09/01/06 18:21:20 /HTeVx4l0
甲田療法を中心に野菜ジュースのみでの食生活を目指しています。
同志の方たちとの情報交換などが出来たら、ありがたいです。
今後だらだらと書き込んで行くと思いますが、よろしくお願いします。
どのような方でも遠慮なく書き込みしてください。
少食健康生活サポートセンター「さくら」
URLﾘﾝｸ(www.kouda-clinic.jp)
2:病弱名無しさん
09/01/06 18:39:58 /HTeVx4l0
２００６年９月に、この目標を達成する為に私生活を変えました。
１６ヶ月位前です。
もうすぐ出勤で時間も無いので、明日朝に更新できたらします。
１で「食生活を目指します」と書きましたが、野菜ジュースのみで生活できる体質作りをして行くと言う意味です。
野菜だけしか摂取しなくても、元気でいられると思いますが、欲望と心があるので私にはなかなか難しいです。
3:１
09/01/07 03:47:00 D1sqQIcJ0
本日の食事
朝３時４０分
赤どろ大１本分（水１５０ｃｃ含）
アボカド１個半
青どろ８００ｍｌ（小松菜沢山とパセリ）（水２００ｃｃ含む）
塩適当
青どろとニンジンジュースは、ミキサーで作ってカスが入ったままです。
昨日１日塩抜きしたせいなのか、今日の仕事は久々に疲れた。
ただいま食事中ですが、アボカド１個半は多くてたべられないかもしれない。
玄米をアボカドに変えてまだ半日目なので、アボカドの満腹感が分かりません。
4:１
09/01/07 04:01:12 D1sqQIcJ0
アボカドは１個でギブアップでした。
２４時間位前から炭水化物食を食べていないせいなのか？インシュリンの分泌が少なくて？？
血糖値の上下動が小さくなったせいなのか？こんな少しで満腹になった。
不思議だ。
青どろをスプーンですくって食べる時に、スプーンの上に塩を振って食べているので、塩の量が時により安定しませんが、
今回の食事では２ｇ位でした。
5:１
09/01/07 04:18:06 D1sqQIcJ0
昨日の食事
朝４：３０
２００ｇの玄米を１日間水で浸したものを、水をきってそのまま食べました。塩は一切ふらず。
赤どろ（人参ジュース繊維入り）小２本（水１８０ｃｃ含む）
青どろ１０００ｍｌ（水２００ｃｃ含む）（大根の葉小松菜形状根付きを沢山、レタス少々、キャベツ少々、セロリ茎と葉少々）塩は一切ふらず。
２食目
１７：００
アボカド１個
青どろ４００ｍｌ（小松菜のみ、繊維を減らす為小松菜の上部５分の３ほどのみ）（水１８０ｃｃ含む）
タバコ数本
水は適当に飲んでた
私の場合の食とは口に入れる飲み物もお茶類も全てなので、柿の葉茶等のお茶等も書いていなければその日は飲んでいません。
水は水道水の生水で浄水器は使わずですが、仕事場では水と同じ機械からお湯も出せるのでお湯を少し混ぜて胃に優しい温度で飲んでます。
どちらかというと仕事場で水を大量に飲みます。
スイマグもさくらで買ったものがありますが、食事内容を書いた日は飲んだら書きます。
6:１
09/01/07 04:28:24 D1sqQIcJ0
３８歳、男性です。
でも２０代に見られます。場合によっては２０代前半に見られる時もあるくらいです。
仕事は夜勤で肉体労働をしています。
健康体です。
いろいろな目標があって挑戦しています。
今年の９月がスタートして２年目なので、２００９年の９月まででどこまで行けるかを一つの目安にしています。
千葉の東京寄りに住んでます。
7:１
09/01/07 13:07:32 D1sqQIcJ0
１月７日
朝６：００就寝 １３：００起床
平床で寝ている。硬枕は枕元に放置しておいて時々使っている。
ここ数日毎日３０分位は夜中に目が覚めた時に使っている
多分３０分くらい。３時間は越えていないだろう。
硬枕はやはり痛いので、痛くなりにくい場所に寝ながら動かし変えながら使っている。
首の骨の第何とか番目の骨を中心に当てると説明にはあるが、首の下のほうの出っ張り部を
どの辺まで当てるか分からない。
でも使っているうちに、痛くなりにくく、ここなら首全体が当たって体にも良さそうだという位置が分かってくる。
8:１
09/01/07 13:39:39 D1sqQIcJ0
甲田医院併設の「さくら」には一度だけ行ったことがある。
去年の健康村ネット２１に行った時だ。
本やスイマグや硬枕など、いくつか購入させてもらった。
仲村トオル似のハンサム人が、親切に沢山説明してくれてあり難かった。
２１ネットに参加したときに仲良くなった若い女性に、自称仲村トオルや～って言われていた。
結構ウケタ。
１～２時間、いろいろ話をさせてもらっているうちに電話も数回かかってきていて、甲田式などの説明を色々と
細かく丁寧にしてあげていたので、信頼というか安心できるなと思った。
そこに平床があって後日買おうと思ったが、たまたま家の近くのホームセンターに行った時に、
板が売っていたのでそちらを買って使っている。
パイン集成材の１８２０×１８×４５０ミリのものだ。
セールで２９００円くらいで買えた。
甲田式でも薦められている桐製のものが欲しかったが、ホムセンの木材担当者はホムセンで桐の板は聞いた事が無いと言っていた。
寝ると両手がはみ出るが、今のところ使えている。
やはり横幅は６００ミリは欲しい所だ。ホムセンには６００ミリ幅も売っていた。
ただ少し曲がってくるので、時々裏返して使っているが、裏返す効果があるのか無いのか・・。
はみ出た手に板のカドが当たって少し違和感があるが、毛布１枚をかけて寝ているのだか、毛布を内側に折り込んで痛くないようにして使えている。
素っ裸で寝ると痛いので、普通に上下着て寝ている。着ると着ないでは私には全然違う。
甲田カーブを過ぎる事が出来たら、過ぎて落ち着いたら素っ裸で寝ようと思っている。
その頃には相当冷えにくい体質になっているだろうし。
9:１
09/01/07 14:18:01 D1sqQIcJ0
さくらに行った時に、山田健康センターにも行った。
尊敬する森先生の森鍼灸院と並んで、店になっている。
家の前でいくつかの植物が育てられていた。
無農薬で美味しそうだった。
山田健康センターでも親切に色々と教えてもらった。
とてもあり難い。
ストリートビューをご存知だろうか。↓
URLﾘﾝｸ(maps.google.co.jp)
mapplet.html&mapclient=google&utm_campaign=ja&utm_medium=ha&utm_source=ja-ha-apac-jp-sk-svn&utm_term=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88
去年の８月にスタートしたグーグルの新サービスで、東京大阪仙台札幌などの（後日エリアが増えるらしいが）驚くような近い景色を、
散歩しているような目線で眺められる。
甲田医院のエリアも当然見る事が出来た。
医院正面は見る事が出来るが、裏の道は見れず、裏の畑は見る事が出来なかった。
山田健康センターも森鍼灸院も見れて、山田健康センターは確か店が開店している所が見れると思った。
ストリートビューでは私の家の自転車までもが確認出来る程、多くが見れる。
甲田医院周辺を散歩してみてはいかがだろうか。
プライバシーの問題もあろうかと思うので、直接は貼り付けできないが、画面を開き地図の左上のオレンジの人型をクリックすると見れる。
私は今年の正月までストリートビューを知らなかった＞＜。。。
10:１
09/01/07 14:19:41 D1sqQIcJ0
↑のリンク、改行しないとここに表示することが出来なかったので、続く全てをコピーして張り付ければ、正しく見れます。
11:１
09/01/07 15:39:16 D1sqQIcJ0
１月７日、
本日の食事２食目
１食目は>>3
１５：００
アボカド１個
青どろ１杯目４５０ｍｌ（水２００ｃｃ含む）（小松菜沢山の葉の上部５分の３のみ、パセリ少々、ブロッコリー花部ほんの少し）
青どろ２杯目４５０ｍｌ（水２００ｃｃ含む）（小松菜沢山の葉の上部５分の３のみと、その小松菜の根っこ太めの５本分くらい、パセリ少々
同時に塩３ｇくらい
食後そのままタバコ
アボカドに塩が合う事が分かった
今の私の舌にはとても美味い
ニンジンジュースを健康の為と量を稼ぐ為にも飲みたかったが、糖質が少なくなく、血糖値が少し急に上がり
その後インシュリンの過剰分泌による血糖値の降下に拠る、食欲への欲望が出てくるのを恐れ、
人参はさけた。
釜池豊秋さんの、『糖質ゼロの食事術』にある、糖質とインシュリンの過剰分泌の関係の所を読んで、思考しまくった結果、
糖質を避ける方向で試している。
そのために玄米から、思考錯誤の結果アボカドにかえてテストして２日目だ。
炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質や食欲などの専門家モドキにもなる必要があると考えて、甲田式以外のいくつかの本を読み、
そして、場合により、『日本食品成分表』は欠かせない本だ。
糖質をなるべく避け減らし、タンパク質をほとんど無くすことを今現在で狙っている私には今この本がとても役立っている。
12:１
09/01/07 16:15:18 D1sqQIcJ0
少し前まで過剰に食っては吐いて、食っては吐いて、食っては吐いてを１年くらい繰り返してしまい、甘いパンがどうしても止められなかった。
１食分で、牛丼なら並盛りに当てはめると１０杯分位食った後に、菓子パン１０個位を食って満足して、３０分後位にゲロ吐いて、
１０分後に又定食を２人前とラーメンを食って菓子パン４～５個食ってまた吐いて、・・・（←ここまでが１食分）
多い時は上記の量を繰り返していた。
上記の量を３日に１回位は１食分として食べていて、少ない１食分の時でも上記の半分から３分の２位を繰り返していた。
安易に断食や超少食を繰り返すと危険なのはこの辺の結果からもよく分かる。
疲れたとか辛いという言葉は、まず口に出さないし思わないタイプの私ですが、正直ほんの少しだけ辛かった。
記憶障害になるのが一番精神的にショックできつかった。
１年間現在進行形で働いている今の会社の名前も、３０分考えても思い出せないし、
特にいつも話す最も身近な同僚７人のうちの４人の名前も思い出せない。
これも１時間考えて、やっと１人思い出す程度（定期的にテストしたが同じような結果だった）
（記憶術等でよく使われるいくつかの記憶術などを当てはめて名前をそのときだけ記憶しても、又忘れる。映像をイメージして漢字に当てはめて覚えるなど）
ここの所は人には言えなかった。
危険の意味がよく分かった。
どうやら腸の詰まりが原因というのと、糖質（白砂糖）の過剰摂取により、脳が障害をきたすのが原因と結論した。
あの頃はギャル曽根ともいい勝負をしただろうと思われる。
食べ放題の店は欠かせなかった。
沢山食ったら無料などの店に１件もチャレンジしなかったのが残念な位だ。記録を残しておきたかった。
つづく
13:１
09/01/07 16:15:50 D1sqQIcJ0
ただ数件では、こんなに食ったお客さん初めてだよ、とよく言われた。
みのもんたが一時期絶賛してよくＴＶで言っていた、横浜中華街のマーボー豆腐の美味い店「ラー」や（ラー油のラーと漢字一文字で書く）（他の少ない品数の料理も超上手いから超オススメ、私の中では中華街ではブッちぎって一番のオススメ）
天プラの名店銀座天一で長年揚げている店長からも、天ぷらばっかり２５０００円分食ったら、驚かれて、スポーツ選手なども含めてこんなに食った人は
初めて見たし、当店で過去にもいなかっただろうと言われた。
・・・自慢でした ごめんなさい。
ただ、胃腸とは特に鍛えようと思わなくても、繰り返せばこんなにも大きくなる。逆に考えれば小さくもなると思われる。食欲もしかりと私は考える。
ギャル曽根の腸内細菌には、赤ちゃんに多くいる、大人には少ししか居ない菌が大量にいるらしい。
菌が居るから（育っているから）大量に食えるのではなく、大量に食ったから菌が育ったのであろう（当たり前かもしれないが）。
大量に食った時に上手い事トラブルか少なかったので上手く菌が育ったのだろう。
生菜食ＡやＢにして、そのまま豆腐をなくし、玄米を徐々に減らして行き、青どろだけにして進んで行けば理屈的には
ジュースのみの体質作りも簡単で可能だけど、いくつか欠かせない手順があると思う。
この手順で行けばベストだろうと思われても、心と精神がそれを邪魔するので、
当初考えていた、タンパク質抜きから始めて生玄米粉の量減らしの間に、炭水化物減らしも入れてみている。
今は、その手順にどれがベストなのかいつも考えながら生活している。
同時に、限界までゲロを吐き渋谷や銀座までヨガに通っていた。
睡眠時間異常だった。
２日に１度の４８時間に１回４～１１時間位しか寝れなくなり、そのときはそれ以上欲しない体になっていた。
１日をのぞき全く脱線せずに、５５日間続いた。
少ない時間だと１日平均４０分の睡眠時間を２週間続けられた。
でもこれは職場の休憩中での睡眠も４０分くらい加算され、電車の中で眠る平均１５分位も更に加算される。
そんないくつかの思いもあるので、すこしずつ精神が鍛えられて、今いくらかの食事内容のの種類制限も楽にできる。
14:１
09/01/07 16:31:59 D1sqQIcJ0
１６：３０
本日３食目
１食目>>3
２食目>>11
アボカド２分の１個
塩１ｇ
水道水いくらか
15:１
09/01/07 16:44:38 D1sqQIcJ0
３食目のアボカドは結構堅かったが、又別の美味いものを食っている感覚で、別の味がして美味かった。
相変わらず塩がよく合う。
明日はもっと硬いアボカドを食うはめになる。
どんな味か楽しみだ。
いつも数冊の本を同時進行で少しずつ読み進めているが、今のメインは、渡辺正先生の『朝食抜き！ときどき断食！』だ。
甲田式、西式を知るのに、西先生の１冊と甲田先生の複数冊ばかりよんでいたが、渡辺先生のこの本もとても良い。
甲田先生とは違う文体や口調や、又別の優しさから書かれているので、同じ西式の食や体の仕組みなどが、違った観点からも書かれていて、
とてもとても勉強になる。
甲田式に賛同する方には、渡辺先生の本も薦められる。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
%BB%E7%99%92%E5%8A%9B%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B3%95-%E8%AC%9B%E8%AB%87%E7%A4%BE%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A1%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E6%B8%A1%E8%BE%BA/dp/4062722313/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1231314129&sr=8-1
長すぎる行があって表示できないので、リンクできていない↑の部分を追加ペーストすると見れます
16:１
09/01/07 17:22:19 D1sqQIcJ0
ブハッッ 甲田式すれ１８に宣伝しちまった＞＜
耐えられなかった・・。
甲田式１８のスレでしんたを嫌っているかのような書き込みしましたが、嫌ってません。
ここのスレを立てたのでいい子ぶっているわけではなく、見たくない文章は見なきゃいいだけとの考えです。
ここではしんたも歓迎します。
おたんこなすのしんた、ひまだったらここにも書いてくれ。
今は糖質と、血糖値を下げるインシュリンと食欲の関係がもっとよく知りたい。実践結果だとうれしい。
釜池先生の本にそれが結構書いてあった。とても参考になった。
これだと稲垣式になるのか？
私も小西先生の所で買った洗腸器使っています。
６０００円くらいのポンプ式のやつ。あれは最高に良いと思います。
URLﾘﾝｸ(yoga.tg.shopserve.jp)
直接西葛西に行って買ったよ。
小西先生にヨガをたくさん教わろうと思っていたけど、甲田式から稲垣式にいつの間にか変わってしまったので、断念しました＞＜。。
※このようなスレって、いくらか叩かれるのと、誰も書き込まないで放置されるパタンだとは思いますが、よろしかったら食事内容やそのときの心の変化など、
たくさん書き込んでいただけたらありがたいです。
あらしは気にしないので、なにを書かれても構いません。
自分のストレスにならない範囲で、いくらかの間ここに色々と書き込むと思います。よろしかったら見てください。
正直今の私にはこの食の達成が全てですので、このスレはよく見ると思います。レベルの低い私ですが質問があったら分かる範囲で答えます。
ただし、繰り返しますが、レベルは相当低いです。
17:１
09/01/07 18:05:25 D1sqQIcJ0
１月７日 １７：４５
本日４食目
１、２、３食目は>>3>>11>>14
青どろ４００ｃｃ１杯
（小松菜の葉と茎の下部５分の２を切り、根っこごとミルサーで２００ｃｃの水で混ぜてから、
山田健康センターで注文して買った網に入れて水分だけに絞る。カスはすてる。
絞った液体を、残りの小松菜の葉５分の３と混ぜる。できあがり）
大腸の上行結腸と下行結腸が少し痛む時があるので、又、甲田先生が野菜ばかり食ってた時に大腸？を悪くしたとあったので、
繊維質が過剰に多いと特に大腸を悪くすると思い、時にはカスを減らしています。
胃は強いつもりですが、葉っぱ（葉緑素？）が強すぎて胃をいためても嫌なので、今後買いたいと思っている「イキイキ酵素君」はまだ使いません。
水を混ぜて少し優しい青どろにして飲んでます。森先生も水を混ぜているようだし（森先生は今では青どろでなく濾した青汁だけど）。
同時に人参ジュースを飲む時には、始めに人参ジュースをゆっくりのんでから、青汁を、今のところは飲むようにしています。
青どろの飲み方に関して注意事項があったら誰か教えて下さい。
カスが少ない方が青汁を多く飲めて、その分栄養素を沢山とれるから。
ミスしてまた１からやり直しになるのを避けたいので、カスの過剰摂取には気を使っています。
他のものも色々食うのなら、このくらいのカスの量もドサクサに紛れて平気でしょうが、青どろ中心の生活に持ってゆきたいので、
青どろだけでもいろいろなパタンで上達したいと考えてます。
18:１
09/01/07 18:15:57 D1sqQIcJ0
１月７日
本日の食の結果
１食目・・・青どろ８００ｍｌ、アボカド１個半、人参ジュース（どろ入り）１杯
２食目・・・青どろ９００ｍｌ、アボカド１個
３食目・・・アボカド半個
４食目・・・青どろ４００ｍｌ
他・・・塩、一日計５ｇ位？、水、タバコ（タバコはなかなか止められないでいますが、食制限にウエイトをもって行き、その分タバコでいくらか、食をごまかしています。
もう少し胃が小さくなったら完全にやめるつもりです。
５日くらい吸わない日もあるし、１日１本しか吸わない日も結構多いです）
青どろは、この日は小松菜が９０％でした。
19:１
09/01/07 18:39:48 D1sqQIcJ0
１食目は・・・３：４０
２食目は・・・１５：００
３食目は・・・１６：３０
４食目は・・・１７：４５
２ちゃんねるに書き込むと、このように、本日の食のまとめ、のように書く気が湧くので、できる限り書いてゆきたいと、今のところは思っています。
バカな繰り返しの書き込みですが、お付き合い頂けたら有難いです。
睡眠時間も減ってくるので、趣味をどのように増やすかいろいろと考えてきましたが、なかなか夢中になる趣味を増やす事が出来にくいです。
この生活を徹底する為に、結構環境を変えたのですが、付き合いを減らす為携帯電話も今持たないでいます。
持ち歩かないのではなく、持ってません。
ここを書くと時間も経ち自分自身も深まるので、よいかなと思ってます。
時間の使い方が非常に大事な要素だと考えてます。食に対していつも脳みそを動かして考えるのではなく、趣味等に対していつも考え、脳を動かしているのが理想だと思ってます。
夢中になるものが沢山あれば、それがカロリーを過剰に失うことが無ければ、甲田カーブを過ぎるまではそれがベストの生活だと私は思います。
エネルギーを過剰に失わず、夢中になれる趣味などのことも探しながら、この食生活にあった趣味など、探し方など、書き込ん行けたら記して行きたいです。
私の考えばかり書いてすみません。
読んでくれた方、どうも、ありがとチャン＾０＾
20:病弱名無しさん
09/01/07 18:43:20 +oBjhEhs0
毎日、野菜と果物の生のジュースをジューサーで作ってそれだけを食事にすると恐ろしい効果がでますよ。
・睡眠時間が数時間自然に減る
・肌がつるつるになる
・消化、吸収が楽なので、食べることにエネルギーを使わなくていい、他のことに使える
ただ、市販の野菜ジュースは駄目です。
あれは野菜を加熱処理してジュースにしているので、
死んだ消化吸収にエネルギーを使わせる飲み物です。
21:１
09/01/07 18:57:43 D1sqQIcJ0
>>20
返信ありがとうございます。
いきなりピンポイントで迷っている所のことが書かれていたので驚きました。
１９時過ぎに出勤の為家を出るので、明日返信します。
22:病弱名無しさん
09/01/07 20:10:51 g3fPIvD30
ぼくもアボガドはよく食べるよ。
値段の乱高下の幅がすごいね。
安い時で１個９０円くらい。
高い時で１７０円くらい。
23:病弱名無しさん
09/01/07 20:17:27 w6hfO0MX0
38？
こんな馬鹿の見本は初めて見たｗｗ
まあ極端な事で寿命縮めながら一人ぼっちで頑張れや、げらげらっｗ
24:病弱名無しさん
09/01/07 21:52:06 fDxMjAKU0
とりあえず全部読んだ記念
25:病弱名無しさん
09/01/07 23:16:59 PqCCBgqE0
徹底して頑張ってる人は尊敬に値する
26:１
09/01/08 04:36:49 VsbuWg9O0
>>20
私も『フィット・フォー・ライフ』はよく読み返すけど、普通に健康的で居たいなら、
果物と野菜と種子類の食事が一番いいよね。
でも言われるように、野菜と果物、それだけを続けたことが無いので今度できたら試してみます。
野菜ジュース以外の食を、生玄米にするか、果物にするか、アボカドにするか迷ってます。
よく考えてみます。
「睡眠時間が数時間自然に減る」と
「消化、吸収が楽なので、食べることにエネルギーを使わなくていい、他のことに使える」
はよく分かるのですが、
「肌がつるつるになる」が、どの程度なのか気になっています。
肌の”張り”も明らかに良くなるなら、是非試したいです。
しわを含んだ意味の張りが出れば一番いいかなと考えてます。
27:１
09/01/08 04:41:23 VsbuWg9O0
>>22
アボカド、硬いの今食べたけど思ったより美味しいね。
高すぎるとショック＞＜
この間は、１２５円のセール中の８つ買ってきた。
またよろです。
28:１
09/01/08 04:42:22 VsbuWg9O0
>>23
ごち
29:１
09/01/08 04:45:04 VsbuWg9O0
>>24
長すぎるので、まともに読んでくれる人いないかも知れないと思いつつ、懲りずに書いてゆこうと思ってました。
大変うれしいです。ありがとうございます。
30:１
09/01/08 04:48:59 VsbuWg9O0
>>24
同感！
なんちゃって＾０＾；
ぼろくそのレスばかりで埋まったら少しいじけようとおもっていました。
キラキラ輝きながら頑張って行きたいと思います。
31:１
09/01/08 05:15:15 VsbuWg9O0
１月８日
本日の１食目 朝４：２０
・どろ４００ｃｃ（人参ジュース繊維入り）（人参１本に水２５０ｃｃ）
・アボカド１個
・塩３ｇ位
アボカドは少し硬かったけど、美味しかった。
いつものごとく、仕事中、「今日は脱線してスナック１袋食っちまおうかな」と一瞬よぎったが、
塩味の濃いスナックを探している自分に気がついて、理由を探った結果、塩食えれば満足だ、との気持ちにすぐに切り替わり、
帰宅時の脱線は難なく防げました。
アボカド食いながら、机の上にいつもある塩の入ったマラカイト（俗に言うパワーストーンの一種）の小皿から、指でつまんで塩を味わってました。
塩がとても美味かった。
返信してたら、おかわりの２杯目の青どろを作りそびれたので、もう少ししたら食べるかもです。
32:１
09/01/08 14:56:24 VsbuWg9O0
１月８日
朝６：００前睡眠 １４：３０起床
あまり食ってないが、また良く寝れた。
カンだけど腸内環境がいくらか大きく変わる時に、良く寝れる気がする。
多分３日～４日続くのではないか。
野菜メイン変えた時はもしかしたら別かもしれないが、。
タンパク質、炭水化物、脂質の比率を急に逆転させたりしたときに、今までのここ最近
３日間強位の間「何でこんなに寝れるんだ？？」という位良く寝れてた。
良く寝れる理由の中の１つだけとは思うけど、
ここ最近の私は、胃腸の疲労というより、腸内細菌の変化によって、睡眠時間が異様に増えてる気がする。
いろいろと勝手な妄想、想像だが、やろうとしていることにマニュアルは無いと思っているので、
想像とカンが頼りなのでワケ分からん事も多く書くと思う。
33:１
09/01/08 15:33:09 VsbuWg9O0
～～～少食へのマニュアル？・仕事を変えた
完全にマニュアル通りに行きたければ、森先生を真似れば良いと思うが、
少し違う方法をいろいろ試しながら進んで行きたいと思う。
私にはまだ、生菜食Ａから、玄米の量をだんだん減らして行くのはきつかった。
変化を感じやすいように、毎日同じ生活が続くように２００６年の９月から仕事を変えた。
仕事帰りの付き合いや誘惑を無くす為に夜勤にして、
日々の変化を無くす為に週７日休みなしにして働いている。
２００７年は、１度事故の為９連休をとったが、他には正月前後の連休を除き、どうしてもの宿泊の３回の用事を除き休みなしで働いた。
なので体の変化には敏感に気がつくつもりだ。
肉体労働の夜勤なので、上記のように体を慣らしても、生菜食Ａの豆腐なしの
玄米１５０ｇではきつかった。
きついのに慣らして行くのが甲田式のスタートとは思うが、遠回りかもしれないが、他の手も使ってみている。
勤務は２０：００から朝５：００なので、それ以外の時間は気が向けばちょこちょこ更新します。
１～２時間早く仕事終了もあります。
ある過去の拘束経験以来ノートをよく書く習慣があるが、ノートには各文章に題名をつけている。
書き終了時に題名を考え直してつけてます。
ノートの場合後から読む時にそのほうが読みやすいし、見つけやすい。
ここでは、多少でも読みやすくなればと思い、そのように試してみます。
34:１
09/01/08 15:43:04 VsbuWg9O0
訂正
２００６年の９月→２００７
２００７年は→２００８
35:病弱名無しさん
09/01/08 16:03:39 c8bGZoCOO
糖質過多で低蛋白な飲み物が痩せるわけ無いじゃん
今の時代に知識無いのは只のバカだぞ
36:病弱名無しさん
09/01/08 16:18:20 F+ac9cEc0
ageるな
37:病弱名無しさん
09/01/08 16:21:41 vNbWhfrqO
動物性タンパク質も大事だよ～
菜食主義が合わない人
気をつけてね
38:１
09/01/08 16:50:21 VsbuWg9O0
１月８日
本日の２食目 １６：００
・青どろ５００ｍｌ （小松菜の葉の上部５分の３のみ）（水２５０ｃｃ含む）
・アボカド１個 （硬いもの、通常半分に切ってスプーンですくって食べると思うが、スプーンでぎりぎり掬えない位）
・塩４ｇ位
アボカドはいくらか硬くても全然美味しく行けると分かった。
塩がやたら美味かった。
今は「粟国の塩」をメインで使っている。
他にはピンク色の岩塩の「リアルソルト」（ジュラシックソルト）と、「ピンクロックソルト」を時々使っている。
気（気分？）にピンク色は良いかと思い、ピンク色の岩塩１本でずっと行こうと思っていたが、嗅覚が敏感になると、
熱々の玄米クリームにこれ等の岩塩を振りかけると、ミネラル臭い匂いがした。
それ以来岩塩は減らしている。悪い感じの何かの匂いだった。
