09/07/21 16:44:14 NXMs0WcI0
振るんじゃなくて割るんだ
相撲のシコみたいなやつ
755:病弱名無しさん
09/07/21 23:42:25 ZVcp2d910
股割り無理。
もう股関節が凝り固まってる感じ。
子供達はいとも簡単に出来てしまったのに…
756:病弱名無しさん
09/07/22 03:38:34 rpzWyYQaO
>>754
貴乃花が四股は体にいいって言ってたね
毎日やってるけど、内股の筋肉が刺激されていい感じ
757:病弱名無しさん
09/07/28 12:11:47 Rd78zj3FO
股割りってようするに足広げたスクワットだろ…？
合ってるかは分からん
758:病弱名無しさん
09/07/29 02:59:13 ig6x0FqcO
太ももとスネの骨が湾曲して、そのせいで関節にねじりが生じてるのがＯ脚だよな？
関節はマッサージや姿勢意識で良くなりそうだが、骨の湾曲は、縛って矯正するか究極的には手術しかない気が…
759:病弱名無しさん
09/07/30 00:15:31 4JRtBOfM0
膝下O脚はやっぱり愛され足か…？
股割りって膝下には意味がなさそうだ
760:病弱名無しさん
09/07/30 07:54:59 rs/rvhNk0
Ｏ脚・骨盤の歪みを矯正するスレより甜菜
＞昔、後ろ歩きをすれば改善されるってチラッと聞いてやってみたけど
全然改善されなくてがっかりしてたんだ。
でもただ後ろに歩くんじゃなくてちゃんとしたやり方ってのがあったみたい。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.mbs.jp)
↑の通りにやったら確かに改善された。
ただすぐに元に戻ってしまうけど続ければなんとかならんかなぁと思い継続中。
761:病弱名無しさん
09/07/30 08:47:01 rJS8S7r50
イチローがやっている打席に入る前の四股って
身体のバランス整えるためなんだってね
762:病弱名無しさん
09/07/30 09:48:02 DcoiyXh+0
>>760
自分も部屋で真似してやってみたら、だいぶ良い感じ。気を抜くと次の瞬間元に戻ってるけど。
でも初めてちゃんとした立ち方が体でわかったような。力を入れて膝を無理矢理くっつける立ち方とは次元が違うね。
8バックと腰割りを今日から毎日やってみようかな。ちょっと希望が見えたかも。
ありがとう！！
763:病弱名無しさん
09/07/30 15:20:25 zTremOHM0
>>760
なかなか良さそうだけど大腿筋が鍛えられてる人は効果無いんじゃね？
鍛えられてるのにO脚だから死ねる
764:病弱名無しさん
09/07/31 00:29:37 ea9fDrAOO
爪先と膝の方向を一緒にする
765:病弱名無しさん
09/07/31 14:11:49 SV/n3h9t0
イチローも膝下から結構湾曲してるタイプだから
筋力なかったり関節固かったらO脚になってだろうなと思う
766:病弱名無しさん
09/07/31 18:52:39 bwaakr9W0
イチローの守備の間に行う屈伸もバランス調整らしい
767:病弱名無しさん
09/08/01 00:50:08 76yVgy6P0
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)l50x
こっちのスレに自分の写真をアップしてコメントしました。
よろしかったら見てもらえますか？＆アドバイスなどありましたらよろしくお願いします。
768:病弱名無しさん
09/08/01 02:23:02 SkKxEG6u0
俺も拳一つ入るくらい酷い
このぐらい酷くなってしまうとスクワットや股割りじゃ普通のO脚みたいに直らないだろうね
>>760もやってみたけどO脚過ぎて外側に倒れそうになるので断念という
769:病弱名無しさん
09/08/01 16:12:29 7KKH2fXl0
ほ
770:病弱名無しさん
09/08/02 14:54:44 uiqvV6UK0
俺も１７の頃Ｏ脚に気付いて悩んでいたので、覗いてみた。
中学高校と柔道やっていたが、これが原因だと思い、大学では極真空手部に入った。
股割りが練習の都度あり、出来るようになったら、股割りした状態で手の平で膝を
内側に何回も入れるような補強をした。これは上段回し蹴りがコンパクトに蹴れる
ための運動だった。その後昇段し、ウェイト制に出たりで稽古がきつくてＯ脚のこと
を忘れていたが、大学３年の時に銭湯で仲間と鍛えた体を鏡に写してポージングして
いて気付いたが、Ｏ脚が直っていた。その後は社会人６年目までは現役の選手をやっ
て３０前に引退し、３５歳までは指導員をしていた。今４０歳でストレッチも何もせ
ず、週末自転車に乗るくらいの運動しかしていないが、Ｏ脚にはなっていない。
自分の経験から、股割などのストレッチでＯ脚を矯正したあと、ウェイトトレで筋肉
で固めれば、直ると思う。自分の場合無意識にこの過程をとっていたのかと思う。
皆さん、極真空手をやって下さい。Ｏ脚治った上に自信も付きますよ。押忍。
771:病弱名無しさん
09/08/02 15:03:38 A432G0S3O
自転車乗り始めてから良くなったような
気のせいかな
772:病弱名無しさん
09/08/02 21:40:11 zf8BTCOD0
Ｏ脚って膝だけの問題じゃないよね？俺は骨盤が後傾気味で猫背なんだけど
関係あるかな？
姿勢とか身体全体の問題を含んでいるのでは？
773:病弱名無しさん
09/08/02 22:02:45 dlKjC7pZ0
すべての元凶はO脚からだな
774:病弱名無しさん
09/08/03 01:24:02 VUCWaRg90
>>711
自転車いいかもしれない
自転車乗るのやめて1年くらいしたら急に悪化したからな…
775:病弱名無しさん
09/08/03 19:03:26 Rz/suP/u0
すべての元凶がＯ脚なんじゃなくて、身体の歪みの一部が具現化したものだな。
776:病弱名無しさん
