09/01/11 12:03:47 8CZBTErL0
～～～ 野菜いろいろ ～～～
量の制限はまだ決めていない。
緑なら食べ放題にしている。
アボカドも１日３０個でも過食でもＯＫとのルールのつもりだ。
甘過ぎる野菜をもう少し制限してから量制限を少しずつしてゆくか、
それともその逆にするのか、迷う所だが、ここ１ヶ月やってきた順に制限して行くやり方で１ヶ月うまく行っているので（タバコを除く）、いままでと同じで、
量は制限せずに、しばらく種類だけを制限して行くやり方でもう少し進みたい。
量制限がないのに、玄米で超過食が直り、小松菜メインをスタートさせたここ３にち程、並みの量しか食べない事に、ナチュラルに成功している。
量制限は全く設けていなかったのに、小松菜に徹底しただけでうまく多くない食でここ３日ゆけたので・・・ありがたい
とりあえず頑張って、頭をつかおう。
間違っているかもしれないが、いろいろとやってみる。
糖質制限は何気に食欲の面で正解なきがする。
甘いほうれん草の代用はキャベツで充分だが、キャベツを減らした時に食べた時にうれしく感じる味を見つけることが出来るだろうか。
人参ジュースにレモンを５ミリ幅くらいと多目に入れると大満足するのだが、青どろで満足するものもみつける必要がある。
森先生のように、ゆずでためしてみるだとか、いろいろ探してみたい。
レタスが丸かじりして、だんだん美味しく感じてきた。以前よりはるかに美味しい。
セロリの独特の味も好きだが、今までは冷えるかもしれないので過剰には時々しか食べなかったが、
ここ４日暑がりになっているので（仕事場で全く寒くなく動いていると少し暑く、上着を脱いでいるのは私だけ、「セロリを過剰に食べないルール」も解禁にしたい。
101:１
09/01/11 12:06:04 8CZBTErL0
>>100
>レタスが丸かじりして、だんだん美味しく感じてきた
白菜の間違いです
102:１
09/01/11 12:12:57 8CZBTErL0
やばい 食欲がましてきた。
どうるすか。どうしよう。
１ 脱線（脱線候補はコンビニの１００円のスナック、綱あげみたいなの）、しかしこの候補はたやすく却下できそうだ
２ 家にアボカドは切れたので買いに行って アボカド食いまくり
３ 白菜食いまくり
４ アオドロ作って食べる
脱線は避けられそうだ。アボカドをかいに行ってアボカドと青どろ食いたいが、アボガド買いにいったら他の食品をみて危険なので、青どろ１杯飲んでから考える。
青どろは甘いのは一切抜きにする（甘いのとはほうれん草、にんじん、ブロッコリー）
あおどろ作りをたのしみたいので、白菜を丸かじりしながらつくります。
103:１
09/01/11 12:41:27 8CZBTErL0
１月１１日
本日の３食目 １２：３０
・青どろ４５０ｍｌ （小松菜の葉上部２分の１を一袋半使った、水２００ｍｌ、レモン少々）
・白菜１枚まるかじり
小松菜爆弾を投下した。小松菜のみしか使わなかった。
濃くするために葉の上部２分の１のみを使い、茎を極力減らした。
最後にレモンを落とそうと思い、レモンを切ったら腐っていて中央が茶色かったが気にせず入れた。
腹は結構強い。
でも、作るのにあせって、レモンを落とした後にミキサーのスイッチを入れるのを忘れて、そのまま器に入れちまった。
数日前に甲田式のスレで、トミーが葉緑素は胃を痛めると言っていたので、少し注意するようにしているが、今回は事前に白菜を食ったから平気だろう。
食い終わったら 少し落ち着いた。ってなんでこれっぽっちで落ち着くんだ？？
仕事以外家に引きこもってるので、あたまがマヒしてきたのか？いや、窓も開けて結構空気もいいしそんな事はないであろう。
今後また数日小松菜中心で行こうと思う。
甘くないものをいろいろ入れたいが、体に栄養素がしっかり行けば腹も減らなくなると思うので、濃い緑の小松菜がよいだろう。
104:１
09/01/11 12:46:53 8CZBTErL0
甲田式の先輩方に（私はちゃんとした甲田式ではないので甲田式を名乗ったら怒られそうだが＞＜）脱線しそうな時の回避法を技術的に教わりたいものだ。
レスないとは思うが、一応言ってみます。
先輩方、脱線しそうなときどうするかおしえてください！
レスないとは思うが」なんて言ったら、レスしてくれた方は何なんだ！ということになり失礼だが、ご愛嬌という事で。
105:１
09/01/11 13:09:52 8CZBTErL0
～～～ 今後の作戦 ～～～
少量で耐えられる体にしてから、栄養素を制限してゆくのか
それとも
栄養素を制限して腸内の新しい菌を育ててから、少量に耐えられるようにして行くのか、
私は量制限は耐えられないので、後者を選んだが、不正解だとは思う。
あれだけ沢山食いたかった３０分前だったのに、青どろ１杯飲んだら落ち着いてしまった。
前者を選んでも今後うまく行きそうな気がしてきた。
例えば明日から、１日２食の生玄米粉（１回１００か１５０ｇ）に青どろ、赤どろ飲み放題にしたらやって行けるか？
やってゆけそうな気もしてきてしまう。
今の状態に数日慣れたら、、仕切り直しして、しっかりと栄養をとるつもりで甲田式で玄米にして、玄米の量をひたすら減らして行くのも良いかもしれない。
レスくれたあの人が言っていたように、生蕎麦粉も良いかもしれない。
糖に拠り食欲が増すものなのか、今を後１習慣程続けて、その後に２日か３日程玄米か蕎麦粉を食べてみて、食欲の欲求を観察するのも良いかもしれない。
あ！蕎麦粉は多分摂る量が多いとダメと思われる。基本は蕎麦粉は腸には優しくない。詰まりを起こしやすい。あの場合は恐らく多くない量を前提としたアドバイスと思われる。
となると、忍耐力さえ使えばで確実に超少食に進める生玄米粉となるのか・・・
しかし量的にはここ数日の量なら、多くはないのでそこそこだとも思うので、このまま行くのが良いのか？今後の為にアボカドを蕎麦粉に早めに変えるのが良いのか？
１ヶ月以内には過食禁止を始めたい。
その後１２月の通り、５日又は１週間ごとに、ちょっとづつ制限するメニューを増やす作戦で、
過食ヌキ → 種類制限 → 種類制限 → 多すぎヌキ → 種類制限 → ・・・ としてゆくのがベストだろう。
自分の心のことばかりで、すみません。
106:１
09/01/11 13:35:15 8CZBTErL0
～～～ サン・ゲイジング ～～～
sunゲイジングもやりたいが、確かに今は寒い。
おととしの９月と１０月にやってみたが、９月は半ばからきっちりやったが、１０月に入りちゃんと太陽が出たのはカウントしたら確か６日しかなかったと思った。
それでサンゲイジングは一時断念した。
どちらにせよ後々やりたい。しかし今はしっかりと少食に向かう事だ。
あそこまでの人が、返信をくれたのはとてもありがたい。
脳機能の向上が身近な目的なのだが、サンゲイジングから進んだ不食は極端に言えば脳波をいくらかでもコントロールできる程の脳には成れにくい、と思っていたが、
まだ私も考えが浅かったので、その辺りも間違えているかもしれない。
森先生だけが特例なのか、他の人の内容を誰も知らないので分からないが、甲田先生もかなり発達していたっぽい。
でも甲田先生は元々霊性が高く、もともと持っていたからあのような道に進んであのような形になったのかもしれない。
ヒララタンマネクの以前のＴＶではそれらしき事は一つも言っていなかった。
一桁の歳からずっと飲まず食わずのインドの爺さんは、太陽を見ているんだっけ？
あの爺さんのそういった情報も何もない。
私は超能力を得る意味での、優れた脳が欲しいと言っているのではないです。
何をやっても冴えている人間に近づきたいとの意味です。
でも、最終目的は愛のためなので、甲田式の甲田先生のスピリットにピタリと合う。
勉強がはかどって、夢をかなえやすくなるのが一番大きい。
森田健の本は好きだが、スピリチュアルな事にはそんなには興味はない。
しかし不思議な理解不能の現象などには全てに興味があります。
私ごとばかりですみません
107:病弱名無しさん
09/01/11 20:07:52 suvySALI0
１さん、初めまして。
ざっとですがスレを読ませていただきました。
私は今は朝食は野菜ジュース、その他は乳製品を食べないということ位しかしていませんが、
１さんの生活はとても興味深いです。
私が参考にしている本も書いておきますので、もしご興味があったらどうぞ。
『自然治癒力を高める家庭講座』（ほんの木）
108:病弱名無しさん
09/01/11 20:43:01 7ge1VRLS0
+ 朝一 出だしのぞいた 尿を飲めばいいのに。
109:病弱名無しさん
09/01/11 21:45:02 q9U5LsYG0
おしっこを飲んで健康になろう【飲尿療法】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
がん、その他治療のためのゲルソン療法の本家本元では、尿療法などはしないけど、
日本で行っている星野式ゲルソン療法は、尿療法も併用しています。
110:１
09/01/12 06:56:05 uiGhRoFq0
１月１１日
昨日の食の結果
>>90 １食目・・・４：００ 青どろ６５０ｍｌ、赤どろ４００ｍｌ、アボカド小１個、キャベツと白菜各一口、塩４ｇ
>>98 ２食目・・・１０：００ 縮みほうれん草１２０ｇ
>>98 ３食目・・・１２：３０ 青どろ４５０ｍｌ、白菜１枚、塩
睡眠・・・４時間
４食目夕方食べるつもりだったが、起床したら出勤で食べられなかった。
しかし起床後空腹ではなく、食べたくなかったので丁度よかった。
体調は問題なかった。
見た目は、顔色も良好だった。
体内は分からないが。
111:１
09/01/12 07:18:20 uiGhRoFq0
１月１２日
本日の１食目 ６：００
・青どろ３００ｇ （小松菜の葉の上部２分の１のみ、水１８０ｃｃ）
・赤どろ２００ｇ （金時人参、水１００ｃｃ）
・白菜２枚 （丸かじり）
・小松菜少々 （葉の上部２分の１を切った残りの内の、葉の部分を適当にかじった）
・塩１ｇ
昨日アボカドは朝１個しか食べなかったからか？勤務中油物も食べたくならなかった。
食べ物の会話は比較的多いが、白菜を丸かじりしたくはなったが、空腹感は軽めだった。
帰宅時、デイリーストア（コンビニ）にも以前はよく行って沢山買って帰っていたが（朝だから開いている店が限定されていた）、
勤務中そのコンビニの電灯を思い出し、食欲が湧いた。
デイリーではいろいろな種類のものを買っていたが、よく買っていたコロッケしか欲しくはならなかった。
食後の今は、腹８～９分目の感覚だ。
しかし別腹なのか、例えば定食を食べてよいといわれたら、油っこいとんかつやから揚げや、刺身定食など、６人前位は軽く食えると恐らく思う。
でも、以前このような状況で同じ感覚の時（胃が結構小さくなって来た時）、食後定食屋に行ったら、３人前位で丁度良い状態だったので、分からない。
今はそのときより更に胃が小さくなっていると思うので、実際は２～３人前位で丁度良いのかもしれない。
アボカドは切らしているので、食べなかった。
112:１
09/01/12 08:34:14 uiGhRoFq0
１月１２日
本日の２食目 ８：００
・生野菜いろいろボール１杯分 （セロリ茎大１本、モロヘイヤ一握り、春菊２茎分、つまみ菜一握り）
アボカドを買いに行ったら売り切れだった。他のスーパーはまだ開いていない。
しかたなく、これ等の野菜を買ってきた。
モロヘイヤの生食も美味しいので、定番にしたい所だが、タンパク質とシュウサンが多いので迷う。
脱線するとしたらここ２～３日結構危ない感じがする。
今朝食後ちょっとやばい感もあった。テンパリ気味だった。
アボカドは切らせないようにして、安定させたい。
アボガドのカチカチに硬いのと、ネットリと柔らかいのを両方食べたらたぶん完全に満足しそうだ。
113:１
09/01/12 08:51:29 uiGhRoFq0
>>107
初めまして。
読んで頂きありがとうございます。
ここまで制限するのを続けようとするのは、まだ初めてですので、どこまで続くか全く自分でも分かりません。
野菜を中心にして、他の１品を何にするか迷いながら色々試して行く所です。
雑な文章が多いですが、読みやすいようにしてゆきたいと思います。
よろしくお願いします。
114:１
09/01/12 08:54:03 uiGhRoFq0
>>108 >>109
イメージで敬遠してしまっていて、よく調べていませんでした。
勉強したいと思います。
アドバイスありがとうございます。
115:１
09/01/12 10:35:53 uiGhRoFq0
～～～ 予定立て直し ～～～
思考能力が結構劣って来ている。
昨日から感じてはきていた。
予定を立て直す必要ありかも。
吸収力が良くない体のままだと、量を減らしても体の破壊をまつだけで少し違う感じがする。
こもまま続行でもよいが、このままだと上達が遅い気がする。
断食を繰り返して吸収力を高めながら、進めるべきかも？
断食をここ数ヶ月嫌がっていた自分が居たが、心にちょっと変化。
うれしい。
５日×５回位を、間を１０日位にして繰り返せればよいが、２ヵ月半もかかる。
それでもかなりきついかもしれないが、・・・どうだろう。ちなみに水のみの断食でだ。
日数を増やし、すまし汁断食も検討。
すまし汁、試してみます。
材料は買ってあるのですが、まだ作った事ありません。
加熱食なので、テスト中食欲が増えまくるのが怖い。
116:病弱名無しさん
09/01/12 11:02:49 CeeNpCK40
ゲルソン療法では、野菜や果物を大量に食べます。
特に、生野菜のジュースは、これでもかと言うほど大量に飲みます。
