菜食被害者の会at BODY
菜食被害者の会 - 暇つぶし2ch225:病弱名無しさん
08/11/11 19:42:38 rS3m3ytV0
ビタミンDは魚に含まれています。
きのこ以外の野菜にも、肉や牛乳にも含まれていません。
ひきこもりの偏食家は注意する必要があります。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

目安量5μgを含む食品。
きくらげ:1g
エリンギ、しいたけ、しめじ等:250g
さば、めざし等:45g
卵:170g


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