09/08/06 13:04:42 KdsxOO5WO
O脚は筋肉つけるのがいいっていうけどデマみたいだな
普通の脚がO脚対策になるだけで、元O脚は逆に悪化する
膝下に拳が入るようになった…本格的にヤバいな
777:病弱名無しさん
09/08/06 17:14:11 J7HF80/90
でも内転筋に筋肉つけるのはいいんじゃねーの
778:病弱名無しさん
09/08/06 18:21:38 8/NDHZxJ0
酷いO脚なら見かけの問題じゃなく筋肉つけておいたほうがいいんじゃない勘
年取ってから膝悪くして歩けなくなるぞ
779:病弱名無しさん
09/08/07 01:32:25 xn97JGe90
筋肉つけたらO脚なせいか前にだけ筋肉が付いた
内股になんにも付かずに更に酷くなった…
780:病弱名無しさん
09/08/07 01:35:33 Rq2K9lZ30
それは何も考えずに筋肉つけただけじゃねえのかｗ
781:病弱名無しさん
09/08/07 11:56:46 1iNX3rR10
馬鹿ばっかり
782:病弱名無しさん
09/08/07 17:08:35 rEFvXVKL0
8バックに慣れたらムーンウォーク
いやマジでｗ
783:病弱名無しさん
09/08/09 15:36:08 oIukR4Us0
内転筋群を強くするならやっぱ腰割り外せないね
膝下は何をやろうがもうどうにもならないとは思うけど、将来の間接痛は防いでくれそう
784:病弱名無しさん
09/08/10 18:17:55 vWL/Hd4F0
みんなはどんな格好でストレッチや筋トレやってますか？
ちなみに俺は全裸でやってます。
最も動きやすい格好といえるからね。
785:病弱名無しさん
09/08/10 20:26:19 zGUEXNQx0
床生活から椅子生活に変えたらかなり改善した
床生活の時は殿様座りしちゃうからなのだろうな
膝と股関節の歪みズレからきてたと思う
786:病弱名無しさん
09/08/11 00:53:50 a2oe1+Mu0
>>760
すげええええええ
ほんとに閉じた！毎日やるわ
787:病弱名無しさん
09/08/11 16:57:34 q6TCpeKiO
皆さんも膝下の曲がり具合はこんな感じですか？
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
788:病弱名無しさん
09/08/11 18:46:08 Rp0BZEpC0
そんな感じ。足首のズレが治ってきたら、若干、マシになったが。
789:病弱名無しさん
09/08/12 00:36:52 P3hEAVB50
俺は座って、膝を曲げているときは、ふくらはぎ同士の間隔は1cm以下だな。
立つと、膝の間に拳が入るくらいのO脚だけど（最近改善されて指３～４本に
なった）
790:病弱名無しさん
09/08/12 12:42:03 msyVZPJUO
イスに座り姿勢をよくする(少し前かがみ)→
脚を力いれてくっつけると骨盤辺りがボキッと鳴る
これおすすめ
791:病弱名無しさん
09/08/16 12:15:19 xXOQLJNe0
>>784
俺は女子のテニスウェア着てやってるよ。
中学時代に好きだった子のユニフォームが超可愛かったから。
上はその女子が着てたデザインともっとも近いポロシャツを購入。
下は同じデザインのスコートを購入した。
毎日ドキドキしながらやってます。
792:病弱名無しさん
09/08/17 14:26:13 O47SaxJ20
>>760
これ、まじですげええええｗ
足がぴったり閉じた
793:病弱名無しさん
09/08/17 17:13:53 ZOsEiQDA0
こういうのは一時的なものだからなぁ
よくある手
頭の後ろに手を組んで両脚揃えてゆっくり曲げて5秒キープして深呼吸2回
これでもできる
写真撮るときぐらいは使える
794:病弱名無しさん
09/08/17 21:59:29 kSRC1j9nO
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
これってO脚ですか
改めてみたら凄い変な脚の形だと思った(膝が外を向いてる)
795:病弱名無しさん
09/08/17 22:08:57 olCwRIF0P
>>794
Ｏ脚です
膝下が外側に向いている俺の足にそっくり
796:病弱名無しさん
09/08/18 09:23:23 oW1JzVJy0
無理な筋トレしてから歪んだ気がする
797:病弱名無しさん
09/08/19 02:18:03 VxypInHY0
筋トレしたら確かに悪化したな
すでにある程度筋肉あると逆に危ない
798:病弱名無しさん
09/08/19 18:01:44 Q2pdpDiO0
筋トレして悪化したのは、膝下O脚タイプ？
骨盤開いてるタイプの真性O脚だと筋トレ有効な気がするけど
799:病弱名無しさん
09/08/20 01:02:10 uByNm67D0
めちゃくちゃｗ
800:病弱名無しさん
09/08/20 15:19:48 HquxmYGU0
俺何でサッカーしてるんだろう
801:病弱名無しさん
09/08/20 15:29:05 lNZAml6m0
そこにボールがあるからさ
802:病弱名無しさん
09/08/21 23:33:43 SVugU8zn0
リトバルスキー、レオナルド、リバウド、ラウル、カズ、ケンゴ
803:病弱名無しさん
09/08/22 13:42:49 geh7AZv3O
座った状態なら両膝つくのに、立った状態だと拳一個分空く
これって関節性のO脚？
804:病弱名無しさん
09/08/22 22:07:44 fIqYh6uk0
Ｏ脚って言ってもさ、膝の間が隙間があるのは同じでも、膝が内向いた人と
膝が外向いた人がいるよね？
俺は外向きなんだけどみんなはどっちなのかな。やっぱり膝が内・外で対象法
なんかもまるで違うんだろうか。
805:病弱名無しさん
09/08/24 09:13:33 BF6z+oDg0
そりゃ違うだろう
俺は内向きだけど筋肉つけて悪くなったな