大事な食欲に関しては、１食目終了後少し経ったら満腹になった。おなかは満腹でありつつも、いろいろな加熱食品の通常食を想像すると食いたくなるのが今までの常だった。しかしそれも少なかった。
２食目食べる時には腹が全く減っていなかったが、腸に無理やり緑漬けを味わって貰う為に、緑濃い目に食ってみた。
それから、数時間後強烈な空腹により脱線方向に向かってしまうのも避けたく、食った。
胃にやさしくしたい為、水を多めにしてみた。
一気にすすめればよいが、難しいので今出来る事から少しずつ変えていってます。
実は後には不食をめざしてる。これは、ばかと見る人が９７％位はいると思うのであまり言えないが。
マネクだけでなく、日本だと私の信用する先生だと七田先生も去年おととし？辺りから太陽からエネルギーを・・・と言い出した。
（２０１２年に・・・と言うのは全く信じないが）
インドでは太陽凝視からエネルギーをという超少食者もいるようだが、仮に誰でも可能だとしても毎朝手間がかかる。
・・。
39:１
09/01/08 16:56:29 VsbuWg9O0
>>35 ダイエットは考えていません
>>37 了解
40:１
09/01/08 17:55:42 VsbuWg9O0
>>37
動物性タンパク質をゼロにして、すべて植物性にするのが病気にかかりにくく、一番バランスが良いのではないかと今の所は思ってますが、
以前ヨガの先生も言っていたけど、動物性タンパクの補給として週２回くらい、いくらかの豚肉を食べると肌によいらしい。
私も肌の張りに関しては、そのように思います。
肌の張りが良いということは、体の全てに良いということなのかな～？
体に気をつけながら、自分の納得行くようにやってみたいと思います。
41:１
09/01/08 18:38:07 VsbuWg9O0
１月８日
本日の３食目 １８：００
・青どろ５００ｍｌ （小松菜の葉の上部５分の３のみ、パセリ少々、ブロッコリー少々）（水２５０ｃｃ含む）
・塩３ｇ位
今日は一日を通して空腹感が少ない。
３食目も腸を緑漬けにしてやろうとの思いで、腹が減っていないけど食ってみた。
青どろを食い終わった後、食欲が騒ぎ出して、追加のアボカドが食いたくなるだろうと思っていたが、
必要なかった。
完全に自分の中ではセオリーとなっているのが、加熱したものや温かいものを食べると、食後ももっともっと・・と食べたくなる。
それだけならよいが、次の食事時間にも、翌日にも翌々日にもそれが続く。
その思いが今は強い。
特に穀物を粥にしたものに、同時にゆでた野菜を沢山入れて、塩味も濃くすると体のエネルギーがどっと失われる気がする。
気のせいかもしれないが、回鍋肉などのいろいろな定食を食べてもエネルギーが失われる感覚はない。
翌食や翌日に腹が減る感触は、過熱食同士で同じ位と思うけど、エネルギーの減り方の面で、、、
塩味の濃い目の汁ものを食うと、私の場合は体に逆効果で疲れるようだ。
甘いものをやめる時に体を塩漬けにしてやめたので、場合により過剰な塩分は賛成だけど、汁物などにして過剰な塩分を取るのは反対になった。
なぜだか分からないが、濃い味の汁物を煮込んで取るのと、極端に薄味の汁物を取り同時に同量の塩をぺろぺろ舐めながら食べるのとでは、
その後の体のむくみも違うようだし、エネルギーも失われない気がする。
かんそうぶんでした
42:１
09/01/08 18:52:12 VsbuWg9O0
１月８日
本日の食の結果
１食目・・・４：２０ 赤どろ４００ｍｌ、アボカド１個、塩３ｇ位
２食目・・・１６：００ 青どろ５００ｍｌ、アボカド１個、塩４ｇ位
３食目・・・１８：００ 青どろ５００ｍｌ、塩３ｇ位
茶やスイマグやブラックコーヒーなどを飲む習慣は今は無い。
食後にタバコは数本吸った。
１ヶ月前の私なら、この食事の量だと驚くが、何故かこれでごく自然だ。
多くの人が指摘するように、ダメな食生活なのだろうが、いまのところ今までの体内のたくわえがあるからか、
体は満足している。
空腹感もないし、顔色も同じだ。
たった２日間だから余裕で当たり前なのだろうが、続けるにしても、上手くマインドコントロールなどして行きたい。
43:病弱名無しさん
09/01/08 21:48:14 5B5bJnHL0
>>38
まずは日の出間際と日没間際の太陽を30分凝視する習慣をつける。
この際まばたきはなるべくしないようにして、腹式呼吸でリラックスする。
何も考えずに漠然と見るより、太陽をエネルギーの塊として考え、
見る事によってエネルギーを吸収しているイメージを湧かせると気づくのが早まる。
間違っても昼間の太陽は見ない事。目が紫外線でやられる。
太陽凝視を一週間ほど続けた後に以下の食事制限を始める。
太陽光を吸収できてないのに食事制限を始めると、空腹で耐えられないので無意味。
ちゃんと吸収できていれば腹が空く事はなくなるので、自分が成功しているかどうかは空腹感で判断するといい。
太陽凝視を一週間やっても食欲が湧く場合は、食事量を減らしてみる。
空腹で五感が研ぎ澄まされれば太陽光を吸収する感覚が掴みやすくなるから。
菜食で一日～二日過ごす。腹いっぱい朝昼晩食べてＯＫ。
↓
食事する事に摂取する量を少しずつ減らしていく。五日かけて十分の一にする。
↓
食事する回数を一日二回にする。慣れたら一回に。
↓
不食完成
不食となっても水は摂取する事。どうも水分だけは体内で作れないみたいだ。
最後に不食になった時の変化を記しておく。
・肉を食べなくなったせいか、温和な性格になる。人に優しくなれる。
・ストレスを感じにくくなる。自分に起こった事を第三者的な視点で冷静に見れる。
・人ではなくなったせいか、常に不思議な満足感に満たされる。溢れる自信。
・疲れない。
・疲れにくいためか睡眠時間が極端に少なくなる。（俺は一日二時間半しか寝てない）
・自然治癒力の向上
・理解力、記憶力の向上
・食費がゼロ
・五感が研ぎ澄まされる。
44:病弱名無しさん
09/01/08 22:17:11 fw3BlSXA0
人間は眠っている間にもエネルギーを消費しています。
脳の唯一のエネルギー源となるのはブドウ糖ですが、夕飯で摂取したブドウ糖は60gしか体内に蓄えることができず、しかも睡眠中に消費するブドウ糖は1時間に約5ｇと言われています。とすると、8時間の睡眠でおよそ65%は消費される計算になります。
つまり、朝目覚めた時には、脳を動かすエネルギーはほとんど残っていないのです。
この状態のままにしておくと、体は動いても脳は働かず、集中力や気力に欠けるだけでなく体にもストレスを与えてしまいます。
朝食は充実した１日を過ごすための大切なエネルギー源といえるでしょう。
一日のはじまりに、朝食をしっかり食べましょう！
45:病弱名無しさん
09/01/08 22:37:34 764eZG7m0
俺は甲田療法より石原式が好きだが、生玄米って１日浸水で大丈夫なの？
＞４４
石原式では、朝に人参ジュースや黒砂糖などの糖質補給を勧めているが、それだけ。
グレイシーダイエットも、朝は果物だけ。
朝食は必ずしも必要ではない。
46:病弱名無しさん
09/01/08 22:40:52 764eZG7m0
スレ主の身長、体重は？
当然腹筋は割れてるよね？
47:病弱名無しさん
09/01/08 23:07:25 764eZG7m0
フランシスコ・ザビエルが「日本人は玄米と野菜、少量の果物しか食べないのに、恐ろしく
体力がある」と記述した。
戦国期の庶民の動物食は、月はじめと月末に魚を食べるくらいだったから、月数日だった。
48:１
09/01/09 05:19:13 FqruIKbh0
>>43
不食のことを書いたら、いきなりピンポイントで返信してくれたのでうれしく驚いています。
私も、主に、マネク氏のＨＰの太陽凝視方法の日本語訳をしてくれた方のブログなどを参考に、
２００７年の９月から１０月にかけて、太陽凝視してみていました。
１０月に、あまりにも曇りが多い為やめてしまったのですが。
話が長くなると思うので、後にゆっくり返信して行きます。
質問したい事もいろいろあるので、よろしかったらお願いします。
釣りだったらツライが＾０＾；
49:１
09/01/09 06:05:48 FqruIKbh0
>47
なるほど。
高度経済成長の力の元はその辺りにもあったのか。
と、、書こうと思ったが、もっとずっと昔？？
１５００年代でしたね＞＜
最近の戦後の日本だとかばかりじゃなくて、
昔も言われていたんですね。
貧しい時代に日本人をみた外国人が、同様に言うのをいくつか聞いた事がありましたが、戦後限定の事だと思っていた。
少食や飢えがエネルギーを増すという考えに私はなっていましたが（実際そうだし）、そのザビエルの話を聞いても分かる通り、
日本人とあるけれど、日本人限定なのだろうか？
ググったら
URLﾘﾝｸ(www.cbcj.catholic.jp)
アフリカやインドや中国にも足を運んでいる
URLﾘﾝｸ(www.cbcj.catholic.jp)
アフリカやインドよりも、中国と比較してどうなのよ？と思って見たが、日本よりも後に行っているので、
中国人の観察は加わっていないのかもしれない？
１５００年代だと、どこの国も貧しかったのではないか？と予想するが、日本だけ強調されるのは玄米と野菜が原因なのか？
アフリカにはあまり滞在してない様だけど、インドには長く居たようだ。
体質の違いが少しと、気候などによる食生活の違いが沢山と、その辺りの理由なのだろうか。
玄米と野菜は確かに良い気がする。
日本人は飢えに強い人種だ？などと聞いた事もあるけど、他の国の人達が超少食をしてもタフにはならないのだろうか。
外人が玄米菜食の超少食をしたらどうなのか。などと気になってしまう。
黄色人種以外だと甲田カーブの難易度は変わるの？などと・・・疑問がつきない。。
私はどちらかというと、胴長短足体型なのでよく分かるが、タフだ。
50:１
09/01/09 06:15:30 FqruIKbh0
>>46
身長は微妙に見栄を張って１７０と言いたい所ですが、１６８センチです。
体重は今６０キロです。
軽く割れている程度です。
でも痩せれば筋肉が見えて、誰でも割れていると思います。
筋肉質体系（マッチョ）ではないですが、筋力は結構あるほうだと思います。
筋肉の柔らかさが私の場合かなり柔らかいみたいで、その方面の専門家に体のゆがみや柔軟性等を診てもらった時には、
驚かれていました。
51:１
09/01/09 06:46:45 FqruIKbh0
>>45
私もそこの所の、ある程度正確に近いぎりぎりの時間が知りたいです。
つくりそびれて一晩しか経っていなく、しっかりと発芽玄米になる前にも、
私の場合はよく食べていました。
生玄米などの持つ酵素抑制物質が相当体に悪いと、一部の専門家が言っているようなので、気になる方は気になりますよね。
甲田式の本を何冊か読む限りでは、甲田先生は酵素抑制物質の関係のことは何も仰っていません（あくまで私の持っている数冊だけでの話です）。
甲田先生の『健康養生法のコツがわかる本』によると、２４１ページに、
「玄米を水の中に３、４日浸けておくと少し芽が出て、柔らかくなります。それに塩とかミソを少々添えて食べると、おいしく食べられます。」
とはありますが、そこにはそれ以上詳しくは載っていません。
硬さの面でどうなのかとの質問なら、私の場合は半日位しか浸せなかった場合には、水を入れたままミルサーで挽いて食べてました。
２４時間位経っていれば私は食べちゃってました。硬さが気になる時はミルで挽いていましたが、しっかりと細かくはなりませんでした。
私の場合はしっかりと甲田式をできていませんでしたので、発芽玄米の準備が上手く行かないことも多かったのですが、しっかりとやられている方は、
やはり１日じゃ食べないのではないかと予想してます。
52:１
09/01/09 06:50:52 FqruIKbh0
>>44
コピペのようなので。
53:１
09/01/09 07:14:48 FqruIKbh0
１月９日
本日の１食目 朝６：００
・赤どろ４００ｍｌ （人参１本に水２５０ｃｃ）（スライスレモン５ｍｍ分）
・アボカド半個 （結構硬いもの）
・塩２ｇ位
・ブロッコリー１２０ｇ （茎と芽つきの通常のものを１２０ｇ丸かじり）（茎多め）
ブロッコリーは最後に食べた。ここ、をいじっていて、２杯目予定の青どろを作りそびれてブロッコリーを替わりにした。
アボカドは結構硬く、スプーンで無理やり食おうとしたら手から飛んでいった。
歯でこそげ落としながら食べたが、美味かった。
しかしコッテリ感が足りないのか、物足りない感じもする。
今で食後３０分だが、また食いたくなってきた。
今日はタバコは吸っていない。
今日の夜勤で職場の仲間にあげてきた。
仕事休憩中、横になって起き上がったら弱くない立ちくらみがした。
このようなめまい系は私の今の知識の中では、普通の立ちくらみ（貧血？）か、腸内の溜まっていたものが動いた時に起こる現象、の２通りを知っているが、
ただの強めの立ちくらみと感じたので、たばこも原因の一つだと判断して、数日タバコ休み予定。
甲田先生の『生菜食健康法』の様々な方の体験手記に、断食中のめまいはおなかが動いた時にも起こる、というような事が書いてあった。
甲田先生の言葉ではなかったが、そのページが見つからない・・・。
54:１
09/01/09 07:58:59 FqruIKbh0
>>43
いくつか質問したいのですが、よろしかったらお願いします。
43さん自身、不食が成功しているのですか？
しているのならば、いつからですか。
55:１
09/01/09 08:22:57 FqruIKbh0
１月９日
本日の２食目 朝８：００
・青どろ４５０ｍｌ （小松菜の葉の上部５分の３のみに、水２００ｃｃ）
・小松菜の茎と根２つ
・塩３ｇ位
小松菜のみで青どろを作る場合、スーパーで売っている１５０円位の一袋の半分の量を１度に使っていた。
今回は少し濃い目にしたので、一袋分の３分の２を使った。
塩が美味かった。
56:１
09/01/09 08:35:19 FqruIKbh0
>>49 の書き込み、最後１行多くなってしまった。
どうでもいいだろうが、消し忘れてた。
57:１
09/01/09 17:11:40 FqruIKbh0
!
