09/04/16 22:53:22 gKGul9sk
＞９４３のウゴさん
あれから１ヶ月経ちましたが、少食続けていますか？
もしよかったらその後どうなったか教えてください。
私も食事を今まで以上に引き締め、咀嚼回数に注意しながら少食始めて
みました。
中症状から重症の間です。
少食を実践されている皆さん、どんなことでもいいので教えてください。
特によくなった話なら嬉しいな。
949:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/17 00:38:58 tV5edDQ/
えごま油も刺身を摂取すると、吹き出物とか変な角栓が毛穴から飛び出して汚らしいモサモサになるんだよなー…野菜だらけにしたら快弁になったけど、やっぱ油分は摂取したほうがいいかな？
950:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/17 10:03:20 CGdcJ8j+
小食はアトピー改善に大変良い。
でも下らないスレばっか上げられていて、
このスレはあまり読まれてないようだね。
951:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/17 10:04:59 KOQgo0ru
私は微食家を目指しているんだけど、生理前の猛烈な食欲に挫折する。orz
952:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/22 17:33:24 Fvr6HKHm
>>949
体に必要な油分は穀物で充分、摂れるらしいよ。
953:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/22 21:23:47 NdESplOW
腹もちの良い食品を探しているのですが、蕎麦しか探せられなかった。
玄米も蕎麦もアレルギー起こすんですけど、皆さんは空腹対策は何をされていますか？
954:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/22 21:37:15 LIbszwXZ
>>953
最近、白米、玄米、ソバなどは食べてませんにで、
サツマイモ、カボチャが主食のようになってます。
955:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/22 21:37:48 dNtZzpo9
腹持ちがいい＝消化が悪い
ゴボウ、芋、海藻とか？
固いものは持つよ。
満腹感が得られる
956:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/22 21:41:05 NdESplOW
>>954
仙人になりそうな食生活ですね。
>>955
やっぱ芋ははずせないかな。
いつも空腹感に悩まされていますが、これって慣れるものなのかしら？
957:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/23 23:14:39 bjK55U2i
小食に移行するにつれて、体が動物性脂肪を受け付けなくなってきました。
牛脂はもちろんのこと、鳥や豚の脂肪をとると、ある部分が非常に痒くなり、悶絶。
見えない場所だからよかった。。
脂肪に過剰に反応するようになったのは少し驚き。
958:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/24 18:15:49 OeGGVu1W
少食にしても効果が出るのは1年後くらいだろ
959:名無しさん＠まいぺ～す
09/04/25 13:24:49 /qGjGE50
小食の鍵は低GI 食品かなと思う。
960:953
09/04/26 09:20:41 XuY3Dgxn
>>955
亀レスですが・・
ちょっと血糖値の問題でお腹は空きますが、
便秘対策や、腸内細菌類の調整に良さそうですね。
961:名無しさん＠まいぺ～す
09/05/09 17:10:32 /yLG0SnP
すいません意見いただいたら幸いです。
私は結構運動を（空手やサッカーなど）して一般の人よりは
カロリーを消費してるんですけど、その場合でもみなさんが
やっているレベルの小食をしたほうがいいのでしょうか？
正直結構その分お腹がすくので結構つらいですｗ
症状は軽症です。
962:名無しさん＠まいぺ～す
09/05/10 06:01:20 MFnU5vyi
>>961 玄米やソバなどの炭水化物、魚を多く摂った方が良いと思います。
963:名無しさん＠まいぺ～す
09/05/10 10:05:27 qbJqAFSF
>>952
油を１日小さじ１杯取るか取らないかの生活をしてアトピーになったわたすが通りますよ
964:名無しさん＠まいぺ～す
09/05/11 02:18:14 tlDd7gY2
少食なのは特に気にならないんだけど
最近は喉の渇きに悩まされてる
本当にこれ以上飲んで良いのかどうか…
965:名無しさん＠まいぺ～す
09/05/18 08:47:12 XguiTQAA
少食あげ
966:名無しさん＠まいぺ～す
09/05/18 19:06:48 jyqnTcBM
>>964
アトピーの原因は冷えや水毒としているスレで見たけど、
喉が渇いたときは「白湯」（お湯）を飲むといいよ。
味のついている飲み物や冷たいものはおいしいから飲み過ぎるけど
白湯は全然美味しくないから飲みすぎない。
それに、味がついているものは濃度があるので老廃物がその水分に
溶けて出てゆくことはできないけど、白湯だったら腸の中の老廃物を
溶かして排出する助けになるから。また、味があるとその中の
糖分や塩分がまた乾きの原因になってしまう。
私はお茶ならいいだろうとお茶ばかり飲んでたけど白湯にかえたら
断然飲む量が減って、冷えがとれてきたのかアトピーはかなり
よくなってきた。思っているより少ない水分で生きられるよ。
967:名無しさん＠まいぺ～す
09/05/22 21:37:49 Dl877nf1
＞９６６
お水でも結局量をあまりとらない方がいいということですか？
お水を大量に飲んだほうがいいっていう話もよく聞くから
混乱してる；；
968:名無しさん＠まいぺ～す
09/05/25 04:31:05 +QDjQ4e7
大量に飲むと内臓が冷えてアトピーには良くない気が。