806:病弱名無しさん
09/08/24 10:00:19 GG3WalHb0
和室にあぐらってやっぱまずいのかな。
807:病弱名無しさん
09/08/24 19:00:28 6JJmcSaA0
>>806
あぐらかくと、骨盤が後ろに傾く。意識すればならなくもなさそうだけど、逆に疲れる
808:病弱名無しさん
09/09/05 18:02:05 DHv6JToz0
過疎ってるNE
809:病弱名無しさん
09/09/05 18:05:30 r/MMXbXx0
くずし正座っていうかおしゃんこ座りつうか
あれが出来ない・・・
けつがつかない自分は関節が固いからＯ脚なんだろうなと思う
810:病弱名無しさん
09/09/07 00:49:35 cR4kv5qw0
>>791
キモッ
811:病弱名無しさん
09/09/15 01:06:33 tY46fi6iO
かわいいじゃん
812:病弱名無しさん
09/09/15 04:15:12 BDz0XVh60
>>774
自転車のサドルを一番低くして毎日30分乗れば治るよ
情報元は信頼のあるある大事典
813:病弱名無しさん
09/09/17 22:26:52 VbyuKQiC0
>>812
あれってやらせ発覚して打ち切りになったんでしょ？
納豆ダイエットとか。
814:病弱名無しさん
09/09/17 22:31:39 wUHurPoh0
うん、だから乗るかツッコむかして欲しかった
815:病弱名無しさん
09/09/18 11:21:50 EOGZVnI10
膝下に拳大が余裕で入るO脚です。
816:病弱名無しさん
09/09/23 04:34:56 uLiA8ofJO
膝下骨切る骨切り術て手術すりゃ治るてかそれしかない
817:病弱名無しさん
09/09/25 18:15:27 yy0TcaVVO
Ｏ脚は骨盤を調整すると治る。
818:病弱名無しさん
09/09/26 02:10:24 UbsiZ3Fu0
URLﾘﾝｸ(www.kireiyasetai.com)
これ買ってつけてみたんだけど、ちょっとでも歩くとすぐずれる
819:病弱名無しさん
09/09/27 15:54:51 VmwJ8txu0
>>818
宣伝の仕方がTVショッピングみたいでウザいな
まぁ当然そんなことをしてる物が大した効果があるわけなく…
820:病弱名無しさん
09/09/27 16:20:27 KqnDV+NzO
重心が外側に寄りすぎてるんだよ！
821:病弱名無しさん
09/09/29 11:40:56 Cg8XjW++0
断る！！
822:病弱名無しさん
09/09/29 13:08:03 uhFPIF/0O
お前らどのくらいのＯ脚？
ちょっとうｐしてみ？
823:病弱名無しさん
09/09/30 15:11:29 Bhxj+d1IO
重心を中心寄りに持ってくる
824:病弱名無しさん
09/10/03 22:51:56 pp8oKWC90
色んなサイト見て思ったこと
O脚は脚が捩れてるんだよね？
バナナみたいにグニャっと膝下が曲がって見えるのも骨が曲がってるわけでなくて。
じゃあ紐で縛るとか膝を強引に寄せるとか余計悪化させるだけじゃね？
外人は骨盤が前傾してるからO脚が少ないって通説、を書いてるとこもあるし
>>44みたいに前傾こそがO脚の原因とも書いてるとこも多い。どっちだ！
横ににざーっと縦長のメニューがあるエクササイズ、ストレッチ紹介系のサイトって
言い回しとかちょこっと変えただけで殆ど内容同じ。
HPの作成者が実践してるわけでもなく、金稼ぐための適当なサイトってのはわかる
825:病弱名無しさん
09/10/04 22:33:59 lGJhU2+bO
Ｏ脚は個性です。
826:病弱名無しさん
09/10/04 23:37:16 v+QhhYBL0
Ｏ脚はコンプレックスです。
827:病弱名無しさん
09/10/05 13:24:53 jicMUNKg0
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これやり始めて一週間くらいでかなり改善された。
モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスンっていう本もおすすめ。
828:病弱名無しさん
09/10/06 13:17:06 IO2qkLMm0
>>827
膝上膝下どっちが改善されたんや
829:病弱名無しさん
09/10/06 14:46:32 0/oYkbdU0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
別スレにも貼ったけど、こんなのもどうにかなる？
830:病弱名無しさん
09/10/06 21:59:07 /DM1VAcf0
かなり毛深いね。
男性ホルモンが強い証拠だ。
絶対ハゲるタイプだね。
831:病弱名無しさん
09/10/06 23:13:43 JacK+ULk0
頭でっかちとO脚は笑い者。
俺はそのどっちもだからどこいっても笑い者・・・。
832:病弱名無しさん
09/10/06 23:51:23 ZIdJ4VYe0
Ｏ脚＋短足＋太い を兼ね備えた俺ｵﾜﾃﾙ
833:病弱名無しさん
09/10/07 19:57:16 3YvZK+Vx0
>>831
安心しろ。俺もだorz
834:病弱名無しさん
09/10/07 22:14:53 mbXl4DEG0
>>832
甘すぎ。
俺なんかそれらに加えてさらに短小包茎贅肉ぶよぶよメタボだぜ。
835:病弱名無しさん
09/10/09 19:15:29 qwTxkomPO
大甘。おれなんか更に更に、口臭、ワキ臭、足臭だぜよ。
836:病弱名無しさん
09/10/09 20:23:08 Svei0wam0
俺なんてガリでO脚なんで救いようがない
837:病弱名無しさん
09/10/10 00:04:17 SzviWZPA0
お前らの悲惨な体なんかどうでもいいから直す方法教えあえよ
838:病弱名無しさん
09/10/14 18:08:27 /FCKGVyfO
