10/03/31 22:19:54 6ZpGgNdZ0
>>64
上位20％以内くらいだったと思う
もちろん高校のころも運動系の部活は何もしてなかった
ただし、片道20キロくらいを自転車通学してた
68:名前は誰も知らない
10/03/31 22:23:33 13FQzhL30
>>67
＞ただし、片道20キロくらいを自転車通学してた
そういう下地があったのか
具体的に一週間の練習メニューはどんな感じがよかったら教えてくれ
2ヶ月で1500M5分20秒ペースで10キロ走れる練習を知りたいよ
月
火
水
木
金
土
日
69:名前は誰も知らない
10/03/31 22:31:12 1EyUxSox0
>>68
月
月
火
水
木
金
金
！
70:名前は誰も知らない
10/03/31 22:34:48 UYLi8H6y0
自転車通学、そんなものは俺だってしてたよ。
片道16ｋｍだけど。
でもジョギングしか出来ないよ。。。
71:名前は誰も知らない
10/03/31 23:59:47 We4sJ4bv0
アフリカのどっかのランナーでダイエットのために走ってみたら才能に目覚めて
メダルとっちゃった人がいたな
72:名前は誰も知らない
10/04/01 00:14:24 RbGsHKyH0
キャサリン・ヌレデバさんだよ
しかも子供産んでからで
マラソン2時間18分台の記録は女子で2番目
もう大分ベテランだけど大きな大会にはしっかりと合わせて
必ず上位に食い込んでくるからすごいよ。
73:名前は誰も知らない
10/04/01 00:36:04 DNMcViGtP
運動してると夜中に腹が空くんだよなあ
チキンラーメン食べたい
お前らも味噌バターコーン入りやら何やら食べたいんだろう？
我慢するなよ
74:名前は誰も知らない
10/04/01 01:10:31 2VlBljY10
今日は休息日にする予定だったのに仕事から帰る途中に
ジョギングしている人を見かけて我慢できずに走ってきちゃった
5kmだけ…あともう少しだけ…あの曲がり角まで…なんて考えてたら
結局普段と同じ距離走ってた
人が走ってるの見ると走りたくなるよね
75:名前は誰も知らない
10/04/01 01:22:17 6vIoUQJj0
俺はそういう日は、帰り道で○人以上のジョガーに会ったら走ろうって決めてる
でも結果的に走った方が気分は落ち着くんだよね
76:名前は誰も知らない
10/04/01 05:25:38 G7W/M4hC0
>>68
＞ただし、片道20キロくらいを自転車通学してた
そういう下地があったのか
何の下地になってんだよ、高が自転車通勤が。
おまえも気違いの相手なんかしてんな。
>>67まで即レスしてたのが、具体的な話になるととんずらしてるあたりから察しろ。
77:名前は誰も知らない
10/04/01 06:47:07 vTiHlxfj0
>>41だけど・・・
だから俺が言ってんだろ、>>28がホントだったら
数年後には世界記録出しまくる素質の持ち主だって
そうなったらテレビや新聞で報道されまくるようになるんだから
その時に「ああ、本当だったんだ」って思えばいいだろ
ウソならすでに忘れてるから問題なし。
78:名前は誰も知らない
10/04/01 07:36:33 G7W/M4hC0
おまえは何がいいたいんだ。
79:名前は誰も知らない
10/04/01 09:20:09 84i8ZPm10
まあでもチャリンコで２０キロも走れば
体力は少なくともつくよね
それが走りに生かされてくるかは知らんけど
80:名前は誰も知らない
10/04/01 09:28:23 zOo7bDmIO
天才っているんだな
俺も埋もれた才能を掘り出すぞ！
81:名前は誰も知らない
10/04/01 10:33:37 DNMcViGtP
>>79
82:名前は誰も知らない
10/04/01 12:43:09 vDJEruYD0
嘘は今日中にどうぞ。
83:名前は誰も知らない
10/04/01 16:09:16 p3d20ODh0
折れた煙草の 吸いがらで
あなたの嘘が わかるのよ
84:名前は誰も知らない
10/04/01 21:23:55 yFCyRnBX0
>>76
察してるから具体的な練習メニュー聞いてとどめを刺してんだろ
85:α三世 ◆2bmoujqRHk
10/04/02 03:27:49 NC1WLQip0
>>79
俺の体験だけだけど
肺活量と少々の体力向上と気力がジョギングに生かされるけど
走る速度は決して速くない。
市民大会なら時間制限ギリギリって所。
ランイング速度に関しては自転車とはまったく別の筋力が必要って感じた。
逆もありえるけど。
86:名前は誰も知らない
10/04/03 08:00:07 dMdYovN10
弧男の俺が
ランニングクラブに入会してしまった…。
今日、初練習だけど緊張するなぁ。
87:α三世 ◆2bmoujqRHk
10/04/03 08:02:57 gurZ14V0O
どうしてそうなった
88:名前は誰も知らない
10/04/03 11:59:31 kanscKeY0
>>86
どんなだったか教えて
89:名前は誰も知らない
10/04/03 12:09:31 4RQv012u0
彼女フラグきたら綿密に書き込めよ
90:名前は誰も知らない
10/04/03 19:39:37 dMdYovN10
86だけど
一応そのクラブに入っている
友人に誘われたんで…。
まぁ、最初はあんなもんかな。
それなりにみんな気を遣ってくれたし。
ただ、その後飲み会があったんだけど
そういうのはちょっと苦手だなぁ。
俺、酒飲めないし、テンション高い奴に
ついていけなかった。
メンバーは女性もいるけど
ほとんどが高齢婆か亭主持ち。そっちは
あんまり期待できない。
はっきり言って気疲れしたけど
とりあえず、しばらく続けてみるよ。
すぐ辞めちゃうと、友人とも気まずくなるし。
91:名前は誰も知らない
10/04/03 19:40:14 iFZ2KUxq0
は？友人？
92:名前は誰も知らない
10/04/03 20:03:00 JMwgv4a30
>>90
とりあえず全裸になってもらおうか
93:名前は誰も知らない
10/04/03 20:40:09 4RQv012u0
何でここにいるの？
94:名前は誰も知らない
10/04/03 20:47:49 dMdYovN10
友人といっても、こっちが
勝手に思っているだけかもしれないけど…。
二人っきりで遊んだりしたことはない。
でも、かろうじてランニングの話はできるので
俺にとってみれば貴重な存在だ。
その友人がクラブの重鎮だから
とりあえず誘われたって感じ。
それを真に受けて入会してしまった
俺も俺だけど。
95:名前は誰も知らない
10/04/03 21:59:41 9TmfrliDO
陽が長いとモチベーションが上がらん
太陽嫌い。さっさと沈め
96:名前は誰も知らない
10/04/03 22:59:42 PHMJ0/3I0
僕の敵
97:名前は誰も知らない
10/04/04 03:54:36 tVHe1fpk0
1か月走ったけど寒さに折れて以来、3か月ぶりに再開して二日目
昨日も今日も初っ端の5分の上りで折れて、15分で帰ってきたorz
98:名前は誰も知らない
10/04/04 04:38:13 oIXyVkGA0
ある意味すごいね
俺もブランク長かったけど1回着替えてストレッチしたら15分で切り上げとかできないわ
むしろ胸を張っていい個性のような気もするｗ
99:名前は誰も知らない
10/04/04 18:19:09 KLJkqVP00
ジョギングした後に酒飲んだら美味いんだろうけど、それだと走った分パーになっちゃうからなあ…
折角腹筋がうっすら割れてきたから、なんかもったいない
100:名前は誰も知らない
10/04/04 18:32:44 aJrHW5dM0
１００で、これからも孤独に走る
101:名前は誰も知らない
10/04/04 21:01:35 1D4lT7xh0
>>98
嫌な奴
102:名前は誰も知らない
10/04/04 21:06:14 lXocNOWnP
>>101
どこが？
103:名前は誰も知らない
10/04/04 23:16:34 a+gn97M80
走った後の洗濯ってどうしてる？
４月から１人暮らしになるんだが、１人分で洗濯するのは
なんかもったいない気がして
104:名前は誰も知らない
10/04/05 00:26:40 XdmfR9BoP
倍速モードでやるか、手洗いしかないだろ
105:名前は誰も知らない
10/04/05 00:28:21 iOsBrbov0
ウェア1着しかないのかね？
俺はトレ歴1年で貧乏だけどウェアだけは増えていくよ
106:名前は誰も知らない
10/04/05 10:09:40 dyZgWRWf0
普段、白い帽子を着用してるから走り終わった時のシャワーで
一緒に手洗いしてるな。ジャージは2着で回してるけど、
そろそろ半袖とハーフパンツを出す時期かしらね。
107:名前は誰も知らない
10/04/05 13:34:29 VGTr+USA0
そろそろ半袖いるよな
今日は薄めのロンＴで走ったけど途中から暑くなった
108:名前は誰も知らない
10/04/05 22:37:47 L8Yg/LO30
>>104->>106
サンクス
面倒だが、走った後は洗濯しないとだめか
109:名前は誰も知らない
10/04/05 22:54:40 eeIsRsVl0
あ、洗うか洗わないかの質問だったのかｗ
そりゃ洗わなきゃ臭くてたまらんよ
110:名前は誰も知らない
10/04/05 23:05:58 L8Yg/LO30
２日くらいは放置できるような方法があれば知りたかったが
さすがにそんなのは、あるはずがないなｗ
111:名前は誰も知らない