決して、小食ではありません。
例外も色々あります。
アボガド、豆腐などの大豆製品は、食べてはいけないそうです。
日本で行われているゲルソン療法では、豆腐などの大豆製品の摂取は禁止していません。
また、動物性食品の摂取は禁止です。
玄米、白米、小麦などの穀類の摂取も禁止です。
例外として、オートミールは食べてもよいそうです。
117:１
09/01/12 11:03:51 uiGhRoFq0
～～～ 断食ができれば ～～～
生蕎麦粉だけど、生なので玄米と同じくβでんぷんだ・０・
～～～ 断食がしたい ～～～
さっき気が付いた。
蕎麦は腸にこびり付き悪い？とよく聞くが、生なので少し違うだろう。
断食を何度かしながら、もしくは断食後の通常食のアボカドの代わりになるものを探し検討中です。
生蕎麦粉か玄米か、栄養価のいくらか安定したものが良さそうだ。
経験が浅いので、考え方がころころ変わる。
でも断食を定期的に繰り返そうと考えたのは、毎週末断食をしようと考えて以来初めてだ。
３～５日の水断食は何度も経験があるが、ここ４～５ヶ月はしていない。
５日→体調回復→７日→体調回復→１０日→体調回復→１４日→体調回復
と、ワンセットで練習できれば、これくらいがベストかもしれない。
肉体労働で結構体を動かすのが難点だ。
検討してみます。
このワンセット経験すれば、今よりは野菜ジュースの吸収率が上がるかもしれない。
生蕎麦粉には引かれる。ほぼ蕎麦と蕎麦湯のみの生活は２週間ほどした事があるが体調は良かった。
ヨガにフルで通っている時だったのだが、体力や心は安定していた。
今は体力は安定しているが、心が不安定な感じ。心というか、思考力が普段と比べると万全ではない感じ。
まだ短期間なので言えないが。慣れれば治るのか。
118:１
09/01/12 11:06:46 uiGhRoFq0
>>117
題名が２個になった。ミスです。
119:１
09/01/12 11:26:30 uiGhRoFq0
>>116
ゲルソン療法の本、少し高いので購入を見合わせていました。
大量に飲む辺りも興味があるので、次回アマゾンで本を購入する時に星野さんの方の本、購入してみます。
オリジナルと星野さんの方のものは、内容が少し違うと聞いたのですが、量を飲むだとか、理屈だとかは同じですよね？
いろいろな話をどんどん書き込んで頂けたらあり難いです。
ありがとうございます。
120:病弱名無しさん
09/01/12 14:04:57 7b7qDU6v0
あんちゃん、何で青泥に水入れるん？
渡辺正先生の本にも酸化する書いてあったやろ？
121:116
09/01/12 14:32:25 9uYkdOK80
>>116の訂正です。
精製された穀類（白米など）の摂取は禁止です。
未精製の穀類（玄米、全粒粉のパンなど）は、摂取してもよいそうです。
本家のゲルソン療法では：
生野菜ジュース、果物ジュースは、一日２～３リットル飲むそうです。
基本的には、無塩なので、食物に含まれている塩分以外は摂りません。
断食、小食は勧められてません。
コーヒー浣腸を行います。（肝臓で処理した毒素を、腸内で再吸収されないように、
早く排泄するためのようです。）
122:病弱名無しさん
09/01/12 21:54:59 2YeFpU4g0
おお、コーヒー浣腸！マクロビの新谷も勧めるヤツね。
昨日春菊を生で頂きました。オリーブオイルと固めの木綿豆腐、天狗醤油、レモン汁
を合わせました。メイ牛山も春菊を生で食うべきだと言ってましたから。
あと、私は玄米酵素ご飯を頂きます。炊飯器で育てるご飯ですね。生玄米も興味は
あるのですがね・・・。もちろん生蕎麦も興味あります。
自然薯はとろろにしてよく食べますね。
123:病弱名無しさん
09/01/12 23:06:25 +iNzs3EO0
>>122
甲田先生に言わせると、コーヒー浣腸の元祖はゲルソン療法だそうです。
ゲルソン療法では、すべての患者さんにコーヒー浣腸を行うわけではなく、
毒素を早く排泄する必要のある患者さんに限って行っているようです。
日本のゲルソン療法では、コーヒー浣腸は行っていないようです。
玄米酵素ご飯とは、泡だて器で、右回りで８分間かき混ぜる例のやつですね。
124:１
09/01/13 06:55:59 Ov/bIoPM0
１月１２日
昨日の食の結果
>>110 １食目・・・６：００ 青どろ３００ｃｃ、赤どろ２００ｃｃ、白菜２枚、小松菜少々、塩１ｇ
>>112 ２食目・・・８：００ 生野菜ボール１杯分（セロリ、モロヘイヤ、春菊、つまみ菜）
睡眠・・・７時間半（１１：３０～１９：００）
仕事・・・２０：００～
大便・・・早朝１回か０回（硬いの少し出たか忘れた）
朝はあまり精神が安定していなかった気がする。腹が減りすぎてという意味ではなく、脳にエネルギーが行ってない感じかも。
肉体的には脳に栄養が足りてなく、不注意が多い感じの状態だったが、心の内面での思考は、逆に視覚や五感がクリヤになるのと比例して冴えている感じがした。
この辺りは興味がある。面白い。
３食目は起床後食べる予定だったが、空腹感が全く無かった。
出勤寸前に起きたので丁度良かった。
ここ数日寝足りなかった分、７時間半寝たが、それでもまだ寝足りない。
多分まだ腸内が変わっている最中なのかも？
久々に目覚まし時計をかけ忘れて落ちるように寝たが、出勤前に丁度起きれた。
今までなら寝坊していたが、菜食の冴える力（少し大げさだがそのように感じた）を感じる。
それから、不注意が多い感じで脳が動いていたが、記憶力は明らかに日々良くなっている。
五感、特に視覚で分かりやすいが、その冴えと比例して記憶力が増すようだ。この比例は良い基準になりそうだ。
ご存知の通り、断食をすると視界がクリヤになる。その意味での視覚だ。
125:１
09/01/13 07:19:12 Ov/bIoPM0
１月１３日
本日の１食目 ６：００
・アボカド２個 （かなり硬いもの）
・生野菜ボール１杯分弱 （白菜３枚、モロヘイヤ一握り、春菊二茎分）
・塩０．５ｇ位
腹が引っ込んできて、会話で発音がしにくい。
断食時と同じで、昨日が断食２日目と同じくらい、今日が断食２日半目と同じくらいだ。笑ったり発音したりのやりにくさ加減で分かる。
口から抜ける感じ。
しゃべったり大きく笑った時にいつも初めて気が付くのだが、腹の筋肉のある場所が動いたからか？腹の力が入らない。
はひふへほがあいうえお、に近くなる感じで多くの発音に力が入れにくくなる。
腹筋に力が入らないのではないのだが、発音がしにくいのと笑った時に力を入れて笑えない。
今日終わった仕事では、やはりだるさがいくらかあった。めまいは少しだけだった。
だるさといっても、帰宅時に自転車を漕ぐ時だとか、階段を登る時少々程度だ。
脳は、不注意は多いが記憶力だとかは向上している、というような矛盾した動きをしていると明らかに感じた。
もしかしたら、しっかり寝れば直るかもしれないとも思った。
不注意は少しだけで、記憶力は大きく、位の度合いだ。
大便が朝５：００に出た。コケ色を濃くしたもので、４×３センチ位少しだけ硬いのが３つ＾＾；
126:１
09/01/13 08:00:32 Ov/bIoPM0
>>120
ミキサーで混ぜているので、水を入れないと混ざりません。
１００ｃｃじゃ少し足りなく、１５０ｃｃでぎりぎり位です。
ネットで絞ろうかとも思うのですが、少し面倒で＞＜
カス入りだと腹も張るし今の所はまだいいかなと。
渡辺先生の本はまだ１冊しか読んだ事が無いのですが、
『朝食抜き！ときどき断食！』の１０４～１０６ページでは、水のことは確認できず、
１０４ページで
「すったり、刻んだりした野菜は酸化が早く、時間とともにビタミンＣが失われてしまうので、できあがったら３０分以内に食べるのが基本です。
すぐに食べないときは、冷凍すれば、酸化や栄養分の消失を防ぐ事が出来ます。」
１０６ページで
「野菜をすりおろすより、ミキサーやジューサーを使うほうが便利、という意見もあるでしょうが、それぞれに欠点があります。
ミキサーは水を入れて高速度で回転するので、ビタミンＣが壊れやすいし、ジューサーにかけると、水と水分に分離してしまいます。
ジュースと絞りかすの両方を食べれば問題はありませんが、かすとして残ったほうを食べる人はあまりいないでしょう。
栄養価が高く、しかもおいしく食べるには、この生野菜ポタージュがいちばんというわけです。
毎食作るのが面倒なら、時間と余力のあるときに一気に作って、一食分ずつ小分けにして、冷凍保存しておく事をおすすめします。」
と出てました。
酸化とは違いますが、ついでだったので内容を書きました（生野菜ポタージュとは野菜を細かく刻んですり鉢ですり、根野菜もおろして入れて混ぜ、小さじ５分の１程度の植物性油を混ぜるものだそうです）。
酸化に関しては、確信も持てないので、よく言われるように出来上がったらすぐに飲むようにしています。
やはり低速で絞る、水を入れなくて良いイキイキ酵素君などの絞り器を早めに買った方がよいのかな～と、迷ってます。
127:１
09/01/13 08:37:21 Ov/bIoPM0
>>121
へ～、玄米だとか全粒米のパンもいいんですね。
例の高い絞り器を使うのをベストとして、にんじんジュースばかりを主に飲むきびしい療法だと思っていました。
ノーウォークジューサートップ
URLﾘﾝｸ(www.nwjcal.com)
ノーウォークジューサーで作っている所のビデオ
URLﾘﾝｸ(www.nwjcal.com)
塩は無摂取というのも、驚きました。やはり読んでみたいです。早めに本買ってみます。
塩を無摂取との考え方の所など、読んでみたいです。
甲田式では塩分制限は薦められてないようでしたが、塩分を減らすと、どの程度疲れるのかも試してみたい。
128:１
09/01/13 08:56:00 Ov/bIoPM0
玄米酵素ご飯、私も以前すごく興味があり
URLﾘﾝｸ(www.n-kousogenmai.co.jp)
に聞きに行ってみようかなと思っていたくらいでした。
普通のお釜でも充分に作れるそうですが、結局試さずじまいでした。
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
本式を薦めている人もいるようですよね。
でも結局我流で作っても、１０日でも３０日でも腐らなければしっかり出来ていると考えて良いんですよね？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(bi-diet.jugem.jp)
前、地球最強の主食だと思っていました。
特別マニアックな食事法をしないのなら、主食はやはり玄米酵素ご飯か、生発芽玄米が最強な気がする。
もしくはやはり普通の玄米ご飯ですよね。
でも最近生半可な知識をつけたから、普通に食生活するのなら、ナチュハイの果物を過剰にしすぎないのが丁度良いかもとも考えてる。
129:１
09/01/13 09:19:57 Ov/bIoPM0
私の場合コーヒー浣腸の知識は無いので、体温と同じぬるま湯でこれを使っています。
URLﾘﾝｸ(yoga.tg.shopserve.jp)
上から垂らして引力で腸内に水を入れる方式ものでなく、普通のポンプ式で速度も調整できるし、使いやすいので私はこれが一番良いと思った。
しっかりした作りで、永久に使えそうでとても良いです。この値段なら安いと思った。
最近はずっと洗腸していませんが。
ついでに、糖質制限を薦めている医師たちのリンクが、稲垣式の小西先生のＨＰにあったので。
URLﾘﾝｸ(www014.upp.so-net.ne.jp)
よくご存知とは思いますが。
130:１
09/01/13 09:58:20 Ov/bIoPM0
１月１３日
本日の２食目 ９：３０
・青どろ６００ｃｃ （チンゲン菜、春菊、モロヘイヤ、つまみ菜、ほうれん草、セロリを各少々、縮みほうれん草と小松菜を多目、水２００ｃｃ含む）（小松菜は葉の上部半分のみ）
・アボカド１個 （かなり硬いもの）
・塩２ｇ位
そういえば１食目のアボカドは種も少し食べた。
アボカドを半分に切ろうと思ったら種ごと切れたので。
よく噛んでいると生姜のような味でクセが出てきて、まずかった。
やはり青どろを食べないと、しかも緑の濃いものを食べないと早めに腹が減る気がする。
アボカドもやはりコッテリしたものが腹持ちもよいしうまい。
今日１食目を食べる前までは、感覚てきにはもう一生食わなくてもいいんじゃん？、位の気持ちだった。
仕事中も同じだった
131:病弱名無しさん
09/01/13 09:58:52 S4KlPK1y0
本格的には、講習会に行って、そこで調理器具を買って、
その圧力鍋で炊くようなのですが、
面倒なので、ネットで炊き方を調べ、電気炊飯器で玄米酵素ご飯を作っています。
玄米酵素 酵素玄米 炊飯器 で検索すると色々出てきますね。
いつもは、数日で食べ尽くしてしまうのですが、
１４日目のご飯でも腐らず、美味しく頂けたことがありました。
ちょうどそれが炊飯器の中の最後のご飯だったので、
いつまで腐らないでもつのかは、分かりません。
ご飯を毎日少ししか食べない人なら、
一度多くの量を炊いておけば、毎日の手間が省けて便利です。
132:１
09/01/13 13:56:36 Ov/bIoPM0
１月１３日
本日の３食目 １２：００
・ビタミンＢmixサプリ１粒 （ファンケル、１日の目安２粒のもの）
本日の４食目 １３：３０
・アボカド１個半
・ビタミンＢmixサプリ１粒
よく熟したアボカドを買ってきて食べた。
出来れば数日中にアボカドなしにしたい。
133:病弱名無しさん
09/01/13 22:41:12 p4hQgBL50