俺もＯ脚
昔はＯ脚のやつを見下していたのに自分がなってしまうとはorz
839:病弱名無しさん
09/10/15 01:29:45 hfrAJ3AN0
Ｏ脚を見下すっていまいちピンとこねぇ
840:病弱名無しさん
09/10/15 15:25:10 mwUzxVytO
なんか昔ﾃﾚﾋﾞでやってたが、足をハの字にして両手を垂直に伸ばした状態で最後まで座れない・途中でﾊﾞﾗﾝｽが崩れる人は、骨盤の伸縮性が無いからO脚やX脚になりやすいらしい。
解消方法としては、足をハの字にした状態でﾗｼﾞｵ体操でよくやる屈伸運動(あの両手をｸﾛｽしながら屈伸するｱﾚ)を一日30回くらいやれば解消されるらしいよ。
そして最後まで座れるようになった頃には悩みも解消だぜ！＼(^O^)／
おまいらどうしてそこで諦めるんだ！
大丈夫大丈夫絶対に出来る！
北京だって頑張って(ry
841:病弱名無しさん
09/10/17 02:42:08 4+Ta6eBo0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
俺よりO脚ひどい人いる？拳一個余裕なんですけど
842:病弱名無しさん
09/10/17 03:16:02 yyuJjgXr0
>>841
なかなかのO脚だね。。
何かスポーツをやってた？
まだマシな方なんだけど、
正座をよくしてたので、それが影響したのかと思ってみたり。
843:病弱名無しさん
09/10/17 07:57:39 4+Ta6eBo0
スポーツは特になにもしてませんでした
やっぱり猫背やあぐらなどが原因かと
成長期が終わりかけた中3あたりからもうずっと治らずorz
844:病弱名無しさん
09/10/17 11:03:21 dQp6zud90
>>841
私も似たようなもんです
845:病弱名無しさん
09/10/17 11:22:28 AF3nw3/Z0
>>843
>やっぱり猫背やあぐらなどが原因かと
842だけど、スポーツはやってなかったんだ。
姿勢やあぐらは関係ありそうですね。
おれはあぐらで明らかにＯ脚具合が進行したので
あわてて、スクワットとかいろいろやって元に戻したことがある。
846:病弱名無しさん
09/10/17 15:47:47 6qs2evwT0
>>841
こいつぁすげぇや
847:病弱名無しさん
09/10/17 19:06:44 k34Pw0Q00
>>841
俺も今見てみたけどこれはなかった
凄い
848:病弱名無しさん
09/10/20 01:18:39 WWLbq3Mh0
猫背が原因つうか猫背の原因がO脚だと思う
849:病弱名無しさん
09/10/20 01:47:36 /3ubADH20
俺は最強装備だぜ。
O脚、ハト胸、アゴが小さい、絶壁（頭）、短小、包茎、アゴニキビにニキビ跡、歯並び悪い上虫歯だらけ（治療中）
これだけの悪条件のそろった、ちょっとイケメンです。
850:病弱名無しさん
09/10/21 11:38:39 yEHue8hm0
>>849
なんか俺と似てる…
O脚って腹式呼吸してるとなるんだってね。
歌のうまい人に案外O脚多いのもそのせいかも
なんでも胸郭呼吸法をしながら骨盤調整する必要があるみたい
でも、男で骨盤矯正とか恥ずかしくて、病院に行きづらい
851:病弱名無しさん
09/10/22 21:00:49 Bl9VUT0n0
>>850
たぶん先生も
「なんで男のキタネー足に触らなきゃいけねーんだよ」
って思われるかもね。
自分もそんな風に思われるのだと思っててすごく行きづらい。
852:病弱名無しさん
09/10/23 01:59:12 ppBImiaG0
病院に行った
「あー、別に日本人には多いから気にしなくていいよーｗ」
「治したい」って来てんのに、それで終わりorz
853:病弱名無しさん
09/10/24 21:56:08 xSeDETFe0
>>852
よくあるよな
カイロやってるとこでも大事と見ずにそういうこと軽く言うやつがいるが
信用なんねぇ
854:病弱名無しさん
09/10/28 20:58:48 JDG0JepqO
膝とすねの横が痛いからそろそろ真剣に
治さなきゃいけない。
855:病弱名無しさん
09/11/02 15:29:41 xwKpImwd0
重度のＯ脚治したら身長5ｃｍ伸びるかな？
856:病弱名無しさん
09/11/07 13:58:39 UzS88AY6O
内腿が弱っているのだ。
857:病弱名無しさん
09/11/07 17:56:09 UzS88AY6O
内転筋を鍛えるのだ。
858:病弱名無しさん
09/11/08 18:07:29 H0u1Nr9NO
O脚が直んないよ
859:病弱名無しさん
09/11/08 19:58:09 gfZB+Mz3O
どうすれば治る？
860:病弱名無しさん
09/11/09 19:41:47 akM6DfNd0
重度のO脚治したら身長5cm伸びますか？
861:病弱名無しさん
09/11/10 03:16:12 +ebcQF610
最近、O脚が改善されてきた。
よくある内股鍛えるスクワットでね。
でも、きれいな形になるのは無理そうだな。
862:病弱名無しさん
09/11/10 20:06:21 EcncWDCEO
直んないよ
863:病弱名無しさん
09/11/12 11:07:23 ht9z7y8E0
いや、治るよ
864:病弱名無しさん
09/11/12 12:09:28 0rKHYBPY0
軽度だったらある程度までは治ったという報告しかないような。
865:病弱名無しさん
09/11/13 22:33:03 9eAnwWxJO
外転筋を鍛えたら治るかな
866:病弱名無しさん
09/11/14 20:41:25 ZJnLBmB90
小さい頃に胡坐や片足で立っていたため、酷いO脚になりました。
男のO脚は完全には治らないみたいだね。
867:病弱名無しさん
09/11/15 13:15:25 qvTUyab5O
大腰筋が弱くなっているのが原因
868:病弱名無しさん
09/11/15 19:57:58 pjabmAA1O