10/04/05 23:14:00 eeIsRsVl0
豆知識としてはミョウバン水を使えば多少抑えられるかも
体臭も洗濯物の臭いも両方に効果ある。興味あればググっておくれ
112:名前は誰も知らない
10/04/05 23:14:54 R2P/YJT20
夏の半パン、冬のジャージは数回着てる
すぐに乾燥すれば問題ない
湿ったまま時間が経つと納豆臭くなる
113:名前は誰も知らない
10/04/05 23:32:06 L8Yg/LO30
うぉぉ ありがとう
１人暮らしが始まって孤独感が増したが、
これからも走って気分転換していきます
114:名前は誰も知らない
10/04/06 04:02:36 hDWRXhUa0
どうでもいいだろうけど97=101じゃないからな
今日は25分走ったぜ
とりあえず来年にはフルマラソン走れるようになりたい
115:名前は誰も知らない
10/04/06 05:44:59 ihYEPka7P
25分しか走れないってペース早過ぎなんじゃねーの？
それとも基礎体力そこまでないのかい？
116:名前は誰も知らない
10/04/06 07:22:55 gl2ZDRZXO
週6走るために25分に抑えてる俺に喧嘩うってんのか？
脳には毎日走った方がいいってジョンが言ってたんだかんな！！このやろー
117:名前は誰も知らない
10/04/06 11:36:43 2HBUuI6O0
ジョンってどこのジョン？
118:名前は誰も知らない
10/04/06 13:01:25 QdCiy6bf0
>>115
多分自分に甘いんじゃないかなｗ
走り終わっても、息が上がったりなんてのもほとんどないし。
ちょっとづつ増やしていくよ。
1月は50～60分ぐらい走ってた。
ただ昔から、運動してるのに明らかに人より心肺機能低かったのは事実なんだけどね。
個人的にその辺りの理由を、軽度の漏斗胸に求めたいところなんだけど
実際影響がどの程度あるのか分からない。
119:名前は誰も知らない
10/04/06 13:11:17 WBGcFYWj0
30キロ走ったら大体何カロリー消費されるんだろう
120:名前は誰も知らない
10/04/06 13:37:22 ztyMOB3qP
ジョッキ4杯
121:名前は誰も知らない
10/04/06 14:42:30 ihYEPka7P
>>118
それなら60分早歩きとかどうよ？
本気で歩けばそれなりの運動になるでしょ
122:名前は誰も知らない
10/04/06 16:06:16 +zjPrlmNO
自分は毎日音楽聞きながら３０分流すくらいで走ってるわ
仕事終わりだから体的にも精神的にも３０分がちょうどいい
123:名前は誰も知らない
10/04/06 16:55:32 ztyMOB3qP
>>121
Pは普段どれぐらい走ってんの？やっぱ音楽とかでテンションあげてんの？
124:名前は誰も知らない
10/04/06 17:55:37 rE2OSbuT0
>>119
俺がロング走で1km5分40秒ペースで走って1800キロカロリーちょいだった
125:名前は誰も知らない
10/04/06 18:43:09 WBGcFYWj0
レスどうも それすごいね
126:名前は誰も知らない
10/04/06 19:48:34 ihYEPka7P
>>123
Pって何のことかと思ったらp2のpねｗ
俺は筋トレと水泳メインで筋肥大させたいからジョギング自体は週2とかでぬるいよ
音楽はいつ何時もほぼ聴いてます
個人的に心肺機能向上トレならHIITが群を抜いてると思う
127:名前は誰も知らない
10/04/06 20:04:29 CPuvAzvq0
俺、暇だから今日4時間休まずに走った。
128:名前は誰も知らない
10/04/06 23:16:37 DWnxcy8v0
相当なLSDですね。
私は4時間以上走ったことありません。
129:名前は誰も知らない
10/04/07 06:42:15 gFH3VEn10
100kmマラソン走るウルトラランナーなら練習で4時間どころか最低5時間走は必要だし、
LSDって1km7～8分の超低速が上級者らしいな
サブ3目指すorさっさと体重落としたい場合は4時間走は有益
130:名前は誰も知らない
10/04/07 07:06:56 qjC3Ht0P0
本を読んでフォームについての知識を頭に入れてから走ったら
こうすると速く走れるかもと獏前に考えてたことが、すごく理論として理解できた。
軽い緩い気持ちで始めたけど、なんか少しモチベーションが上がったよ。
けど、それでフォームを意識して走ってペースが上がると、息が上がっちゃうのが怖くて
スピード落として結局フォームも元に戻ったり、それに気づいてフォームを意識したら
スピードが上がって、また息があが（ｒｙ
朝からそんなこと繰り返してた。
131:名前は誰も知らない
10/04/07 08:09:00 9faWj4DC0
>>129
四時間・・・・走る場所がない
皇居とかでマラソンしてる人いいなあ
132:名前は誰も知らない
10/04/07 08:24:21 0G8ym9AKO
>>130
迷える小羊様にその本の題名教えろやこのチンポコ野郎
133:α三世 ◆2bmoujqRHk
10/04/07 09:00:49 cf+F7AvZO
みんな大会とか出る？
練習はしんどいからしない。
僕は実質ぶっつけ本番。
134:名前は誰も知らない
10/04/07 09:32:13 WBkXX2Hg0
自宅周辺で待ち伏せ襲撃 新宿の集団暴行殺人
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
>金さんは父親が経営する韓国食品の輸入販売会社で働く一方、地元暴力団周辺者や
>不良グループともつながりがあり、別の不良グループと対立を繰り返していた。
この地元暴力団周辺者や不良グループともつながりがある成り済まし朝鮮人は
広末涼子の元夫、岡沢高宏氏の相棒であり、宮崎あおいの旦那、反日小僧、高岡蒼甫の兄貴分
●反日小僧、高岡蒼甫の隣が地元暴力団周辺者や不良グループともつながりがある成り済まし朝鮮人
URLﾘﾝｸ(www.mudaijp.com)
ＴＵＢＥ前田、暴力団系パーティー出席…テーマ曲ボツ
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
暴力団と関係、中日の２応援団に応援活動禁止令
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
細川たかしさんら５人、暴力団組長とゴルフでＮＨＫ降板
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
●●●反日小僧、高岡蒼甫が出演するドラマのスポンサーは反社会的企業です●●●
提供ロゴ有り
ドギーマン・グリコ・P&G・大塚製薬・NEXON・LION・NTT DoCoMo・PIZZA-LA・キューピー
UHA味覚糖・SUBARU・日清食品・DHC・Calbee
CMのみ
タケダ・味の素・資生堂・Disney Mobile・au・パナソニック・MEGMILK・KINCHO・UNIQLO
Audi・VIDAL SASSOON・hoyu・KIRIN・ケロッグ・ZENRIN・
135:名前は誰も知らない
10/04/07 11:39:56 Xo7FCxie0
>>126
ぐぐったら超上級者トレーニングじゃん、、、
136:名前は誰も知らない
10/04/07 11:54:29 d0SjEIwJ0
>>132
金哲彦って人の本だった。
俺が図書館で借りた本、買おうと思ってアマゾン見たけどなかったよ。
内容に大差ないみたいだし、フォームについての知識がないなら
買ってみるのもいいんじゃないかな。
137:名前は誰も知らない
10/04/07 11:59:56 WB7RmlRO0
おれもフォームの参考にする為にその本買ったわ。
確かにフォームを身につけていくと勝手に速度あがるんよね。
具体的には7'30～8'00/kmが明確に7'00/kmくらいに。
速度が上がっても以前と苦しさがまったく違うから、
これはこれで慣れていけばいいんじゃないかと考えてる。
138:名前は誰も知らない
10/04/07 12:19:48 QynPn/bW0
>>135
運動習慣とそれなりの基礎体力ないとキツい
だけどそれ相応の心肺機能向上はすると思うよ
環境あるならエアロバイクでやるのおすすめ
139:名前は誰も知らない
10/04/07 12:52:45 0G8ym9AKO
>>136
ありがと(*´ェ｀*)ポッ
140:名前は誰も知らない
10/04/07 19:31:50 TF4AAnsU0
金ちゃん先生の本は走りたくなるんだよなー
夜中に読んじゃってすんごい走りたくなった衝動を抑えるのが大変だった
翌日のジョギは非常に爽快だった
141:名前は誰も知らない
10/04/07 19:58:25 53NaerXJ0
ジョギングって孤独向きのスポーツだよな
142:名前は誰も知らない
10/04/07 20:02:42 53NaerXJ0
速くなろうと思ったらめっちゃ時間かかるし
143:名前は誰も知らない
10/04/07 20:13:51 xaw6vIBy0
走り始めて5ヶ月余、40歳目前だが思ったより伸び代があって
まだまだ面白い時期だわぁ。
144:名前は誰も知らない
10/04/07 21:10:25 NpnW8fi7P
還暦で暇なジジイで相当速い人もいるからな
じじいになっても楽しめるランニングはいいよな
145:名前は誰も知らない
10/04/08 01:49:29 vNLAWBW/0
ストレスフルだったから久々に走ってきた
コースで男女数人がわいわいやってて更にストレス溜まったわ・・・