!!!!!!!!
今日は仕事休憩中の横になった後に、貧血を起こしそうに無い感触なので、
今からタバコ買ってきます。ｗ
今、食後なのですが、いつもと全く違うほうれん草の多い青どろで甘くて体が大満足な感じなので、、多くの栄養素に対して体が満足している感じなので
とっても小さいですが、とっても小さい一山を乗り切った感じなので・・
言い訳大王です。
甲田カーブなわけは無いが、甲田カーブに至るまでに小さな山を沢山越えてゆくことになるだろう。
１００個位は山がありそうな気がする。
初期の山は易しそうだ。
主に腸内細菌の変化の山になるのかな？
超素人意見の、予想だらけの考えでした。
タバコ、ここ数日特にまずいので、いつもより軽いのを買ってきます。
58:１
09/01/09 17:42:36 FqruIKbh0
～～～顔の状態からどこまで見れる？～～～
顔色や顔のしみ、しわ、張り、つや、油分？、頬のたるみ、目の下の若干のみ見えないことも無いくらいの少しのくま、など
男ながら自分なりにかなりよく観察しているつもりです。
体の、特に腸内の環境を出来るだけ読み取ろうとして、見ています。
最近では特に白目の曇り加減をよく見ていました。
それから、目のたるみ具合（両サイドが下がってこないかどうか）、なども、体調を知りたい為によく見ています。
男なのにダサいな・・・とおもいつつ、最大の体の状態の情報源であろう、と思いつつ見てます。
洗顔後直後はしっかりと顔を拭いても水分が含まれて、その水が光を屈折して？いい顔に見えるようになるらしいので参考にする量は減らしてはいますが、
洗顔後もよく見てます。
今日は久々に、１ヶ月ぶりくらいの良い状態の顔です。
昨日まで１週間～１０日くらい続いたシワにも見えかねな張りが、コラーゲンのようなものは一切摂っていないのに、増した感じだ。
アボカドの油分が作用し始めたのかもしれない。 と勝手に予想した。
５～６年ほど前に、オーガニック食品をメインで扱う都内のナチュラルハウスで２年ほど働いていた事もあるので、コラーゲンやヒアルロンサンにもほんの少しうるさいが、
エス・ワン・エスなどのコラーゲンを取ると確かに顔に張りが出来、多少のシワも消える気がするが、非加熱を直接摂っての今のこの
野菜＋アボカドのほうがしまりも出て良い感じだ。
59:１
09/01/09 18:10:57 FqruIKbh0
～～～ヨガが一番顔が良くなる～～～
ここ１年４ヶ月位の中で、最も顔の状態がよく見えたのは、ヨガに通っていた時だ。
その頃の一時期は１日１食で、渋谷や銀座の食べ放題の店で、たらふく食べた後、近くのデパートで吐いて帰る。
で時には１～２時間寝て、仕事に行く。
帰宅後ダッシュでシャワー浴びてまたヨガに行く。
一時期はヨガに１日に３件掛け持ちして、強制的に食えない寝れない状態を作って、自分の心の変化を待っていた？
ネット検索をして散々考えて時間を組み合わせて、おおよそ７箇所くらいのヨガを同時に掛け持ちしていた月もあった。
ヨガスクールの先生にはもしかしたら失礼だったのかもしれないが、ヨガを全く知らない自分がなるべく短期間でヨガを知りたかったのでそのようにした。
先生にも聞かれたら掛け持ちを話していた。
個人指導以外で私の知る限り、総合的にみて良いのは、やはりホットヨガだ。
湿度６０％温度４０度の中で、９０分間体を動かす。
連動した動きを９０分続けるのではなく、決まった２つの呼吸法と、決まった２６のポーズをとる。
毎回同じポーズをとり、日々高めて行く。
結構汗をかくので、単純にデトックスに良い感じだ。
60:１
09/01/09 18:13:49 FqruIKbh0
～～～ホットヨガが最強～～～
１ヶ月のフリーパスを買わなければ、１回３０００円位、恐らくどこのホットヨガでも取られて高い。
フリーパスだと２００００円前後で通い放題なので、気にせず行ける。
私の中では日常的にデトックスメインで通うならホットヨガが最強だ。
男の私には運動量などが物足りないが、場所によってはレッスン後、その室内で ５０分だとか自由に出来て復習もできた。
まわりが女性だらけだったが、端のほうを陣取って全く気にせずやっていた。
他の常温で行う多くのヨガに週２回通っても、全く行かない週もでてくるだろうし、動きが少なすぎたり、易しすぎたり、のんびり易しくされすぎていて、
正直、こころの為にはなっても体の健康の為には少ししかならないだろう。
全く不健康な生活をしている人には効果抜群であろうが、普段からいくらか健康的にしている人には、心以外には作用は少ないと感じた。
ホットヨガなら、ヘビーな健康オタクも更に体がよくなる。
６２キロから３日で５６キロに痩せたりした。
で、それらのヨガに通っている時が、一番顔の状態が良くなっていた。
ホットヨガ、オススメです。
ただ、広告などの多い有名店は少し高いので、私は、「ビクラムヨガ」か「インドヨガカレッジ」がお奨めです。
共にＨＰはあります。
上記２つは２６ポーズ固定の老舗ですが、ほかのホットヨガでは、いろいろなクラスがあるようで、それが逆にややこしくて弱点だと思う。
61:１
09/01/09 18:25:24 FqruIKbh0
１月９日
本日の３食目 １７：００
・青どろ５００ｍｌ （冬限定の縮みホウレンソウ？沢山と、ほうれん草いくらかと、キャベツ少々、パセリ少々、白菜少々、大根の葉の小松菜形状のもの根付き１本）
・アボカド小１個
・塩４ｇ位
小松菜９０％の青どろを、あえて２日使ったので、今日になり緑野菜の種類を大きく変えたらやはり大満足できた。
甘いキャベツと甘い縮みほうれん草は避けて、数日後の美味さの満足感を得ようと・・避けていた。
大正解な様で、今はこれだけあれば充分生きて行ける、と思ってしまう。
それほど体が大満足しているようだ。
血糖値がただ上がっただけなのか？
わからないが、貧血が起こらず、食事中や食後の「もっと食べたいもっと食べたい」感が起こらなければ、作戦成功とも言えるので、
技としてこの変化の付けパターンを上手く使いたい。
私にとっては今の心境では大収穫です。
今夜と明朝の飢餓感と、立ちくらみ具合で又検討したい。
62:１
09/01/09 18:42:03 FqruIKbh0
１月９日
本日の食の結果
１食目・・・６：００ 赤どろ４００ｍｌ、アボカド半個、ブロッコリー１２０ｇ丸かじり、塩２ｇ
２食目・・・８：００ 青どろ４５０ｍｌ、小松菜の茎少しつまみ食い、塩３ｇ
３食目・・・１７：００ 青どろ５００ｍｌ、アボカド小１個、塩４ｇ、各野菜そのままつまみ食い少し
本日の３食目に記入忘れしたが、青どろにつかった野菜を各１口だけつまみ食いした、縮みほうれん草のみ３枚程食べた。
昨日の仕事休憩中のいくらかの立ちくらみには 「あっ・・・」と思ったが、今朝の起床後の顔色のよさを見れば、問題なかろうかと思われる。
でも今又、顔色を観察すると、やはりヨガに通っていた時の方がはるかに良いかもしれない。
あのころはいろんな栄養を摂っていたからか。ヨガ当時は、吐く事により顔色が良くなるかも、とも思っていた。
ここ３日、強烈な空腹感が、まるで無い。食中も食後も無い。
食の直後に無いのが一番うれしい。量食べてしまうのを自然と防げている。
このままもし、この後１０日も続けられればと思うと楽しみだ。
タンパク質食と言われる食品は、１２月１８日からスタートしているが、その後玄米を多めに食べていたので
野菜からタンパク質をどんどん作れる？タンパク質抜きにしてから２週間後くらいに誰でも起こると思われる、体内で勝手にタンパク質を作ってくれる
反応がしっかりと起こり始めるかもしれない。
今、コツとして使っている心の持って行き方の奥義の一つ、身近な数日後の（４～７日後位）食内容のワクワク感を（何を減らして行こうかといつも試行錯誤するワクワク感を
野菜のみで色々考えて楽しめるようになってくるかもしれない。
腸内の変化がみえないのが残念。
・・・だたまだアボカドにしてたった３日目ですが。
急ぎ気味で文章がばらばらですみません。
63:１
09/01/09 18:45:14 FqruIKbh0
>>62 の訂正
誤・・・タンパク質食と言われる食品は、１２月１８日からスタートしているが、
正・・・タンパク質食と言われる食品抜きの生活は、１２月１８日からスタートしているが
64:病弱名無しさん
09/01/09 19:31:32 ugcDYfJR0
ザビエルの話のついでに、戦国期の日本人兵士の食事はというと・・・
なんと１日米５合！
物凄い量だ。宮沢賢治は米４合らしいが、日本人は米ばかり食う人種だったようだ。
65:病弱名無しさん
09/01/09 19:39:36 ugcDYfJR0
さすがに玄米５合は凄い。しかも１日２食制だから、２合半づつということ。
これに芋の漬物や塩などが加わったらしいが・・・
もちろん動物性食品は極少。日本食は貧しいと言うより「質素、簡素」だった。
因みに江戸期に日本に来た西欧人で、日本が貧しいと言った人は少ない。
66:病弱名無しさん
09/01/09 19:48:49 ugcDYfJR0
昔、とあるスーパーでドイツの「グレイン・ブレッド」というライ麦パンが売られてた。
だがこれはとてもパンと呼べるようなものではなく、ライ麦を固めただけの食品みたいなヤツだった。
食ってみると物凄く酸っぱい。普通のライ麦パンより遥かに濃厚で、ごわごわしている。
これぞ玄米に匹敵する食品だ！と思ったが、発売中止。
世界にはまだまだ健康に効きそうな穀物製品があるんだなと思ったよ。
67:病弱名無しさん
09/01/09 20:17:05 bW+QRtB40
>>54
一年中、太陽凝視している訳ではありません。
太陽の動きに合わせた生活を送るのはなかなか難しくて。
太陽凝視をしている期間は、不食できます。
今の寒い時期は、太陽凝視する気にはなれません。
最終的には太陽凝視せずに、不食するのが目的です。
68:１
09/01/10 06:23:55 4WmvR7uy0
１月１０日
本日の１食目 ５：００
・青どろ６００ｍｌ （小松菜の葉上部３分の２、縮みほうれん草、ほうれん草、キャベツ、レタス、左記５種を同量位ずつ）
・アボカド２個
・青どろにした野菜５種を、生でボリボリと味見、多分１５０ｇ位
・塩６ｇ位
生でほうれん草とキャベツを食べたら、甘すぎて驚いた。
砂糖を食っているようだった。甘すぎて体に悪い気がする！って程だった。
おかしい！と思い、縮みほうれん草の糖質をネットで調べたら、果物などと同じ１３度位ある場合もあるらしい。
普通のほうれん草も、食品成分表で調べると１００ｇ中糖質が３．６ｇしかないのに、縮みほうれん草に近いくらい甘く感じた。
キャベツもそのまま食べてみたら、美味しいことは美味しいが甘すぎて驚いた。普通のほうれん草以上に甘く感じた。
多いとは思っていたが調べるとキャベツは糖質４．９ｇもあった。３．５弱位と思っていた。
釜池式は全く意識していないが、釜池氏の本によると、野菜でも人参などの糖質の多い野菜はさけると書いてある。
３グラム以下のものしか食べてはならない、となっている。３ｇが基準のようだ。
私の場合は関係ないが、甘いものは野菜と言えども依存性が強い気がする。
人参の糖質は６．１ｇだ。ちなみにリンゴだと１３．１ｇ
人参は特別で、ブロッコリーは時々ならＯＫと考えていたが、とりあえず縮みほうれん草は、今冷蔵庫にある残りでやめるかもしれない。
普通のほうれん草もそうだが、茎の根元の方のがより甘く、赤い所が最も甘いらしい。
インシュリンを過剰に分泌させる？クセをなくしたいので（今のところ）なるべく甘いものを減らしたい。
仕事中も仕事帰宅途中も油分を取りたく、仲間とから揚げの話などをこっちからしてしまった。
油分の多いアボカドをいざ食ったら、特に喜びを感じず、「もっともっと・・・・食べたい」とはならなかった。
良かった。
69:１
09/01/10 06:55:43 4WmvR7uy0
～～～ 油 ｖｓ 砂糖 ～～～
以前ナチュラルハウスで働いている時には、スパスパ人間学と、あるある大辞典と、ためしてガッテンは欠かさず見ていた。
３つとも健康食品を多く放送する番組だ。
放送翌日からそれらの商品が飛ぶように売れたりもするからだ。
そのとき番組で学んだのだが、胃の中で、糖分優位と、油分優位で戦うらしい。
戦うと言うと少しイメージが違うが、砂糖ばかり食べていると胃が砂糖を好むようになり、油分ばかりだと油分ばかり好むようになる。
胃の好みが食欲に強く反映するようで、油か砂糖のどちらかを多く食べていると、もう一つが負けてきて負けているほうを体があまり求めなくなるらしい。
私の場合甘いものをやめたく特に菓子パンをやめたい時に、この法則にのっとって、かなり過剰に油分を食べた。
同時に甲田先生の言われるように塩多めに摂って、体を塩漬けにして、やめられると信じてやめた。私の場合は塩は過剰に摂った。
（甲田先生は、『白砂糖の害は恐ろしい』では、もしかしたら「多め」とは書いていなかったかもしれない。「減らさない」だったかもしれない）
70:１
09/01/10 06:56:29 4WmvR7uy0
～～～欲求ジャンルの調整～～～
仕事中に感じたのだが、昨日一昨日までは、油分より塩分を摂りたく、「あれ食べたいな～、これ食べたいな～」と想像するものは、カライものうや
しょっぱいものばかりだった。
もし脱線するなら １品だけＯＫなら、これを食べようなどと考えるものが次第に塩分の強いものに想像の中で代わって言っていた。
しかし今日からは油分のものばかりを想像した。
「から揚げとピザのどっちがいいかな～、から揚げか！、から揚げとチョリソーなら・・・から揚げか！から揚げとポテチなら・・・から揚げだな。