>>1さん
平床って随分高いですな
普通に座敷の畳で横寝じゃよくないのかなー？
枕って田舎の切り出しの破片じゃダメ？
134:病弱名無しさん
09/01/13 23:14:50 qkVFyZb8O
教えて
135:１
09/01/14 08:13:08 XflFD8+q0
>>133
質問ありがとうございます。午前中暇なので丁度良いです＾０＾
でも、その質問にしっかりと答えられるレベルが私にはありません。
なので、本の一部を書き写しますね。
書き写す場所も、１章丸まる書き写す訳にも行かないので、短くなってしまいます。
的確な場所を選ぶのも私のレベルでは難しいし（その根拠もまとめて知っていただかなくてはと思うので）、
軽はずみに一部分だけを引用して答えるのも気が引けますが、
何冊かの本から、質問に対する答え周辺の部分だけを探してみますので、読んでみて下さい。
その奥にあるしっかりとした根拠や理由などは分からないと思いますので、
甲田光雄先生の書いた本又は、西式甲田療法と同じ西式の、渡辺正先生の書いた本を買う事をおすすめします。
もしくは「さくら」か「「山田健康センター」に直接電話して聞かれたら、>>133さんの状況の質問に対して一番正確に分かると思います。
オマケ：
（勉強不足の私なりにですが質問に答えますと、
西式では、畳でも新聞紙数枚と毛布やシーツを敷けば良いが（畳が熱を奪って冷えるので）「なるべくなら合板を」すすめています。
左右の矯正が主な目的で、上を向いて寝るのが目標であり体調の良い結果なので、横に寝てしまう状況だと良くないようです。
切り出しの枕でも半円形でサイズが合えば良いようです）
頑張って枕つくってくれ＾０＾
136:１
09/01/14 08:18:07 XflFD8+q0
>>135の
>上を向いて寝るのが目標であり体調の良い結果なので
ちょっと違うかもしれません。私では難しいので、下を読んで自分なりに解釈してください。
137:１
09/01/14 08:42:37 XflFD8+q0
『甲田式健康道決定版』 Ｐ１８７
【法則１】平床寝台
「 平床は、重力に対して最も安定した平面であるため、これで休むと全身の筋肉が弛緩し、安静に休息をとることができます。また、直立した為に背骨（脊柱）の前後左右に生じたゆがみが、平面であお向けに寝ることによって、体の重みによって矯正されます。
背骨は、立っている場合適度に湾曲して、内臓や筋肉を保持し、重力との平衡をとり。歩くことにより脳などへの影響を和らげます。
しかしあお向けに寝る場合は湾曲させる必要がないため、脊柱が一直線にはならないため、背骨のゆがみやズレを矯正することができません。
平床は、その硬さによって皮膚と肝臓に刺激を与え、皮膚や肝臓の働きが低下するのを防ぎます。皮膚の表皮にある静脈を刺激し、
心臓へ帰る血液の流れが活発になることで腎臓の機能もよくなり、昼間の活動によって生じた老廃物の排泄を促進します。
そのため、知覚神経がマヒすることもありません。肝機能がよくなると、腸の蠕動運動（内容物を肛門のほうえ送る運動）を助け、便秘を防ぎます。
さらに、腸と密接なつながりのある脳の働きを活発にします。
・方法
できるだけ硬い、厚さ１０ミリ程度の平らな板を用意します、あお向けに寝る際に、就寝時はいつもこれを用います、掛け布団は、寒くない程度にして、発汗しないように薄いものにします。
とはいえ、厚くてふわふたした敷き布団を使っていた人が、いきなり平床で就寝するのは無理です。
これまで敷き布団を二枚敷いていた人は一枚に、一枚の人は薄手の敷き布団にしたり、毛布を二つ折りにして使ったりといった具合に、徐々に薄くなるよう心がけ、最終的には直接、平床寝台で寝るように努力しましょう。
ただし、直接畳の上に寝ると、畳が熱を奪って冷えるので、新聞紙を十枚程度敷き、その上に毛布やシーツを敷くとよいでしょう（詳しくは１９１ページのイラストを参照）。
平床は最初のうちは苦労し、熟睡できないでしょうが、次第に慣れてきます。慣れてしまうと柔らかな寝具ではかえって寝づらく感じるようになります。
なお、横向きに寝るのが癖になっている人は、金魚運動（後述）を毎日行うと体の左右のバランスがとれてくるので、自然にあお向けに寝ることが苦痛ではなくなります。」
下のほうに畳での方法が書いてあります。
138:１
09/01/14 08:53:56 XflFD8+q0
>>133
[原本]西式健康読本 Ｐ１６３
「平床は、暑さ三分、幅ニ尺五寸ないし三尺、長さ六尺の樽、シナ、ラワンなどの合板がよろしい。
しかし入手不能の場合は、畳の上に新聞紙二枚ていどを敷き、その上に毛布に敷布を敷いたものでもよい。
しかしなんといっても合板のほうが気持ちがよいから、なるべく合板を用いるようにしたい。
少しぜいたくではあるが、厚さ五、六分の桐板で作ると、軽くて取り扱いが便利で、かつ肌触りがよろしい。」
とあります。この本は昔の復刻版の本なので、多少表現は古いようです。
これ読んでたら私も桐の平板欲しくなってきた・・・。
今はホームセンターで買った板使ってます。
139:１
09/01/14 09:15:54 XflFD8+q0
『甲田式健康道決定版』 Ｐ１８８
>>133
【法則２】硬枕利用
「 首の骨（頚椎）は、上に重い頭をのせているため、常に圧迫を受け、不安定で故障しやすいものです。頚椎は一番から七番まで七つの椎骨からなっていますが、頭部寄りの一番、基部の七番、中央の四番はとくに副脱臼を起こしやすいものです。
頚椎に異常があると、耳鼻咽喉科や歯の病気、気管支などの炎症などを招くことになります。
硬枕は、頚椎全体を自然に矯正するため、これらの病気を予防するとともに、治療をします。また、小脳や延髄の機能も完全に働くようになり、体の各部分、とくに手足の神経のマヒを防ぐことができます。
硬枕を使って、頚椎に痛みやしびれを感じる場合は、頚椎のどこかに故障がある証拠です。痛みを我慢して正しく使い続けることによって、故障箇所は矯正されていきます。
また、最初のうちは頭部半面がしびれるような事もありますが、これは頚椎のズレ治る前兆ですから、そのまま続けてみて下さい。
・方法
半円型の硬い枕を使ってあお向けに寝る療法です。寸法は、自分の薬指の長さを半径とする丸太の二つ割りです。首の真ん中あたり（頚椎四番）を中心に、丸みのあるほうを首に当て、あお向けに寝ます、就寝時に用いましょう。
初めて使用する場合、痛いのが普通です。最初のうちはタオルを上にのせて使い、慣れてきたら取り除きましょう。
また、最初から無理に一晩じゅう使う必要はありません。十分でも二十分でもできる時間だけ行ったら、普通の枕に取り替えればよいでしょう。そして、次第に長い時間使えるように慣れていってください。 」
この項目の頭に「西式健康法は総合医学です。」とあります。
このほか様々な運動や食事などを日課にすることにより、より健康増進、病気予防に役立ちます。とあります。
甲田式の方がよく、西式は総合医学だよ、と行っているのをよく聞きます。
答えが長くなってしまいましたが、気軽に聞いてください。
140:１
09/01/14 09:24:43 XflFD8+q0
>>131
１４日も腐らなかったのなら、やはりちゃんと出来ているんですね。
近いうちに両親にすすめてみようかと思っています。
玄米食べているようだし。
141:１
09/01/14 09:41:01 XflFD8+q0
>>133
>>137 上から４行目のところ、約１行くらい抜けてました＞＜
誤>しかしあお向けに寝る場合は湾曲させる必要がないため、脊柱が一直線にはならないため、背骨のゆがみやズレを矯正することができません。
正 しかしあお向けに寝る場合は湾曲させる必要がないため、一直線になるのが自然です。ところが、柔らかい敷き布団では、体重の重みに部分的な違いがあるため、布団が変形し、脊柱が一直線にならないため、背骨のゆがみやズレを矯正することができません。
142:１
09/01/14 15:00:11 XflFD8+q0
少しの間休みます。
勉強させて下さった方々、ありがとうございました。
又よろしくです。
143:病弱名無しさん
09/01/14 22:38:08 WsTts1MG0
１２８＞玄米酵素ご飯はよく食べますが、今日の夕飯は全粒粉パスタにしました。
これにオリーブオイル（コールドプレス方式の）と天狗醤油、レモン汁、生春菊を合わせて
食べました。
もし明日に黄色い健康な便がどっさり出てくれるなら、全粒粉パスタもいいかもと思います。
144:病弱名無しさん
09/01/14 22:46:13 f0vXQOzc0
>>121の訂正です。
何度も、すいません。
未精製の小麦粉（全粒粉のパン）も、ダメです。
未精製の全粒ライ麦パンは、時々食べてもいいそうです。
少し細かいですね。
145:１
09/01/16 05:44:41 GKIy/HxK0
>>143
黄色い便、気持ち良さそう＾０＾
>>144
結構細かそうですね。勉強してみます。
１月１４日の食事
１食目 午前中 フルーツいろいろ（アボガド、グレープフルーツ、バナナ、ミカン、タイマンゴー）、生サツマイモ、塩
２食目 昼 アボカド、生サツマイモ、塩
１月１５日の食事
朝 青どろ、アボカドと醤油、生さつまいも、バナナ
１食のみ
１５日の食後、１２時間も寝てしまった。
アボカドに醤油で食ったらアボカド沢山食べれた。
塩だと満腹のはずの所で、醤油かけてみたら１個半追加してしまった。
フルーツでいろいろ試してます。手間なのと、甲田式とは遠いのでお休みのつもりでした。
生玄米粉に数週間の後戻るつもりでしたが、しばらく戻らないかも知れない、または戻らないので、
スレタイと違ってしまうのでやめる事にしました。
アボカドやりんごなどで、しばらくやってみます。
お世話になり、いろいろ勉強させて頂きありがとうございました。
146:病弱名無しさん
09/01/16 17:45:46 UvaHDFiY0
ｽﾚﾘﾝｸ(esp板)
147:１
09/01/16 19:05:23 GKIy/HxK0
うっ あっちに書いたのばれてるし＾＾；
そのスレここ３日前に知ったよ＞＜。。
スピルリナとビール酵母と白蕎麦粉と玄蕎麦粉買ってきた。
冷凍ケール青汁の試食品を注文したので、青どろと共にそれらを試してみます。
遠藤青汁のスタンドでケール青汁飲むと、水なしなのですごくパワーを感じるけど、ケールだと甘すぎるのが食欲を増さないか不安です。
穀物と糖質と加熱食一切は、食欲増進剤な気がしている。
あの人の、スポドリで飲むというのが分からん。なんでだろー、ちょっとしたエネルギーチャージなのだろうか。
とりあえずまたやってみます。
甲田式で頑張っている人などと話できたり何か共有出来たらと思っていたけど、かなわなかったのがとても残念です。
でわ。
ここから
URLﾘﾝｸ(www.eonet.ne.jp)
応援団役員役から
URLﾘﾝｸ(www.eonet.ne.jp)
昇幹夫(のぼりみきお)から
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
全国健康むら２１ネット
第２回全国大会報告
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
↑ここの下の方にあるベルファームのケール青汁
が私の見つけた中での最強の宅配青汁です。
ケール１０５０円のと、人参も含めた３種の青汁１０５０円の、両方試食品を注文してみました。
148:病弱名無しさん
09/01/17 07:38:19 1MT1/wMQ0
言っとくけど糖質減らさない限り食欲消えないよ。
149:病弱名無しさん
09/01/17 14:10:54 EQV55Xgd0
全粒粉パスタでもウンチの勢いは止まらなかったのでホッとしました。
でもやっぱり玄米酵素ご飯がいい。そしてたまにパスタ。
昨日はパスタに生ほうれん草。オリーブに変わってえごま油にしました。
湯浅天狗醤油は大好き。甘みがあります。
150:病弱名無しさん
09/01/17 15:11:48 QH1Hn4Zl0
>えごま油
オメガ３の含有比率が高いですよね。
それに、フラックスオイル（亜麻仁油）よりも味に癖がないです。
ゲルソン療法では、オリーブ油も含めてオイルの摂取は原則として禁止なのですが、
フラックスオイルだけは、例外的に摂ってもよいのだそうです。
マックス・ゲルソン氏が何の成分に注目してそう判断していたのかは分かりませんが、
えごま油とか、シソ油とか、当時（２０世紀前半）あったのでしょうかね？
野菜は、煮物ではたくさん食べれて良いのですが、
生野菜の方がパワーが出ますね。
151:１
09/01/18 15:08:01 tHSOcMEa0
>>148
よかったら何故か聞かせてください。
152:１
09/01/18 15:24:04 tHSOcMEa0
>>149
私の場合、全粒粉パスタ５００ｇと全粒粉パンを、水分少なめで一気に食べたら、結構激しい腹痛起こして、
職場で初の仕事中にダウンして休憩させてもらった＞０＜
オリーブオイルも凝るとたのしいよね。
パスタには結構凝ってしまって、パスタの為に庭でハーブ育ててた。
オレガノとローズマリーは特に育てるのも簡単だしオススメです。
未だにオレガノとローズマリーはこの寒いのにしっかり育ってて、今だとあとフェンネルがいくらかショボショボ生えてる。
オレガノは購入できる全種類、今でも庭で育ってる。（チョイ自慢＾；＾）
スパイスとして、普通にスーパーで売っている、ディルとフェンネルの粒々の種は超超オススメです。
各３００円くらいで、ギャバンので充分おいしい。試してみて～。
153:１
