09/05/09 02:03:03 XsjeUDgVO
おまえら釣られすぎ
ガキ来た途端に盛り上がってんじゃねーよ
841:病弱名無しさん
09/05/09 02:05:20 0KL3zoGk0
祭日の次の日の午前１時台なら別におかしくなくね？
842:病弱名無しさん
09/05/09 10:32:45 Paf5ogel0
いつまで自己紹介に付き合うつもりなん？
843:病弱名無しさん
09/05/09 15:10:19 yoVe1KE80
小学生のうちから２ちゃんなんかやってたら
どんなに勉強頑張ってもロクな大人にならない気がするお (＾ω＾)
844:病弱名無しさん
09/05/09 15:16:06 qMN9fa+b0
もう中学生だろ
いいじゃないか
こういう大人の毒を見て自分で処理する能力は大事だ
じゃないといっきに崩れる
845:病弱名無しさん
09/05/09 18:07:06 B5Ct92RR0
>>832
>>831のレスを百万回嫁ｗ
＞＞>>825:８１６ :2009/05/08(金) 01:26:08 ID:DtU6Z4FJ0
＞＞「01:26:08」
>>825＝>>816は
2009/05/08(金) 01:26:08
にレスしている
05/08(金)を5月6日の平日と間違える池沼発見ｗｗｗ
846:病弱名無しさん
09/05/09 18:14:13 XsjeUDgVO
おまえらいい加減にしろよ
こんなくだらねーことしてる暇あんなら寝てろアホ
847:病弱名無しさん
09/05/09 20:07:58 cthB9PwcO
>>839だが訂正
×５月７日(金)の午前１時台にレスしているのは誰だ？
○５月８日(金)の午前１時台にレスしているのは誰だ？
７日と８日、間違えた
>>845
この場合>>832は池沼じゃなくて文盲じゃまいか？
848:病弱名無しさん
09/05/09 20:10:33 uznTrQY40
>>846
心から同意
849:病弱名無しさん
09/05/09 20:15:16 cthB9PwcO
>>833
＞日本語読めないチョン発見
それを「文盲」って言うんだけど
このスレって短眠スレなのに、文章は小学生の作文レベル？
>>834に至っては、幼稚園児のお絵描きしてるし
850:病弱名無しさん
09/05/09 20:19:35 cthB9PwcO
>>848
何釣られてんの
ID:XsjeUDgVOは>>816なんだよ
火消ししてんだよ
851:病弱名無しさん
09/05/09 22:01:37 XsjeUDgVO
過疎ってたのになんで急にこんな盛り上がるんだよｗｗｗｗｗｗ
だいたいガキのくだらないレスごときでくだらない煽り合いすんなよ
そんな暇ある奴がわざわざこんなスレ来てまで睡眠削ろうとするな
852:病弱名無しさん
09/05/09 22:20:10 kDIdBkZb0
年齢はガキかも知んないけど、成人男性以上のこと小学生からやってんだぞ？
生意気じゃね～か！俺様が家庭教師して、夜な夜な隅っこに追い詰めておしりぺんぺんだぜＷＷＷＷＷＷＷＷ
キャンキャンいわしてやる。毎晩な。
853:病弱名無しさん
09/05/09 23:28:38 cthB9PwcO
>>851
＞過疎ってたのになんで急にこんな盛り上がるんだよｗｗｗｗｗｗ
君が盛り上げてんだろ
間違いなく、君のレスが活性剤になってるね
>>840>>846>>851
＞だいたいガキのくだらないレスごときでくだらない煽り合いすんなよ
君が煽ってんだろ
君の煽りレス
>>840>>846>>851
＞そんな暇ある奴がわざわざこんなスレ来てまで睡眠削ろうとするな
君もね、こんなレスする位なら寝れば
>>840>>846>>851
854:病弱名無しさん
09/05/10 00:15:45 AQP2B9aw0
小学生かよ
855:病弱名無しさん
09/05/10 00:19:23 xwkNby4h0
ストレスがなくて環境がよければ2，3時間で十分な気がする
仕事が上手くいってれば稼業後なんぞ疲れないし、
逆に充実感あってアフターファイブは騒いで、日をまたいで4時ごろに帰宅、睡眠。
6、7時には通勤は珍しくない。
遊びまくってる女子高校生に話聞いたら一日2時間、もしくは寝ないっても珍しくないらしい。
しかも、動きまくり、騒ぎまくりなのに。
戦争に行ってる兵士なんぞ極度の緊張状態で何日も寝れないの当たり前だし、
それでもなんとかなってる。
必要に迫られれば誰でも短眠になるだろう。
短眠できないのは差し迫った理由、もしくは目的があいまいだからだろうな。
856:病弱名無しさん
09/05/10 01:37:41 4G4V3LE30
>>855
なるほどね＜目的
自分の場合は短時間と長時間の睡眠が交互にくる
ストレスあったり体がダルかったり、あと一部の女性だけだろうけど生理の前後でリズムが崩れる時は長時間になりやすい
