09/03/31 16:02:53 KP8xUzNJO
便秘にいいといわれる食材を色々食べましたが
ガスが出るばかりで実が出なかったわたくしめ
もう疲れたよ…と荒れた肌でつぶやいてたら
オートミールで、きましたよ。
兎糞以上のお通じは、二週間ぶりくらいでしょうか
カチカチ後泥状で、朝から何度もトイレへ。ちと疲れたorz
作り方も簡単で、おいしいのでオススメです
インスタントのスープにオートミールを投入
３分くらい沸騰させたら火を止めて、３分くらい蒸らして出来上がり
しめじを入れたり、卵でとじても。
水溶性と不溶性の繊維が一度に採れるらしくて、効きました
久しぶりの下痢が嬉しい…