09/01/18 15:30:24 tHSOcMEa0
>>150
ちょうど私もフラックスオイル、アボカド止めれたら少し摂りたいと思ってました。
パスタで気が付いたけど、オリーブオイル多目にかけると、便がスルスルと良く出るので、腸内でも動きが滑らかになるかな？
と思い便通促進の為に、それから肌の為になどで。
でオイルを選ぶとどうしても、フラックスに至ってた。
高級なオリーブオイルだと鮮度の良いのが身近に買えそうなので、どちらが良いかなと迷っても、やはり脂肪酸の質でフラックスになってた。
えごま、しそ、グレープシードも気になりますよね。
ゲルソンの話も意外ですね。
154:１
09/01/18 15:37:54 tHSOcMEa0
一度このスレで書くのを止めると言いましたが、もしかしたら恥を承知でまた書き始めるかも知れません。
甲田式の名を出したからには、甲田療法の食事で、との考えでそれが最低条件のつもりでしたが。
少し別の考え方をしてみた所・・・
始めるようでしたら今度書きます。
155:１
09/01/18 15:47:29 tHSOcMEa0
オイルって、オリーブオイルとグレープシードオイルと、サラダ油とごま油しか味知らない ＞０＜
結構味、違うものなんですね。
156:病弱名無しさん
09/01/18 17:00:03 qIaikECn0
春に、アボガドを食べた後、真ん中の大きな種を庭に埋めておいたら、
夏に、芽が出て、７０ｃｍ位までに成長しました。
冬でも緑の葉は枯れてません。
157:病弱名無しさん
09/01/18 22:25:07 snd9qGoj0
＞１５０
えごま油は中世の日本の油だそうです。
＞１５２
やはり食物繊維が多いからでしょうか？１００ｇ中９ｇですからね。
158:病弱名無しさん
09/01/18 23:07:56 sP9rZZnHO
短やだ
159:150
09/01/18 23:46:30 B2xTuw3g0
>>157
そういや、えごま油の箱にそのようなことが書いてありましたね。
宮中に油を搾る専門の職人さんがいるとか。
160:１
09/01/19 06:20:05 oB7iYeQ10
１月１６日の食事
果物メインでいろいろ。量は多目。
１月１７日の食事
なんでもありの過食気味。
１月１８日の食事
なんでもありの過食。
１３日頃まで、約１週間位アボカドと青どろの食事をしてみて、かなりの好感触で、特に飢えが少なかった。
過去いろいろ試した中では最も腹が減らなかった。食事中も「もっともっと」が無く、次食の用意中でも「早く食べたい！」（あわてて急ぐ）などがあまり無かった。
このまま行ったらたぶんずっ～と続けられて、だんだんと量と種類を制限していって、もう他の美食やいろいろな食を一生する事がないかもな～。
などと考えたら、もう一度こころの整理をしたくなった。
過去何十回も同様に、この肉が人生最後だ！、この過熱食が人生最後だ ！、このパンが人生最後だ！・・・・・・・・・・・・。
いろいろな食に対して順に整理していって、
しかししばらく経つと欲に負けて再び禁止しているものを食べていた。
２００８年はそんな繰り返しでした。
「もう他のものは一切食わないで行けそうですが、最後に好きなものを食べおさめします。」と、言ってしまって、又食べていたらバカなので、
言わないでいましたが、心の奥の本音では、その辺りも大きいです。
よって、１７日と１８日に、過食してました。
１８日の最後には、吐きそうなのを我慢しながら寝て、そのまま出勤したら、約１年ぶりに腸の痛みで苦しみました。
１８日は量だと定食に当てはめると１０人前位で、１度のゲロも含んでいますので、過食が得意だった私にしてはそんなに食べてはいないのですが、
胃が小さくなった時に過食すると、断食後の復食ミスと同様に、このような苦しみ方をするんだなと、勉強になりました。
前回程の激痛ではなかったですが（前回は救急車を呼ぶか少し迷いました。病気が発病した、又は腹のどこかが破れたとその時は思った）、前回と全くおなじパタンの痛みでした。
つづく
161:１
09/01/19 06:21:11 oB7iYeQ10
つづいた
私の達成しようとしている、超少食やそれ以上は、健康者だからまだ余裕があるからなのか分かりませんが、
食欲を押さえる事より、食べ物があふれた世の中でずっと食べない覚悟を決める事の方が、手ごわい感じで思っています。
２００７年、思い立ってスタートしてからの初めの約４ヶ月は、そこそこの美食をして、いろいろな食に対してお別れすることに全てを費やしていました。
美食以外にも例えば、究極の卵かけご飯の食べ方を１週間かけてそのことばかり考えて追求したり・・・・・などなど、いろいろです。
甲田療法で頑張っている方々には贅沢に思われる悩み？かも知れませんが、私にはそこのところは最も大事な所です。
162:１
09/01/19 06:43:44 oB7iYeQ10
１月１９日
本日の１食目 ３：００
・カフェオレのミニ缶１本
本日の２食目 ６：００
・赤どろ６００ｃｃ （金時人参、水３００ｃｃ含む）
・柚子の皮３センチ （赤どろに入れてミキサーで混ぜた、風味付け）
・アボカド３個 （硬め）
・生さつまいも２３０ｇ
・塩２ｇ位
赤どろとアボカド１個で満腹気味になった所、残りのさつまいもをかじっていたら、再び腹が減ってきてアボカド２個追加してしまった。
サツマイモは、お腹の中の昨日の分までの食を腸から押し出したらやめるつもり。
りんごで３日程、腸をウォッシュしようと思っていたが、りんごの過剰な甘さが想像すると気持ち悪く、サツマイモなら圏内の甘さだったので、サツマイモにした。
昨日の腸痛で、胃や腸が炎症を起こしてそうな気がしたので、緑は刺激が強いかも？と思い、赤どろにしておいた。
ここ数日の自由食での依存が２～３日は続くと思われるが、腸内細菌の構成が少し変わってくれば、その３日前の食は求めなくなると思うので、
少し忍耐力で我慢するつもりだ。
だが、そんなにはしんどくないと予想する。
163:１
09/01/19 06:48:24 oB7iYeQ10
>>156
それ、春になったら試してみます。
ささやかな楽しみで、何気にいいかも＾０＾
164:１
09/01/19 07:01:22 oB7iYeQ10
>>157
仕事帰りに丸かじりしながら食べたので、恐らく水分を全く取らないで食べたせいだと思います。
その時は全粒粉パンを２，５キロ位？食べた直後に全粒粉パスタ５００ｇを一気食いしたので、量も多すぎたのかなと思ってます。
そういえば、食物繊維全然勉強してない＞。＜
青どろばかり食べていると、繊維によりミネラルが排出され過ぎて、逆に良くない面もあるのかも？だとか、
かなりレベルの低いことであれこれ考えて迷ってます。
青どろを青汁に変えて量を摂って対応すべきなのか、青どろの繊維が腸を傷つけすぎないか、
その傷が治るスピードと傷をつけて行くスピード、勝負する事になるの？だとか、全くその辺り分かってないかも＾０＾；
165:病弱名無しさん
09/01/19 08:25:42 /e4RbbnO0
>>164
糖質制限食のかまいけ先生の本に、
食物繊維の摂り過ぎは、ミネラルの吸収を阻害すると、
確か、書いてあった。
どれくらいの量で摂り過ぎになるかは、不明だが。
また、食物繊維の摂り過ぎは、腸内壁を傷つけると言われてますが、
これも、どれくらいの量かは不明ですね。
166:病弱名無しさん
09/01/19 20:18:17 yAKRQSQj0
＞１６４
玄米は案外食物繊維は多くないんだよね。それで玄米に雑穀を混ぜろとか言う人もいるけど、
俺は混ぜる必要などないと思う。玄米はそれだけで完成された食品だからね。
玄米食べるとお通じが良くなるのは、何も食物繊維だけが原因ではない気がする。
というか、食物繊維含有量より如何にして腸内細菌のバランスを良好に保てるかが重要だと
思うね。
167:１
09/01/20 06:22:34 J7de7oW+0
１月１９日
昨日の食の結果
３食目の１９：００にバナナ１本
>>162 １食目・・・３：００ 缶カフェオレ１本（１９０ｃｃ）
２食目・・・６：００ 赤どろ６００ｃｃ、アボカド硬め３個、生さつまいも２３０ｇ、塩２ｇ、柚子の皮少し
３食目・・・１９：００ バナナ１本
サツマイモを食べたら食欲が増した気がした。
数日でやめる。
柚子を赤どろに入れたら美味かった。シソを多めに入れても美味いが柚子も美味かった。
168:１
09/01/20 06:57:43 J7de7oW+0
１月２０日
本日の１食目 １：００
・缶ミルクティー１本 （３５０ｃｃ）
本日の２食目 ５：００
・発泡酒５００ｃｃ１本
・コンビニの１０５円スナック１袋 （横綱揚げ）
続いて
・アボカド硬め３個
・青どろ５００ｃｃ （縮みほうれん草多目、小松菜、白菜、キャベツ、ブロッコリー、春菊、モロヘイヤ、つまみ菜、柚子、水２００ｃｃ含む）
・さつまいも２５０ｇ
・水で溶いた蕎麦粉１５０ｇ （玄蕎麦粉を１００ｇ、蕎麦粉を５０ｇで、２回食べた）
腹いっぱいになった。
まだ少し腹の痛みが残っていた。腹の炎症は食欲を増進させるようだけど、それよりも甘いさつまいもとほうれん草が食欲増進させた気がする。
それから、コンビニのスナックも、食前に食べる事によってかえってその後の食欲を増加させた気がする。
さつまいもは続けても、もう少しの期間だけ。蕎麦粉は残っているもう１５０ｇ位が無くなったらもう買う事は無いと思う。
それから、食の直後にタバコを吸うのを今回はしなかった。タバコを吸っていたら、最後に追加で食べた蕎麦粉が無しになり、さつまいもが１個減らしの１８０ｇ位で終わっていたかもしれない。やはりアボカドと青どろに少し慣れるまで、又タバコを少し吸いたいと思う。
アボカドは強目の陰性食で、
又、マクロビの特に有名な先生の何名かは、陰陽のバランスを保つ為に陽性のタバコをわざと、吸いたくも無いのに吸っていたらしいが、そこまで行くとバカらしく思える。
私の場合甘いもの（白砂糖食品）を食べると、甲田先生の仰るように手の甲がすごく荒れるようになった。
陰陽による体の冷え？より、砂糖による体の冷えの方がはるかに気になる（砂糖による体の冷えの自覚は無いが、血行が悪くなる自覚はすごくできるので冷えているのと同じようなものだろう）。
自分で、１週間後の食がどのようになっているかとても楽しみだ。青どろの、中身の野菜の配分を考えるのにここ数日は凝っている。
169:１
09/01/20 07:06:55 J7de7oW+0
>>168
のサツマイモは生です。
加熱したのは、ネチョネチョして食べる気がしないです。
普段米ばっかり食ってたら、茹でたり蒸かしたりしたサツマイモもホクホクして美味いかもしれないですが、
生ものばかり食べだすと、サツマイモは生の方がはるかに美味く私の場合は感じます。
加熱で甘みは増す性質のようですが、なんかインチキくさい甘さに感じる＾＾；
生サツマイモを噛んでいる時に、水分がジュワーっと出てくるのが結構好きです。
170:１
09/01/20 07:36:07 J7de7oW+0
>>165
食物繊維の過剰摂取によるミネラルの阻害は、とりあえず下痢をしなければ良いのかも、との結論でやってみます。
生菜食Ａ位の少食ならば、１回の食事に対する繊維の割合が高くても平気なのでしょうが。
やはりちゃんと調べた方が良いかも？とは思っても、ネットでの検索だと、下痢して主に鉄やカルシウムや亜鉛不足になりうるとしか分かりません。
便をよく見て、対応して行きたいと思ってます。
摂り過ぎによる腸内の傷も、青どろと他のものを同時に食べればいくらか平気になると予想して、やってみます。
アボカドでは意味ないのか？アボカドには繊維も多いが見た目クリーミーだから平気そうだ・・・。そのレベル何とかやってみるつもりです。
生野菜ばかりを過剰に毎日食べた時の、大腸炎？の初期の段階と同等の炎症が起きても怖いので、内視鏡検査は以後ちょこちょこ行くつもりです。
行った時まだここへの書き込みを続けていれば、結果報告します。
行く所はもう決めてあります。
URLﾘﾝｸ(www.terai-clinic.jp)
５千円～１万円と、意外と高くないんですね。
アドバイスありがとうです。釜池先生の本ももう一度読み返してみます。
171:１
09/01/20 07:49:08 J7de7oW+0
>>166
玄米って食物繊維のかたまりだと思ってた。
お腹の掃除を一気にしたい時は、玄米クリームや茹でた玄米ばかりを少し過剰に２日位摂ると太くて薄茶色の便がすぐに沢山出るので、お通じには最強のナンバーワンだと思っていたけど、繊維以外にも、どうやら何かありそうですね。
玄米はバランスをとる作用もありそうだから、どちらにしても、玄米に勝るものは無さそうですよね。
少食を目指す場合、温かい玄米を食べるとちょっとしたオカズを食べたくなったり、などなどで食欲が増してしまうのが自制心の弱い私にはきつい＾＾；；；
172:１
09/01/20 08:19:09 J7de7oW+0
>>148
血糖値とインスリン云々以外にも、もしかしたら何かあるかもしれないと思い、
>>151 で一応質問しました。
又何か知っていたら教えて下さい。
173:１
09/01/20 12:03:24 J7de7oW+0
１月２０日
本日の３食目 １０：００
・りんご皮無し３個
今の味覚でも甘く感じた。やっぱり普通に却下だ。
糖質が多いから元々却下のつもりだったが、再確認できた。
脱線する時があっても、りんごはありえない。
青汁、赤汁にレモンか柚子を少し混ぜる以外、アボカドを除いて果物は全部、食欲を増すからだめだ。