逆に絶好調な時期は3時間ぐらいでも平気だったり
でも10代の頃はたくさん眠れたらいいのに～って妄想を毎朝してたなあｗ
遅刻とか時間に遅れるというのが出来ない性格なので、
すごく眠くても時間厳守しないと迷惑かけるというのが真っ先に頭に浮かぶから休日でも二度寝とか無理だったな
今はCS放送契約して毎晩テレビ見まくってるので短時間睡眠になりがち
見たい番組が毎日のようにあるし、長時間は暫く無理そう
あとPCつけたらネット必ずやるから30分～1時間はネットの時間だし
目的とは違うけどやりたい事があると自然に睡眠時間は削るって感じなのかも
857:病弱名無しさん
09/05/10 02:04:12 zvtp09KM0
>>856
＞自分の場合は短時間と長時間の睡眠が交互にくる
これと最後の行におもくそ同意
GW中はいっぱい遊びたいから2日に1回４～６時間だけ寝てたのに
今ニートに戻ってやることねぇから1日10時間とか寝てる
元々ロングスリーパーだったから反動がでかいだけかもしれんけどね
子供の頃から10時間だったわ
夜9時に寝て朝7時から8時ぐらいに起きてた
858:病弱名無しさん
09/05/10 02:08:56 OCBeSRQM0
遠足の日はちゃんと時間に目が覚めるのと同じ
859:病弱名無しさん
09/05/10 02:16:09 4G4V3LE30
>>858
自分は遠足前日は寝つきが悪くてあまり質の良い睡眠をした記憶がない
緊張するというか色々考えると眠れなくなる…orz
大人になった今でもそれは同じなので余計落ち込む
>>857
自分も父親の教育方針で夜更かし禁止だったので子供の頃は夜9時か10時に眠る生活だった
毎日何があっても短時間睡眠でOKな人が羨ましい
860:病弱名無しさん
09/05/10 02:22:23 zvtp09KM0
でも睡眠時間を減らすことが目的となるのもおかしい気がするｗ
もっとやりたいことを考えて、無理やりにでも増やしたら自ずと短くなるかも！
前向きな姿勢で頑張ってみるわ
でも短い睡眠時間はガン細胞を抑制する物質の分泌を阻害するからガン細胞が増えやすくなるって聞いた
てか本に書いてた
861:病弱名無しさん
09/05/10 02:59:27 ExaCq9YTO
>>860
ガン云々の話は、ちゃんと熟睡できてないのに無理矢理に睡眠時間削ってる場合じゃないの？
862:病弱名無しさん
09/05/10 03:22:14 zvtp09KM0
>>861
ごめんもう一度確認したら睡眠不足という単語が幾度となく出てた
俺は上手いこと短眠できてないから気をつけないとなぁ。
ストレスを溜めない姿勢が大事なんだろうけど難しい
今無理に笑顔作ってみたら気持ちが少し楽になったけど、こういう感覚が大事なんかな
863:病弱名無しさん
09/05/10 23:12:43 fYk4rmGC0
昨日（実際は今日）の睡眠は3.5時間でなんとか乗り切れた
今日はいい具合に楽しく体動かせたし、疲れもあるのでよく眠れそうな気がするｗ
>>861>>862
熟睡できたかどうかが重要なんだね、やっぱり
よく眠れてない状態で睡眠時間削ってもプラスにならないなら
不調の時は無理しないで眠った方がよさそう
864:病弱名無しさん
09/05/10 23:25:58 V7HT6PhI0
睡眠時間を削るときは、就寝時間と起床時間のどちらを前日までと合わせればいいんだろう？
個人的には就寝時間が遅いと睡眠時間が長くてもきつい気がするから、就寝は合わせたほうがいいのか・・・
865:病弱名無しさん
09/05/11 00:52:28 Zdemv1GE0
もちろん起床時間
起床時間は体内時計との関係も大きいしね
866:病弱名無しさん
09/05/11 03:41:30 U4fFgjWb0
>>865
ありがとう。やっぱ起床時間か・・・。起きる時間を早くしたかったけど、
どうりで30分程度起床を早くしただけでもきついはずだ・・・。
867:病弱名無しさん
09/05/11 05:53:05 GrUQUagk0
ひどい嘘を見た
868:病弱名無しさん
09/05/11 18:43:15 Sw4heguy0
TVで誰かが言ってたのを真似しただけなんだが床に煎餅布団だけで眠るようになったら3時間ぐらいで十分になった。
869:病弱名無しさん
09/05/11 23:17:38 buKEzDY80
俺も煎餅布団ってか床にヨガマットの少し分厚いみたいなの敷いてそこに寝てる
もうずっと4時間睡眠だな
あとは朝夕の電車で10分ずつ立ち寝、昼に15分ぐらい昼寝という感じ
870:病弱名無しさん
09/05/11 23:20:05 ZiAxEquJ0
ショートスリーパーの人はやっぱり血糖値が少し高めですか？
871:病弱名無しさん
09/05/12 01:49:24 siDSLiuV0
