん中で、小腸全体位な感じ？
どうなっているのか全く分からないけど、１０分位続いた後、楽になってきた。
単なる炎症なのか、押して痛んでそうなったのか、多少なりとも小腸内のヒダや毛が、良く動いて変化し始めている気もしないでも無いです。
もしそうなら、すごいとも思って。
381:セロリ
09/04/11 17:17:46 K7WnZa2/0
１１：００頃から１時間くらいかけて、
豆腐と納豆を食べた。
順に
三和豆水奄 「だだちゃの寄せ」 ２００ｇ
篠崎屋 「カリスマ豆富 えだまめ」 １８０ｇ
三和豆水奄 「波乗りジェニー」 １２０ｇ
納豆２つ
だだちゃの寄せは、以前美味しかったシリーズのもので、これも美味しかったけど、
腹が減っている時の、普通タイプの方がはるかに美味い。
やっぱり、空腹でのあっさりモノが一番美味いと実感できた。
質的には結構美味いはずのものと思った。
えだまめは、余計な味付けのものも多く入っていて、油っぽいかも。
ジェニーはジョニーと似てる感じ。
この２つは、一口で味が分かったので、早く減らしたて醤油つけて食べた。
味覚がごく普通で、甘みを強く感じる状態でも無いし、やはり豆腐で、
豆腐ばかり食べても美味いものじゃないなと思った。
納豆は、途中で付属のタレをつけて食べた。
タレはものによっては美味いけど、タレ無しの納豆だけだとものたりない感じ。
味覚が完全に普通だ。コーヒー紅茶ココアなどを飲んでいるからなのかも。
382:セロリ
09/04/11 17:49:41 K7WnZa2/0
１７：００
起床後、
ピンクグレープフルーツ１個
フィリピンマンゴー１個
三和豆水奄 「黒ごまの寄せ」 ２００ｇ （醤油かけて）
を順に食べた。
胃がもたれるのではなく、腸がもたれて疲れる感じが、ここ２週間位よくある。
疲れるというより、腸が重くて中を流れる具が邪魔、って感じかも。
腸って吸収だけでなく消化もしているのか？繊維質の多い食事を又よくするようになってから、
小腸が頑張って働いている感をよく感じる。繊維多目の時だけかも？よく分からない。
玄米クリームだけとか、青汁だけとか、リンゴ程度では特には感じないけど、サツマイモとか、
繊維質の多い青泥とか飲むと、小腸が頑張って働いている感が中々消えない。
生サツマイモをよく食べるようになってから、感覚の違いが分かるようになったかも。
私の場合は大体からして、よく言われる、胃がもたれるとか、胸焼けとか、ムカツキとか、
胃の場合でもあまり多くの経験が無く感覚の区別がついて無い。
腸の場合も表現がむずく、何と言ったら良いのか、
上手く表現できないし、言っている事もあまりあてにならないかもしれない。
黒ごまの寄せは、かなり不味かった。醤油かけて食べといた。
フィリピンマンゴーは、こんなに甘かったっけ？感があり、味覚は普通よりかは少しだけ
甘みには敏感にはなっているようだと気がついた。
以前から思っていたけど、甘みへの感覚って、敏感になっても、戻る時はすぐ戻る。
普通食すると加速度的に、２食位か、２日くらいで完全近くまで戻っちゃうように思ってる。
上手い不味いって甘みが７割以上は占めていて、今日のグレープフルーツも感動的に美味いなどとは
全然思わなかった。納豆もそうだった（タレ入りだと感動的に美味いと感じる事もよくあったけど・・一昨日？はすごく美味かったけど今日は上手くない。これも甘みへの味覚のせいみたい）。
↓