バーガーキングのワッパーとから揚げなら・・・微妙だな・・」などと
心が想像すると偽腹で欲しくなり（偽腹は甲田先生がよく仰る言葉のようだ）、同時に胃も油分や糖分を求める事もあると思っている。
アボカドもしばらく続けた後、又検討したい。
食欲は脳と腹が求めるのではなく、脳と腸と胃が求めるという私の法則が私にはあります。
塩分はちょっと不足気味の方が良いかもとも最近感じた。摂りたいものが塩分だと、「いいや家で食と一緒に塩ならいくらでも舐められる」との考えになり、
脱線方向の思考になりにくくなる。
「胃に塩分が無いと疲れる」とのニュアンスのことが甲田先生の本ではよくある（間違ってたらごめんなさい）。
今の所、今日の仕事でも分かったが元気もりもりなので、多少疲れても良いから塩分を減らしてしょっぱいものが食べたくなる心になった方が、今の私には良いのかもしれない。いろいろ試したい。
71:病弱名無しさん
09/01/10 07:32:17 9XlMjpyM0
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
72:１
09/01/10 07:33:38 4WmvR7uy0
>>64 65
質素という感じだったんですね。
玄米と漬物類等ばかりという粗食もすごいな。
身近な、今の中華系の定食やコンビニなどと比較すると別世界だね。
貧しいというのとは少し違うようだったというのもちょっと驚き。
動物性が少ない＝今の日本人からみたら貧しく感じる だけで、本人達にしてみればそうではなかったのか。
そういえば、ジェットリーの最も古い連作のカンフー映画で、
病人にやっとの思いで捕まえたねずみをあげたり、何とか卵を１個手に入れてお粥に入れてあげたりしていた。
貧しい時代だったんだなと思っていたが、違ったようだ。山で暮らして粗食で粥食べて充実していたのかもしれない。
お茶碗に玄米と漬物をイメージすると、人によるしあわせの価値観などを思ってしまい、
質素な食事のある生活の方がしあわせなのかも・・・などとも思ってしまう。
73:１
09/01/10 07:49:33 4WmvR7uy0
>>66
ライ麦全粒粉のパン私も大好き＾０＾
去年、「全粒粉のみ食べる」のルールで１週間坊主でよく食事制限していた。
表記で、「ライ麦全粒粉、ライ麦」でなくライ麦全粒粉だけだと、結構すっぱくてごわごわして美味しいよね。
うちの近くでは、デパ地下に期間限定で入ってくるパン屋に、そういうドイツ系のパン屋が多く入ってた。
わたくしごとになるけど、私のパス付きの一人ブログ
「野菜汁美味かった
2008/08/18(月) 06:45:22 トラックバック：0 コメント：0
昨日は１８時に２食目、アマランサス等をそのまま茹でて食べた。
もちあわも入れて食ったが、作りすぎてまずかった。
本日は４時半に写真の野菜汁食った。
はとむぎと、ひえ、を多めに入れた。共に癖が無く最強の組み合わせかもしれない。
キヌアも美味いが香ばしさが出過ぎる所もある。
キビは黄色っぽくてクセが一番強い。俺は余裕だが。
アマランサスも美味いけどほんの少し黄色い。プチプチ感も少しだけ残る。
写真はあわ、はとむぎ、ニンジン小２本、セロリ茎大３本、ブロッコリー、サツマイモ中１本、キャベツ１０分の１個、味の素すこし、サトウキビ糖大さじ半分、海の精薬指の第一関節位。
他は何も入れず野菜の味が出てすごく美味かった。
今日夕方から大きく脱線する。
数日間続ける予定だ。
その後玄米菜食に戻り、玄米をホットから生に変えて続ける。」
もう味は忘れたけど、はとむぎがクセが無くて、何に大量に混ぜても無難な気がした（定かな記憶ではないが）。
いろいろ試してた時、結構楽しかったよ。
でも外国の強烈な穀物とか、どんなのあるか食ってみたいね。
74:１
09/01/10 08:36:14 4WmvR7uy0
>>67
私も求めているものなので、「ホントかよ～」と、ちょっとドキッとします。
最後の行も同じ考えみたいです。
太陽凝視由来の不食家ではなく、太陽凝視の必要の無い不食家、その方が理想だなって思っている。
太陽凝視をするマネク氏らの考え？だと太陽凝視をマスターしてから、次第に地や他からエネルギーを吸収できる率をあげてゆく、というようにあるが、
その経由（太陽凝視をマスターした後に太陽凝視を少なくして他からエネルギーを取れるようになる順）だと、脳の進化？？が、松果体に限定されてしまって、
脳波を自分でいくらかコントロールしたり、結構良い頭になることが、なりにくい気がする。
超少食から進んで行って、カスなしの青汁生活になり、その方向から進んで行くと、脳のどこかがダイエットされて行き（精神的な悟りも多くあるのか？）
脳もすごく良くなるとのメリットがあると思う（それとも最後にはどちらも同じ脳の状態になるのだろうか）。
その辺りってどうなのですかね～？
ってそれも気になりますけど、その前に、すごいなって思う。
ｎａｓａでも確認されているので、インド人の場合のものは完全に信じていて、マネク氏のものも全く疑っていないけど、
日本人でもそこまで進んで行えている人がいるのか！と、驚きです。
つづく
75:１
09/01/10 08:36:43 4WmvR7uy0
>>67
つづき
３行目などは、釣りやなりきりだけでは、かなり出来にくい発想だとも思うし、以前散々探した日本語での検索だけでは見つからなかった内容です。
いざ直面してみると、少し疑ってかかってしまいすみません。
不食できる期間はどれ位なのでしょうか？
そのときは塩もとりませんか？
不食をする前後の食生活と体重の変動も知りたいです。
七田チャイルドアカデミーの七田眞先生も、最近太陽のことを言い出していますよね。
あの人の行っている右脳教育の子供の特異な能力にはすごいものもあり、多くの皆の知らない事を七田先生は知っているようで、
それらを自力で開発してしまった七田先生もすごいですよね。
日本人でも太陽凝視を成功させている人は何人かいるのですかね？
質問ばかりですがよろしかったらお願いします。
ていうか、本当だったら会いたいです。
（またうたがってしまい、すみません＾＾；）
76:１
09/01/10 08:50:56 4WmvR7uy0
リンク忘れました。七田先生。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
ヨギー（ヨガやっている人）には、この辺りで哲学を持っていたり、悟っているものをいくつか持っていたりする人が多いのではないのかと思い、
ヨギーの有名な先生などに、太陽やそれらのエネルギーのことを質問したけど、皆それらの考えはあまりしないようでした。
「大地からエネルギーを」などとヨガの先生はよく言いますが、残念ながら科学的には考えていないようでした。
77:１
09/01/10 09:11:49 4WmvR7uy0
>>71
簡易に測定できるとは知りませんでした。
今度買ってみます。
URLﾘﾝｸ(www.asama-de.com)
森先生のある↑ここで１０の所に
森先生はケトン体が沢山出ているとあるが、ケトン体にあまり詳しくないですが、
ケトン体が上がるとまずいが森先生は高いが・・・こんがらがる
それから、数ヶ月前の話ですが、１１にあるインターフェロンアルファは以前から調べたく、ここに出ている京都のパストゥール研究所に個人でも検査可能か、
クール宅急便で平気なのか聞こうかと電話したら、日曜日で休みでした＞＜；；
それ以来電話していません。
どなたか調べる方法しらないですかね？
78:１
09/01/10 09:40:16 4WmvR7uy0
あと、もう頭のおかしい奴と更に思われるのも気にしないで聞きますが、ウンコ中の細菌て、冷凍保存して解凍したらもう検査不可能なんですかね？
以前辨野義己先生に会えた時があって（健康村ネット２１で講演を聞いただけの時ですけど）直接聞こうと思ったけど、はずかしくて聞けなかった。
いつかは辨野先生に細菌検査をしてもらいたいと思っているので、月１位で定期的にとっておきたいとも思っている。
べんの義巳先生の『病気にならない生き方で、なる病気』も読みましたが、ヨーグルトは良いのか良くないのか、３ヶ月ごと位に、良いと良くないが私の中ではころころ変わり
結局どっちか分からない。
べんの先生はもちろん良いと言っているし、しかし新谷先生の『病気にならない生き方』では「牛乳と同じでプチ下痢で、乳酸菌のおかげで便秘が治ったと勘違いしてしまう」と言っているし。ｐ７６
スーパーで売っているヨーグルトは結構よく比較したのですが、私の場合は明治ブルガリアヨーグルトを毎日食べるとおなかが調子が良かったのですが、
自分でこれってプチ下痢だなって予想してたら、新谷先生の本で出ていたので、これか！と思ったのですが、どっちなのだろう（あの時は我ながらカンが良いと自分をほめた＾０＾）。
最近の○○式などのいろいろな先生のやり方の健康法を支持している、結構な健康通の中では新谷先生の方の理論を支持する人が多いと思うけど、私の中では半々だ。
どっちもある気もする。乳製品は基本的にダメだけど、ヨーグルトは特別な感じもするよね。
79:病弱名無しさん
09/01/10 10:27:53 WY/s9b8t0
>>75
太陽凝視をしている期間は、ずっと不食できると思います。
寧ろ、私は塩断ちをしています。
私は甲田式だけではなく、仏教の修行僧の食事法も取り入れています。
不食するには塩断ち、五穀断ちが有効です。
理想的なメニューは、生蕎麦粉、生野菜、果物、木の実、種、蜂蜜です。
尿を出す必要があるたんぱく質を減らし、代わりに脂質を蓄えれば、分解時に自然に水が体内でつくられます。
また、塩断ちに慣れると塩や汗を体外に出さない体になります。
つまり、しばらくであれば外から水をとらなくても平気な体質に変わります。
二木謙三先生も塩は摂っていなかったそうです。
仙人の食べていた霞とは、蕎麦のことであると言われています。
実際、仏教の修行僧で蕎麦粉を水で溶いたものだけで、何十年も生きた人はいます。
人間は水と生蕎麦粉だけで生きられるのかもしれません。
西式の基本は、生玄米粉＋生野菜ですが、個人的には生蕎麦粉＋生野菜の方が仙人食に近いと思います。
不食をする前後の食事内容は、蕎麦粉を水で溶いたもの、バーリィグリーン・ネオメイト、ジャングルハニー、スピルリナEXなどです。
バーリィグリーン・ネオメイトは、酵素が含まれている大麦若葉の粉末青汁で、かなりおすすめです。
体重は最初の半年間は減りますが、今は甲田カーブ状態です。
私も七田眞先生には非常に興味があります。
日本人でも太陽凝視を成功させている人は何人かいるようです。
私は森先生よりも寧ろ広畑夫人を目指しています。
広畑夫人は、甲田医院で70日間の入院断食を行った人だというが、
1987年から一日コップ一杯の青汁（約50キロカロリー）という超超少食に入り、
それ以降約12年間、これを続けているという。
しかも、1998年には水だけの105日間の断食を行い、
その55日目でも61キロの体重がまったく減っていなかったという。
80:１
09/01/10 11:12:30 4WmvR7uy0
１月１０日
本日の２食目 １１：００
・アボカド１個
・野菜２３０ｇ位丸かじり （キャベツ１５０ｇ、縮みほうれん草８０ｇ）
・塩４ｇ位
甘すぎて今後空腹感が増しそうな気がする。食後は満腹だが、甘い野菜２つの組み合わせからか心地悪い。
疲れそうで気持ち悪くなりそうな感じ。甘いのがのどから腹まで埋っている感じで・・・
やはり甘いのは時々だけにしたい。その辺りの野菜の種類内でのルールを作りたい。
朝、ウンコが出たが コケの色だった、少しだけ硬いくらいでそれほど硬くは無かった。
今日の早朝１時頃（夜中）出た便は、すごく硬くて緑も薄いものだったが、今朝は違った。
昨日はたぶん便がでていないが、今朝の便から恐らく小松菜青どろをやり始めた 初日のものだろう。
81:病弱名無しさん
09/01/10 11:36:28 MAQF37Rf0
＞７９
確かにあのオバハンは凄い。
誰かは忘れたが、不食のオッサンが本を出してたな。月桂樹の葉を陰部に充てた
裸の写真が掲載されてた。
82:１
09/01/10 11:45:22 4WmvR7uy0
>>79
すごく内容が濃いので驚いています。
本物であることがよく分かりました。
レベルが高く、少し混乱しているので整理してまた返信します。
よろしかったら、いろいろと教えてくれたら有難いです。
83:病弱名無しさん
09/01/10 12:09:42 MAQF37Rf0
菜食と正反対の肉食について考えよう。
肉食の場合、寒冷地方の動物の肉はオメガ３の宝庫で体に良いらしい。
アザラシ、トナカイ、寒冷地方の魚類など。
ノルウェーの北方にはトナカイを食う民族がいるが、イヌイットと同じでオメガ３を
非常に多く摂取してるんだろう。この場合、菜食は極少でいいという。
84:病弱名無しさん
09/01/10 12:16:50 MAQF37Rf0
モンゴル人はよく馬乳酒を飲むが、このミルクの脂肪もオメガ３が多いのだろう。
ヒマラヤ山脈近辺ではバター茶が飲まれるが、これもオメガ３の宝庫という。
肉食にする場合は、その肉の脂肪酸の質を考えなければならない。
同じ牛でも、飼料穀物で育った牛はオメガ６が多くなり、放牧で草を食った牛は
オメガ３が多くなる。要するに和牛は最悪で、オージービーフはマシって事。
85:病弱名無しさん
09/01/10 12:23:24 MAQF37Rf0
寒冷地方の民族で菜食を中心にした民族は存在しない。
まあ、植物自体が少ないのでしょうがないかも。だが寒冷地方の動物の肉には
有難い健康効果が含まれてたってわけだね。
最近では脂肪だけでなく、寒冷地方の魚のたんぱく質も、インスリン抵抗性を
改善する効果が存在するのが分かったらしい。
動物食の世界も、まだまだ面白い世界が広がってそうだ。
86:病弱名無しさん
09/01/10 12:51:10 RqT6Jig/0
肉食、糖質制限食は、これですよね。
かまいけ式食事術でダイエットをする
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
お肌がシワシワになると酷いことを書かれてますけど。
87:病弱名無しさん
09/01/10 15:41:54 MAQF37Rf0
日本で肉食中心食は危険。
良質の動物食が少ない。天然魚くらいしかないからな。
コリコリの地鶏や野生の猪、オージービーフはマシだが、積極的に良いという
レベルでもない。
乳製品は超高温殺菌され皆自滅。そうでなくても乳牛がオメガ６優勢体質だと
意味無し。
やはり日本に住む限りでは、菜食中心が無難かも。
88:１
09/01/11 04:22:45 8CZBTErL0
１月１０日
昨日の食の結果
１食目・・・５：００ 青どろ６００ｍｌ、アボカド２個、生野菜味見１５０ｇ、塩６ｇ
２食目・・・１１：００ アボカド１個、生野菜丸かじり２３０ｇ、塩４ｇ
睡眠・・・４．５時間
入浴後１４：３０に寝て１９：００に起きたが、寝足りなかった。
４時間半睡眠だが、その前の日は６時間くらい寝た。
いつもなら充分なはずだか、勝手に思っているのだが、体が今の食事に慣れる時の大き目の腸内環境の変化の時に起こる睡眠欲求かも。
何となくの予想だけど、それも後１日あるか無いかの気がする。
過去ではそうだった。急に食事を１週間連続で変えると、４か５日目からがらっと普通の睡眠時間に戻る。
でも寝足りないと言っても、目覚ましで起こされただけで、自然に起きなかったというだけで、起きて少ししたらすごく爽快だった。
起きて時間があったら３食目を食べていたが、出勤の為時間が無く食べなかった。
１日を通して、強い空腹感はまるで無かった。
不思議だ。
食中と、食後の「もっともっと」などの空腹感が無いのが、最も不思議だ。
なのでがっついて、ガツガツ食べる事が全く無い。
89:１
09/01/11 04:23:53 8CZBTErL0
～～～ うまい！うまい！うまい！うまい！うまい！って 勝手に言うな！！！ ～～～
以前思っていたのだが、中華系の特に丼物（１皿で全て盛られているもの）を食べると、食の最中に、「もっともっと」「うまいうまいうまい」、
「早く次の一口食べたい！！早く早く」との状態になる。私の場合はそうだった。
丼物はシンプルに簡単な動きで食べられるので中華でなくてもそのようにはなるが、中華だと更にそれが加速すると感じた。
それって油が胃？に働いてのせいなのか、何らかのホルモンが脳から出ると思うけど、そのホルモンだか何かを脳が出しにくくなれれば、
過食も防げるのか。
油ものは避けたい・・・と、書こうと思ったが、今食っているアボカド、脂質系だった＞＜
そういえば一時期、「美味い美味い美味い」と、噛む事によってより強く思い、脳内により刻み付けられると考えて、唾液は沢山混ぜるが噛まない方法を思いついて、
噛まないで食べていたが（もちろん玄米クリームや、青どろ系の、もうすでに細かく砕かれているもの）短期間だったが、そのときは成功していた。
噛むように口を動かした時の、そして同時に味覚が働いた時の、「美味しい！もっと食べたい」と思う脳の神経細胞は、いつも決まっている場所だと思うし。
どうも、噛むと、より強く脳に刻み付けられる気がしてならない。
１回噛むごとに、高速で処理する右脳の一部が、３回だとか５回位、「うまい！うまい！うまい！うまい！うまい！」と喋っているような気がしてならない。
潜在意識なので、別の何かに没頭しながら食べても、何していても、勝手にうまいうまい言っている。
この間までは生活しながら、その辺りの仕組みについて考えている事が多かったです。
90:１
09/01/11 04:40:13 8CZBTErL0
１月１１日
本日の１食目 ４：００
・赤どろ４００ｇ （レモンを５ミリスライス分、水２００ｍｌ含む）
・青どろ６５０ｇ （ほうれん草、小松菜、白菜、キャベツを同量で、パセリをいくらか、水２００ｍｌ）
・アボカド小１個
・キャベツと白菜を少し味見
・塩４ｇ
何故か、塩を求めなかった。しばらく塩を左手でつまんで舐めるのを忘れていた。
体が勝手に色々とコントロールしてくれるのはとてもありがたい。
赤どろは、全てを合わせて１５０秒位で出来る。
キッチンの配置をベストにしている（結構凝り症だ＞＜）
人参ジュースを始めに作って、それをゆっくり食べながら、青どろを作る。
そのほうが人参ジュースをよく味わいながら噛んで食べれるし、ゆっくり青どろ作りを楽しめる。
急ぐ気分にならなくて済む。
何気に、青どろ作りって、野菜の種類が増えれば増える程面倒くさいので、私の中ではこのやり方、結構な「ヒット」です。
91:１
09/01/11 07:03:30 8CZBTErL0
>>79
本物だと理解して>>43を読むと、すごいものがありますね。
ここまでマニュアル化出来ているのはすごいですね。
インターネットが生まれて、マネク氏の長期のマニュアルがＨＰで発表されてからまだ長くは経っていないと思うので、
恐らく数年でそこまで出来るようになったのだと思いますが、やはり数年目なのですか？（精神的な面も実は大きいと思うので短期間でその心を作れるのか知りたいので）
このマニュアルに、食事制限に関することが出ていないマネク氏のマニュアルを合わせたら、恐らく半年位の心と体質の準備で、
誰でも出来るようになりそうですね。
マネク氏のは確か９ヶ月位の計画のものだったと思いますが、>>43だと体の準備が出来ていたら、またすぐにでもブレサリアンに復活できる内容ですね。
今まで、一度成功したらずっと続けるしかないという発想だったので、繰り返しできるなどとは思いもよらなかったです。
不食を開始してからの体の変化についていくつか聞きたいのですが、主に肌のつやと張りの事と、脳がどの程度変わって行く気配か、などです。
・肌の張りつやはどの程度失われるのか、期間が続くと肌の状態はどのように変化して行くのか（人間本来の姿に近づいて行くとも言えると思うので）。
・超少食の人は特異な能力が生まれてしまうともよく聞きますが、六感もさえてくるものなのか。。
それから、私の数日間の断食時に起こる変化で、夜見る街頭などの光の周りの虹が全てに見えるようになるのと、月位の明るさの光が紫色に見える様になる、車の後部の赤いランプも多くが真紫に見えてしまう（月も紫色にしか見えなくなってくる）
と言うのがあるのですが（全て夜のみです）、色覚と光の見え方、虹の見え方に変化はあるか。
よろしかったらお願いします。
92:１
09/01/11 07:20:37 8CZBTErL0
>>79
それから、気、について興味が出てきました。
森さんや広畑夫人などは、自然に気が高まったのか（太陽を食べないで超少食すると自然に気が高まる？）。
普段は太陽からエネルギーを得ている不食家が太陽からエネルギーを得ない不食者に変わろうとする時には、訓練して気を高めるのか。
「ブレサリアンから太陽を見なくて済むようになった場合の不食家」と「甲田式仙人」との気の種類の違いに関して（またはエネルギーの得方に関して）、
いわゆる六感や、特異能力の内容で見ることが出来ると思うのですが、ゆくゆくこの辺りの見解も聞かせてくれたら有難いです。
そもそも、気とは何なのがよく分からない所もありますが、「マインドコントロールを出来る強さ」みたいなものですかね？
不食者のエネルギー源は何なのか？を考えると、その辺りを意識的に得るか、無意識に得るか、
又は、体内で勝手に栄養分が再合成されるから関係ない、だけれど見る所見るシーンでは食べ物があるし人が物を食べているし。
やはり心のコントロールの仕方がポイントなのですかね？
93:病弱名無しさん
09/01/11 07:34:46 PBia+AlC0
中華系に使われている化学調味料には
食欲を異常亢進させる作用があるよう思います。
94:１
09/01/11 07:59:22 8CZBTErL0
>>79
>不食するには塩断ち、五穀断ちが有効です。
少食中の普段から塩を断つという意味ですか？
95:１
09/01/11 08:08:37 8CZBTErL0
>>93
そうでしたね。そういえばあの調味料には、そんな問題が一時期クローズアップされましたものね。
ただ単にその、味の素のせいだったのかもしれない＞＜
96:１
09/01/11 09:43:59 8CZBTErL0
>>84
本当だ。牛の育ちにより、脂肪酸のバランスがこんなにも違うなんて知らなかった。
URLﾘﾝｸ(kyoseilifefoods.hp.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.affrc.go.jp)
表中
オレイン酸・・・・オメガ９・・・オリーブ油、菜種（キャノーラ）油、調合サラダ油、マカデミアナッツ、ヘーゼルナッツ
リノール酸・・・・オメガ６・・・紅花油、ひまわり油、コーン油、、くるみ、ブラジルナッツ、松の実、ごま
αリノレン酸・・・オメガ３（ＤＨＡ、ＥＰＡ）・・・しそ油、えごま油、あまに油
97:１
09/01/11 10:21:43 8CZBTErL0
>>86
かまいけ式は、そのようですね。
私の場合は、脳と五感を研ぎ澄まさせる方に重点を置いているので、お肌をどこまで犠牲に出来るかと検討中です。
甲田カーブを過ぎると、痩せも改善されて肌に張りも出てくる様ですので、その辺りも克服できるのでは？と思ってます。
睡眠も極端に減らしたいです。
そうすると、どちらにせよ控えめな糖質で行きたいと思ってます。
米を多く食べるエリアでは、長生きしない人が多いとの事が、すごくよく分かるオススメの本
『日本の長寿村・短命村』 では著者が３６年間に渡り９９０ヶ町村を渡り歩いての食生活の調査結果が出ています。
地方で分別しているのではなく、小さな町・村ごとに調査されているのでとても参考になりました。
ページ数が少ないので情報量は多くないですが。
今の社会生活だと、誰でも何でも食べられるので、町村による食の差は少ないかもしれません。
この著者（１８９３～１９７７）が調査したのは少し昔で、食生活の差がはっきりしている時代なので、その点でも今後このような
実験のような調査は不可能だと思うので、最近よく言われる○○式の中では何式が良さそうかなどを検討するのには良いかと思います。
98:１
09/01/11 11:37:25 8CZBTErL0
１月１１日
本日の食目 １０：００
・縮みほうれん草１２０ｇ位丸かじり
ここ数日、青どろを毎食つくる生活にやっと慣れて、染み付かせる事が出来てきた気がする（野菜のみ丸かじりはＯＫとして）。
仮に脱線しても、１日か２日、長くても３日で、青どろを毎食しっかり作る生活に戻る自信が出てきた。
ここを書き込みながら色々と振り返ることが出来たので、結構濃い数日間だった。
99:１
09/01/11 11:48:25 8CZBTErL0
カンだけど、甘いほうれん草などを食べだすと、その後の食欲が増す気がする。
今冷蔵庫に入っている、２袋分くらいのほうれん草が終わったら、縮みほうれん草もほうれん草も、これで終わりにする。
人参はまだ抜きたくないので、人参は多すぎなければＯＫとする。
ブロッコリーは甘いので、それと人参同様に若干のビタミンｃ破壊酵素が含まれていると聞いたので、食べても少なめに決めているが、
もしかしたら甘いキャベツも、ブロッコリーほどではないが、若干減らすようにするかもしれない。
そうすると、レタスや白菜や大根の葉などで代用するようになるのか、野菜の中でも色々と試して限定して行きたい。・・・のだが食欲にまけなければよいが。
100:１
09/01/11 12:03:47 8CZBTErL0
～～～ 野菜いろいろ ～～～
量の制限はまだ決めていない。
緑なら食べ放題にしている。
アボカドも１日３０個でも過食でもＯＫとのルールのつもりだ。
甘過ぎる野菜をもう少し制限してから量制限を少しずつしてゆくか、
それともその逆にするのか、迷う所だが、ここ１ヶ月やってきた順に制限して行くやり方で１ヶ月うまく行っているので（タバコを除く）、いままでと同じで、
量は制限せずに、しばらく種類だけを制限して行くやり方でもう少し進みたい。
量制限がないのに、玄米で超過食が直り、小松菜メインをスタートさせたここ３にち程、並みの量しか食べない事に、ナチュラルに成功している。
量制限は全く設けていなかったのに、小松菜に徹底しただけでうまく多くない食でここ３日ゆけたので・・・ありがたい
とりあえず頑張って、頭をつかおう。
間違っているかもしれないが、いろいろとやってみる。
糖質制限は何気に食欲の面で正解なきがする。
甘いほうれん草の代用はキャベツで充分だが、キャベツを減らした時に食べた時にうれしく感じる味を見つけることが出来るだろうか。
人参ジュースにレモンを５ミリ幅くらいと多目に入れると大満足するのだが、青どろで満足するものもみつける必要がある。
森先生のように、ゆずでためしてみるだとか、いろいろ探してみたい。
レタスが丸かじりして、だんだん美味しく感じてきた。以前よりはるかに美味しい。
セロリの独特の味も好きだが、今までは冷えるかもしれないので過剰には時々しか食べなかったが、
ここ４日暑がりになっているので（仕事場で全く寒くなく動いていると少し暑く、上着を脱いでいるのは私だけ、「セロリを過剰に食べないルール」も解禁にしたい。
101:１
09/01/11 12:06:04 8CZBTErL0
>>100
>レタスが丸かじりして、だんだん美味しく感じてきた
白菜の間違いです
102:１
09/01/11 12:12:57 8CZBTErL0
やばい 食欲がましてきた。
どうるすか。どうしよう。
１ 脱線（脱線候補はコンビニの１００円のスナック、綱あげみたいなの）、しかしこの候補はたやすく却下できそうだ
２ 家にアボカドは切れたので買いに行って アボカド食いまくり
３ 白菜食いまくり
４ アオドロ作って食べる
脱線は避けられそうだ。アボカドをかいに行ってアボカドと青どろ食いたいが、アボガド買いにいったら他の食品をみて危険なので、青どろ１杯飲んでから考える。
青どろは甘いのは一切抜きにする（甘いのとはほうれん草、にんじん、ブロッコリー）
あおどろ作りをたのしみたいので、白菜を丸かじりしながらつくります。
103:１
09/01/11 12:41:27 8CZBTErL0
１月１１日
本日の３食目 １２：３０
・青どろ４５０ｍｌ （小松菜の葉上部２分の１を一袋半使った、水２００ｍｌ、レモン少々）
・白菜１枚まるかじり
小松菜爆弾を投下した。小松菜のみしか使わなかった。
濃くするために葉の上部２分の１のみを使い、茎を極力減らした。
最後にレモンを落とそうと思い、レモンを切ったら腐っていて中央が茶色かったが気にせず入れた。
腹は結構強い。
でも、作るのにあせって、レモンを落とした後にミキサーのスイッチを入れるのを忘れて、そのまま器に入れちまった。
数日前に甲田式のスレで、トミーが葉緑素は胃を痛めると言っていたので、少し注意するようにしているが、今回は事前に白菜を食ったから平気だろう。
食い終わったら 少し落ち着いた。ってなんでこれっぽっちで落ち着くんだ？？
仕事以外家に引きこもってるので、あたまがマヒしてきたのか？いや、窓も開けて結構空気もいいしそんな事はないであろう。
今後また数日小松菜中心で行こうと思う。
甘くないものをいろいろ入れたいが、体に栄養素がしっかり行けば腹も減らなくなると思うので、濃い緑の小松菜がよいだろう。
104:１
09/01/11 12:46:53 8CZBTErL0
甲田式の先輩方に（私はちゃんとした甲田式ではないので甲田式を名乗ったら怒られそうだが＞＜）脱線しそうな時の回避法を技術的に教わりたいものだ。
レスないとは思うが、一応言ってみます。
先輩方、脱線しそうなときどうするかおしえてください！
レスないとは思うが」なんて言ったら、レスしてくれた方は何なんだ！ということになり失礼だが、ご愛嬌という事で。
105:１
09/01/11 13:09:52 8CZBTErL0
～～～ 今後の作戦 ～～～
少量で耐えられる体にしてから、栄養素を制限してゆくのか
それとも
栄養素を制限して腸内の新しい菌を育ててから、少量に耐えられるようにして行くのか、
私は量制限は耐えられないので、後者を選んだが、不正解だとは思う。
あれだけ沢山食いたかった３０分前だったのに、青どろ１杯飲んだら落ち着いてしまった。
前者を選んでも今後うまく行きそうな気がしてきた。
例えば明日から、１日２食の生玄米粉（１回１００か１５０ｇ）に青どろ、赤どろ飲み放題にしたらやって行けるか？
やってゆけそうな気もしてきてしまう。
今の状態に数日慣れたら、、仕切り直しして、しっかりと栄養をとるつもりで甲田式で玄米にして、玄米の量をひたすら減らして行くのも良いかもしれない。
レスくれたあの人が言っていたように、生蕎麦粉も良いかもしれない。
糖に拠り食欲が増すものなのか、今を後１習慣程続けて、その後に２日か３日程玄米か蕎麦粉を食べてみて、食欲の欲求を観察するのも良いかもしれない。
あ！蕎麦粉は多分摂る量が多いとダメと思われる。基本は蕎麦粉は腸には優しくない。詰まりを起こしやすい。あの場合は恐らく多くない量を前提としたアドバイスと思われる。
となると、忍耐力さえ使えばで確実に超少食に進める生玄米粉となるのか・・・
しかし量的にはここ数日の量なら、多くはないのでそこそこだとも思うので、このまま行くのが良いのか？今後の為にアボカドを蕎麦粉に早めに変えるのが良いのか？
１ヶ月以内には過食禁止を始めたい。
その後１２月の通り、５日又は１週間ごとに、ちょっとづつ制限するメニューを増やす作戦で、
過食ヌキ → 種類制限 → 種類制限 → 多すぎヌキ → 種類制限 → ・・・ としてゆくのがベストだろう。
自分の心のことばかりで、すみません。
106:１
09/01/11 13:35:15 8CZBTErL0
～～～ サン・ゲイジング ～～～
sunゲイジングもやりたいが、確かに今は寒い。
おととしの９月と１０月にやってみたが、９月は半ばからきっちりやったが、１０月に入りちゃんと太陽が出たのはカウントしたら確か６日しかなかったと思った。
それでサンゲイジングは一時断念した。
どちらにせよ後々やりたい。しかし今はしっかりと少食に向かう事だ。
あそこまでの人が、返信をくれたのはとてもありがたい。
脳機能の向上が身近な目的なのだが、サンゲイジングから進んだ不食は極端に言えば脳波をいくらかでもコントロールできる程の脳には成れにくい、と思っていたが、
まだ私も考えが浅かったので、その辺りも間違えているかもしれない。
森先生だけが特例なのか、他の人の内容を誰も知らないので分からないが、甲田先生もかなり発達していたっぽい。
でも甲田先生は元々霊性が高く、もともと持っていたからあのような道に進んであのような形になったのかもしれない。
ヒララタンマネクの以前のＴＶではそれらしき事は一つも言っていなかった。
一桁の歳からずっと飲まず食わずのインドの爺さんは、太陽を見ているんだっけ？
あの爺さんのそういった情報も何もない。
私は超能力を得る意味での、優れた脳が欲しいと言っているのではないです。
何をやっても冴えている人間に近づきたいとの意味です。
でも、最終目的は愛のためなので、甲田式の甲田先生のスピリットにピタリと合う。
勉強がはかどって、夢をかなえやすくなるのが一番大きい。
森田健の本は好きだが、スピリチュアルな事にはそんなには興味はない。
しかし不思議な理解不能の現象などには全てに興味があります。
私ごとばかりですみません
107:病弱名無しさん
09/01/11 20:07:52 suvySALI0
１さん、初めまして。
ざっとですがスレを読ませていただきました。
私は今は朝食は野菜ジュース、その他は乳製品を食べないということ位しかしていませんが、
１さんの生活はとても興味深いです。
私が参考にしている本も書いておきますので、もしご興味があったらどうぞ。
『自然治癒力を高める家庭講座』（ほんの木）
108:病弱名無しさん
09/01/11 20:43:01 7ge1VRLS0
+ 朝一 出だしのぞいた 尿を飲めばいいのに。
109:病弱名無しさん
09/01/11 21:45:02 q9U5LsYG0
おしっこを飲んで健康になろう【飲尿療法】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
がん、その他治療のためのゲルソン療法の本家本元では、尿療法などはしないけど、
日本で行っている星野式ゲルソン療法は、尿療法も併用しています。
110:１
09/01/12 06:56:05 uiGhRoFq0
１月１１日
昨日の食の結果
>>90 １食目・・・４：００ 青どろ６５０ｍｌ、赤どろ４００ｍｌ、アボカド小１個、キャベツと白菜各一口、塩４ｇ
>>98 ２食目・・・１０：００ 縮みほうれん草１２０ｇ
>>98 ３食目・・・１２：３０ 青どろ４５０ｍｌ、白菜１枚、塩
睡眠・・・４時間
４食目夕方食べるつもりだったが、起床したら出勤で食べられなかった。
しかし起床後空腹ではなく、食べたくなかったので丁度よかった。
体調は問題なかった。
見た目は、顔色も良好だった。
体内は分からないが。
111:１
09/01/12 07:18:20 uiGhRoFq0
１月１２日
本日の１食目 ６：００
・青どろ３００ｇ （小松菜の葉の上部２分の１のみ、水１８０ｃｃ）
・赤どろ２００ｇ （金時人参、水１００ｃｃ）
・白菜２枚 （丸かじり）
・小松菜少々 （葉の上部２分の１を切った残りの内の、葉の部分を適当にかじった）
・塩１ｇ
昨日アボカドは朝１個しか食べなかったからか？勤務中油物も食べたくならなかった。
食べ物の会話は比較的多いが、白菜を丸かじりしたくはなったが、空腹感は軽めだった。
帰宅時、デイリーストア（コンビニ）にも以前はよく行って沢山買って帰っていたが（朝だから開いている店が限定されていた）、
勤務中そのコンビニの電灯を思い出し、食欲が湧いた。
デイリーではいろいろな種類のものを買っていたが、よく買っていたコロッケしか欲しくはならなかった。
食後の今は、腹８～９分目の感覚だ。
しかし別腹なのか、例えば定食を食べてよいといわれたら、油っこいとんかつやから揚げや、刺身定食など、６人前位は軽く食えると恐らく思う。
でも、以前このような状況で同じ感覚の時（胃が結構小さくなって来た時）、食後定食屋に行ったら、３人前位で丁度良い状態だったので、分からない。
今はそのときより更に胃が小さくなっていると思うので、実際は２～３人前位で丁度良いのかもしれない。
アボカドは切らしているので、食べなかった。
112:１
09/01/12 08:34:14 uiGhRoFq0
１月１２日
本日の２食目 ８：００
・生野菜いろいろボール１杯分 （セロリ茎大１本、モロヘイヤ一握り、春菊２茎分、つまみ菜一握り）
アボカドを買いに行ったら売り切れだった。他のスーパーはまだ開いていない。
しかたなく、これ等の野菜を買ってきた。
モロヘイヤの生食も美味しいので、定番にしたい所だが、タンパク質とシュウサンが多いので迷う。
脱線するとしたらここ２～３日結構危ない感じがする。
今朝食後ちょっとやばい感もあった。テンパリ気味だった。
アボカドは切らせないようにして、安定させたい。
アボガドのカチカチに硬いのと、ネットリと柔らかいのを両方食べたらたぶん完全に満足しそうだ。
113:１
09/01/12 08:51:29 uiGhRoFq0
>>107
初めまして。
読んで頂きありがとうございます。
ここまで制限するのを続けようとするのは、まだ初めてですので、どこまで続くか全く自分でも分かりません。
野菜を中心にして、他の１品を何にするか迷いながら色々試して行く所です。
雑な文章が多いですが、読みやすいようにしてゆきたいと思います。
よろしくお願いします。
114:１
09/01/12 08:54:03 uiGhRoFq0
>>108 >>109
イメージで敬遠してしまっていて、よく調べていませんでした。
勉強したいと思います。
アドバイスありがとうございます。
115:１
09/01/12 10:35:53 uiGhRoFq0
～～～ 予定立て直し ～～～
思考能力が結構劣って来ている。
昨日から感じてはきていた。
予定を立て直す必要ありかも。
吸収力が良くない体のままだと、量を減らしても体の破壊をまつだけで少し違う感じがする。
こもまま続行でもよいが、このままだと上達が遅い気がする。
断食を繰り返して吸収力を高めながら、進めるべきかも？
断食をここ数ヶ月嫌がっていた自分が居たが、心にちょっと変化。
うれしい。
５日×５回位を、間を１０日位にして繰り返せればよいが、２ヵ月半もかかる。
それでもかなりきついかもしれないが、・・・どうだろう。ちなみに水のみの断食でだ。
日数を増やし、すまし汁断食も検討。
すまし汁、試してみます。
材料は買ってあるのですが、まだ作った事ありません。
加熱食なので、テスト中食欲が増えまくるのが怖い。
116:病弱名無しさん
09/01/12 11:02:49 CeeNpCK40
ゲルソン療法では、野菜や果物を大量に食べます。
特に、生野菜のジュースは、これでもかと言うほど大量に飲みます。
決して、小食ではありません。
例外も色々あります。
アボガド、豆腐などの大豆製品は、食べてはいけないそうです。
日本で行われているゲルソン療法では、豆腐などの大豆製品の摂取は禁止していません。
また、動物性食品の摂取は禁止です。
玄米、白米、小麦などの穀類の摂取も禁止です。
例外として、オートミールは食べてもよいそうです。
117:１
09/01/12 11:03:51 uiGhRoFq0
～～～ 断食ができれば ～～～
生蕎麦粉だけど、生なので玄米と同じくβでんぷんだ・０・
～～～ 断食がしたい ～～～
さっき気が付いた。
蕎麦は腸にこびり付き悪い？とよく聞くが、生なので少し違うだろう。
断食を何度かしながら、もしくは断食後の通常食のアボカドの代わりになるものを探し検討中です。
生蕎麦粉か玄米か、栄養価のいくらか安定したものが良さそうだ。
経験が浅いので、考え方がころころ変わる。
でも断食を定期的に繰り返そうと考えたのは、毎週末断食をしようと考えて以来初めてだ。
３～５日の水断食は何度も経験があるが、ここ４～５ヶ月はしていない。
５日→体調回復→７日→体調回復→１０日→体調回復→１４日→体調回復
と、ワンセットで練習できれば、これくらいがベストかもしれない。
肉体労働で結構体を動かすのが難点だ。
検討してみます。
このワンセット経験すれば、今よりは野菜ジュースの吸収率が上がるかもしれない。
生蕎麦粉には引かれる。ほぼ蕎麦と蕎麦湯のみの生活は２週間ほどした事があるが体調は良かった。
ヨガにフルで通っている時だったのだが、体力や心は安定していた。
今は体力は安定しているが、心が不安定な感じ。心というか、思考力が普段と比べると万全ではない感じ。