みんなサポーターとかつけてないの？
869:病弱名無しさん
09/11/15 20:08:02 qvTUyab5O
Ｏ脚を気にするとスコアがた落ち
870:病弱名無しさん
09/11/17 13:47:50 c7QzrudzO
自分も重度のＯ脚だが前読んだ本に骨盤の開きが改善されれば膝下のＯ脚もだいぶよくなるから骨盤の部分にゴムチューブのようなものを縛り付けてストレッチすると効果的ってないようがあったんだがそういうことやってる人いない？
871:病弱名無しさん
09/11/19 21:33:27 1qhwsNHQO
すみませんが、
膝から下の骨が曲がってきて、身長が縮んできています。
これもＯ脚の症状なのでしょうか？
どなたか同じような経験をした方はいらっしゃらいませんか？対処法を教えてください。
お願いします。
872:病弱名無しさん
09/11/19 23:24:25 BxnnP9jp0
解決してる人が少なすぎる症状の膝下O脚
治る方法あるなら教えてくれ
873:病弱名無しさん
09/11/20 08:43:38 Fny74kW30
>>871
病院いった方がいいと思われ
874:病弱名無しさん
09/11/20 09:44:03 2KihEq2c0
何か難しく考え過ぎだよ、
内転勤と膝下の内側の筋肉弱いから意識してそこ鍛えればいいと思うんだけど・・・。
座った時もひざ閉じて座るとか、正しい歩き方するとかそんなもんだよ、
O脚じゃない人は無意識にやってるからね
とりあえずレッグマジック購入しよう、おすすめ。
875:病弱名無しさん
09/11/20 19:34:44 wWgjTlkJO
>>874
レッグマジックで膝下O脚直ったの？
876:病弱名無しさん
09/11/20 20:15:16 2KihEq2c0
>>874
膝下はダンベル持ってスクワットだよ、
O脚の人レッグカール辞めた方いいよ、
877:病弱名無しさん
09/11/20 22:05:47 7TIqCzOP0
自分もかなりのO脚で立って鏡で脚を見ると膝から下の骨が曲がっているように見えます。
でも座って膝から下の骨を見ると骨は曲がっていません。
O脚を治すためにストレッチもしましたが全く効果がありませんでした。
皆さんO脚はあまり気にせず生きて行きましょう。頑張りましょう。
878:病弱名無しさん
09/11/20 22:31:50 lnGlV08b0
O脚中のO脚
緩やかなカーブじゃなく関節から少しずれた感じで骨が出っ張りズボンの上からでも分かるO脚で
ダボダボ着こなししか許されない悲しさ・・・
879:病弱名無しさん
09/11/20 22:32:37 USQAAcVr0
それ、多分足首が歪んでるんだと思う
880:病弱名無しさん
09/11/20 22:38:50 lnGlV08b0
上の人の間にするりと入り込んだ気もするが
どちらにしろ今となっては足首も当然の様に歪んでて、靴底が殆ど片側が減らないほど斜めに磨り減るんだよね・・・
881:病弱名無しさん
09/11/21 00:31:55 VO4Zv0910
>>878
俺もそう。半ズボンの時恥ずかし
882:病弱名無しさん
09/11/21 11:58:45 Uo+Hokmf0
かなりのO脚ですが、少しだけですが良くなりました。
URLﾘﾝｸ(nanohana-web.hp.infoseek.co.jp)
これを毎日と座った状態では膝はつきますよね？座った状態で膝をくっつけて、そのまま立つと両膝が離れそうになりますが、それを離れないように力を入れて無理なく力を入れます。
これを痛くならないように力を入れて毎日やります。
そうしたら、ほんの少しだけ良くなりました。
皆さんO脚なんかあまり気にしない方がいいですよ、できるだけ気にしないように生きていきましょう！
人生楽しく生きていきましょう！
883:病弱名無しさん
09/11/21 14:47:07 uEtXd2oe0
気にしないも何も歩行に影響出てるからなぁ
884:病弱名無しさん
09/11/22 16:19:50 J62AMBIAO
骨盤を閉めるんだ
885:病弱名無しさん
09/11/22 17:06:25 oy36fZB3O
骨盤閉めるのって、歩き方変えたりしたら良いんですか？
質問してばかりですみません。
886:病弱名無しさん
09/11/22 21:12:11 KKrAYYB20
自分はかなりのO脚です。
これ以上悪化しないように、片足重心で立つのではなく意識して両足を重心について立ってます。
あとなるべく脚を組まないようにしたり、あぐらをかいたり、激しい運動は避けています。
O脚は治らないけど、これらの事を常に意識し気をつけています。
887:病弱名無しさん
09/11/22 21:30:03 J62AMBIAO
骨盤の下の方を閉める。上の方はゆるめる。
888:病弱名無しさん
09/11/24 21:41:32 LzZIIjyg0
URLﾘﾝｸ(okyakunaosu.com)
これ治らなかったら返金してくれるらしいんだが
誰かやった人いませんか？
889:病弱名無しさん
09/11/24 23:16:25 BBn3s388O
脚の外側だけ使うのではなく内側も使うべし
890:病弱名無しさん
09/11/25 19:51:14 HGv+BlNiO
前の方で愛され脚なんちゃらって本が出てたけど、これで膝下O脚治った人いるのかな？
891:病弱名無しさん
09/11/25 23:33:57 N/dtd3tu0
>>890
今やってるから待ってね
892:病弱名無しさん
09/11/26 20:14:18 Gk5/84gq0
外部から力加えても閉じないＯ脚は直らない？
指4本くらい開いてるけど、手で押したりベルトで縛っても3本くらいにしかならない。
ネットで調べた限りでは、押しても閉じないのは先天的O脚で手術じゃないと直すのは
難しいらしいけど、ちゃんとレントゲンとって診てもらわないとわからないものなのかな。
ここにいるO脚の人は内股に力入れたり外部から力加えるとある程度閉じる？