146:名前は誰も知らない
10/04/08 02:07:12 ybf0Pp1P0
今更そんなものに反応しなくても
147:名前は誰も知らない
10/04/08 06:32:04 k75Cglq00
>>131
普通に市内でいいだろ
国道まで出れば信号が少なく走りやすい道が延々と続くだろうし、家から何kmか離れたら国道でなくとも交通量が少なく
走りやすいコースが一つぐらいはあるだろう
148:名前は誰も知らない
10/04/08 20:36:54 drz0n2Tw0
ジョギング始めたら食事制限も相まって3ヶ月ぐらいで体重が67から58とかになっててワロタ
健康診断のときに心配されちゃったよ…
149:名前は誰も知らない
10/04/09 09:56:49 js6dDeKk0
俺、昨日また4時間走った。なぜか5時間走れない。
4時間過ぎたところで足がフラフラして前に進まなくなる。
4時間が限界か。
150:名前は誰も知らない
10/04/09 13:21:19 tmLPNDbO0
ここ、結構長時間走に強そうな人いていいね。
俺は週に二回4時間走やるが5時間走はまだ。
まぁ再来月に100kmウルトラに出るので来月からチャレンジしようとは思う
151:名前は誰も知らない
10/04/09 15:29:02 V67oxOLd0
こちとら2時間18kmが精いっぱいだよ！
152:名前は誰も知らない
10/04/09 17:52:44 HgjWbtWP0
俺のホームコースの公園周回コースにに地元で有名なランナーがたまたま走ってて、
2回くらい抜かれたんだけど、足音がまったくせず、高級セダンのように
静かに走り去った。
上級者はみんなそんなんですかね？
こちとら、ボクサーのガードように肘を顔の前に出して身体を激しく揺らしながら
走る変則フォームなんですけど。
153:名前は誰も知らない
10/04/09 17:53:21 XyI52npH0
いつも夜中走ってる
今日は１日暇だったので昼間走ろうかと思ったけど何か恥ずかしくて家から一歩も出てない
いつになったら昼ジョギできるのだ俺は
154:名前は誰も知らない
10/04/09 18:00:39 xaJM44P6O
>>152
も、もしや伊藤健太郎さんですか?
155:名前は誰も知らない
10/04/09 19:04:15 AIFVfCD10
ジョギングすると実年齢より若く見られるようになるな
156:名前は誰も知らない
10/04/09 19:42:32 ozWrbk7E0
>>152
変則にも程があるだろｗ
157:名前は誰も知らない
10/04/09 20:33:16 KTD3RR5y0
>>152
すげえなｗ何と戦ってるんだ
158:名前は誰も知らない
10/04/09 20:46:11 C/orvR4G0
１０年ぶりに走ってみた
１０分走るだけで息ハアハア心臓バクバク（脈１８０くらい？）・・・
毎日こつこつ走れば息も脈拍もおだやかに走れるようになるのかな。
159:名前は誰も知らない
10/04/09 21:06:13 um1IoXoC0
おにゅーのシューズ買った。gel1140。ワクワクしながら暗闇でLED当てたら、
1120より反射材が減っていた。ちょっと悲しい。。
160:名前は誰も知らない
10/04/09 21:54:50 feYtdWwf0
>>155
俺は165センチ56キロで体脂肪がおそらく一桁だからか、遠くから見ると小学生のような貧弱な体に見えるらしい。
2年前ジムでは「大学生？」と聞かれた。
32歳目前なんだけどな。
161:名前は誰も知らない
10/04/09 22:24:06 6DVGov0bO
今日は金曜だってのに会社で嫌なことがちょくちょくあったから
憂さ晴らしに走って来るかな
やばい、今のこのモチベーションは数ヶ月ぶりだ
でもその前に少し仮眠しよーっと
162:名前は誰も知らない
10/04/09 22:28:06 gQyZjgFW0
～翌朝～
仮眠のつもりが熟睡して朝を迎える>>161の姿があった
163:名前は誰も知らない
10/04/09 22:38:29 MPZEi4g2O
みんなコンクリの上走ってんの？
すごい腰に来そうなんだが…
164:名前は誰も知らない
10/04/09 23:37:37 pB0Z5gO70
僕はアスファルトの上が多いよ
0.5％くらい？が別の素材だよ
165:名前は誰も知らない
10/04/09 23:50:30 IUWskNVC0
おれもアスファルトだな土とかゴムチップのトラックも走りたいけど近くにない
166:名前は誰も知らない
10/04/10 00:25:21 09A7Gw690
７割アスファルト２割土残りはゴムチップ、タイル、コンクリと変化に富んだ緑道走ってる
167:名前は誰も知らない
10/04/10 00:38:54 yNatIz7KO
無事目覚めたけどめちゃくちゃ腹痛い
でも走る絶対走る今日は走る
168:名前は誰も知らない
10/04/10 00:54:50 zTAPzekC0
いつもより2、3km増やしただけで結構脚にきやがる・・・
169:名前は誰も知らない
10/04/10 01:11:05 kdX/geG7O
>>164-166
回答ありがとう
シューズとか姿勢がしっかりしてればアスファルトの上走っても問題ないのかな？
170:名前は誰も知らない
10/04/10 01:21:26 09A7Gw690
体重やら関節、身体の強さとか色んな要素が絡むから一概には言えない
自分のレベルに合わせてやるのが一番
171:名前は誰も知らない
10/04/10 01:22:49 9PjagSLE0
よほど体重しょってるとかではなく
普通に健康体なら問題ないよ。
まぁ最初はゆっくりと無理せず
余力を残して走る位が良いと思う。
172:名前は誰も知らない
10/04/10 06:02:47 VztrO+eK0
腰高で上下動が少なく足音もしないフォームだったけど
フォーム改造によって低空飛行でぱたぱた足音がするようになった
はたしてこの方向でいいのだろうか？でも微妙にスピードが向上した
なんとか今年中に30分切りたい
>>169
問題ないけど、平らな道がいいよ
延々続く片減りの道路とか走ってると足首とか膝やられることもあるから
173:名前は誰も知らない
10/04/10 11:47:09 kdX/geG7O
みんな親切にありがとう！
早速買い物いってくるよ
174:名前は誰も知らない
10/04/10 13:44:37 dmtpIuWAO
>>163
固そうなのでサスガにコンクリートや石畳の上は走らないようにしている。
アスファルトの上は走るけどね。
175:名前は誰も知らない
10/04/10 14:19:06 0H2pyCMv0
固いじゃなくて硬いな。なんのためにランシューズ履いてるのかと。
176:名前は誰も知らない
10/04/10 15:18:19 /ynfQAbO0
お金ください！ 「子ども手当て」に外国人殺到で大混乱
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
177:名前は誰も知らない
10/04/10 20:29:43 vaZQWLSB0
>176
それデマだって証明されたじゃん
何でここに貼ってるの？
俺もほとんど走るのはアスファルトの上だな
走り始めの頃は何も知らないで調子乗ってスピード上げて走っていたから、疲労骨折してしまった
今はアスファルトの上ではなるべくスピードは上げないようにしている
178:名前は誰も知らない
10/04/10 23:32:27 1erKmZTH0
今日は午後から暑くてほとんど歩いてしまった
179:名前は誰も知らない
10/04/11 00:44:04 YXRdQTp/0
>>160
年も体型もほぼ一緒だ
まあ、俺は頭のせいで大学生には見られないけど
180:名前は誰も知らない
10/04/11 11:12:54 PzmOvvHL0
昨日、自転車で買い物いった帰りに夫婦でジョギングしてるのを見掛けた。
距離を保ちながら会話を聞いてたら、去年の12月に挙式をハワイで上げ、
ホノルルマラソンに参加。
今年は北海道マラソンに出るらしい。
181:名前は誰も知らない
10/04/11 11:20:49 kU1gbbGX0
1.お前はストーカーか？
2.その夫婦どんだけ大声やねんｗ
182:名前は誰も知らない
10/04/11 16:34:15 nrF4pXq70
ジョギ完了 夏かと思った
183:名前は誰も知らない
10/04/11 18:46:53 3VEGLLjb0
夏だよ
184:名前は誰も知らない
10/04/11 20:18:36 /vfEqLhK0
夏が過ぎ風あざみ
185:名前は誰も知らない
10/04/11 20:19:25 EZDsvbOA0
でも明日からまた寒くなるんだよな
本当変わりやすくて困る
186:名前は誰も知らない
10/04/11 21:13:23 nCzfq4BV0
アップダウンがきついと
呼吸整えるのきついわー
187:名前は誰も知らない
10/04/11 23:14:21 4H4lSzbm0
札幌はまだ寒い
188:名前は誰も知らない
10/04/11 23:27:28 yl/FOuhmO
明日はずっと雨らしい
うぜー
189:名前は誰も知らない
10/04/11 23:34:06 q0nTtvxy0
雨の降っていた先日、急用があって傘さして目的地まで走ったんだけど、
傘さしたジョガーに抜かれたよ。傘さしても割りと走れるね。
シューズ濡れていいなら、傘もありだ。
190:名前は誰も知らない
10/04/11 23:39:41 xnBf8Ufh0
さて、雨が降ると聞いたからには今から走ってこよう