固い場所に寝ればすぐに目が覚めるのは尤もだが、熟睡はできるの？
872:病弱名無しさん
09/05/12 07:26:28 BKoAc1Lx0
>>871
寝返りが打ちやすくなって、睡眠の質が高まることはありうると思う。
873:病弱名無しさん
09/05/12 18:01:34 SEnTMP2s0
>>868
それって２週間くらい継続で３時間なの？だったら凄いけど１日や２日で言わないでよね。どっち？
874:病弱名無しさん
09/05/12 20:36:08 +aX8f87f0
このスレは1日や2日で語りだす人がよくいるから
ちゃんと一定期間様子見した人との区別が付きにくいんだよな
「こうしたらこうなった」と言うならだいたいの期間を書いて欲しい
875:病弱名無しさん
09/05/13 05:21:41 uhfJ7H4e0
短時間睡眠になったのはケーブルTV契約した時あたりからだから３～４年前かな？
みたい番組各放送局ごとにあるし夜時間全然足りない→夜更かし→自然と短時間睡眠
876:病弱名無しさん
09/05/13 06:12:44 Ny+VgMnb0
寝具と水分摂取の調整で短眠にはなる。
でも眠りの質は悪くなる。
つか眠りが浅くなって、トイレ行ったりするだけだし。
電車の中で１５分ほど居眠りした後ってやけに気持ちいいし、頭がすっきりするんだが。
あれを質のいい眠りって言うんだろうが、あれを自宅でも実践できないだろうか？
とりあえず、身体を車内をイメージしながら揺らすとかしないとダメなのかな orz
877:病弱名無しさん
09/05/13 22:07:57 ElU32X+B0
電車内で立ちながら寝ると膝がカクッって曲がってびっくりするんだよな。
あれ何とかならないか
878:病弱名無しさん
09/05/14 09:05:33 h+QzpXHZ0
ヒザが曲がらないような鉄製のズボンをはいたらいいと思う
879:病弱名無しさん
09/05/14 14:57:39 U0Cb1bTQ0
なんで睡眠時間が無駄なのだ。
睡眠も生存という目的のためのものだよ。
俺はそこそこ学術的な仕事についてるが、寝なければ俺の精密な脳がダメージを受ける
。
馬鹿は起きて働け。
880:病弱名無しさん
09/05/14 16:07:26 vysx9Cqo0
精密な脳の割には論理がめちゃくちゃだな
881:病弱名無しさん
09/05/14 19:40:25 POGGPi8iO
元々5時間～7時間で不規則だったのを5時間ぴったりにしてから調子がおかしい
やたらイライラする
882:病弱名無しさん
09/05/15 00:38:56 Od2fsBC90
How to Become an Early Riser
URLﾘﾝｸ(www.stevepavlina.com)
ここでも朝起きる時間を固定すると書いてあるね。
883:病弱名無しさん
09/05/16 07:18:29 g7ZNigbe0
>>879
理系ではなさげだな・・・
884:病弱名無しさん
09/05/17 19:39:11 ehFKj47j0
>>876
クライニングチェアでも買って１５分きっかり区切って眠ればよろし
適度なノイス音や振動は誘眠作用だけで本当に重要なのは時間
885:病弱名無しさん
09/05/18 13:07:37 kXfCmoa30
５時間半寝たけど体が疲れた感じ
眠くはない
886:病弱名無しさん
09/05/18 19:03:12 9v0ZU7Y30
結論から言うと睡眠時間は遺伝子で決まってるらしいな。
5時間前後で十分な人もいるし、7時間でも足りない人はいる。
変えられないんだってさ。
887:病弱名無しさん
09/05/18 19:18:26 Asq9Ycv00
らしいね。
体内時計が乱れると睡眠時間が長くなりやすいって、本に書いてたわ。
自分は大体0時に寝て7時に起きるのが1番調子いい。これ以下は無理だった。
888:病弱名無しさん
09/05/18 20:30:45 kO5zDjZF0
>>886
睡眠時間を強く決定する遺伝子が発見されたなんて話聞いたこと無いな。
このスレ住人の多くは睡眠時間の変化ぐらい経験してるだろうから
あんま書く意味無いけど、↓のような実験を読んだことがある。
6.5～8時間睡眠の被験者数名に毎日少しずつ睡眠時間を削らせて
もうこれ以上はやだ、って所まで短縮させる。(但し起床時間は一定に保つ)
そうしてから更に一ヶ月、その生活を続けてもらう。
結果睡眠時間を4.5～5.5時間にまで短縮することに成功。
実験が終了してからさらに半年、普通の暮しに戻っている被験者達の
平均睡眠時間は6.5時間程度に落ち着いていた。
(しかし、実験前に6.5時間だった人はまた6.5時間に戻ってしまっていた)
889:病弱名無しさん
09/05/18 20:38:57 kO5zDjZF0
睡眠時間を調節する遺伝子が同定された!