893:病弱名無しさん
09/11/26 20:25:46 ZTBcD7d80
閉じない
膝が伸び切らない
894:病弱名無しさん
09/11/27 22:59:52 Jryh9BMa0
閉じるけど何時間やっても離せば戻る
895:病弱名無しさん
09/11/28 17:56:09 4ug+W0GDO
内転筋を鍛えるんだ。
896:病弱名無しさん
09/11/30 09:14:20 flaPJKeXO
相撲取りって歩き方はがに股なのに脚はきれいだよね。
相撲やればまっすぐになるのか、まっすぐな人しかやってけないのかどっちだろう。
膝下O脚治したいよ。。
897:病弱名無しさん
09/11/30 19:00:24 cY+7zEbJ0
>>896
四股と開脚を連日やるからね
相撲取りってほとんど１８０度近く開脚して身体を倒せるんじゃないの
898:病弱名無しさん
09/11/30 20:15:29 74P+MHF50
両膝をベルトとかタオルとかで縛るのは絶対やめたほうが良い。
やったまま寝たら、翌日激痛で身動きひとつ取れなかった。
899:病弱名無しさん
09/11/30 22:12:56 9ali/ADDO
自分でギュッとやるとある程度は真っ直ぐになるんだが緩めると膝下に拳一つが余裕で入る。ここまでひどい人ってあんまりいない気がする。29年間で自分入れて2人。
900:病弱名無しさん
09/11/30 22:20:33 kl18QSwrO
軽くジャンプすると治るよ
901:病弱名無しさん
09/11/30 23:33:14 kl18QSwrO
重心を前に持ってくると治ります
902:病弱名無しさん
09/12/01 22:06:49 6Ig4QI5k0
>ここまでひどい人ってあんまりいない気がする。
お前は何を言っているんだ
みんなそれくらいの奴だからここにいるんだよ
903:病弱名無しさん
09/12/05 07:10:39 QGxPgrPe0
むしろ膝下に拳が一個入るのはO脚でも何でもないレベルだな
O客ってのは膝関節に一個入るんだよ・・・
904:病弱名無しさん
09/12/05 08:42:06 b+OYwNAt0
膝関節の場合、O脚じゃなかったのか。
905:病弱名無しさん
09/12/05 08:50:22 kIKdDHPv0
？
906:病弱名無しさん
09/12/05 19:25:42 dSxY8MRVO
今日からかかと重心にしてみます。
907:病弱名無しさん
09/12/11 14:03:38 ni3sLZgmO
ハムストリングスを鍛える。
908:病弱名無しさん
09/12/16 11:55:23 lvn6W7O40
あぐらはだめだという経験則があるのだが、どうですか？
909:病弱名無しさん
09/12/18 21:45:49 AJvGz8Ul0
膝よりも少しだけ下のあたりが一番広いのが一般的なO脚だよね？
910:病弱名無しさん
09/12/19 13:47:22 bY+1TsHV0
>>908
自分の脚を見てみて膝の外向いたＯ脚だとダメ。
反対に膝が内側向いてるＸＯ脚だったら、あぐらは悪くないよ。
911:病弱名無しさん
09/12/19 22:21:09 8N/R4qdy0
>>909
人間の足なら誰でも、OだろうとXだろうと、その一度くびれてる場所が一番広いに決まってる
O脚の判断基準じゃない
912:病弱名無しさん
09/12/23 21:44:45 YhqOC+LeO
脚を開けば治るでしょう。
913:病弱名無しさん
09/12/25 09:43:20 WvTXonsOO
車に乗るとき、股の間にﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙなどを挟んで
終始締め付けて運転するってのをやってる
１月程やって、妙に筋肉はついたが
Ｏ脚改善に効果はあるんだろうか
914:病弱名無しさん
09/12/25 12:40:05 4VQRDEpkO
気にしすぎかもしれないが、骨盤が緩んでくすぐったくなる時がある。
そんな人いる？
915:病弱名無しさん
09/12/31 07:14:48 DbbPzVbn0
車を運転する時は普通に運転してくれ
怖い
916:病弱名無しさん
10/01/06 12:33:24 l9mbdOtb0
普通に立って足を内側にぐぐぐーと力を入れると
太もものつけねがピキッピキッとなるけど
これ続けてたら直るかなー
917:病弱名無しさん
10/01/07 10:29:49 a9SWOri90
ここのサイトの一週間前から試してるんだけど、どうかな？
URLﾘﾝｸ(1bikyaku.com)
918:病弱名無しさん
10/01/24 00:55:50 jJ4BPRnW0
男のくせにＯ脚なんか気にするなよ女々しいなー
919:病弱名無しさん
10/01/24 02:58:03 pyNsaGQA0
程度にもよるけど、気になるよ。
脚見下ろすと蟹股っぽく湾曲してるのがわかるし、写真とかも気をつけないと一人だけまさにOになってて恥ずかしい。
膝間接も痛くなるし。
920:病弱名無しさん
10/02/05 14:40:02 mYgiLWJz0
どなたかカイロとかいって検査受けて、骨の異常だった言われた人、もしくはそう言われなかった人いる？
921:病弱名無しさん
10/02/05 19:56:39 stjI7A0N0
男でもＯ脚は気になるよ。
細身のスーツとか着てＯ脚とバレルとちょっと恥ずかしいし。
男でもＯ脚、貴になる人、メール下さい。
試してみて、Ｏ脚が治った方法教えます。
922:病弱名無しさん
10/02/05 23:07:00 XDQa0cFv0
ゴクリ・・
923:病弱名無しさん
10/02/20 12:39:04 s2v9zkl00
>>921
なんでここで教えん（ry
924:病弱名無しさん
10/03/13 09:03:39 IfTk5xrk0
Ｏ脚治すには四股が一番！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