ちょうど明日は昼出勤なんで寝るまでにはまだ余裕あるし
いってきます
191:名前は誰も知らない
10/04/12 01:17:15 AZEZCy4iO
今日は30分。
久々で頭スッキリしたわ
192:名前は誰も知らない
10/04/12 03:00:12 lhQlmUxc0
今日は朝走って夜中にまた走ってしまったよ
日曜にしてはあまり距離走らなかったし
明日雨だっていうからなんか不完全燃焼だったんだ。
193:名前は誰も知らない
10/04/12 06:08:15 NSTXtl8g0
雨だけど13kmいってきたお！
今から入浴してきます；；
194:名前は誰も知らない
10/04/12 06:58:05 Ct+R8x3l0
>>189
傘さしてジョグはないだろ。
絶対フォーム崩れて足痛める。
195:名前は誰も知らない
10/04/12 13:22:05 Spp9lM3R0
シューズがびしょびしょになるから基本的に雨だったら走らない
196:名前は誰も知らない
10/04/12 13:38:00 169EeYeO0
小雨ならいくけど
本降りだったらさすがに休むは
197:名前は誰も知らない
10/04/12 15:28:09 KaD3dX/a0
>>194 やってみ。意外に走れるよ。
198:名前は誰も知らない
10/04/12 18:49:45 WuRlxDbm0
雨の中、90分走った後の風呂が気持ちﾖｶﾀｰﾖ･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･ー
199:名前は誰も知らない
10/04/12 19:33:14 NSTXtl8g0
やっとお風呂からあがりました。
200:名前は誰も知らない
10/04/12 19:49:39 Ct+R8x3l0
>>197
傘さしながらでも走れる事は知ってる
でもジョグは腕の振り、背中から腰の回転、足の運び、骨盤の傾きに顎の引き方まで
意識してやってる
たとえばその日足をぶつけてて痛みがあったりすると
反対の足や腰に負担がかかって痛める事になる事も知ってる
傘なんかさして走ったらどれだけ負担がかかる事か
201:名前は誰も知らない
10/04/12 20:04:45 EFEZkTvkP
こ、孤男
202:名前は誰も知らない
10/04/12 20:33:21 Qu3KvNu50
>>199
長いわ
203:名前は誰も知らない
10/04/12 22:35:34 DDEHVMJT0
き、狐男
204:名前は誰も知らない
10/04/12 22:42:27 Caa5X988O
コン
205:名前は誰も知らない
10/04/12 23:24:43 fcYplFzX0
今日は一日中雨だ風だで寒いしひどかったが、明日は20℃超えるらしいな
マジでどうなってんの。お前ら体調管理は気いつけろよ
206:名前は誰も知らない
10/04/12 23:36:40 169EeYeO0
おまえに言われんでもわかってる
207:名前は誰も知らない
10/04/13 00:05:03 OTr2c0gP0
雨上がったから５キロ行ってきた
涼しかったぜ
208:名前は誰も知らない
10/04/13 00:35:20 GP15q/ND0
>>205
明日も雨だったらいやだなぁと思ってたんでちょっと希望がわいた
走らない日はなんだか一日が物足りなく感じて困る
209:名前は誰も知らない
10/04/13 00:53:56 EMcF4yFi0
土曜日に箱根の山登り・山下りのようなアップダウンを３０Km走ったら
疲労が取れない・・・・。
210:名前は誰も知らない
10/04/13 02:17:30 sSUhN7Jm0
なんか朝から左ひざがしびれてるんだけど・・・どうしたもんか
211:名前は誰も知らない
10/04/13 03:03:10 utamainF0
走ってきた。
金哲彦さんの本読んだら、傘持って走るとかあり得ねえよ。
212:名前は誰も知らない
10/04/13 03:11:44 T0silTVE0
故障したい人はそれでいいんじゃない？
普通なら百歩譲って合羽でしょ
213:名前は誰も知らない
10/04/13 03:51:56 9PHeiP450
故障を故障と思わないこと。痛みと苦しみと友達になることが大事だ。
214:名前は誰も知らない
10/04/13 04:08:57 S9ukEMNiP
ん？ｗ
まず自らケガするような行為をすんなってことじゃないの
215:名前は誰も知らない
10/04/13 04:40:07 116ylsI50
自演くさいな
216:名前は誰も知らない
10/04/13 09:50:26 rP74zrjC0
故障というほどではないんだけど、膝や腰が少しくらい痛いときでも
走ってるとそんなに痛くなくなる
体が温まったからか感覚がマヒしたからかわからないけど
217:名前は誰も知らない
10/04/13 16:27:40 KxvJTWcc0
フォームを意識するようになって、今までよりも少しだけ楽に
スピードが出せるようになったけど
足の筋肉も、心肺機能も追い付いてこないｗ
218:名前は誰も知らない
10/04/13 19:08:52 AvXPvl9W0
2000メートルでバテバテ
219:名前は誰も知らない
10/04/13 19:19:08 TLxLmWU80
今夜は薄着で行けそうだな
後ろから速いランナーが来ないようにｗ
220:名前は誰も知らない
10/04/13 19:49:48 7b8hEPZI0
26歳にして糞むらしてもうた
明日は坂道ダッシュじゃ！！
221:名前は誰も知らない
10/04/13 19:50:23 0iscOC0f0
>>219
こんな遅くから走りに行けるおまいがうらやましいぜ。
起床時間が俺も5時以降程度が可能ならな。
222:名前は誰も知らない
10/04/13 20:00:05 3YgcRxWR0
いつも0時すぎにスタートしないと落ち着かない
早い時間だと走ってる人が多すぎてダメだわ
223:名前は誰も知らない
10/04/13 21:44:03 X8nBumVl0
もうなんか音楽とかイヤホンとかうっとうしくなってきた！
224:名前は誰も知らない
10/04/14 01:38:54 yKT3ajck0
素直に外せばいいんじゃ・・ｗ
俺は最近合唱系のクラシックがツボってる。こんなジャンルにハマるのは人生初
225:名前は誰も知らない
10/04/14 02:29:24 sa0D0jI+0
>>221
俺なんか今走り終えて帰ってきたところだぜ
トラックと運転代行と新聞配達員にしか会わなかった
226:221
10/04/14 05:27:47 hA6L02D30
まさに俺が起きる時間が午前2時なんだわ。
227:名前は誰も知らない
10/04/14 05:28:56 yjTk5gtF0
お、俺がいる
228:名前は誰も知らない
10/04/14 05:53:42 hm3vesep0
お、俺もいる
229:名前は誰も知らない
10/04/14 23:15:08 Q1KxF3vN0
ジョギ始めて4年は経つが、休みの日に夕方走る事はあるが、朝どころか午前中なんて1回もない。
酒飲んで寝るので、朝ゆっくり寝たい。グウタラな俺は一生早朝走ることないかも。
朝早く起きて行動出来る人は本当に尊敬します。
230:名前は誰も知らない
10/04/15 00:48:29 6ggk05It0
大会に出るようになったら
いやでも午前中になるさ。
231:名前は誰も知らない
10/04/15 03:11:59 uoRXhaLi0
いつもこの時間から準備始めて3:45に走り出してます。
そして6時過ぎに入浴・7時過ぎに出勤のため家をでる。
232:名前は誰も知らない
10/04/15 03:38:18 yYwTS+fa0
何者だよおまえ
233:名前は誰も知らない
10/04/15 03:45:02 3ti67bep0
どんだけだよｗ
234:名前は誰も知らない
10/04/15 06:54:22 K87pj+2i0
雨だが走ってきた。
以前はシューズが濡れたら手入れするのも面倒なので
雨の時は完全パスだったんだけど
今や増えに増えてシューズ7足w ほっといても次に履く時には乾いてる。
雨パスの言い訳が無くなってしまったww
まーこの季節以降は雨でも結構きもちいーよ。
235:名前は誰も知らない
10/04/15 14:49:47 DyFajdCz0
山口ですが、昨日、今日と日中なのにジャージ上下に手袋と、
冬場と同じ出で立ちでした。
同じコースを走ってるベテランランナーも、普通なら3月下旬には
手袋いらなくなるのに今年は異常だそうです。
236:長くても100年程度の生活
10/04/15 14:54:50 At9Ck7Bk0
俺、今73㌔の無職なんだけど頑張って
70切ったら人生やり直そうと思う
237:名前は誰も知らない
10/04/15 16:07:27 /jH5uIKR0
あんまり遅い時間に走ってると職質されね？
238:名前は誰も知らない
10/04/15 18:02:09 G3+iz4VN0
職質されなくてもマークはされてるだろうな
近頃の衛星画像の解像度はすごいし
239:名前は誰も知らない
10/04/15 18:05:07 DyFajdCz0
私は、日中に職質されました。
いきなり対向車線にいたパトカーが私とすれ違った後にUターン（おそらく）
して走ってる私の横にとりつき、
「こんな時間に何やってるの？」
「走ってます。（見ればわかるんだが）」
「だから仕事は？普通、仕事してる時間でしょ」
「自営業ですから」
「自営？店はあけてないの？」
「いえ、物書きやってますんで」
「物書き？小説家？」
「いえ、マンガです。」
「マンガ？なんかに載ってるの?]