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
これかな？ハエだけど。
短時間睡眠型になる遺伝子を持つと短命だって書いてあるね。
でも短時間睡眠型は突然変異で生み出されてるし微妙なところ。
890:病弱名無しさん
09/05/18 21:49:29 LJKSWdFE0
これだけで「睡眠時間を調節する遺伝子が同定された」って見出しも無理があるな。
短眠と寿命の相関関係もまだ希薄。
興味深い結果ではあるけど、もうちょっと解析が進まないとね。
891:病弱名無しさん
09/05/18 22:32:07 2GvrBmoIO
90分周期が合わないから、自分に合った周期を模索中なんだけど、夜中に自然に起きる時ってやっぱレム睡眠なのかな？
たとえば11時に寝て2時半に起きたとする
つまり3時間半、210分で自然に起きたことになる
となると、52.5分、70分、105分周期らへんなのかな
とか思ってるんだが、実際それは関係ない？
892:病弱名無しさん
09/05/18 22:36:13 ro0sJwju0
約90分周期であって、きっちりなわけない。
893:病弱名無しさん
09/05/18 22:41:52 VUpYO2wx0
蠅の生存期間と比較すれば、ヒトの平均寿命は不老不死に等しいわな
メトセラの子かｗ
894:病弱名無しさん
09/05/19 00:13:26 ivepV6bt0
>>109のような図もあるからなあ。
これだとおおよそ100分単位か？
895:病弱名無しさん
09/05/19 16:35:03 QAbJeuyW0
人によって周期は違うし
896:病弱名無しさん
09/05/21 20:35:08 lB/KOI8f0
９０分というのは、睡眠周期を研究していた研究者の息子のデータだぜ。
こういう数値は、得てして一人歩きしやすいから注意だぜ。
897:病弱名無しさん
09/05/21 21:08:47 PACE7YH2O
確かに5時間とか7時間睡眠がちょうどいいとかいう人よく見るけど、それじゃ90分周期じゃないもんな
かといって、周期なんかそんな簡単に見つけられないし、>>891は気になるな
尿意を催したとか周りがうるさかったとかじゃなく、本当に自然に起きたならREM睡眠なんじゃないかと思う
898:病弱名無しさん
09/05/21 21:14:51 Hb9WY7Hr0
眠りに入って1時間でめがさめることってあるよな？
5時間くらいで目が覚めることもある。
90分周期じゃないわけだが。
899:病弱名無しさん
09/05/21 22:23:38 xYByvjqV0
最終的に90分くらいの周期にはなるけど最初の方の波にはムラがあるから
必ずしも90分の倍数がちょうどいいとは限らないとかなんとか。
で、このスレ的にはaXboやらスリープトラッカーって類はどう見る？
900:897
09/05/21 22:31:48 PACE7YH2O
>>898
俺に言ってるのかな？
とりあえず俺は誰でも90分周期なわけではないよ、と言ったつもりだけど
てか1時間はさすがに判断材料にならないだろ…
外的要因とかがなく、自然に5時間で目がさめたなら、300分÷aが君の周期なんじゃないかな、と思う
60分か、75分か、100分かそこら辺かと
901:病弱名無しさん
09/05/23 16:53:48 iBb7IjSQO
早朝バイト始めて半月、自然と3時間睡眠になってた
朝バイト→昼大学→夕方少し寝る→夜バイト→夜中は課題と趣味の時間にしてる
以前眠くて仕方なかった時間を有効活用できるので嬉しい
902:病弱名無しさん
09/05/23 20:58:34 gmyq1x1z0
私は抗うつ剤を飲んでいて副作用ですごく眠くて朝いつも寝坊してしまうのですが、
一日を有効に使いたいので短眠をやってみたいのですが、私のように薬を飲んでい
ても短眠をしている方いますか？体にいいとも聞いたのですが本当でしょうか？
903:病弱名無しさん
09/05/23 21:11:44 CC8lO71Y0
まずは抗鬱薬の服用をやめましょう
904:病弱名無しさん
09/05/23 21:15:31 gmyq1x1z0
短眠を長続きさせるコツを教えてください！
905:病弱名無しさん
09/05/23 21:23:54 gQq/5gzK0
それを延々と話し合うのがこのスレです
短期間の短眠なんて誰も目指してません
簡単に答えるならば>>2
906:病弱名無しさん
09/05/23 21:36:29 RNEmFwvt0
>>902
短眠は生まれつきできる人とできない人がいるの。
907:病弱名無しさん
09/05/23 22:10:17 r5Ojw055O
よく話題になるけど、周期って実際どうなの？
90分周期はよく聞くけど、4時間半でも6時間でも7時間半でも目覚め悪い(元々7時間以上寝ることはない)
自分の周期は90分じゃないみたいなんだけど、ずっと継続してれば周期なんか無関係にいい眠りになるんだろうか？(短眠に向いてる体質ならば)