複数の種類の酵素を取りたい気もするので、ほんの少し色々な果物を混ぜる手もあるが、野菜の種類を増やす考えの方が無難だ。
普段２ちゃんねるで複数のスレはあまり見ないが、スレを色々探しても、糖質制限食で食欲がこれほど減る事を書いているスレが少なかったので驚いた。
エネルギー源は、食べ物からも太陽からもいらないとの変わった考えが私にはあるが、２ちゃんねるでバーティーグリーンを飲んでいる同様の考えを持った人が一人いて良かった。
彼は、栄養素とカロリーは別と考えていて、まともにそれを言い切った人は初めて見た。
本でもいくらか探したが、（話は飛ぶが）塩谷信男にしても、ちょっとスピリチュアル系だとモンロー博士にしても、命は二層構造で出来ている風な事は言っていなかった。近いが少し違う。元から二層構造とは言っていなかった。
魂の方の体には五感が無いので本人にも感知できないが、変わった力をもった人が出来る現象の多くは、そういう事だ。
そっちは、形も定型ではないし移動も自由だ。「思い」のいくつかは脳を介してはいるが、そっちの方で思いをしている場合も多い。
栄養素は肉体の為のものだけど、エネルギーはそっちからも得られる。
去年、３～５日の水断食を繰り返していたら分かった。森さんのような体に成れれば持論を全て言えるが（誰も読まないにしても＾＾；）、まだただのバカなので言えない。
またぶっちゃけちゃった；；まあいいか。そろそろ誰も読まなくなりそうだ＾０＾；；
174:148
09/01/20 12:16:27 WPxMhhWH0
ケトン体に移行しないと大食漢の脳みそはいつまでも空腹(糖分)を訴えるよ。
はっきり言って果物とかそば粉、薩摩芋は論外。アボカド、豆腐はまあセーフ。
きのこ、ワカメ、もやし、胡麻が最高。
これでなんとか１０日過ごすと、あら不思議食欲がない！
一日の糖質摂取は３５ｇまで！胡麻かじってやり過ごせ！
腸内細菌層と食欲は関係ない。糖依存の脳みそがすべて。
ケトン体に移行してからの断食は非常に楽。はっきりいって玄米食う一日一食より楽。
脂肪酸を脳が栄養にすれば余り痩せなくなるよ。それまで痩せるけど。
175:148
09/01/20 12:52:43 WPxMhhWH0
甲田カーブってアトキンスの停滞期とほぼ一緒だよ。
ビタミンミネラルが不足すると生体機能に異常が生じるから、たまにキノコ食って腸内醗酵で
ビタミンを補い、カロリーのないハーブティーや茶でカリウム、カルシウムを補給するんだ。
リンが多いと老化するぞ。アルカリミネラルは大事だよ。
仙人は大量にミネラル(鉱物)を摂るから、歯が生え変わり若返る！
176:148たま ◆ZmRbbww.4g
09/01/20 13:00:21 WPxMhhWH0
自分も色々やっているのでときたま書き込みます
177:１
09/01/20 13:04:51 J7de7oW+0
>>174
うれしい返信ありがとうございます。
ケトン体の事、いまいちよく分かっていないので、もう一度ちゃんと勉強してみる。
果物、そば粉、さつまいもはやはりだめですよね。
バーティーグリーンの人は少し前豆乳を飲んでいたようだったので、食欲を減らすのを重視するなら、豆腐（豆乳）も試してみようと思っていたので、
アドバイス丁度良かった。
タンパク質をなくして野菜からタンパク質を作れる体にするのを後回しにして、食欲メインで考えて見ます。
１０日って目安と、１日の総合計の糖質もとても参考になります。
釜池氏の本だと、１００ｇ中３ｇまでの糖質食品ならぎりぎりとしか、多分書いていなかったので、総合計の発想はなかった。
多く野菜をとるにしても、キャベツなどでの糖質を含めて総合計も考えて見ながらやってみます。
ゴマは今の思考だと微妙だけど、舞茸大好きだったので、ゴマも含めて考え直してみる。
糖質の代わりに脂肪をエネルギー源にするのは、釜池式の本にある内容で今の私には充分の理屈だったので、納得してる。
今１６８センチで６０キロ弱だけど、脂肪酸を栄養にするようになるまで結構痩せるものなんですかね～？
糖質の代わりに脂肪酸を使うだけって考えたら、５キロくらいまで？って予想も出来るけど、全く違う機能を使うために、
そうなるまでに、結構やせる？
試してみれば分かるのもあるので、試して見ます。
糖質制限の食欲の減りにはホントに驚いてます。
178:１
09/01/20 13:16:03 J7de7oW+0
あああ たまさんだ！
たまさんのよく書き込んでいた（スレ主？）、1が太陽の光と少量の水で生きていくスレ2
のスレ１の方？で、おととしか去年の前半に、時々書き込んだことありました。
すごく詳しいから、結構参考にしてた＾０＾
たまにじゃなくてどんどん書き込んでくれよ～～
スレ違いも大歓迎なので、持論とかも書き込んでくれたらとても参考になります。
アトキンスよく分かってない。勉強課題が増えたな＾０＾；；
カルシウムと亜鉛は特に沢山補いたいと思ってた。
ナチュハイのダイアモンドの、「フィットフォーライフ」では、チリメンジャコからだと死んでいるのでカルシウムは補えないなんて言ってたけど、
日本人は早くそれに気が付いて欲しいなんて言ってたけど、謎のままだよ。
たまさんだったとは、ちょっとびっくり＾０＾
179:１
09/01/20 13:42:08 J7de7oW+0
>>148
それから、青どろを毎日飲んで、今のところはアボカド毎日食べたとして、それ以外に何も食べなかったとして、
その場合でもキノコを時々食べた方が良い？
「たまにキノコ食って腸内醗酵でビタミンを補い」の所、
よりビタミンをしっかり吸収したいので、キノコによって強められる作用があるなら、少し摂りたい。
毎日舞茸をほんのチョコット、青どろに混ぜるのも良いかもと。それならすぐにでも追加できるし。
あと、たまさんの作戦ももっと詳しく教えてくれ～～～。
「1が太陽の光と少量の水で生きていくスレ2」のたまさんの書き込み、又読み返してみる。
180:１
09/01/20 13:45:22 J7de7oW+0
>>148
あと、私の方法の問題点、多すぎるかもしれないけど、はっきりどんどん指摘してくれたら助かります。
なに食えとか、なに食うなとか、アドバイスよろ＾０＾
181:１
09/01/20 14:14:22 J7de7oW+0
それから、
明らかに目上の人にでも、いろいろな面で超ベテランの人にでも、馴染みやすいと思い、あえて敬語を減らすようにして返信などしています。
口調など、なれなれしく感じる所もあるかもしれませんが、よろしくお願い致します。
182:１
09/01/20 16:39:49 J7de7oW+0
１月２０日
本日の４食目 １２：３０
・横綱揚げ （１０５円のコンビニの）
・揚げ煎餅 （１０５円のコンビニの）
・ココナツサブレー （１５８円のコンビニの）
遠慮なく食った
本日の５食目 ３：３０
・サイゼリアの小さいパスタの大盛りクリーミー味
・マックのクオーターパウンダー
・マックの照り焼きバーガー
・マックのマックポーク
・ケンタッキーのチキンフィレサンド
本日の６食目
・缶カフェオレ
・スポンジケーキ（八百屋で１２０円の）
遠慮なく食った。しばらくの間再びトライする前には、時々このように２～３日間食いまくりしてしまう事もある。
長期に渡り（又はずっと）続けられる可能性が高い時、思い残すことがないように、このようにしてしまう。
５食目でパスタを食った後、いつものように感じたが、胃はどうやら２段階に満腹感が分かれていて、
１段階目で通常は腹いっぱいになるが、その後追加して食べていると初めに食ったものが下にガクン？と落ちて、その後大量に食べられるようになる。
以前は３食分くらい食べたらいくらでも食べられるように胃が変身していたが、徐々に小さくなり、数ヶ月前では２人前で１度満腹になる。
で、今回はパスタ大盛り１杯でそれが起こった。
これはしっかり自分でも自覚できるレベルで分かる。胃の形は多分２層になっていて、そのようになるようだ。
この間の腹痛の時は、このくらいの満腹の時に、すきやのメガカレーを２杯食った。情けないような脱線ぷリだけど、嘘はつきたくないし、嘘ついても意味が無いので。以前すきやでは、行くといつもメガをサラダやトン汁セットで４～６人前食ってて目立ってた。バカ自慢＞＜
ていうか、読んでくれてありがとう＾０＾
183:１
09/01/20 17:10:03 J7de7oW+0
～～～胃でよく起こる逆転～～～
１６：５０
腹が張っていたので、しっかり目に吐いておいた。
以前よく思っていたが、食べて少しして吐いた時は、限界まで無理やり吐いたとして、
少し前の食事量の何％位まで吐けるのだろうか？
詳細は忘れたが、パンを食べて６０分しておにぎりを３個食べて、又３０分して吐くと、初めにパンが出てくるなどの逆転現象がいつも起こっていた。
３０分や２時間位の誤差だと、食べたものによるが胃の中で上下が逆転してた。
腸に突入する順番も２時間位の誤差なら、食べた順に進むわけでは無いようだ。
いつも興味深く吐く度に見ていたが、何と何ではどっちが先に腸に進むなど、以前は覚えていたけど今は忘れた。
だから、果物は、胃が空の時に食べないと胃の中で腐って？しまうので、胃が空の時に食べる事！や、
果物を食べてからは、果物がしっかり消化する２０～４０分後に他のものを食べましょう！
などといわれているのを、そのまま信じる気になれない。
一応は、果物を食べる時はなるべくそれを守っていたが、その常識もいまいち全面的には信用できない気がする。
184:１
09/01/21 07:46:01 N7yS0hZs0
>>174
この１７４の書き込み、結構強烈に心に響きます。
ここまでズバリと教わると、頭の中にずっと響いてる。
空腹感と糖質の関係が、おぼろげながら感じてきた所に、ズバリと言い切られて、
しっかり理解できた感じですごく良かったです。
始めは、釜池式のスレから来てくれた人かと思い、糖質除外の考えをメインにしている人に教わったと思っていました。
しかし>>176の返信でたまさんだと分かり、広い範囲の食事法のほぼ全てに詳しいたまさんに、これほどまで糖質の事で言い切られると、
余計に強烈に感じます。
以前、「1が太陽の光と少量の水で生きていくスレ2」で、書き込んでいるのをよく見ていましたが、自分の体で多くの○○式などなどを経験しているようだったので、
そのたまさんに、繰り返しになりますが、糖質の事でここまでズバリ言われるとすごく強烈で力になります（脂質からの栄養も含め）。
去年、丸一年間かけて挑み続けて、１ミリずつ進んできた問題が、急速に進めそうで、一気に進めるかも知れない気配もあり正直驚いています。
１０ミリ、５０ミリ、１００ミリずつ進む方法があったなんて、と思ってしまう程です。
この問題を解決しながらもしうまく進む事が出来たら、進みながら、偽腹と、栄養素のしっかりとした吸収に重点を置いて、また進んで行ければと思ってます。
その時もヨロピコ！
185:１
09/01/21 08:36:03 N7yS0hZs0
～～～ 釜池式も恐るべし！ ～～～
釜池式もおそるべしだ・０・ 糖質の代わりに脂質で！との情報源も釜池式の１冊しかなくて、たまさんにも教わり、釜池氏独自の考えでは無かったと分かってすごく助かった。脂質から～との考え方は半信半疑だったんだよね（ググって詳しく調べるのも足りてなかったし）。
独自？でもそれは正しいと、この返信と釜池式の本（『糖質ゼロの食事術』）で自分なりに確信も持てました。
あんまりこんな事書きすぎても、数日で転んだらかっこ悪いしこの辺で。。。。。。。。。。。
仮に何回もこけても、このパターンで何回でも行けると、やり方も再びやっと決まりました。よっぽどの食欲解決の革命でも起こらない限りこの路線で行けそうです。
やばい、またダラダラ書くのが始まりそうだ＞＜
またヨロピコ！！
186:１
09/01/21 08:43:17 N7yS0hZs0
～～～ 新谷先生の言う腸相の悪さとは一体どんな感じ？、１００万部突破の『病気にならない生き方』（１から３巻まであり） ～～～
それから、先の話だけど、甲田式スレの820の、しんたさんの書き込みも気になる所があるので、「病気にならない生き方３」も買わねばと思ってます。
「１」しか持っていないです。
新谷先生の言う腸相の悪さとは、他の腕の良い先生が見ても分かるレベルの腸相の悪さなのでしょうか。
>>170 にリンクした大腸検診の先生で、分かるレベルの悪さだと助かるのですが。
もし、この寺井クリニックで診てもらう時が来たら、食生活を話して、この本も出来れば見せて、新谷先生の言う腸相の悪さが出ているかなども聞いてみたいと思います。
もしかしたらそれをメインで行く事にもなりそうです（おすすめの先生がいたら教えて欲しいです。千葉東京在住ですが、森鍼灸院にもしばらくしたら定期的にお願いしてみたいので、関西でもいいかもとも思っています）。
そのときは、感謝の意もこめて、内視鏡検査の報告もここで細かくさせてもらいます（でもここまで自己中な自分ばかりの長い書き込みだと、皆読んではくれないだろうな＞＜）。
・・・・・頭ばっかり先走って、新たにスタートさせてないですが。
ここ数日は、必勝パターンに当てはめるために、待っている状態のつもりです。
過去全勝した必勝パターンがあって、このチャンスは大きいので、ものにしたいです。
いつものごとく私の話ばかりですみません。読んで頂いた方には感謝です。
ここまでマジな奴もいるんだ～との感じで、進展具合でもどうにか楽しんで頂ければと・・・。
今後しばらくしたら、野菜の調合いろいろと、偽腹についてなるべく深く追求して行きたいと今の所は思っていますので、甲田式の大先輩方にもいくらかでも読めそうなところを作れるかもと考えてます。
187:１
