08/11/13 11:27:31 aVM7p69f0
水中歩行しても脚上げしても全然よくならないっていうか
かえって痛みがひどくなってる。
たとえばギュッと筋肉に力を入れるだけとか、
そういうやり方でもいいのかな？
軟骨に負担のかからないような筋トレ方法ってなんかありますか？
08/11/13 11:27:31 aVM7p69f0
水中歩行しても脚上げしても全然よくならないっていうか
かえって痛みがひどくなってる。
たとえばギュッと筋肉に力を入れるだけとか、
そういうやり方でもいいのかな？
軟骨に負担のかからないような筋トレ方法ってなんかありますか？