908:病弱名無しさん
09/05/24 04:01:03 6P/y0FMm0
それは>>891-900を読んだ上でのレスなのか？
また同じ話を延々ループしたいのか
909:病弱名無しさん
09/05/24 07:20:59 OASAtYZbO
どこが同じ話なのかわからないんだが…
周期を見つける方法と、周期を気にする必要があるのかって話だろ
910:病弱名無しさん
09/05/24 15:18:54 eWehmuZAO
食事の量と睡眠は関係するというが、じゃあデブは睡眠時間多いの？
俺ガリだけど睡眠時間が多い。
911:病弱名無しさん
09/05/24 15:48:54 OASAtYZbO
短絡的なアホが多いな
912:病弱名無しさん
09/05/24 17:03:23 VrfT3jTy0
短絡的なアホが多いと短絡的に決めつけるアホがいるな
913:病弱名無しさん
09/05/24 17:04:51 kiJevAZE0
お前ら睡眠不足でいらいらするなよｗ
俺は10時間ねてるお！
914:病弱名無しさん
09/05/24 18:34:40 jNCCqyxW0
>>910
叶姉妹は1日5食、毎食かなり食うらしいが3時間程度しか寝ないらしい（姉の方）
915:病弱名無しさん
09/05/24 23:03:31 Sx5kQ7zN0
寝ないと肌の調子悪くなりそうだけどね。
酸素カプセルとかやってるのかな。
916:病弱名無しさん
09/05/27 22:47:07 8PuqyJUt0
今日のNHKによると体内時計の関係で午前中の光浴は次の日の起床が早まり、午後では遅くなるらしい
という本題よりも俺は最初に数秒しか出てこなかったグラフの方に注目した
どうやら一般人の睡眠パターンにはなかなか興味深い特徴があるようで
ゆっくりと眠りに入るのではなく入眠直後から20分足らずで一番深い眠りまで一気に落ち込んでいるのだ
それから90分経過までの１時間ほどは熟睡状態を維持し意識レベルは底辺を這い続けるが
一転して急上昇し120分経過までには既にレム睡眠まで覚醒しているのである
この事から睡眠は最短で２時間あれば熟睡可能であると予想されるので誰か実験してくれ
ちなみに以降は熟睡一歩手前～レムまでを一定周期で繰り返し、もう熟睡まで落ち込むことはないようだ
917:病弱名無しさん
09/05/28 10:48:27 zhMhopTj0
>>916
その最初の120分というのは、120分眠ったあとに10分起きてればまた120分の熟睡に
入ることができるのだろうか？たぶん無理だとは思うけどどのぐらいの時間を空ければ
次の熟睡に入ることができるんだろう。
918:病弱名無しさん
09/05/28 15:44:25 V7ti0r8+0
10分で頭が動かなければ睡眠の状態と変わらんだろうし、
動いたら動いたで眠くならなさそう
919:病弱名無しさん
09/05/30 03:43:52 LUG0GKB1P
>>902
まずは鬱を治しましょう
ちゃんと寝ないと悪化するよ
920:病弱名無しさん
09/06/03 05:59:28 epwmxqty0
120分睡眠ちょっと試してみるかな
1日2セットくらいでやってみる
921:病弱名無しさん
09/06/03 08:24:16 YyxTGbDM0
アホやｗ
遺伝子に反することしたってリバウンドするだけだよｗ
922:病弱名無しさん
09/06/03 10:19:50 nSQezinlO
そりゃあ先天的にある程度は決まってるだろうけど、生活習慣しだいで少しくらいなら縮まるだろ
923:病弱名無しさん
09/06/03 11:25:20 pZgxqHVB0
睡眠負債がたまるだけ。
あきらかな寝過ぎの場合は、ある程度睡眠時間を制限するのは効果的だし
継続的に圧縮した睡眠をとれる。
規則正しい生活をするだけでも、睡眠時間はある程度短くなる。
ただ普段7時間で熟睡感があって調子いい人が
6時間や5時間に縮めて、同じコンディションを保つのは無理。
仮にそういう状態で生活していても、無意識のうちに寝てるだろうな（数秒単位で）
924:病弱名無しさん
09/06/03 20:17:48 wSyv4Mz80
>>902
眠りすぎると鬱がひどくなるという話もありますよ。
眠りすぎるから鬱になるのか、鬱になるから眠りすぎるのかはわかりませんが。
925:病弱名無しさん
09/06/04 01:13:25 2EBvgWC1P
鬱だから眠りすぎるっていうのはあるけど
眠りすぎると鬱が酷くなるっていうのは聞いたこと無いな
少なくても寝ないのが一番良くない
926:病弱名無しさん
09/06/04 09:02:01 hghwxVv50
体内時計がずれると鬱になりやすい
日照時間が短くても同じ
昼起きて朝型寝るとか最悪
927:病弱名無しさん
09/06/04 10:33:06 azdjWBOK0
嫌なことあると寝逃げする傾向がある。
寝てる間は考えなくて住むしな。現実逃避。
鬱と過眠は関係あると思う。
寝すぎると鬱が酷くなるのはおそらく人生を無駄に過ごしてるという自責の念のせいと思われ。