09/01/21 08:46:44 N7yS0hZs0
>>158
少し詳しく書いて頂けたら助かります。
意味は無かった？
ちょっと気になっていたもので。
188:１
09/01/21 09:46:07 N7yS0hZs0
～～～ 甲田式と名乗る、このスレタイについて ～～～
>>154
の事で。
スレットタイトルに、甲田式の名前を出したからには、食に関しては最低でも生菜食Ａのレベル以上からでないと、
食を語ったり、甲田式全般を語ったりするのは申し訳ないし、甲田式の品位を下げる恐れもあるのでその点でも申し訳ないと思っていました。
初めにトミーさんに指摘された通り、自分でもそのように思っていました。
最低でも、青どろ以外の主食は生玄米粉でなければ、お話にならなく、甲田式を勘違いされる方も居てまずいだろうし、
厳格に実践されている方々に失礼だろうと思っていました。
しかしその点で、青どろだけの食事に早めに移行することが出来れば、甲田式になりうるとも考えて、なるべく早く移行して、甲田式の名をけがさないように努力しますので、お許し願えればと思っております。
スレ主自信がマクドナルドだ、すき屋で過食だなどと言っていたら、厳格に努力して居られる方々に失礼だとも思いましたが、すみません。
それから、もしかしたら厳格に甲田療法を守る方々以外にも、食事に関しては、厳格ではない甲田式の方々も結構存在するのではないか？、
軽い甲田式を意識する方々や青どろを強く意識する方々も居たら、スレタイの意味とは違ってしまうが、許されないか、
とも思い、どうにか今のレベルで時間の空いている時には続けさせてもらえればと思っております。
今の所生玄米粉を糖質と捉えて実践しない私ですが、療法や甲田式の意味としては、生玄米粉は別の意味が沢山あるのだろうと思い、生玄米粉だけは特別と思っています。
このスレの存在がいけないようでしたら、甲田式スレかこちらで仰って下さい。
考え直します。
189:１
09/01/21 12:13:39 N7yS0hZs0
以前、>>137 >>139 で本の一部を丸々３ページ書き写してしまったので、著作権侵害に当たると思い、マキノ出版さんに電話で確認した所
「厳密には著作権侵害にも当たるので、もし可能ならば削除して頂ければ助かる」との答えを貰ったので、２ちゃんねるに削除依頼を出しておきました。
調べた所２～３行位なら、大体問題ない様だったので、少し長い１３７と１３９だけ依頼を出しました。
マキノ出版さんから、「出来れば」との事で「難しいようならそのままで良い」との許可を頂いたので、２ちゃんねるの削除担当の方の判断に任せるようになりました。
勉強不足でした。心配された方、お騒がせしました。
以下のように削除依頼を出してあります。
削除対象アドレス：
137のアドレス
139のアドレス
削除理由・詳細・その他：
著作権侵害に当たる。
私は書き込みをした本人ですが、出版社に確認をとった所、「可能ならば削除していただければ助かる」
との返事をもらった為。
190:１
09/01/21 17:06:32 N7yS0hZs0
過去、不食のスレ結構あったんだな。
２ちゃん、あんまりよく見てなかったので知らなかった。
なんか２ちゃんて、みんなざっくばらんに話してるみたい。
１年前位に書いた自分のスレ見たら、えらい硬かった。
もうちょい気軽に行きます。
よろしくです。
今日は多目の２食です。
またアボカドと青どろ始めます。
睡眠はばらばらだよ。
０時間、１３時間、１時間、３０分、今日は寝ても３０分位っぽい。
でも全く眠くない。
交感神経だとかのもんだいなのか、よく分からん。睡眠は気分に任せてます。
191:１
09/01/21 17:38:30 N7yS0hZs0
ちとやばい感もあるので、初めて甲田式の運動をやってみた。
背腹運動だ。
ちょっとむずくて、かなりゆっくりしか出来ない。
このお腹の出し入れ、ホットヨガの呼吸法と同じだ。
ホットヨガだと
１つの呼吸法→２６の各ポーズ→１つの呼吸法
と、順に９０分内でやる。最後にやる呼吸法が、背腹運動の体を左右に振らないものと同じ。
腹だけの出し入れなんだけど、ホットヨガの場合は吐くを意識して口から「シュッシュッ」と音を立てる。
それを６０呼吸×２セットやって全て終了。
背腹運動、練習してみます。
192:１
09/01/21 17:45:04 N7yS0hZs0
URLﾘﾝｸ(www.indiayoga.jp)
ポーズはこれ＋５個位。
このポーズの前後に、２種類の呼吸法が入る。
私はホットヨガ大好きです。汗ダクになる。
193:病弱名無しさん
09/01/21 21:50:01 7Ypk/i470
感性哲学勉強しろよ
自身の本音わかってる？
194:病弱名無しさん
09/01/21 22:21:38 46CVAMfJ0
かまいけやるんなら、肉の履歴（生育法やどんな餌を食ってきたかなど）が重要。
牛肉はなるべくオージービーフ、豚肉はイベリコ豚か鹿児島のえごま黒豚、鶏肉は
名古屋コーチンや丹波地鶏、魚は天然魚。要するにオメガ３系と６系のバランスに
注意だ。
仕方なく６系優勢肉を食う場合は、紫蘇・えごま・亜麻仁油が必須ですぞ。
195:１
09/01/22 06:12:26 q9CORRa30
１年４月待、この日が来た。
祈る。
196:１
09/01/22 06:28:45 q9CORRa30
青どろ赤どろ青汁赤汁、生野菜まるかじり、塩、アボカド、水、スイマグ、柿茶、柚子、レモン系
タンパク質の入っていないサプリ
断食食は随時追加
スピレン、ビール酵母は後に検討
７日更新がベース、待てなければ５日ＯＫ、８日までＯＫ
１/２２（木）～
197:１
09/01/22 06:31:30 q9CORRa30
●１/２２（木）～
量、内容、ありあり
198:１
09/01/22 07:09:38 q9CORRa30
１月２２日 １食目 ６：００
・青どろ４８０ｃｃ （小松菜の茎葉の上部５分の３のみ、水２００ｃｃ含む、葉の重量のみだと２２６ｇ）
・アボカド２個 （硬さは、完熟を１０とした１０段階で４）
・塩２ｇ
空腹感が無く、いきなり断食スタートかと思ったが、食ってスタートしたく、食った。
小松菜葉のみだと、２８０ｃｃで２２５ｇになった。
思ったより軽く驚いた。
２５０ｇが目安にもなる。
満腹感は普通だ。これで食後タバコ１本でも吸えば、他の事に没頭できるリラックス感も持てるような感じ。
１ミリか３ミリタールのものを、吸ったり吸わなかったりだ。
食後に１ミリのを数本吸うのをまだ続けたい。保険のつもりだ。
やりたい習い事も多くあるのだが、運動量が多いものばかりなので後回しだ。
今は室内や体力をあまり使わないものに凝りたい。
かなり超ハードにも動ける超少食者でないと、特に若くて目指すのだから意味が無いと考えている。が、まだむずい。
はなしがぶっ飛びそうだ。どんびきされるのでこの辺で。なまあたたかく見守っていただけたら、幸いです。
199:１
09/01/22 07:15:16 q9CORRa30
>>193
意味合いが広すぎて、言っている意味が分かりません。
もすこし詳しく書いていただけたら助かります。
仮にですが、タタキだったとしても歓迎です。
200:１
09/01/22 07:25:50 q9CORRa30
>>194
釜池式をやるわけではありません。
でも、糖質を制限する事には重点を置きたいです。
タンパク質は、青どろで代用できると考えてもいます。
肉や魚はやはり摂る事は無いと思う。
しそ、えごま、あまに の油にはすごく興味があります。
しその葉を今後青汁に入れて行くつもりで、それ以外を選ぶとあまに油になるので、
あまに油、アボカドの代わりになるか分かりませんが少しずつ摂って行こうかなと考えてます。
201:１
09/01/22 07:28:54 q9CORRa30
>>194
肉を言う意味は、タンパク質より油分のことを言っているのはわかります。
言葉足らずでした。
202:１
09/01/22 07:35:28 q9CORRa30
>>193
感性哲学をググっても、どうも感性哲学が何か、はっきりとは分かりません。
ニュアンスでは分かりますが、感性哲学をうたう著者ごとに、内容が大きく違う気もする。
＞自身の本音分かってる？
分かっているつもりですが、甘い部分もあるかもしれません。
逃げて、非現実的な夢を追う行動に、走っていると思われるなら違います。
なおかつ多少なりとも目立つ２ちゃんでスレ立てるとなると、問題ありと、捉えられても仕方ないと思います。
もしそちらの方なら心配要らないです。
あとはいくつか意味合いが想像できますが、長くなるので、指摘していただけたら助かります。
アドバイスありがとうございます。
203:◇ ◆1Np/JJBAYQ
09/01/22 07:47:00 2uwPFvJx0
おはようございます。今日は週に一回のジュース1日断食です。プチ断食かな・
予定
朝 にんじんジュース 赤
昼 果物ジュース 黄
夜 ケールの青汁 青
204:１
09/01/22 12:00:14 q9CORRa30
>>203
おおお・０・
おっはー
歓迎＾０＾
205:１
09/01/22 12:38:48 q9CORRa30
１月２２日 ２食目 １１：３０
・青どろ５００ｃｃ （小松菜の茎葉の上部半分、水２００ｃｃ含む、葉の重量のみだと２４５ｇ）
・アボカド３個 （硬さは、完熟を１０とした１０段階で６と４と５）
・塩３ｇ
９時位から少し腹減ったけど、偽腹の様だった。
１１：３０ 偽腹のまま食べ、アボカド１個終えても足りず３個まで食べた。
青どろ１杯だけだったのを２杯飲めば、アボカドは１つでも腹いっぱいになりそうに思えた。
すぐ作れる１杯目の赤どろを飲みながら、２杯目の青どろをゆっくり作るのが理想的に思う。
青どろ作りをより楽しめそうだし。でも、赤青の順だと青の吸収率が下がる気もするな。
１杯目に赤どろを飲む方が、お腹にもやさしそうだ。
でも人参は糖質が多いから、少し控えるつもり。
青どろのおかわりは、何気に面倒くさい。
大きな器に青どろを２杯分一気に作っても良いが、食べながらも酸化するだろうと思うので迷う。
小松菜１００％を過剰に飲み続けると、強すぎて？あまり良くないかもしれないけど、
少しの間は、濃い葉の部分を多く使って飲み続けたい。とても効きそうな感じがするし。
体が浄化？？される気分に成れる。
大便の時間と量も書きたい。トイレに時計とメモを置けば完璧と気付いた。
食後１時間経ったが、食直後と同じ、満腹で落ち着いている。
偽腹すら全く起こりそうにも無い。目の前にご馳走を出されてもこれっぽっちも食べたいと思わない感じ。
初日だし、すごくやさしい。青どろも美味いし。うっ、でもやっぱり少し食べすぎ系。
206:１
09/01/23 06:48:52 wjkbPPmk0
１月２３日 １食目 ６：００
・青どろ６００ｃｃ （多く入れた順から小松菜、白菜、春菊、ほうれん草、モロヘイヤ、チンゲン菜、柚子、水２００ｃｃ含む、葉の重量のみだと３７５ｇ）（柚子のサイズは２０度の扇くらいを皮ごと）
・アボカド３個 （硬さは、６と７と６）
・野菜つまみ食いひとくち
・塩４ｇ位
いつもアボカドはナイフで半分にカットして普通に食べている。
３個目を、指で皮をむいて丸かじりしてみた。
歯にあたる食感が美味かった。
ある程度熟しているアボカドだと、３個と青どろで腹いっぱいになる。
除々に減らしたいが、今はまだこのメニューで量制限なしで食べたい。
アボカドだと、完熟や硬いものを選べるので、結構私には楽しめる。硬いものはスナックを食べている気分になれる。
小松菜を買いに行くのを忘れ少量しかなく、色々入れた。
白菜をつまみ食いしたら、結構甘く感じた。
チンゲン菜もつまみ食いしたら、昔知っていた味ほど苦くなかった。
207:１
09/01/23 07:24:35 wjkbPPmk0
～～～ お気に入りの野菜保存方法 ～～～
特大のフタ付きのビンに水を少量入れ、野菜を冷蔵庫で保存すると、何週間も元気で野菜が保存できる。
モロヘイヤもその方法で行けるか期待したがだめだった。
小松菜、ほうれん草、春菊、系のものなら、水を数日に１度換えれば１ヶ月？でも持ちそうだ。
今ほど多量に野菜を食べていない時は、いつも使う事は無い春菊などの減りの遅い野菜は、特大ビンで保存していた。
ビニールでも同じと思うが、ビンだとよく見えるし、葉の周りの空間が良いのか、弱っている野菜も１００％近い元気に復活する。
ビニールだとどうしても、若干の水換えを怠ってしまう。
冷蔵庫の中で相当の幅をとるが、若干成長したりもして、生きている野菜をよく実感できる。
飼っているような気になる。冷蔵庫の中が単なる保存室ではなく、野菜の育つすみかのイメージ。
水深は、私の場合は５ミリから２センチ程度。根の長い葉ばかりを入れるときは、水深も深くして良さそうなので３センチとか。
水の量を調整すれば、どんな野菜でも行けた。
ブロッコリーでも３週間くらいは全く衰えず、いつまで行けるのか、いつも弱る前に食べてしまうから分からない。
パスタ保存用の丸ビンだと、色々テストは出来るけど、結局ニラ位しか入れられない。それでも高さが足りなくて、パスタ用のは小さすぎる。
高さは小松菜の身長くらいあればギリギリ平気で、横幅が大きければ大きいほど使いやすい。
水を全く入れない場合でも、野菜を洗ってついた水分をそのままにして、ビンに入れるのがよい。
私が今でも使っている１個だけのビンは、深さが２５センチ位、幅も２５センチ位。
フタがポイントで、開け閉めの楽なのがよい。
軟質プラスチックのようなフタと本体の間に付いたパッキンを取りはずして、乗せるだけでフタをできる形状がベストと思う。