最初は姿勢を保つだけで精一杯だけど
効果は絶大
925:病弱名無しさん
10/03/14 15:09:47 /Udk2u6E0
しこしこ
926:病弱名無しさん
10/03/17 23:10:38 xx6/VOSg0
>>924
姿勢を保つどころか両足を伸ばすと90度も上がらず片足で立てない
軸足はまっすぐでヒザ曲げると少し上がるけどそこから真っずぐ足を伸ばせない
927:病弱名無しさん
10/03/17 23:17:30 mLT172LB0
前のめりになっちゃうのは良くないんだろうな
腰周りに効くから、こういうのもあって股割りが出来るようになってんだろうなと思った
928:病弱名無しさん
10/03/18 18:51:09 jT7HfLle0
要するに股関節を柔らかくしろ、て事か
929:病弱名無しさん
10/03/19 19:11:23 fX/pyvtX0
生体力学とか学ばないと直せないですよ。
素人じゃ無理。
930:病弱名無しさん
10/03/23 23:44:36 MAQmnDFl0
じゃあＯ脚治したいなら受験勉強から始めなよ？
931:病弱名無しさん
10/04/08 01:34:34 +hPSbOqe0
MBTシューズ履けば？効果あるらしい。
932:病弱名無しさん
10/04/08 22:57:15 TiDv9hD30
ひと月くらいあらゆることを試してみたけど
今日ベッドで横になってたらいきなりヒザの上の太もも内側が攣った！
こんなとこ攣るなんて初めてだ、めっちゃ痛かった
で何が言いたいのかというと筋肉をつけることが効果的だという気がしています
933:病弱名無しさん
10/04/16 20:13:23 b33wBlYX0
保全
934:病弱名無しさん
10/04/25 21:41:37 N+34mj7NO
エチカの鏡をみろ
935:病弱名無しさん
10/05/06 06:59:58 n9osKg4nO
最近、ダイエット目的で骨盤矯正するやつ流行ってるじゃない。通販で辻よしなりが宣伝してるやつとかさ。
あれってO脚にはどうなんだろうね。ユーザーいたら効果おせーて。
936:病弱名無しさん
10/05/12 19:11:22 TdBw/jxv0
どうしたらなおるんだよ！！！！
937:病弱名無しさん
10/05/14 21:46:37 ZJI3GrMa0
最近ハムストリングのストレッチをしてたら少し改善した気がする。
そこで考えたんだけど、O脚もX脚も骨の成長に筋肉や腱の伸びが足りないから骨がずれていくんじゃないかな？
だから、横じゃなくて、縦に柔らかくすればいいという仮説を建ててみた。
とりあえずしばらく頑張ってみるわ。
938:病弱名無しさん
10/05/18 14:43:48 TV6IknE10
>>936
毎日30分大股で歩け！
939:病弱名無しさん
10/05/18 22:38:07 QpdvYd+B0
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
どうでしょうか？
普段は気にせずスキニーとか履いちゃいますがやっぱり目立ちますね
脚も疲れやすいといえば疲れやすいような
940:病弱名無しさん
10/05/18 23:57:39 whBXiriT0
これはひどい
941:病弱名無しさん
10/05/19 16:39:33 4AQQOa9d0
>>939が結構マシな方に見える俺はやばいかもしれんな
942:病弱名無しさん
10/05/19 21:10:17 /DKsswg5P
自分がO脚なのか分からんのですが、
これってそうですか？
明らかに普通の脚と違うようなURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
943:病弱名無しさん
10/05/19 22:45:38 TjciTliGP
>>942
ちょっと離れているけど綺麗です。それ程Ｏ脚にはみえないが
944:病弱名無しさん
10/05/20 08:52:25 pJzWXn7P0
>>939
このくらいが普通じゃないの
945:病弱名無しさん
10/05/20 23:12:34 FTtCTCie0
>>942
オレに似てる、骨盤開きタイプってやつかな？
座って開脚したまま、前に手を伸ばすと骨盤が動かないのが分かる
946:病弱名無しさん
10/06/01 03:21:05 3Eu/wycB0
膝の間に拳一つ入るレベルのO脚なんだが、力を入れると指一本レベルになって全然気にならなくなるし、最強に力を入れると膝は付く。
こういうタイプの人いる？
俺はO脚気にしだしてから内転筋鍛えたり、風呂場で膝くっつける運動したりしまくったんだが、結局力を入れた時しか間が縮まらない。
O脚じゃない人たちは力入れずに普通に立つだけで膝と膝が付くのに、俺のように力を入れたらくっ付くって状態じゃ、いつまでたっても
本当の意味でのO脚改善はしないんじゃないかと思えてきた。
筋肉鍛えたりすることで得られる改善って、これが限界なのか？それとも続ければ徐々に力入れなくても膝が付くようになるのか
どっちなのかわからないし、疑問がわいてきたから最近は筋トレやる気も落ちてきた。
947:病弱名無しさん
10/06/02 20:22:18 OBc6G/kL0
>>946
とりあえず柔軟しようぜ、脚の柔軟。
948:病弱名無しさん
10/06/02 23:15:05 id+lVowv0
就職活動でスーツを着るのが憂鬱です。
ひざが内側をむいてないと治らないと聞いたのですが、
これは向いていると言えると思いますか？
マジレス頼みます。
URLﾘﾝｸ(www.imagecheese.com)
949:病弱名無しさん
10/06/02 23:51:37 FDBeeHCU0
>>946
俺も膝の間に拳一つ分ぐらいで力入れると指一本ぐらいまで近づけられる
さすがに膝が付くまでにはいかないけど
どのくらいやったら効果が出るかいまいちわからないから実感しにくいんだよな
950:病弱名無しさん
10/06/02 23:54:37 0cZCXBfS0