「いえ、特には・・・。」
とやり取りをしていると、車内にいたベテランが出てきて、
ノートのようなものを見ながらヒソヒソ。
その後、ベテランが
人違いだった旨を私に告げて謝ってパトカーは去っていきました。
なんでも、この辺りに変質者が出るのでパトロールしてた
らしいんですが、特徴が黒いジャージを着用以外は、背格好も年齢も
全く違っており、別人だとの事。
嫌になりますよ。
240:名前は誰も知らない
10/04/15 18:07:35 uSZT4vX40
夜、黒いかっこうで走るヤツは氏ねばいいのに
241:名前は誰も知らない
10/04/15 19:10:54 3ti67bep0
ニートって言えば署まで連行されるの？
242:名前は誰も知らない
10/04/15 19:18:13 76x/7zcO0
今しがたビール飲んだ
この後の行動になやむ。
243:名前は誰も知らない
10/04/15 20:05:30 3ti67bep0
今日は勇気出していまから行ってくる
244:名前は誰も知らない
10/04/15 20:47:16 kDQ9XIwV0
これ買おうかな。どう思う？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
245:名前は誰も知らない
10/04/15 21:18:48 yYwTS+fa0
>>242
アルコールは分解すんのに時間かかるから、しばらく走らない方がいいよ
246:名前は誰も知らない
10/04/15 22:58:33 6ggk05It0
>>244
なにこれ
247:名前は誰も知らない
10/04/16 04:39:59 v2vhHTNj0
>>244
ワークマン行ってアトムの「うす底田植タビ」買えば\880で済むぞ
KSOはラバーソール3.5mm+EVA2mmだけど
田植タビは2mm未満の薄さでKSOよりずっと軽くて裸足に近い
248:名前は誰も知らない
10/04/16 05:25:29 wPjBWREs0
>>246
ファイブフィンガーズシューズ。
人間の足は裸足で走るのがベスト、という思想のもと設計されたらしい。
これ履いてやると、翌日変な所が筋肉痛になるらしいよ。(普段使わない筋肉が増強される)
>>247
足袋かwやすっw
たしかに同じように裸足に近い感覚で走れるねw
ただ足袋でジョギングは無理ぽw
249:名前は誰も知らない
10/04/16 09:59:56 uDQTyL4H0
>ただ足袋でジョギングは無理ぽw
え、なんで？
250:名前は誰も知らない
10/04/16 12:24:59 jfYTTH6G0
_) も /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
） っ ,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜ と l:::::::::::::::::::/ ＿,, `ヽ;l
) は !::::::::::::::::::| ヽ二二,､ ヾ､、 l!
＜ し ';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕 ＿ ヽ l
ﾉ れ ';:::ｉ 入 ;ﾘ (イ;;oﾟ)彡l
￣`､ , ─､ ,-' ';:ｌ レ ` ヽ￣ ｈ
. V `' ' , / ,リ
ヽ ｉ` ｰ---ｧ /
>、 ｌ,,─､／ /
┌─'T／ ` -'" ／
￣￣￣￣＼ ＼ ` ､_ ￣ ／
＼ ＼ ／) , ' )ス"￣
＼ / /／／7 ヽ＿＿
ヽ／ "∠ -'ｰ､ | `ヽ
251:名前は誰も知らない
10/04/16 13:17:28 CCfZ8LrS0
>>250
誰だよｗ
252:名前は誰も知らない
10/04/16 13:36:02 Z3yMeq0z0
雨ウゼー
雨降らしとる奴マジぶっ殺してえ
253:名前は誰も知らない
10/04/16 15:00:52 pSeuXxyAO
もう二週間ぐらいモモの付け根が痛い 肉離れ?
254:名前は誰も知らない
10/04/16 15:01:27 /QpVZ5RD0
雨降らしてるのは地球
君は既に地球を何度殴っているよ
というか走る時に足底で体重×3のパワーで
ドスンドスンしてる。
255:名前は誰も知らない
10/04/16 15:25:55 QNu9ZeS00
これから夏にかけて暑くなるので、
500mlもしくは350mlのペットボトルを持って走りにいきたいんだ。
去年はジョギングコース途中の自販機で水を買ってたんだけど毎回100円は懐に痛くて。
腰の後ろで横に固定させるのがいちばんいいかなと思うんだけど、そういうのでなくても
どういうグッズがあるのか知っている人、いますか？
256:名前は誰も知らない
10/04/16 17:38:51 5GQH6Ifu0
何キロ走るんだ？
257:名前は誰も知らない
10/04/16 18:51:39 HqGeZB3q0
俺、毎回タイム計ってジョグしてるから
職質なんかされて止められたらマジギレしそう。
タイム計ってるんで後にして下さい！って言って
やれば別に何もされないよね！！？
258:名前は誰も知らない
10/04/16 19:12:08 2NV6cmCr0
距離走ったあと骨盤が決まっていたくなるな。
やばいやばい
259:名前は誰も知らない
10/04/16 20:01:34 2o7AC7xG0
>>257
なんで走ってるだけで職質なんかされるんだ？
いつのこと？どんなこと言われた？どれくらい拘束された？
相手の警官は毎回同じ人？ちがう人？
何回もされてるみたいだけどそんな治安の悪いところ走ってるの？
260:名前は誰も知らない
10/04/16 20:14:18 SaIa/i320
>>259
>239
261:名前は誰も知らない
10/04/16 20:29:51 2o7AC7xG0
>>260
なんだ、そんな特殊な状況で１回されただけなら
次された時の事なんか心配する必要ないじゃん
あからさまに違反な職質を何度もされてるなら苦情を出すアドバイスできるかと思ったんだけど
262:名前は誰も知らない
10/04/16 22:30:53 TzLkKnnr0
道を空けないチャリおまわりならいる
怠慢なんだべ
263:名前は誰も知らない
10/04/16 22:43:46 vkR/6O/e0
黒い格好してるからだよ。泥棒かよ。
晴秋用の薄いウインドブレーカーでいいのがあって買おうと思ったら、黒系しかなかったので諦めた。
アシックスもなんで黒を売るかね。スポーツウェアで黒なんていらんだろ。
264:名前は誰も知らない
10/04/16 23:51:06 4xD240MV0
おいおい、4月だってのに雪が降ってるよ
さすがに今日は走れないや
なるべく白い服着て蛍光タスキつけてライトぶら下げて走ってる
0時から3時くらいに走っててパトカーとすれ違うこともあるけど
一度も職質されたことないよ
265:名前は誰も知らない
10/04/17 01:09:34 /8ohPI7+0
>>255
他に知ってるのは手で握るタイプとか
ナップサック的なものなので
ドリンクだけなら腰につけるタイプが良さそうだよ。
小さなポッケがあるのも多いから小銭とか鍵も入るよ。
266:名前は誰も知らない
10/04/17 10:26:43 JasyQEfr0
腰につけて走るとストレスでオンギャ～!!ってなるから背負うタイプが好みだな。
267:名前は誰も知らない
10/04/17 10:33:26 MCo5e7gS0
ｵﾝｷﾞｬ～！ってなんだ？ｗ
268:名前は誰も知らない
10/04/17 10:45:03 NFqQUqcn0
ふう
気持ちよかった
269:名前は誰も知らない
10/04/17 14:06:52 Hf1pZbVc0
このスレでよく話題になる金哲彦さんの本って、
体幹ランニング？
それとも、ランニングメソッド？
270:名前は誰も知らない
10/04/17 15:03:30 H33uh3VR0
俺はメソッドの方を何度か話題にしたよ
271:名前は誰も知らない
10/04/17 15:08:21 1U1DPtvO0
立ち読みで比べてみたけどあんまり変わらんよ
ある程度の頻度で、新しい本を出さないとな
売上も徐々に減っていくだろうしｗ
272:名前は誰も知らない
10/04/17 16:50:22 Qt2hliF20
メソかっときゃ十分だよ。
しかし読んで実践したとしても、なかなか身につかないわなこれ。
実践して1ヶ月経ってやっと骨盤を旋回して走れるようになったわ。
273:名前は誰も知らない
10/04/17 16:51:41 /UhQtzE20
だから丹田てそもそもどこなんだよ？
あいまいすぎてわからん
274:名前は誰も知らない
10/04/17 16:55:40 Qt2hliF20
へその下。
つーか骨盤の中心。
体表じゃない体内にあると考えるべき。
275:名前は誰も知らない
10/04/17 17:04:12 B3zfPwHpP
メソッドしか持ってないけど後半のメニューの組み方例が邪魔すぎと思った
けどモデルのお姉さんがキレイなので全力で許した
丹田の使い方が分かってから電車で踏ん張れるようになったってのが１番有益だったかもｗ
276:名前は誰も知らない
10/04/17 17:04:43 /UhQtzE20
でどうやってそれを意識して走るんだよｗ？
277:名前は誰も知らない
10/04/17 17:11:08 B3zfPwHpP
意識ってのはイマジネーション能力だからねぇ