928:病弱名無しさん
09/06/04 21:47:22 3rJSLjEi0
実体験に裏打ちされているだけあり、とても真実味がある話ですね
反面教師、他山の石、人を以て鑑とさせていただきます
929:病弱名無しさん
09/06/05 22:05:05 5wqq8FWuP
寝ることが現実逃避なら起きてることでストレスを貯めるよりはいいと思うけど
930:病弱名無しさん
09/06/05 22:43:51 QNTjlE3g0
>人生を無駄に過ごしてるという自責の念
ああすげえわかる
起きてても有意義に時間を使ってるわけではないんだが
休みの日に長く寝てしまうと「何やってるんだ俺は」って感じになる
931:病弱名無しさん
09/06/06 06:08:23 9J0DULhnO
こんなスレがあったのか…
いつもは六時間は寝ないと目覚ましでも起きないんだが、今日は二時間でスッキリ目が覚めた。４時まで起きてたし
こんな事もあるんだね
932:病弱名無しさん
09/06/06 13:01:59 tT85Rprp0
それは単にリズムが崩れただけ
933:病弱名無しさん
09/06/06 14:47:44 9J0DULhnO
>>932
確かに今すげー眠いｗ
でもいつも短時間でスッキリ出来たらいいだろうなあ…
934:病弱名無しさん
09/06/06 22:30:02 Xyr40fnwO
とりあえずスレ読み返せ
935:病弱名無しさん
09/06/10 10:09:37 heh+yO630
ショートスリーパーは、大体持病持ってる人多いな。
ヘルニアとか。
みのもんたもヘルニアだし、薬丸もたしか頸椎ヘルニア。
知り合いであまり寝ない人も腰椎ヘルニアだし。
936:病弱名無しさん
09/06/10 22:04:55 EyPuvPXa0
>>935
それは寝ようにも寝られないだけじゃんｗ
937:病弱名無しさん
09/06/10 22:08:58 YOm4fRpF0
寝ようにも寝られないから結果的に適応してる人も少なからず
いるであろうという点ではあながち間違いでもないかもな。
938:病弱名無しさん
09/06/11 02:50:23 z1fN3PWy0
通りすがりだけど、耳栓して寝るようになったら睡眠時間が減った。
と書こうと思ったら既出だったようだzzz
939:病弱名無しさん
09/06/11 09:13:19 1oOCQXNh0
>>935
そりゃみのくらいの歳じゃ持病を持ってない人のほうが珍しいのでは？
940:病弱名無しさん
09/06/14 14:21:18 pMsW/gAoO
睡眠サイクル９０分説は自分の体にもピッタリ当てはまっている
自分なりに色々と試行錯誤した結果、６時間睡眠が一番相性が良い
逆に７時間睡眠だと目覚めが悪い
基本的に６時間睡眠、週に２、３回程度４時間半睡眠を実践するとすこぶる体調が良い
941:病弱名無しさん
09/06/14 14:27:25 K4fHlbHYP
>>940
俺も俺も
942:病弱名無しさん
09/06/14 16:58:20 3H704iKi0
>睡眠サイクル９０分説
よおアホ＾＾
説ってなんだよ、説ってｗ
毎日毎日まったく同じサイクルで眠ってるとでも思ってるのか？
毎日同じ時間に起きて寝て、同じ生活して同じもの食っても無理だっつーのｗ
943:病弱名無しさん
09/06/14 19:26:54 O7qTpmrt0
睡眠周期９０分ね
つまり>>940-941にはそれとの相性が良く>>942とは相性が合わないだけの話だろ
何ワケの分からんところで噛み付いているのか
944:病弱名無しさん
09/06/14 19:44:40 OEXwmpHQ0
>>942
まったくその通りですね。
945:病弱名無しさん
09/06/23 04:42:59 hzPYTISk0
てかおまえらの存在自体が無駄だよ＾＾
短眠を目指すんじゃなくて永眠しろよ
946:病弱名無しさん
09/06/23 09:47:43 XBwlL54k0
短時間睡眠はいくら努力しても無理なのくらい気づけよ。
4-5時間程度で問題なく生活できる人は生まれつきのショートスリーパー。
一般の人は無理。
947:病弱名無しさん
09/07/03 11:48:09 aIan+WXS0
948:病弱名無しさん
09/07/08 16:22:13 rcYN8FsrO
生まれつきのショートスリーパーはいるかもしれないができない人もいないはず
危機的状況に陥れば、誰でもショートスリーパーになるだろ。
949:病弱名無しさん
09/07/08 16:59:14 1bGPFj16O
人による
950:病弱名無しさん
09/07/08 18:06:23 fG5Z+im00
「危機的状況に陥れば誰でもショートスリーパー」ではなく、
正確には「ショートスリーパーになれた者が生き延びる」というだけの話だ。
極限状態に追い込めばそれで能力が開花すると思うのは危ないぞ。
災害時や緊急時では「普通にするだけで生き延びられる」や「その場に留まるだけでよかった」でも、