>>948
ちょ。俺（>>946）の脚と全く同じｗ全体的な体型もそっくりｗｗｗ
出身どこ？顔は縄文系か？
縄文人はO脚だったって骨の調査からも出てるって聞いて俺はちょっと絶望してる。
力入れたら膝は付くんだけどな。
膝が内向いてないようにも見えるけど、足全体をケツを絞めながら右足を時計回り、左足を反時計回りに旋回させてみな。
そしたら膝付くし、膝が本当にまっすぐ向くんじゃない？口で言うの難しいけど、かかととかかとが押し付けられる方向に脚に力入れる。
まぁそれしても>>946で書いたように根本的に解決出来てないんだけどね。
起立の時だけでも一時的に綺麗にできるだけｗ
951:病弱名無しさん
10/06/03 02:34:04 5oMf7RylO
俺も膝は外に向けた方が良いとおもうな
足元もちょっと間隔空けて立つようにしてみては？
952:病弱名無しさん
10/06/03 23:07:31 7ajlXjY5P
俺の足も498さんにそっくりだわ
でもジムに行って内もも鍛えたら足を閉じると両モモは付くようになった
膝は相変わらずつかんけど
953:病弱名無しさん
10/06/04 11:04:17 i0Dz+Cc8O
努力の方向性が間違ってる
このまま内股を鍛えて続けても膝下がドンドン外側に逃げるよ
954:937
10/06/12 17:18:17 BSrJf24x0
ハムストリングの柔軟を続けていたら、骨盤前傾とか後傾の意味がわかった！
今まで骨盤が後傾しまくってたみたいだ。
955:病弱名無しさん
10/06/15 19:50:13 4D8fH6ep0
ガニマタスレですか。
>>950
韓国人も０脚は多いってよ。戦前から日本人の蟹股ぶりは問題としてとりあげられてたけど。
現代になっても未だ解決しとらん問題なんだね。
956:病弱名無しさん
10/06/17 23:21:49 baAkgYM60
筋トレより歩き方や姿勢を改善したほうがいいんでないかなあ
I脚の人は別に筋トレなどの特別なことせずにI脚なんだから、普段の体の使い方に差があるってことでしょ？
もしO脚自体が治らなかったとしても綺麗な歩行や姿勢を身に付けることは無駄じゃないしね。
というわけで俺は歩き方を意識するようにした。
かかとで着地して親指で地面を蹴る様に歩く、足の向きは平行を意識する、腰から移動させるように歩く、などなど。
957:病弱名無しさん
10/06/18 01:27:50 RuAClNDt0
小さい頃からの癖とか重心とかあるからな
小さい頃に無意識についた癖などは直しづらい
958:病弱名無しさん
10/06/18 13:15:30 FN4kwhyD0
カイロに行ったことあるんだが、その時靴底の減り方を見て
両外側の後ろ部分が減っているのを確認したらO脚でしょといわれたことがある
俺の場合は重心が後ろにかかっていて肩を前方に出してバランスを取って姿勢を保っていると
無駄なエネルギーを浪費しているらしいｗ
こういうのは言われると1ヶ月ぐらいは注意するんだが、忘れちゃうんだよね
959:病弱名無しさん
10/06/19 04:41:28 3Je6tQu60
腕のいい整体師ならその場で膝つくくらいまで治せるって本当なの？
もしそうなら、まず整体で正しい位置に骨を治して、それから正しい歩き方しないと意味ない気がする。
変に曲った脚で歩き方正しくなんてそもそも出来そうにないし…。
960:病弱名無しさん
10/06/19 07:33:46 ghHNGSfS0
整体なんぞで治るかよ。
本当に直そうと思ったら手術しないと無理。
961:病弱名無しさん
10/06/19 22:55:18 3Je6tQu60
その場で膝が付くように矯正できるなら、可能性あるかなって思ったんだけどな。
筋肉の付き方がおかしいからすぐに元に戻るらしいけど、なら逆に整体で治っている間に筋肉つけるっていうのを
繰り返したらどうかなっておもって。
まぁ４０００円くらいでやってるみたいだから駄目もとで行ってみるのも手かもとは思った。
962:病弱名無しさん
10/06/20 10:00:08 MNdXpyaT0
問題は腕のいい整体師を見つけることだな
肩こりとかリラクゼーションだけならどこでもいいが
O脚とか腰、頸椎などは腕のいい人に見てもらわないと悪化する
兄弟で内科の医者がいるんだが、カイロとかはやっても無駄といっている
ストレッチやヨガで調整していれば十分とか
963:病弱名無しさん
10/06/23 19:34:19 Q+Mpp1Iz0
四股踏んだら脚の付け根がうずく…
鏡で確認すると若干Oがマシになってるので少しは矯正されてるのかな？
964:948
10/07/03 14:39:50 ystH4tba0
遅ればせながら、レスありがとうございました。
本格的に八木式O脚エクササイズなるものをやっていこうと思います。
必要でしたら経過をレポします。
965:病弱名無しさん
10/07/05 14:50:02 bhgCGx6rO
俺はプールで平泳ぎして、治療中。結構内股にくるよ。
966:病弱名無しさん
10/07/05 22:31:47 sXZgd9eX0
O脚と偏平足って関係あるのかな？
Amazonで偏平足のサポーター買ってみて今試してるんだけど
どうなんでしょう？
967:病弱名無しさん
10/07/06 21:36:19 DebBdYOA0
俺は今「中山式」なるものを試してる。
中山式骨盤医学メッシュベルト
中山式医学キョウセイベルト（メッシュ）
を密林でセットで買った。
まず普段の姿勢を変えてみようって思ってね。
これしか使ってないからわからんが、姿勢はよくなった気がするなあ。
矯正っていうくらいだから当たり前かもしれないけど、縛られてるような感じで最初は慣れなかった。
でもそのせいもあってか普段姿勢を意識するようになったな。
別に縛られプレイに目覚めちゃったわけじゃないよｗ
まあ気長に試してみるよ。
姿勢を正すと親指と踵で体を支えてるみたいになるなぁ。
そうすると、インソール（靴の中敷）とかも試してみようかな？