言葉で説明するのは難しい。意識できない人にはどう言っても伝わらないのかも知れない
俺は筋トレでそういうことがあった。筋肉なり関節の使い方を理解しないと意識しようがない
278:名前は誰も知らない
10/04/17 17:30:54 1U1DPtvO0
よく分らない俺は、とりあえず
地面からの反発力を前へ進む力にってのを意識して走ってる
279:名前は誰も知らない
10/04/17 17:38:47 tIRpMCz50
>>237
徳島県三好郡東みよし町西庄にあるらしいぞ。
つURLﾘﾝｸ(tokushima.travel.coocan.jp)
280:名前は誰も知らない
10/04/17 20:07:42 ly+ygSdE0
これめちゃ欲しい。
Palace LSD 21km by matchan405 at Garmin Connect - Details: URLﾘﾝｸ(bit.ly) via @addthis #5fingers
281:269
10/04/17 21:56:15 Hf1pZbVc0
ありがとう
メソッドの方を買って、研究してみます
282:名前は誰も知らない
10/04/17 22:10:15 Pw62quYjO
ジョギングしようとしてジャージ探したら洗わずに洗濯機のなかにいれっぱだったわ
はがゆい
283:名前は誰も知らない
10/04/18 00:35:49 94vjf2iG0
>>276
走ってる時でも歩いてる時でも立ってる時でもいいんだけど
ヘソとちん毛の境目あたりを触ってみ？
そこに重心を置くっていう意識を持つと身体をしっかり支える感覚ってのが分かると思う
分からないならそこまでだｗ
284:名前は誰も知らない
10/04/18 00:42:48 y9Pu/1ri0
今日走ってたら段差に足がとられて転倒してしまった
ヤバいと思った瞬間、スキルカード『柔道黒帯』発動！
華麗な前回り受け身でどこもケガしなかったよ
>丹田
重心を丹田に置くように意識して行動するとバランスが崩れない
息吹をする際は丹田に力を溜めるイメージをする
て空手で習った
285:名前は誰も知らない
10/04/18 03:56:07 liEnqcxE0
1kmあたり7分切るようになったら、途端にすごくしんどくなってきた。
かといって緩めるのも悔しい。
286:名前は誰も知らない
10/04/18 04:52:15 A7W+JjvN0
お前らは一番寒い真冬の時期もジョギングしてたの？(((( ；ﾟДﾟ)))
東京だけど真冬はどうしても寒くてダメ
近くに通いやすいスポーツジムもないし
287:名前は誰も知らない
10/04/18 05:30:14 p892NP8G0
>>286
してたー
冬のほうが走りやすいかな
最初わからず厚着して走ってえらい目にあったけどw
では行ってきます ノ
288:名前は誰も知らない
10/04/18 05:42:18 smot2+fg0
体幹て流行ってるけどさ、そんな難しい事考えんでも、背骨の延長線上に頭持ってきて、肩リラックスして下げて腕ふりゃもう後は慣れだよ
あんな本にして商売するほどの事じゃない
289:名前は誰も知らない
10/04/18 08:41:19 ogTrms070
>>288
まったく違う。
本にして商売にするだけの価値がある。
ググれば動画があるから見てみれば？
290:名前は誰も知らない
10/04/18 09:20:53 eMkty3CZ0
理論を実際にあれこれ試行錯誤しながら走るのも楽しいよね。
291:名前は誰も知らない
10/04/18 12:02:49 3j8G6NbGP
>>286
いや、サボってたよ
代わりと言っては何だがママチャリこいでた
292:名前は誰も知らない
10/04/18 12:12:47 rB7vF8YO0
俺は一冬目だったけど、何回も越冬してるつわものがこのスレにいると思うと脱糞だぜ。
北海道とか言ってる輩もいたかんね、プリッ
293:名前は誰も知らない
10/04/18 12:29:06 b9wRUW6x0
先週の土曜日に３０Km走の中で、箱根のアップダウンのような
上り下りを走ったんだけど、山下りの２Kmをキロ3分で駆け下りた
せいで、いまだに全身の倦怠感がとれません。
普段、4分～5分で走ってるので、いままでにない体感速度で気持ちよかったんですが、下り終えてからまったく足が動かなくなり、やっとの思いで
帰宅した後、今に至ります。
無理はしないほうがいいということを学びました。
294:名前は誰も知らない
10/04/18 13:30:36 wW/Nm5/t0
体幹ランニング、ネットでちょこっと見たけど、肩甲骨うんぬんは、肩を後ろに反らす感じ？
反らすというのか肩甲骨同士を寄せる感じなの？
まだ室内でイメージしてるだけで走ってないけど。
295:名前は誰も知らない
10/04/18 14:41:54 1DZHvsxB0
>>288
＞体幹て流行ってる
まずこの認識から違わないか？流行廃りじゃなくて人体を動かす基礎だと思うけど
296:名前は誰も知らない
10/04/18 18:24:32 1kaGtPnR0
そこはあげあしとるんじゃなく
体幹（ランニングとかランニングメソッドをはじめとした金哲彦の本とそのトレーニング理論）て流行ってるけどさ
って感じで考えとこうぜｗ
そりゃ、腕って最近流行ってるとか肩が流行ってるとか言っちゃったらおかしいよ。
297:名前は誰も知らない
10/04/18 18:34:23 3/zpJAv10
肩が一番難しいと思う｡
意識すると肩に力入るんで、肩甲骨の動きが腰に行かない｡
腰の旋回が自然と上手くいくところを自分で見つけるしかないな｡
旋回がうまく行けば脚は勝手に出てくれる｡
298:名前は誰も知らない
10/04/18 19:01:55 wA+LIYlu0
しかし、>>296みたいにやわらかい感じのレスできる人間でも孤なんだよな・・・。
とかふと思ったりして、、悲しくなるのであった。
299:名前は誰も知らない
10/04/18 19:05:50 b9wRUW6x0
丹田というと難しいから、骨盤主導で動かす感じかな。
巨人のキャンプで原監督が朝の散歩で骨盤を使って歩くように指導してたけど、普段から骨盤主導で足を動かす事を意識すれば、
ジョギングでも骨盤で走れる。
骨盤使うと、お臍の上辺りから動かすようになる。
で、骨盤主導で走ると腿の裏を必然的に使うので、その部分のインナーマッスルを鍛える必要がある。
金先生の本にはその辺りの鍛錬法も書いてあります。
地味なトレーニングですが、継続すれば間違いなくインナーマッスル鍛えられます。
300:名前は誰も知らない
10/04/18 19:55:30 3j8G6NbGP
もうキム先生の話はいいから
301:名前は誰も知らない
10/04/18 20:18:52 ztrrcQqq0
ジョギングの本読んだことないし正しいフォームなんてわからないけど
足の親指で地面をける、踵から着地するを意識して走ってる
モモの内側が引き締まるのでこの走り方を続けていくつもり
302:名前は誰も知らない
10/04/18 21:25:42 jeC9NxiU0
自分の走りやすい走り方をしてればいいよ
303:名前は誰も知らない
10/04/18 21:45:24 b9wRUW6x0
>>302
まあな。肘が顔の前に出て腕を回転させるフォームも有りですからね。
304:名前は誰も知らない
10/04/19 00:41:16 4vrGZg0n0
>>296
揚げ足取ったつもりじゃなく文脈読まずそのまま受け取ってしまったｗ
けど何事も理論を勉強した上で取り組む方が何かと捗るよね
やればやるほどそう思うわ
305:名前は誰も知らない
10/04/19 01:29:30 3OKHoRyt0
いつもだいたい一定のペースで10キロ走ってるんだけど、
身体が一番温まるのが5～7キロくらいで、走り終える頃には
汗も引いてるんだけど、もっと速く走ったほうがいいのかな？
ジョギングの目的はストレス解消と体重管理なんだけど。
ここのみんなは走り終える頃が最高に身体温まってるの？
306:名前は誰も知らない
10/04/19 03:28:32 tYyVF+J+0
最高に身体温まってるよ。
君、キロ10分位で歩いてるんじゃないの？
307:名前は誰も知らない
10/04/19 03:31:43 RQ/4WmPs0
その前に服装は？
308:名前は誰も知らない
10/04/19 07:46:12 ZUBt711S0
マッパっすよ
309:名前は誰も知らない
10/04/19 11:05:53 tlH89P6eP
>>306
ばーか
310:名前は誰も知らない
10/04/19 11:47:31 wR9D23xF0
からす
311:名前は誰も知らない
10/04/19 12:10:09 KT2JJAv00
>>306
>>307
もっと優しく聞いてくれないと教えてやんない
312:名前は誰も知らない
10/04/19 12:32:11 cQKW7zke0
今日は天気いいが、週後半があやしい！
クッソー
313:名前は誰も知らない
10/04/19 13:20:28 WDuByk9k0
>>305
走る前に水分取った方がいいんじゃないか？
とってるなら、もう少し増やすとか。
314:名前は誰も知らない
10/04/19 13:35:34 oXJBn6TbO
>>305
なんとなく解る気がw
体が暖まった後半、出来る範囲で後半ペースup！
315:名前は誰も知らない
10/04/19 14:55:44 HqDaszD20
>>305