野菜の命をとてもよく実感できるので、小松菜他の色々な野菜の根などを捨てる時、汚い場所や乾燥した場所には捨てられなくなった。
乾燥した場所に捨てると、若干の茎の付いた野菜の根は、苦しんで死ぬかもしれない。
湿気のある場所だと、溶けるように死んで行く？ので乾燥による苦しみを与えなくてすむ。
208:１
09/01/23 08:15:21 wjkbPPmk0
１月２３日 ２食目 ８：００
・赤どろ４００ｃｃ （水２００ｃｃ含）
・アボカド１個 （硬さは７）
・塩１ｇ位
何となく２食目食ってしまった。
小松菜１００％の青どろだと、ここで８時に食べたくならなかった気がする。
昨日はそうだった。少しの忍耐力も、糖抜き後には働きそうだ。
２週目から、ほうれん草を抜くようにしたい。
アボカドは２個か２個半で腹いっぱいになるようにしたい。
野菜ジュースはやはり２杯飲むべきであろう。
２週目から、この２杯ルールも加えたい。
野菜を摂っているからまだしも、アボカドの過剰摂取とバランスを考えたら、１日アボカドは５個までに早めのうちに押さえたい。
にんじんどろ、甘すぎて一口目驚いた。砂糖人参ってなまえか？って思った。
209:１
09/01/23 10:09:46 wjkbPPmk0
１月２３日 ３食目 ９：３０
・赤汁１杯 （人参２本分、水２００ｃｃでミキサーにかけ、ネットで濾した）
赤汁の甘さを、今の味覚で知りたくて。
やはり甘すぎる。
繊維が入っていた方が少し甘さも多く感じたが、ほとんど赤どろに近い。
人参も抜きたい所だけど、たまにだけ可能にするか、終了にするか迷う。
210:１
09/01/23 10:43:55 wjkbPPmk0
～～～ 人参じゅーす ～～～ （いつものごとく独り言系）
人参を捨てがたい根拠は、人参は王様みたいなものだから。うまいから。それだけ。
人参は大事。って固定観念、常識にとらわれているだけかも。
ゲルソンにしても、甲田先生にしても、人参はでてくる。
基本は禁止だが、終了ではない、位で良いかも。
ＶＡは他から取れるし、色が目にいい位っぽい。あと手軽に量取れるくらいしか思い浮かばん。
特別な成分もいくつかあるようだけど、特に強調されている訳ではないので。
糖なしにより次回の食欲の増進を防ぎたいだけなので、とりあえず明日テスト。
朝仕事から帰宅時、１杯目赤どろ、２杯目青どろとアボカド。
アボカドを何個で済むか観察と、２食目３食目への欲求を見る。
アボカドの量減らす為にも、どろを朝に８００～１０００ｃｃの２杯分飲みたい。
一般的には、「バランスが良い、カロチン多いし、気軽だし」それくらいだろう。
ゲルソンにしてみれば、「使いやすい、胃にやさしい、カロチン多い、多量にとっても事故が起きにくい」それくらいなのか。
赤汁は、私の食の中で恐らく一番か２番に、今の味覚だと美味しいものだから、完全禁止はまだ早そうだ。
つづく
211:１
09/01/23 10:46:15 wjkbPPmk0
つづき
恐らくだけど、アボカドの量、この食事を一生続けるとしたら、１日３個までなら事故は防げそうな気がする。
５個だと、何かが起こっても不思議ではない気もする。
我慢して減らすのでなく、やはり自然に減らしたい。
甘い人参飲めば、その１食ではアボカド減らせるけど、次食まで早かったら意味ないし。
人参、未練はそんなに無く止めれそうだけど、１食で野菜どろ２杯分飲みたいから。
速攻で作れる赤汁は１杯目によい。
ん～、野菜どろ、もっといろいろ研究したい。
思い出した、人参は一応根菜だった。西式では、根野菜と葉野菜半々だった。
当初考えていた、一部は生の丸かじりで行くと良いかもしれない。
大根はおろすととてもじゃないけど、どの部位でも辛くて食えなかった。
丸かじりだと結構美味しい。
１食目、青どろ１杯と、丸かじりいくらか。それも良いかも。丸かじりの過食は腸を傷つけると聞くが、どの程度なのか。
検討してみます。
私の知識じゃこれ位しか思い浮かばん。
でも野菜中心という点では、間違えていないと思う。
212:病弱名無しさん
09/01/23 21:49:02 PXf2QU9M0
たんぱく質も食べる俺だが、肉の履歴以外に拘るのが調理器かな。
冬は鍋物をよくするが、信楽鍋を使用。土鍋はステンレスよりはるかに良い。
最近行ってないが焼肉屋で溶岩石焼肉ってのがあった。本当に芯まで肉が柔らかくなる。
備前焼のビアジョッキも持ってるが、これで水を飲めば美味しい（気がする）。
備前焼や信楽焼は「生きた食器」と言われるが、まさにその通り。
そういえば石釜で焼いたパンの店があるが、１００％ライ麦パンは売ってなかった。
石賀まで焼いた１００％ライ麦パンを食ってみたいものだ。
213:１
09/01/23 23:55:46 wjkbPPmk0
１月２３日 ４食目 ２２：００
・アボカド小３個 （硬さは９と８と８）
・丸かじり中量 （セロリ茎葉付き３本、白菜芯部げんこつ２個分、春菊大１本
～～～ タバコにも弱くなってきた？ ～～～
本日仕事休み。明日の食欲のテストは意味なくなった。
数日前、タバコを沢山吸って以来、肺が痛くそのまま風邪っぽくなった。
休んだが元気だ。今のは風邪ではない気もするが、風邪の咳と、咳の時の多少の頭痛はある。
風邪は１５年ぶり位だ。少しの風邪すらなかった。
ここ最近体が弱くなったとは思えない。むしろ色々試すうちに強くなっている感がある。
タバコも２日計で３０～４０本（３～４日前の過食時に）、タール４ｍｇの軽いものを吸っただけだ。
最近はタールが１ｍｇか３ｍｇのをよく吸っていた。１日５～１０本くらい。
そして、１ヶ月以上前はタールが６ｍｇのを１日０～１５本位吸っていた。
体は恐らく、いくらかの断食や玄米菜食を続けるうちにはるかに強くなっていると思う。免疫力もアップしていると思う。
過食もしていたが、３～５日の断食で、体が強くなる。
それらを繰り返すうちに、何が体に悪いか顕著に分かるように、体が反応しだす作りになる、感じがする。
つづく
214:１
09/01/24 00:04:20 ER9LHFDp0
～～～ 免疫力が上がっても弱くなるもの ～～～
免疫力が上がるから、全てに対して強くなるのかと思いきや、タバコは慣れも有るようで、
軽いタバコ２日に３０本くらいで肺が痛くなるとは思わなかった。
タバコは元々慣れもいくらかあると思っていたが、他、今の私の体は恐らく過剰な糖分に対してもよく反応すると思う。
白砂糖を摂ると一気に手の甲が荒れる。やめると３日ほどで急に治る。
腸の圧迫でも体が過剰に反応する気がする。多めに食べ腹が圧迫されると、少しボケが続く。
記憶力が落ちる。よく言われる肉を食った時のような、だるさや眠さや根気が弱るなど、その他色々良いとは思えない症状が少し増す気がする。
食いすぎで腹が一度でもパンパンになると、それらの症状が抜けるのに２～３日かかる感がある。
腹の圧迫は「かったるい」感じだ。
満腹による症状は周知の通りとは思うが。
その辺りの考え分けを今後しっかりと認識して行きたい。
免疫力が上がるとは、体が強くなるわけだけど、体に余計なものが入ってくる場合には逆に強くは無いかも。
激しく少食の人が、いくらか食うと体が弱る。余計なものを体に入れるからだ。
砂糖もそのようだ。タバコもそのようだ。
高いレベルになれば、それらすらも余裕で対応できる強さが身につく気もするが。
とりあえずタバコ、砂糖、過食は別なのか？
それから、タバコで肺が痛くなるのはよくあることだが、そのまま頭痛にまで発展するのは、過去の私と違う体になってきた。という意味。
でも、私の場合まだ全然免疫力は弱いだろう。
その程度しか、まだ食節制できていない。
満腹は、野菜やアボカドでも、良くないのは同じ感じがする。
圧迫が特に良くないと、今のところは予想。
野菜の繊維も、腹が張りすぎるまで食ったら、結構悪い感じの直感。
いわゆる宿便が取れると、それも治るのか？
215:１
09/01/24 00:48:03 ER9LHFDp0
１月２４日 １食目 １１：５０
・アボカド２個 （硬さは小が８、中が６）
・赤汁１杯 （柚子２０度分入り）
・塩２ｇ位
～～～ 圧迫ですっきりしない ～～～
食いすぎで腹が張りっぱなしで、頭も体もクリア感が起きない。
でも、２３日からのアボカド食スタート時は、アボカド過食の予定だったので、予定通りといえば問題は無いが、
明らかにかんばしくはない。
２週目からは甘いもの減らし（ほうれん草、人参など）、翌週か翌々週からは量にも少し制限を加えたら良いかも。
昨日も、もしかしたら１１：３０の寝る前に、アボカド３個食ったかもしれないが、思い出せない。
しっかり思い出せないので、ここに書き込みはしなかった。
つづく
216:１
09/01/24 00:54:35 ER9LHFDp0
～～～ 赤汁まずい＞。＜ ～～～
赤汁、えらい美味くなかった＞＜。
今朝は激しく美味かったのに。
同じ時に同じ店で買ったものなので、甘さ等は同じはずだか。
赤汁は柚子を入れるとまずくなるの？
空腹でない時に飲んだからなのか。
もう少し試したい。
そして早めに人参は制限するかも。
そういえば以前も、美味く感じないときは感じなかったな～、人参自体の甘さが違うのかと思っていたが。
空腹時は白菜の甘みで充分美味しく、元気がでるかも。
そういう体質に持ってゆきたい。
今日空腹時に美味く感じたのは、セロリの丸かじりだった。
セロリの葉も苦さを全然感じない。
今日辺りから、セロリ、白菜、小松菜辺りが一番好きな野菜になって来たかも。
始めてたった２日だが、そんな気分。
味覚を落としたくないし、新陳代謝等はしっかりさせたいから、サプリを飲むとしたら亜鉛が第一候補だ。
以前から亜鉛はよく飲んでいた。
はっきり言ってチンコだちに最も有効だ。
サプリオタクだった時期があったが、一番飲んですぐ実感しやすいサプリは、１位亜鉛、２位ビタミンｂＭＩＸだった。
217:１
09/01/24 01:11:29 ER9LHFDp0
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【噛む】前歯ダイエット３【だけ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
３０回噛むとか全く出来ないけど、噛む回数は増やしたいです。
普段よりは少しよく噛んで、すぐ飲み込む癖を直すのに、口の中の前の方にも噛みながら持ってゆきたい。
そのぐらいかも。
ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエットのスレは最近よく見てます。
少しだけよく噛むだけで、１０％は食が減らせるかも、って思ってる。
唾液は沢山混ぜたい。
218:１
09/01/24 08:35:41 ER9LHFDp0
～～～ アミラーゼ、リパーゼ ～～～
以前、～油ｖｓ砂糖～ と題を付けてここに書き込みした。
体が油分優位と糖分優位で、体質が分かれるとＴＶで・・・と書いた。
昔の録画を探したら、当時のその放送があったので追加します。
平成４年１月２９日放送分。
「スパスパ人間学」なので、実際はどうか分からない。
糖質分解酵素アミラーゼと脂質分解酵素リパーゼが、優位を競うとの事だった。
URLﾘﾝｸ(www.synapse.ne.jp)
ここの「２．砂糖では太らない意外な理由」の所。
URLﾘﾝｸ(www6.ocn.ne.jp)
ここの、３段落目の所。
の意味です。
「そういう競う傾向がある」でなく、「説がある」でもなく言い切っていた。
スパスパだからわからんけど。この人が言っていた。落合敏教授。
URLﾘﾝｸ(www.caresapo.jp)
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.info)
アミラーゼといえば唾液の成分だと思っていたが、リパーゼと共に膵臓（すいぞう）で作られたりするみたい。
つづく
219:１
09/01/24 08:36:12 ER9LHFDp0
～～～ 消化酵素 ～～～
URLﾘﾝｸ(bi-maimu.seesaa.net)
ここの一番下の、「アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼ」の所が、消化酵素に関して私は分かりやすかった。
「ちなみに「消化酵素」は、細かく言うと22種類に分類されるけど、
アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼの３つを覚えておくと
いいみたい。」
らしい。
潜在酵素には使える上限があるとの説は私は信じてないけど。
数千種もあるのに、何でもかんでも、語尾が「酵素」で片付ける言葉が単純すぎて誤解を招くと思う。
220:１
09/01/24 08:54:44 ER9LHFDp0
>>212
備前焼・信楽焼でググったら、渋くてよいの沢山出てきた。
青汁だけ飲んで生活する森さんじゃないけど、やっぱり青どろだとかを飲む食器にはお気に入りを使いたくて、
私も食器結構好きかも。
体質が変わるまでは、エネルギーが弱まる感があるので、私の場合は「カラーセラピー」だとか
そっち系を勉強して、色彩に凝ってます。
今の青どろの器も、黒だから、派手な色に変えたい；；
色でマインドが結構変わるの、信じるようになってきた。
高級焼き物の食器でも結構綺麗なのもありますね。
でも・・・高い´＾｀
221:１
09/01/24 10:03:27 ER9LHFDp0
～～～ 主な２５種？の消化酵素 ～～～
消化酵素の主な２５種類の、入った食品を知りたいけど、まとまったサイトが見つからない。
URLﾘﾝｸ(suddenly-now.seesaa.net)
肉や魚を食べないなら、ジンジベインとやらは必要ないかも？