明らかに考えられない自殺行為で命を落とす人の数は無視できないほどなのだから。
951:病弱名無しさん
09/07/08 19:59:58 F7gD8J440
危機的状況に陥っても惰眠をむさぼってる俺は駄目だな・・・
952:病弱名無しさん
09/07/08 21:10:13 /baPQnkP0
それは危機的状況と認識してないからだろ
あるいは認識したくないから現実逃避で睡眠が多くなってるか
953:病弱名無しさん
09/07/09 06:20:47 gvx3BoDM0
>>951
寿命か何かで死にかかってるんでね？
954:病弱名無しさん
09/07/10 15:31:38 R+WP3UCLO
俺の場合は夜間の戦場でも寝たまま殺されると思う。
955:病弱名無しさん
09/07/14 00:03:44 ibCbu39K0
震度3ぐらいの地震だったら普通に寝続けるな
956:病弱名無しさん
09/07/14 00:05:50 tV/+6mRa0
震度4でも寝てた尾
957:病弱名無しさん
09/07/14 01:04:06 XtBf15uF0
震度7なら永遠に寝てるな
958:病弱名無しさん
09/07/20 23:30:21 Ix/uUP4XO
>>748
真剣に恋をすると相手を想って眠れなくなったりすることと
関係ありそうだね
959:病弱名無しさん
09/07/22 13:03:13 84KNeiA50
こんなマイナーなスレを記事にしてくださってありがとうございます。
それはさておき
「平田セレクション」とか「早川セレクション」とか
自分の名前売り込みたいのはわかるが、
「誰だよお前」って感じで少し不愉快なので、できればやめて頂きたい。
960:病弱名無しさん
09/07/22 13:16:11 27wfW94y0
ダウンタウンの浜田は、4時間以上寝ると日中頭が痛くなるので寝られないらしい
全然うらやましくない
961:病弱名無しさん
09/07/22 21:12:05 0BHepv6r0
土曜日は夕方まで、日曜日も昼過ぎまで寝てました。
土日が有効に使えないので会社だけの人間になってしまって
「人生虚しいなぁ」と思っていました。
でも、睡眠時無呼吸症候群と診断されてCPAPを付けて寝る
ようになったら睡眠の質が改善されて、土日も平日と同じに
起きれるようになりました。
十分に寝ても寝たり無いと思う方は、診察する事を勧めます。
962:病弱名無しさん
09/07/22 22:13:04 27wfW94y0
鼻腔湾曲症？ってやつで鼻の穴の左側が狭くなってるのですが、
「これのせいで私の睡眠の質が悪いんでしょうか」みたいなこと聞いたら「この程度で影響出ないよ」
といわれました
睡眠時無呼吸の診断やってるとこに行ってみてもらおうと思います
963:病弱名無しさん
09/07/23 02:30:52 P9NvZosSO
短パン
964:病弱名無しさん
09/07/23 11:14:50 5yxRF+lT0
>>961
やせればいいかなぁ。
小食オナ禁頑張る。
965:病弱名無しさん
09/07/24 00:49:52 LV3BfDA50
オナ禁は重要だな。
あとは布団で寝ないとか。
俺はイスで寝てる。
966:病弱名無しさん
09/07/24 07:12:32 fjuSaFWf0
やっぱ起きてるときに楽しいことがあるかどうかって重要だと思う。
趣味に熱中するようになってから自然と惰眠が減った。
967:病弱名無しさん
09/07/26 08:54:48 wqbhF+UCO
最近12時半に寝て、毎朝5時くらいにひとりでに目が覚めるんだけど、時間あるからってまた寝直して結局7時に起きる。
目が覚めた時点で起きたら短眠になっていくの？
968:病弱名無しさん
09/07/26 17:25:38 sAGEU+0D0
このスレがなにかと注目を浴びてる件
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
URLﾘﾝｸ(alfalfa.livedoor.biz)
969:病弱名無しさん
09/07/26 17:51:32 2SJU/JbG0
注目というかライフハッカーはほかから記事をぱくるだけのサイトだから、
「ほかにネタがないから適当に拾うか」ってところだろ。
内容も具体的なことが書かれていないし。
970:病弱名無しさん
09/07/27 02:08:13 kj6ZneWs0
短眠する人は現状に満足しているってどこかに書いてあった
だからストレスもないし勤勉に活動してるって
一方でロングスリーパーは批判精神が強いから現状に不満足で
それだけに気苦労も絶えないって
971:病弱名無しさん
09/07/27 03:19:26 YenQpeYj0
現状に満足とかはあまり関係ないだろ。満足して寝てるロングスリーパーもいるし、
批判(≠否定)精神が強く積極的に現状を変えていくショートスリーパーもいるし。
心理的・性格的に特徴があるとすれば「活動的」「適度なストレスがある」
「ストレスを貯めない」ぐらいじゃね？