冬だとジョギング程度ならあまり汗もかかないし
体も走りはじめの寒い感覚はなくなるけど
暑くなるほどにはならないなぁ。
一番暖まるのはしばらく走ったときの中間かな？
ただビルドアップ走とかペースを上げて走ると
走り終えたときも暑いね。
316:名前は誰も知らない
10/04/19 22:32:38 XnkasZ5B0
走ってるときは下着が湿ってる程度だけど、
室内に入るとぶわって汗がふきだすよ。
317:名前は誰も知らない
10/04/19 22:40:41 NZl/ylTI0
2月に半袖半ズボンでも3キロ以降は汗かくな。
今は汗かなりかく。
8月前後はもう水をかぶった様になるわ。
318:名前は誰も知らない
10/04/19 22:54:21 DknGGJmm0
汗の量ってけっこう個人差ありそうだよね
ジムでえらい勢いで汗噴き出してるおっさんいるもの
319:名前は誰も知らない
10/04/19 23:28:25 Z3NOUEfd0
今日、中学生の部活終わりの時間帯に遭遇してしまったんだが
狭い歩道を自転車3台で並進してくる中学生はなに考えてるの？
しかも人が来ても一列にならずにそのまま突っ込んでくる
おかげで何度も車道に逃げなきゃいけなくなったよ
320:名前は誰も知らない
10/04/20 00:07:19 fJVJLmOF0
最近、学校の近くを通ると、部活が活気付いてる。
俺もがんばらねば
321:名前は誰も知らない
10/04/20 00:21:37 kURxYTac0
>>319 俺らも中坊時代はそんなもんだったって。大人のバカにはムカつくが、学生にはムカつかん。
子供はみんな悪ガキで当たり前。
322:α三世 ◆2bmoujqRHk
10/04/20 01:10:03 Pl/cmUwDO
みんなジョギングしていて凄い。
俺はマラソン大会参加するけどぶっつけ本番
10キロを1時間20分で走ったよ
323:名前は誰も知らない
10/04/20 02:13:35 CnIY0x+H0
>>322
ぶっつけ本番のマラソン大会で
10キロ1時間20分で走ったってことだよね。
324:名前は誰も知らない
10/04/20 05:37:12 ajAAJdQG0
怖くて大会なんて行けねぇよ・・・
スーパー・コンビニでの買い物ですら深夜早朝にしているというのに。。
ジョンは社会不安障害にも効くって言ってたんだけどなぁ・・。
325:名前は誰も知らない
10/04/20 08:11:57 Gg5qS8a20
朝走ってると朝連の学生さんたちが挨拶してくれる
オレなんかのために・・(´；ω；｀)
>>317
冬でもすんごい汗かくから結構冷えるんだよね
冬のウェアって難しい
>>321
かこいい
>>324
わかるわ
でもだいぶましになってきつつあるよ
326:名前は誰も知らない
10/04/20 10:15:07 xa+44yc0P
>>324
ジョンｗｗｗつぼった
327:名前は誰も知らない
10/04/20 12:51:11 SZLD8mO60
>>324
まずはジョンの時間からずらしていくのはどうよ？
328:名前は誰も知らない
10/04/20 13:26:39 RVLYBUjT0
『趣味はなにを？』
( ﾟДﾟ) (`･ω･´) 『ジョンです』
| ∞ ＿＿＿ ﾉ ﾉ. |
|￣L｀L | ｜ 」´」￣|
329:名前は誰も知らない
10/04/20 14:12:13 OuE4sc2H0
いやジョンって人のジョギング理論だろ
330:α三世 ◆2bmoujqRHk
10/04/20 14:31:39 Pl/cmUwDO
>>323
そう。
自転車や歩きは運動でしているけど
ジョギングはやらずに
大会でぶっつけ本番で走ってみた。
>>324
醜形恐怖あるけど、周りは走る事に集中しているからあまり気にならなかったな
331:名前は誰も知らない
10/04/20 16:19:50 J9yMrtRY0
>>322
_) も /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
） っ ,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜ と l:::::::::::::::::::/ ＿,, `ヽ;l
) は !::::::::::::::::::| ヽ二二,､ ヾ､、 l!
＜ し ';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕 ＿ ヽ l
ﾉ れ ';:::ｉ 入 ;ﾘ (イ;;oﾟ)彡l
￣`､ , ─､ ,-' ';:ｌ レ ` ヽ￣ ｈ
. V `' ' , / ,リ
ヽ ｉ` ｰ---ｧ /
>、 ｌ,,─､／ /
┌─'T／ ` -'" ／
￣￣￣￣＼ ＼ ` ､_ ￣ ／
＼ ＼ ／) , ' )ス"￣
＼ / /／／7 ヽ＿＿
ヽ／ "∠ -'ｰ､ | `ヽ
332:名前は誰も知らない
10/04/20 17:11:14 J9yMrtRY0
>>324
_) も /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
） っ ,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜ と l:::::::::::::::::::/ ＿,, `ヽ;l
) ジ !::::::::::::::::::| ヽ二二,､ ヾ､、 l!
＜ ﾖ ';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕 ＿ ヽ l
ﾉ ン ';:::ｉ 入 ;ﾘ (イ;;oﾟ)彡l
￣`､ , ─､ ,-' ';:ｌ レ ` ヽ￣ ｈ
. V `' ' , / ,リ
ヽ ｉ` ｰ---ｧ /
>、 ｌ,,─､／ /
┌─'T／ ` -'" ／
￣￣￣￣＼ ＼ ` ､_ ￣ ／
＼ ＼ ／) , ' )ス"￣
＼ / /／／7 ヽ＿＿
ヽ／ "∠ -'ｰ､ | `ヽ
333:名前は誰も知らない
10/04/20 17:37:12 Gg5qS8a20
既出かな
裸足で走るほうが足への負担は軽い
URLﾘﾝｸ(www.nationalgeographic.co.jp)
これも面白かった
URLﾘﾝｸ(www.7netshopping.jp)
334:名前は誰も知らない
10/04/20 19:02:04 kg2XdwrG0
>>328
ﾜﾗﾀｗ
>>331-332
だから誰なんだよお前はｗ
335:名前は誰も知らない
10/04/20 19:09:57 xIYxZiHi0
さっきから雨が降ったり止んだりを繰り返してる
降るなら降る、降らないなら降らない、ではっきりしてくれないと
ひょっとしたら走れるんじゃないかと期待しちゃうじゃないか
どうしよう、外眺めて行くかどうか悩んでるよ
336:名前は誰も知らない
10/04/20 23:27:18 IUAveiVP0
>>333
ボーントゥーラン、俺も買ったけど100ページで飽きてしまった。読みにくくねw
裸足理論には感化されて、ファイブフィンガーズシューズを買った。今日届いたから明日走ってみようと思ってる。
337:名前は誰も知らない
10/04/21 00:01:08 L1UKFoww0
裸足といえばアベベだけど、俺の中学の時の陸上部の顧問が
「アベベ理論」を駆使して強豪チームを作り上げてたよ。
その理論は「アベベと同じストライド、ピッチで走ればアベベと同じ速度で走れる」
さすがに42.195Ｋｍは無理なので、3000Ｍをアベベと同じ速度で走れという
乱暴な指導。
とりあえず400Mくらいから始めて、徐々に（アベベと同じ速度で走れる）距離を伸ばしていくんだけど、これが意外にもはまって県の駅伝の名門になったよ。
338:名前は誰も知らない
10/04/21 04:57:45 EktICtQh0
阿部先生のアベベ理論
339:97
10/04/21 06:18:45 smQCBDoa0
生まれて初めて止まらずに8キロ走ってきたぜ
1kmあたり6分25秒。年末にはマラソン走れるレベルにとかとんだお花畑でした。
仕事のある日は2時台に走ってたから
明るい時間に走るの久しぶりだったんで、人とすれ違うの緊張したｗ
340:名前は誰も知らない
10/04/21 06:20:00 smQCBDoa0
よく考えたら最後の方は緩やかな下りだから
無駄に速くなってそう。とはいえ、走ってる人からみたら
遅いと思うけど。
341:名前は誰も知らない
10/04/21 06:54:21 SXUJo2iw0
>>336
読みにくいよねｗ
おおレポよろ～
オレもナイキのフリーラン買ってしまったよｗ
>>337
凄いねやっぱちゃんとした指導者の下だからかな
ニュートンも裸足理論のメーカーですよね
342:名前は誰も知らない
10/04/21 06:57:28 SXUJo2iw0
>>339
乙
わかるわ
いつも早朝だからたまに昼間とか走ると無駄に心拍数上がるｗ
343:名前は誰も知らない
10/04/21 07:47:43 GfL6bzK00
_) も /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
） っ ,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜ と l:::::::::::::::::::/ ＿,, `ヽ;l
) は !::::::::::::::::::| ヽ二二,､ ヾ､、 l!
