09/05/22 17:35:38 vl1Q4sE50
>>410
自分は、夕食の３０分位前に食べます。
キダチアロエは、胃酸を出すので食前が良いかと。
アロエベラは、逆に胃酸を出すのを押さえるので寝る前が良いかと思います。
キダチに比べアロエベラの方は効果が弱いので少し多めに食べた方がいいです。
量は人によって違うと思いますので、下痢しない程度にご自分で調整してみて下さい。
そして大事なのは水分です。
アロエ自体が便を軟らかくする訳ではなく、便に水を集める働きをする訳
ですから、水分を多めに取ることがとても大事です。
コーヒーやお茶なんかより、ぬるま湯が良いと思います。
カフェインが入ってると尿として出やすくなりますからね。
食前、食中、食後、寝る前にもコップ１杯のぬるま湯をお忘れ無く。
＞先端が通常より固くて切れてしまいました。
肛門付近に便が残っていると水分が吸収されやすくなる為、
固くなってしまうことがあります。
肛門の状態が悪い場合、明らかに出始めのウンコが固いなと感じたら、
少しウォシュレットで便を崩してから出せば切れにくくなると思います。
食事は少なすぎてもダメですが多すぎてもダメです。腹７分目位が良いかも。