生姜は必要ないと考えてＯＫかも？冷え性でもないし。
大根が胃腸を守るのは、２つの消化酵素のダブルパンチだったようだ。
ジアスターゼとオキシダーゼ。
生菜食Ａのメニューに山芋があるのは、胃腸を保護するジアスターゼが結構目当てなのかも？
ヌルヌル成分も胃腸を保護しそうだし。
URLﾘﾝｸ(www.3-ken.net)
ここの下段も気になる・・・。
・・・・・意味が分からん＞＜。。
「そんな中で、せっかく体にいい青汁を飲んでも、かえって体内の酵素消費を多くしてしまうのが今までの青汁でした。」
って、おかしくない？？？
URLﾘﾝｸ(www.3-ken.net)
ここの一番下、生青汁なら平気だけど、乾燥青汁だと加熱してるから酵素が死んでいて・・・って事？
「なぜなら、「消化酵素」のほとんどは、
腸内微生物が作り出すものだからです」答えはこれ？？（上のリンク先の中段）
やっぱり大根は大事なのかも？
あ、ジアスターゼ ＝ アミラーゼ か。
デンプン分解酵素か。
222:１
09/01/24 10:16:24 ER9LHFDp0
～～～ なぞのセルラーゼ ～～～
URLﾘﾝｸ(suddenly-now.seesaa.net)
私の場合は繊維質分解酵素のセルラーゼとやらを摂るべきだけど・・・
「草食動物にも消化酵素としてのセルラーゼはありません。しかし彼らは、その胃や腸にセルロースを分解できる微生物をすまわせているのです。これによってセルロースを分解し栄養とすることができます。」
との一文をググってたら見つけた。
セルラーゼは人体には無い？？？ 上のリンク先のセルラーゼ、動物だけのも入っているの？？
わけ分からなくなってきました。
今後ゆっくり調べて行きます。
どちらにせよ、食べ物からはセルラーゼ 補えないのかも・・・。
URLﾘﾝｸ(www.bio.mie-u.ac.jp)
タンパク質などに硬くガードされていて・・・分離できない・・・研究中・・・ らしいです。
（下の方１０～１５行位）
URLﾘﾝｸ(www.kenbijin.com)
しかし、サプリメントで少し入っているのは販売されているようだし。
１ヶ月位サプリで飲み続けると、自然に増殖しやすい体になったりして・・・。
サプリ、そのうち買ってみたくなってきた。
ブランドがしっかりしていないと怪しそうだし、海外のサプリは加熱処理しなくても販売して良いの？
酵素って加熱で死ぬはずなのに・・。
223:１
09/01/24 11:28:48 ER9LHFDp0
tes
224:１
09/01/24 12:10:13 ER9LHFDp0
～～～ しつこくセルラーゼ ～～～
アップみすって２回も書き込み消えた＞＜。。。
セルラーゼの少し分かりやすい説明がありました。
つづく
225:１
09/01/24 13:07:25 ER9LHFDp0
アド略ばぐる？
ここの、中段の 「すべての酵素がいっぺんに使われるわけではない」
の所、この人を信用していいのだろうか？
URLﾘﾝｸ(www.nstimes.info)
と思ったらこの人の本持ってた＞＜
以前アマゾンで生ジュース関係の本を探し、最も良さそうな本を選んだ。２冊見つかった。
１冊がこの人のもの。レシピは５０％と少なく文章も多くて良さそうだが、マニアックさには欠けるようだ。まだよく読んでいないので不明だけど。
「フルーツで野菜で！生ジュースダイエット」
もう１冊が、「奇跡のジュース」
著者は自然療法でいくらか有名で、アマゾンで探すとこれが一番良さそうに見える。
しかし、読んでみたらレシピがページの８０％を占めていて、文章も少なくダメだった。
下段の 「生食でも、セルラーゼは有効」の所、
URLﾘﾝｸ(www.nstimes.info)
ジューサーを通すセルロースは壊されるから（分解されて吸収できるようになる？）・・・
ってあるけど、意識してセルロースをとる必要ないってこと？
よく分からないので、もう少し今度調べてみます。
でも、いろいろな酵素があるから、酵素サプリも良さそうですよね。
226:１
09/01/24 13:16:52 ER9LHFDp0
～～～ キャベツ酵素ダイエット（本） ～～～
他、本で
「キャベツ酵素ダイエット」の、３日間寝かして作るキャベツ酵素ジュース。
内容は薄い本だけど、
キャベツ酵素ジュースの本は、数冊しか出ていないと思うので、この本はよいと思う。
少ししたら、キャベツ酵素ジュース、作ってみようと思います。
作り方は、キャベツ酵素ドリンク、などで調べれば出ています。
材料はキャベツと水だけで、３日寝かすと出来上がりのようです。
キャベツ酵素ジュース、私の中でですが大ヒットになるかもと思ってます。。
甘すぎたらダメだけど。糖質多いもんな～ きゃべつ・・・。
キャベツ酵素ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
フルーツで野菜で！生ジュースダイエット
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
奇跡のジュース
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
227:１
09/01/24 13:48:37 ER9LHFDp0
～～～ 味蕾って ～～～
今、ちょっと思ったけど、あくまで予想だけど、
セロリを食べたら甘く感じた。
セロリの葉の部分って、結構にがいでそ？
でも、今食べたら全然苦く感じない。
そして、茎部は結構甘く感じる。
これって、舌にある味覚のミライ（漢字変換できない）のバランスが、かわって来てるのかも？
って思った。
舌の新陳代謝って体の中で最も早くて、１１日位だっけ？
甘みを感じる味覚が強くなる、とは。
糖分、糖質の少ないものを食べていると、慣れで味覚が違って感じる、というより、
単にミライの発達が変わってきたのかもと思った。
発達とは新陳代謝する時に、ミライの受け入れ状態の変化とか、甘みを感じるミライの粒のサイズの変化？とか・・。
で、食生活をいろいろ、いろんな味の制限の中でも、特に、甘みだけ大きく変わる気配がある気もする、
甘みだけは、糖質への反応だけは、味覚とつながる何か（ミライに影響する何かがあって）、
・・・・糖質だけは、ミライの中でも、発達も、他の味の感覚と違う気がする。
・・・今感じただけで書き込みしちゃいました。
ちょっと雑な考えかもです。
228:１
09/01/24 15:37:51 ER9LHFDp0
～～～ アボカドウンコ （最強） ～～～
いまウンコして、沢山出たけど、アボカドのウンコやばいよ。
アボカドと同じくらいコッテリしていて、便器に大量にこびり付いてるｗ
パンのゲロよりしっかりこびり付いて、こびり付きだと、ウンコとゲロ合わせも最強レベルだ。
何回流しても、広範囲にこびり付いて厚さもあって全く取れない。
普通の洋式だけど、長さ１５センチ位、厚さ１，５センチくらい。
写真撮ってアップしたいくらいｗ
食は、１日分をまとめて書き込みするかもしれないです。
ちょこちょこ生野菜などを食べて、ノートにメモってます。
229:病弱名無しさん
09/01/24 23:16:35 zt4KdI2B0
キャベツ酵素かあ、面白そうだなあ。
玄米酵素ハイゲンキは持ってます。
230:148たま ◆ZmRbbww.4g
09/01/24 23:28:05 g6GoN33P0
こびりつく大便はあまりよくないと思います。
固めの繊維を食べて繊維の森を作ったほうが、腸内細菌も増殖して肌がスベスベになるよ。
ビタミンB群欠乏の貧血にも効きます。(ビール酵母とスピルリナがあれば平気でしょうが)
ナチュラルハイジーン「フィットフォーライフ」を読むと糖質と蛋白質の消化は正反対で
一緒に食べると非常によくないとわかる。エネルギーを消耗する。
でんぷんはアルカリの消化液が必要、蛋白質は酸性の消化液が必要。
肉じゃがが良くないというのもエドガーケイシーのリーディングと重なる。
自分にはケイシーの食事法の要約版に思える。
水素を作る細菌が腸には居るのだが、これが増えると体が軽くなる。
仙人が飛行したり怪力なのも空気より軽い気体を体内で生み出すからなのかもしれない。
また、空気の窒素からこのように細菌と連動してエネルギーにできるようだ。
空気＞窒素＞アンモニウム＞亜硝酸＞硝酸＞硝酸細菌＞エネルギー
ちなみに硝酸カリウムは錬金術師がSTONY SALTと呼んだ仙薬。
231:148たま ◆ZmRbbww.4g
09/01/24 23:32:42 g6GoN33P0
酵素は肝臓で作る酵素より、腸内細菌が作る酵素の方が多いと本で読みました。
大腸のペーハーが酸性なら非常に有益で、唾液の酵素も増えると思います。
ちなみに母乳の赤ちゃんはPH５位らしいです。
232:148たま ◆ZmRbbww.4g
09/01/24 23:41:00 g6GoN33P0
水素を作る菌はセルロースや糖を餌にしています。
これはクロストリジウムといってシロアリや森美智代さんの便にも(失礼)たくさん居るそうです。
233:病弱名無しさん
09/01/25 01:00:01 SgwMJpK70
そういえば、平床寝台にいいブツをホームセンターで見たよ。
プラダン という プラスティックダンボール。
180ｘ90 で1000円くらい。
これだとこの時期の寒いときに 熱奪われないんじゃないかと。
板ほど硬くはないけど、そこそこの硬さはある。
布団みたいには柔らかくない。
234:１
09/01/25 08:10:04 12JhQDuO0
１月２４日 昨日の食事
１・・・２：００ アボカド１個半 （硬さ５）、塩１ｇ
２・・・４：００ 冷凍青汁１００ｃｃのを２種、冷凍赤汁１００ｃｃ （計３００ｃｃ）（ベルファームのもの）
３・・・５：００ アボカド１個、塩２ｇ
４・・・９：００ ブロッコリー丸かじり小サイズ２分の１個 （茎込み）
５・・・１３：３０ セロリ４本位 （茎葉）
６・・・１４：００ 春菊、白菜、チンゲン菜を各少しずつ
７・・・１６：００ アボカド小５個 （硬さ８）、塩２ｇ
２４日の朝までにかけての仕事を休んだので、朝２時から食べた。
２食目の冷凍青汁の１種には、ケール以外ミカンと蜂蜜も入っていた。
この青汁の最後の残り１袋だったので、決めたルール以外のミカンと蜂蜜だったけど、特例とした。
夕方、アボカド過食のウンチで、すごくネットリした、こびり付くようなのが出てしまった。
今はまだよいが、３週目位までには対策を始めなければまずいかもしれない。
この日は、生野菜丸かじりをちょこちょこしたが、これも良いと感じた。
職場では一切食事を取っていないが、それを続ければいくらかお腹も休まるだろうし、うまくしたい。
アボカドをうまく減らして行く手段を考えるのが、今の課題かもしれない。
半分でた結論では、糖質のある野菜を一切抜き食欲を減らす。
それから、メインの２食では青どろを１杯でなく２杯飲む。間食に生野菜の丸かじりをちょこちょこする。
その辺りを考えています。
235:１
09/01/25 08:47:27 12JhQDuO0
～～～ >>210の３段落目の、糖無しによる食欲テスト、の結果 （独り反省会状態の書き込みです） ～～～
今朝６時頃帰宅した。
この順で食べた
１番目、野菜５種つまみ食い
２番目、赤どろ５５０ｃｃ
３番目、青どろ６００ｃｃとアボカド７個 （小サイズ５個含む）（アオドロは小松菜だけ）、塩
帰宅後すぐ、５種位の野菜を味見しながら、赤どろを多めに（しっかりと１回分）５５０ｃｃ作った。
赤どろをキッチンで立ったままチョコチョコ飲みながら、小松菜だけのアオドロを作った。
机で普通に青どろとアボカドを食べたが、アボカドが小なので３個で終わる食欲かと思ったら、計７個も食べてしまった。
直後だけは腹いっぱいだったが、２時間後の今は腹いっぱいではなく、腹も減っていなく普通だ。
過去数日の糖の摂取も当然関係あるけど、今日の２番目の赤どろの甘さで食欲が増した気がする。
赤どろはめちゃくちゃ美味かった。
青どろは小松菜だけで、それはすごくまずかった。赤どろを食べなければ、小松菜青どろは美味かっただろう。
つづく
236:１
09/01/25 08:50:45 12JhQDuO0
～～～ 苦味と甘み （上からの続き） ～～～
１番目のつまみ食いは、アシタバ、春菊、くうしんさい、タァーサイ、ロケット（ルッコラ）を食べたが、
ターサイは普通で味気なく、ロケットは当然ゴマのように普通に美味かった。
くうしんさいも全く苦くなく、春菊も少し苦いだけで、美味しく一袋食えと言われたら食える味覚だった。
以前とても苦いと思っていたアシタバも、多量に食べる気はしないが、少し苦いだけで普通にバリバリ食べられた。
この味覚のまま、赤汁を飛ばして小松菜アオドロを食せば、美味しく小松菜アオドロを食べられただろう。
１０日前の１週間では、同様のパターンでもアボカド１～２個でＯＫの時も多かったのに、今回は過食してしまう。
以前感じたのは、小松菜にあった体にしておけば食欲も、少しだけのおかわりの我慢も、容易に出来る。そんな気がした。
今日１食目でここまで過剰に食べてしまっては、今日今後の２食目３食目の食欲の欲求度を見てみるどころではない。
やはり赤どろの甘い味覚を忘れて、小松菜に合った体にして、様子をみたい。
なんだかんだでやはり、たまさんも言っていたように、糖質を無くすのが食欲を減らす大きなポイントと思う。
そのように対応したい。
人参も早めに終了とする。後３袋あるが、濾して赤汁などにして美味しく飲んで楽しみたい。
ほうれん草は、少ししたら無条件で終了としたい。
その後ブロッコリー茎終了、蕾部終了、キャベツを検討、の順で考えたい。