その逆は「あまり活動せず、故にストレスを感じる出来事も少なく、しかし微量のストレスは
解消されずに溜まっていく」タイプだけどこういうのは不健康なロングスリーパーの典型だと思う。
972:病弱名無しさん
09/07/27 03:38:19 2EVI0f1VO
970を証明するようなレスだな
973:病弱名無しさん
09/07/27 09:02:20 PPWHAj000
ﾜﾛﾀ
974:病弱名無しさん
09/07/27 20:45:18 si8XJuOJ0
それが正しいのかはわからんけど少なくとも俺は、
> ロングスリーパーは批判精神が強いから現状に不満足で
> それだけに気苦労も絶えないって
これにばっちりきてるわ。
現状を受け入れることからはじめたほうがいいのだろうか。
975:病弱名無しさん
09/07/27 20:49:17 zYXXWExz0
＞批判精神が強いから現状に不満足で
それって、ただのご託垂れの拗ね者じゃん
976:病弱名無しさん
09/07/27 21:27:45 cKHsur3f0
逆に、批判精神が弱くて現状に満足してる人も、悪く言えば考えが浅はかで幼稚だともいえる
977:病弱名無しさん
09/07/28 00:27:04 vyYds5ij0
批判精神とロングスリーパーが関係あるわけないだろ
978:病弱名無しさん
09/07/28 01:24:18 03CX9Bkz0
９７０だけど、どうやら少し誤解のある書き方をしてしまったみたい。
深い意味はなかったんだけど。
短眠をする前に現状を受け入れるとか、そういう意味でもない。
単なる１つの傾向としての情報。
詳しくはリンク先を見て。
「短眠」で検索かけると上から二つ目ぐらいに出るはず。
見ている人も多いかと思うけど、下ね。
２ページ目にそのへんが書いてあるけど１ページ目もよくまとまってる。
>>URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
979:病弱名無しさん
09/07/28 12:27:12 /om/Ccnz0
昼に仮眠を取るってのが働いてる人にとっては一番難しいわ
980:病弱名無しさん
09/07/28 22:24:48 V++CuYkm0
>>2にあるストレッチとかはみんな何してる？
ただ単に運動というと腕立てや腹筋が思い浮かぶんだけど
981:病弱名無しさん
09/07/29 03:45:00 V7OXMxqY0
アメーバブログ記事andν速にスレ立ってたぞ
たぶんここかな
982:病弱名無しさん
09/07/29 03:56:51 V7OXMxqY0
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
スレッドでは、短眠の方法に関して様々な意見が挙がった。1日平均1.5時間睡眠の人は「コツは小食とよく人と話すこと、
スケジュールを埋めること」だという。他にも、「短眠をする上で最大の問題は食事の後の強い眠気だと思いますが、
朝ごはんと昼ごはんをジュースとヨーグルトに切り替えることで、私の場合は強い眠気が起こりにくくなりました」
「胃に食べ物を入れないというのを実践してみたら睡眠時間2時間でサッパリ目が覚めた。他にはアイマスクとか耳栓も使ってる。
それから寝る前に水を飲んでる。ジュースやお茶ではなくミネラルウォーターが良いらしい」などがある。
>>22>>32>>118
完璧ここだな
983:病弱名無しさん
09/07/29 12:17:46 yC2sBl8K0
ν速からきますた(＾＾)
984:病弱名無しさん
09/07/29 21:49:40 Doh2jcXP0
学生の俺は半年まえくらいから
9:00→12:30寝る
12:30→活動開始
985:病弱名無しさん
09/07/30 11:53:04 voUiRu3q0
ありえない
986:病弱名無しさん
09/07/31 11:47:21 r0jCglM10
スレ読んでると
「寝るかなり前にメシくうべき」ってやつと
「寝る少し前にメシ食うと浅い睡眠になる」って奴いるけど、短眠的にはどっちがいいわけ？
後者は単に浅くなってるだけで、胃が活発に動いてるから休めてない気がしないでもない
987:病弱名無しさん
09/07/31 13:01:45 jJS8VGgB0
>>986
どっちって、その2つは相反してないだろ。
もしかして「浅い睡眠だと短眠できる」って思ってる？
「浅い睡眠だと目が覚めやすい」ってのは事実だけどそれは短眠とは別。
このスレで求められてるのは熟睡だよ。
988:病弱名無しさん
09/07/31 13:23:56 zCPv/mRW0
短眠的には前者じゃないかな
でも食べると眠くなるし頭が働かなくなる俺は寝るｗ
989:病弱名無しさん
09/07/31 14:59:30 Z5KLeM0l0
食べなきゃいい
990:病弱名無しさん
09/07/31 18:11:18 L1AvIuET0
>>986
寝るかなり前にメシくうべき＝寝る前にはメシをくうな
だろ？
>>986の挙げてる2つは殆ど同じことを言ってないか？