08/02/07 05:27:01 aDV2GP5b
>>316病院についてですが、納得できる所を探すまでにいくつも巡りましたね。
生活については、シャンプーや歯磨き粉とか石鹸まで、石油系合成海綿活性剤に気をつけて選ぶのが大切と読んだので、それも変えました。
食事も、野菜を中心にしたり。水をたくさん飲んでみたりとか。。
肉や魚も食べましたが、おかし、ジャンク、レトルト、コンビニのものなんかは極力食べない様に避けました。
喫煙飲酒もできるだけ抑えたり。
とにかく、何が原因か分からないので、調べて見た事は色々やりましたね。
どれが自分に有効かも分からないので、様子を見ながら。
身体の中をキレイにリセットするようなつもりで取り組みました。
汗をかいて身体の中をリセットするのがいいとかだったので、ストレス解消効果も期待して、運動も軽くしたり。
サウナが有効とかもありましたが、温まると痒みが増したりするので、掻かない様に我慢が必要なんですけど、それがストレスになる程度のものなら、違う方法を選んだ方がいいとも思いますし。
私は汗をかくことが有効でした。
あと、よく書いてありますが、洗顔はぬるま湯で。熱いお湯は乾燥が早く進みますよね。
石鹸で洗わない人もいるようですが、やっぱり清潔が大切なので、刺激の少ない石鹸できちんと毛穴の皮脂汚れを洗い、化粧水や乳液等できちんと保湿をする事をおすすめしたいです。
絶対治りますので、自分に何が合うか、気長に色々とやってみるといい様に思います。
皆さんの脂漏性皮膚炎がよくなりますように。