まだ短期間なので言えないが。慣れれば治るのか。
118:１
09/01/12 11:06:46 uiGhRoFq0
>>117
題名が２個になった。ミスです。
119:１
09/01/12 11:26:30 uiGhRoFq0
>>116
ゲルソン療法の本、少し高いので購入を見合わせていました。
大量に飲む辺りも興味があるので、次回アマゾンで本を購入する時に星野さんの方の本、購入してみます。
オリジナルと星野さんの方のものは、内容が少し違うと聞いたのですが、量を飲むだとか、理屈だとかは同じですよね？
いろいろな話をどんどん書き込んで頂けたらあり難いです。
ありがとうございます。
120:病弱名無しさん
09/01/12 14:04:57 7b7qDU6v0
あんちゃん、何で青泥に水入れるん？
渡辺正先生の本にも酸化する書いてあったやろ？
121:116
09/01/12 14:32:25 9uYkdOK80
>>116の訂正です。
精製された穀類（白米など）の摂取は禁止です。
未精製の穀類（玄米、全粒粉のパンなど）は、摂取してもよいそうです。
本家のゲルソン療法では：
生野菜ジュース、果物ジュースは、一日２～３リットル飲むそうです。
基本的には、無塩なので、食物に含まれている塩分以外は摂りません。
断食、小食は勧められてません。
コーヒー浣腸を行います。（肝臓で処理した毒素を、腸内で再吸収されないように、
早く排泄するためのようです。）
122:病弱名無しさん
09/01/12 21:54:59 2YeFpU4g0
おお、コーヒー浣腸！マクロビの新谷も勧めるヤツね。
昨日春菊を生で頂きました。オリーブオイルと固めの木綿豆腐、天狗醤油、レモン汁
を合わせました。メイ牛山も春菊を生で食うべきだと言ってましたから。
あと、私は玄米酵素ご飯を頂きます。炊飯器で育てるご飯ですね。生玄米も興味は
あるのですがね・・・。もちろん生蕎麦も興味あります。
自然薯はとろろにしてよく食べますね。
123:病弱名無しさん
09/01/12 23:06:25 +iNzs3EO0
>>122
甲田先生に言わせると、コーヒー浣腸の元祖はゲルソン療法だそうです。
ゲルソン療法では、すべての患者さんにコーヒー浣腸を行うわけではなく、
毒素を早く排泄する必要のある患者さんに限って行っているようです。
日本のゲルソン療法では、コーヒー浣腸は行っていないようです。
玄米酵素ご飯とは、泡だて器で、右回りで８分間かき混ぜる例のやつですね。
124:１
09/01/13 06:55:59 Ov/bIoPM0
１月１２日
昨日の食の結果
>>110 １食目・・・６：００ 青どろ３００ｃｃ、赤どろ２００ｃｃ、白菜２枚、小松菜少々、塩１ｇ
>>112 ２食目・・・８：００ 生野菜ボール１杯分（セロリ、モロヘイヤ、春菊、つまみ菜）
睡眠・・・７時間半（１１：３０～１９：００）
仕事・・・２０：００～
大便・・・早朝１回か０回（硬いの少し出たか忘れた）
朝はあまり精神が安定していなかった気がする。腹が減りすぎてという意味ではなく、脳にエネルギーが行ってない感じかも。
肉体的には脳に栄養が足りてなく、不注意が多い感じの状態だったが、心の内面での思考は、逆に視覚や五感がクリヤになるのと比例して冴えている感じがした。
この辺りは興味がある。面白い。
３食目は起床後食べる予定だったが、空腹感が全く無かった。
出勤寸前に起きたので丁度良かった。
ここ数日寝足りなかった分、７時間半寝たが、それでもまだ寝足りない。
多分まだ腸内が変わっている最中なのかも？
久々に目覚まし時計をかけ忘れて落ちるように寝たが、出勤前に丁度起きれた。
今までなら寝坊していたが、菜食の冴える力（少し大げさだがそのように感じた）を感じる。
それから、不注意が多い感じで脳が動いていたが、記憶力は明らかに日々良くなっている。
五感、特に視覚で分かりやすいが、その冴えと比例して記憶力が増すようだ。この比例は良い基準になりそうだ。
ご存知の通り、断食をすると視界がクリヤになる。その意味での視覚だ。
125:１
09/01/13 07:19:12 Ov/bIoPM0
１月１３日
本日の１食目 ６：００
・アボカド２個 （かなり硬いもの）
・生野菜ボール１杯分弱 （白菜３枚、モロヘイヤ一握り、春菊二茎分）
・塩０．５ｇ位
腹が引っ込んできて、会話で発音がしにくい。
断食時と同じで、昨日が断食２日目と同じくらい、今日が断食２日半目と同じくらいだ。笑ったり発音したりのやりにくさ加減で分かる。
口から抜ける感じ。
しゃべったり大きく笑った時にいつも初めて気が付くのだが、腹の筋肉のある場所が動いたからか？腹の力が入らない。
はひふへほがあいうえお、に近くなる感じで多くの発音に力が入れにくくなる。
腹筋に力が入らないのではないのだが、発音がしにくいのと笑った時に力を入れて笑えない。
今日終わった仕事では、やはりだるさがいくらかあった。めまいは少しだけだった。
だるさといっても、帰宅時に自転車を漕ぐ時だとか、階段を登る時少々程度だ。
脳は、不注意は多いが記憶力だとかは向上している、というような矛盾した動きをしていると明らかに感じた。
もしかしたら、しっかり寝れば直るかもしれないとも思った。
不注意は少しだけで、記憶力は大きく、位の度合いだ。
大便が朝５：００に出た。コケ色を濃くしたもので、４×３センチ位少しだけ硬いのが３つ＾＾；
126:１
09/01/13 08:00:32 Ov/bIoPM0
>>120
ミキサーで混ぜているので、水を入れないと混ざりません。
１００ｃｃじゃ少し足りなく、１５０ｃｃでぎりぎり位です。
ネットで絞ろうかとも思うのですが、少し面倒で＞＜
カス入りだと腹も張るし今の所はまだいいかなと。
渡辺先生の本はまだ１冊しか読んだ事が無いのですが、
『朝食抜き！ときどき断食！』の１０４～１０６ページでは、水のことは確認できず、
１０４ページで
「すったり、刻んだりした野菜は酸化が早く、時間とともにビタミンＣが失われてしまうので、できあがったら３０分以内に食べるのが基本です。
すぐに食べないときは、冷凍すれば、酸化や栄養分の消失を防ぐ事が出来ます。」
１０６ページで
「野菜をすりおろすより、ミキサーやジューサーを使うほうが便利、という意見もあるでしょうが、それぞれに欠点があります。
ミキサーは水を入れて高速度で回転するので、ビタミンＣが壊れやすいし、ジューサーにかけると、水と水分に分離してしまいます。
ジュースと絞りかすの両方を食べれば問題はありませんが、かすとして残ったほうを食べる人はあまりいないでしょう。
栄養価が高く、しかもおいしく食べるには、この生野菜ポタージュがいちばんというわけです。
毎食作るのが面倒なら、時間と余力のあるときに一気に作って、一食分ずつ小分けにして、冷凍保存しておく事をおすすめします。」
と出てました。
酸化とは違いますが、ついでだったので内容を書きました（生野菜ポタージュとは野菜を細かく刻んですり鉢ですり、根野菜もおろして入れて混ぜ、小さじ５分の１程度の植物性油を混ぜるものだそうです）。
酸化に関しては、確信も持てないので、よく言われるように出来上がったらすぐに飲むようにしています。
やはり低速で絞る、水を入れなくて良いイキイキ酵素君などの絞り器を早めに買った方がよいのかな～と、迷ってます。
127:１
09/01/13 08:37:21 Ov/bIoPM0
>>121
へ～、玄米だとか全粒米のパンもいいんですね。
例の高い絞り器を使うのをベストとして、にんじんジュースばかりを主に飲むきびしい療法だと思っていました。
ノーウォークジューサートップ
URLﾘﾝｸ(www.nwjcal.com)
ノーウォークジューサーで作っている所のビデオ
URLﾘﾝｸ(www.nwjcal.com)
塩は無摂取というのも、驚きました。やはり読んでみたいです。早めに本買ってみます。
塩を無摂取との考え方の所など、読んでみたいです。
甲田式では塩分制限は薦められてないようでしたが、塩分を減らすと、どの程度疲れるのかも試してみたい。
128:１
09/01/13 08:56:00 Ov/bIoPM0
玄米酵素ご飯、私も以前すごく興味があり
URLﾘﾝｸ(www.n-kousogenmai.co.jp)
に聞きに行ってみようかなと思っていたくらいでした。
普通のお釜でも充分に作れるそうですが、結局試さずじまいでした。
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
本式を薦めている人もいるようですよね。
でも結局我流で作っても、１０日でも３０日でも腐らなければしっかり出来ていると考えて良いんですよね？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(bi-diet.jugem.jp)
前、地球最強の主食だと思っていました。
特別マニアックな食事法をしないのなら、主食はやはり玄米酵素ご飯か、生発芽玄米が最強な気がする。
もしくはやはり普通の玄米ご飯ですよね。
でも最近生半可な知識をつけたから、普通に食生活するのなら、ナチュハイの果物を過剰にしすぎないのが丁度良いかもとも考えてる。
129:１
09/01/13 09:19:57 Ov/bIoPM0
私の場合コーヒー浣腸の知識は無いので、体温と同じぬるま湯でこれを使っています。
URLﾘﾝｸ(yoga.tg.shopserve.jp)
上から垂らして引力で腸内に水を入れる方式ものでなく、普通のポンプ式で速度も調整できるし、使いやすいので私はこれが一番良いと思った。
しっかりした作りで、永久に使えそうでとても良いです。この値段なら安いと思った。
最近はずっと洗腸していませんが。
ついでに、糖質制限を薦めている医師たちのリンクが、稲垣式の小西先生のＨＰにあったので。
URLﾘﾝｸ(www014.upp.so-net.ne.jp)
よくご存知とは思いますが。
130:１
09/01/13 09:58:20 Ov/bIoPM0
１月１３日
本日の２食目 ９：３０
・青どろ６００ｃｃ （チンゲン菜、春菊、モロヘイヤ、つまみ菜、ほうれん草、セロリを各少々、縮みほうれん草と小松菜を多目、水２００ｃｃ含む）（小松菜は葉の上部半分のみ）
・アボカド１個 （かなり硬いもの）
・塩２ｇ位
そういえば１食目のアボカドは種も少し食べた。
アボカドを半分に切ろうと思ったら種ごと切れたので。
よく噛んでいると生姜のような味でクセが出てきて、まずかった。
やはり青どろを食べないと、しかも緑の濃いものを食べないと早めに腹が減る気がする。
アボカドもやはりコッテリしたものが腹持ちもよいしうまい。
今日１食目を食べる前までは、感覚てきにはもう一生食わなくてもいいんじゃん？、位の気持ちだった。
仕事中も同じだった
131:病弱名無しさん
09/01/13 09:58:52 S4KlPK1y0
本格的には、講習会に行って、そこで調理器具を買って、
その圧力鍋で炊くようなのですが、
面倒なので、ネットで炊き方を調べ、電気炊飯器で玄米酵素ご飯を作っています。
玄米酵素 酵素玄米 炊飯器 で検索すると色々出てきますね。
いつもは、数日で食べ尽くしてしまうのですが、
１４日目のご飯でも腐らず、美味しく頂けたことがありました。
ちょうどそれが炊飯器の中の最後のご飯だったので、
いつまで腐らないでもつのかは、分かりません。
ご飯を毎日少ししか食べない人なら、
一度多くの量を炊いておけば、毎日の手間が省けて便利です。
132:１
09/01/13 13:56:36 Ov/bIoPM0
１月１３日
本日の３食目 １２：００
・ビタミンＢmixサプリ１粒 （ファンケル、１日の目安２粒のもの）
本日の４食目 １３：３０
・アボカド１個半
・ビタミンＢmixサプリ１粒
よく熟したアボカドを買ってきて食べた。
出来れば数日中にアボカドなしにしたい。
133:病弱名無しさん
09/01/13 22:41:12 p4hQgBL50
>>1さん
平床って随分高いですな
普通に座敷の畳で横寝じゃよくないのかなー？
枕って田舎の切り出しの破片じゃダメ？
134:病弱名無しさん
09/01/13 23:14:50 qkVFyZb8O
教えて
135:１
09/01/14 08:13:08 XflFD8+q0
>>133
質問ありがとうございます。午前中暇なので丁度良いです＾０＾
でも、その質問にしっかりと答えられるレベルが私にはありません。
なので、本の一部を書き写しますね。
書き写す場所も、１章丸まる書き写す訳にも行かないので、短くなってしまいます。
的確な場所を選ぶのも私のレベルでは難しいし（その根拠もまとめて知っていただかなくてはと思うので）、
軽はずみに一部分だけを引用して答えるのも気が引けますが、
何冊かの本から、質問に対する答え周辺の部分だけを探してみますので、読んでみて下さい。
その奥にあるしっかりとした根拠や理由などは分からないと思いますので、
甲田光雄先生の書いた本又は、西式甲田療法と同じ西式の、渡辺正先生の書いた本を買う事をおすすめします。
もしくは「さくら」か「「山田健康センター」に直接電話して聞かれたら、>>133さんの状況の質問に対して一番正確に分かると思います。
オマケ：
（勉強不足の私なりにですが質問に答えますと、
西式では、畳でも新聞紙数枚と毛布やシーツを敷けば良いが（畳が熱を奪って冷えるので）「なるべくなら合板を」すすめています。
左右の矯正が主な目的で、上を向いて寝るのが目標であり体調の良い結果なので、横に寝てしまう状況だと良くないようです。
切り出しの枕でも半円形でサイズが合えば良いようです）
頑張って枕つくってくれ＾０＾