変形性股関節症と診断されてat BODY変形性股関節症と診断されて - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト850:病弱名無しさん 10/04/18 22:56:50 9xUyiAMV0 >>849さんありがとうございます。ただバイクなどは痛くて無理なんです。 自分に合った方法が分かると良いですね。 最近、始めて鍼を打ってみました。腰周りで筋肉の凝りをとるとのことです。 鍼のおかげかどうかは分かりませんが、痛みはあるけど今日は少し体が軽いです。 私の痛みは患部の股関節だけでなく 851:病弱名無しさん 10/04/18 23:01:02 9xUyiAMV0 基本は右半身がグギグギしたり強い張りや痺れなどです。(今日は左の股関節と腰も痛い) この痛みはつくづく骨ではなく筋肉のバランスだと実感しますね。 852:病弱名無しさん 10/04/19 20:26:03 4C2JHS590 >>850 自分もエアロバイクは辛かった。 股関節がコキコキ言うのと、サドルに乗せたお尻がコリコリ言って・・・ 鍼、1年以上通って、悪くもなく良くもなく・・・て状態になったので止めたら また泣くほど痛くなったことがある。 整体(何軒かめでやっとまともなのと巡り合えた)の先生は、 「筋肉が張ると股関節がギューと圧迫され痛みがでる。 筋肉を柔らかくゆるめることが大切。 筋トレやって筋肉が固くなったら良くない。柔らかい筋肉こそが強い筋肉だ。」 と言って、股関節をゆるめる(?)体操を教えてくれた。 運動するにしても準備体操してからじゃないと負担かかる、と。 そのゆるめる体操を毎朝仕事前に必ずするようにしたら、安静時の痛みは無くなった! (でも長立ちや長歩きは相変わらず痛くなる) あと「巻くだけダイエット」に整体のこと書いてあったので聞いたら、 バンドで固定すると安定するから、負担かけて痛み出ないように予防にまくといいと言われた。 キュウガイ形成不全があって人より弱いの持ってるのは痛みがなくても変わらないんだから大事にしないと。 (ちなみに自分は手持ちの骨盤安定ベルトラクダーネを仕事中巻いている。装着しやすいので。 巻くだけダイエットのバンドは、本には30分以上着けないでと書いてあるけど、整体の先生いわく大丈夫だとか。 その整体にもゴムベルトはあった。) あと、同じ姿勢、同じ動き、を続けると筋肉が凝る。 自分は長時間座り続けてネットしてたけどそれを止めた。痛みなくなったのはそれもある。 長文スマソ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch