07/10/08 06:11:47 QTU84FFnO
>>556
>>554です。
俺の場合は鬱病持ちなのでストレス発散も兼ねてジョギングと、空手やってますよ。
有酸素運動はやり過ぎると体が酸化して老化が早くなるので、美容の事も考え適度にしてます。
腹筋が１番腸閉塞持ちにはいいです。
が、腹筋はつくまでにやり過ぎると逆効果で腸捻転を起こしやすくなるので、ｺﾂｺﾂやっていくしかないです。
普段デスクワークが多いのなら極力エレベーター使わずに階段使うとかでも全然違ってきますよ。
あと食べ物と酒、炭酸の件ですが、人によって違うと思うので一概には言えません。
結論から言うと、自分の体調と相談しながらが１番いいと思います。
体調がいいと思っても前日睡眠が不足していたり、悩んでいたり、ストレスが溜まっていると腸の調子も悪くなるので最近の自分の動向をよく考えて飲み食いしたがいいです。
俺は普段酒も炭酸も飯も、イカとかこんにゃくとかタコやら以外は食ったり飲んだりしてます。
まぁできるだけ気をつけるようにはしてますがね。
あとは貴方の腸次第です。
こんな感じかなミツヤサイダーうめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