09/02/25 12:18:58 hc4ZEoDU0
半年前、Ａ1ｃ5.9と発覚。
それから毎日、食べた物と血糖値を表にしてる。
で分かったのは、
おかずに目玉焼きを加えて飯と一緒に食べると
飯をどんだけ食っても1時間値が150を超えた事が一度もない。
2時間値は、110～120。
目玉焼き無しだと、1時間値170～180
2時間値130～140。
自分にとっては、相性の良い食べ物らしい。
後、自分の場合
食後の運動は逆効果なのが分かった。
だから、食後3時間以上経過してから
時間が有る時だけ、ｳｫｰｷﾝｸﾞに出掛ける事にしている。
数日前の検査でＡ1ｃが5.1に下がってた。
医者には問題無いと言われたが
気を抜かずに、摂生を続けます。