＜ し ';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕 ＿ ヽ l
ﾉ れ ';:::ｉ 入 ;ﾘ (イ;;oﾟ)彡l
￣`､ , ─､ ,-' ';:ｌ レ ` ヽ￣ ｈ
. V `' ' , / ,リ
ヽ ｉ` ｰ---ｧ /
>、 ｌ,,─､／ /
┌─'T／ ` -'" ／
￣￣￣￣＼ ＼ ` ､_ ￣ ／
＼ ＼ ／) , ' )ス"￣
＼ / /／／7 ヽ＿＿
ヽ／ "∠ -'ｰ､ | `ヽ
344:名前は誰も知らない
10/04/21 08:37:20 OA+MNmdQ0
_) も /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
） っ ,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜ と l:::::::::::::::::::/ ＿,, `ヽ;l
) ジ !::::::::::::::::::| ヽ二二,､ ヾ､、 l!
＜ ﾖ ';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕 ＿ ヽ l
ﾉ ン ';:::ｉ 入 ;ﾘ (イ;;oﾟ)彡l
￣`､ , ─､ ,-' ';:ｌ レ ` ヽ￣ ｈ
. V `' ' , / ,リ
ヽ ｉ` ｰ---ｧ /
>、 ｌ,,─､／ /
┌─'T／ ` -'" ／
￣￣￣￣＼ ＼ ` ､_ ￣ ／
＼ ＼ ／) , ' )ス"￣
＼ / /／／7 ヽ＿＿
ヽ／ "∠ -'ｰ､ | `ヽ
345:名前は誰も知らない
10/04/21 08:48:42 uxOHojuH0
test
346:名前は誰も知らない
10/04/21 08:51:03 IBzGTCxs0
『趣味はなにを？』
( ﾟДﾟ) (`･ω･´) 『ジョンを裸足で』
| ∞ ＿＿＿ ﾉ ﾉ. |
|￣L｀L | ｜ 」´」￣|
347:名前は誰も知らない
10/04/21 12:21:58 o1Z36baU0
足の筋肉が疲れると上手くクッションとして機能しなくなるし
フォームも崩れて膝や腰痛めるな
スタミナ切れたら地点から根性だけで走るのはやめるわ
348:名前は誰も知らない
10/04/21 12:40:18 L1UKFoww0
>>347
骨盤を滑らせるように走れば問題ないと思う。
この間、走行中に左足のふくらはぎが肉離れ起こしそうな痛みが
度々おそったけど、25Km走りきれた。
349:名前は誰も知らない
10/04/21 14:54:14 wRpEjXSG0
ジムで下半身の筋トレやると蹴り足が目に見えて早くなるからおすすめ。
とくにふくらはぎは重要だと思う。
自重のスクワットじゃ地面蹴る筋肉は付かないので注意。
350:名前は誰も知らない
10/04/21 15:00:44 MiIBHDu40
>>337
なんか忍者の修行みたいだな
成長する竹を飛び越えるとか、体につけた布を地面につかないように走りつつ
徐々に布の長さを伸ばしていく、みたいな
351:名前は誰も知らない
10/04/21 15:12:22 5A7fCbeDP
>>349
つくよ！やり方が悪いんじゃ
なーんちって
352:名前は誰も知らない
10/04/21 17:21:27 AkJ5YNCJ0
膝痛めてた時は2km走ることすら厳しかった
健康に走れることは素晴らしいと、治った今ではしみじみ思うわ
353:名前は誰も知らない
10/04/21 17:27:58 xHbMF+QO0
日中に軽トラで山に行って走る、帰りは窓全開でゆっくりと
気持ちいいぜ
354:名前は誰も知らない
10/04/21 20:08:21 3p2SrlED0
今日の嬉しかった出来事
1、自転車を追い抜くことができた
2、12kmの自己ベストを4分縮めることができた
ぶらぶら街乗りしている自転車を抜いてもたいしたことない、
4分なんて信号待ちやらの誤差範囲だろ、なんて言われるかもしれないけど
自分にとってはとても嬉しい出来事でした
355:名前は誰も知らない
10/04/21 20:41:51 L1UKFoww0
練習終わって買い物に行く時に高校の前を通るんだけど、
進入部員が走りこみさせられてる光景に多く出くわします。
陸上部でない球技の部員の走りを見てると、
理にかなってないフォームだと一目でわかる自分がなんだかうれしいですね。
356:名前は誰も知らない
10/04/21 23:51:56 ncG7IgUu0
>>341
ファイブフィンガーズで3キロ走ってきた。
感想。キツさは変わらない。裸足で走ってるみたい。周りの目が気になる。走るとヒタヒタという音がなる。アスファルトが暑かったので、その暑さが伝わってきた。ふくらはぎが筋肉痛になった。
ナイキのフリーランの方が良さそうだなぁ…OTL
357:名前は誰も知らない
10/04/22 00:48:34 /gTQY3nE0
>>356
田植タビ＠\880なら被害も小さかったのに
フォームのお手本
ピッチの速さ（最低でも180歩/分）、ストライドの小ささを参考に
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
358:名前は誰も知らない
10/04/22 00:53:38 C/xCUXvF0
こういう人柱になってくれる人がいると参考になるね
下手に検索しても巧妙な宣伝活動だったりするからなぁ
359:名前は誰も知らない
10/04/22 07:24:46 YbFQerL40
>>356
おお乙です
裸足で走ってるみたいということは中足部から前足部着地になるのかな
フリーランも素足感覚に近いので、自分の足の力で蹴ったり支えたりしないといけないから
ふくらはぎとか足の裏！とかいろんなとこが筋肉痛になってますわｗ
続けていけば強い足ができるのかも。
360:名前は誰も知らない
10/04/22 07:28:09 YbFQerL40
>>357
どうもありがとういいなこれ
トライアスロンの人はこんな感じの走り方っぽいね
ちょっと取り入れてみよう
361:名前は誰も知らない
10/04/22 10:13:21 L9q4u5Bc0
靴を極端に変えると最初は足が痛くなることあるよ。
俺も2月からクッションなしの超軽量シューズにしたら最初の5日はふくらはぎが痛くなった。
で10日後からは左足の甲が痛くなったけど乗り越えた今は軽い靴が手放せない。
前の靴履くと良くこんなので走ってたと思うわ。
>>356には是非1ヶ月くらいレポートをお願いしたい。
362:名前は誰も知らない
10/04/22 10:32:39 7lKU0SwyP
ナイキのフリーランかっこいいけど
どうせすぐ潰れるんだろうな
363:名前は誰も知らない
10/04/22 13:52:03 e0rFN8Lz0
>>357
会社の近くで俺が働き始めた2年前から
ずーっとジョギングしてる人とまったく同じフォームだｗｗ
364:名前は誰も知らない
10/04/22 22:23:40 LOweT2y40
何か変な走り方だなｗｗ
365:名前は誰も知らない
10/04/22 22:32:26 k4/qvdd60
お前ら明るいな ほんとに孤独かよ・・
366:名前は誰も知らない
10/04/22 22:36:12 LOweT2y40
別にメンヘラとかじゃないし
普通だろ
367:名前は誰も知らない
10/04/22 23:12:21 7/3a0Zbe0
>>357
否定的意見を書いたんだけど、まだ分からないんだよね。可能性も秘めてる感じ。(ふくらはぎの筋肉痛が良い方に作用するとか)
会社の昼休みに走ってるから、足袋は無理だわw走り終わって足袋で社員食堂に行く勇気はないw
チョコチョコ走りは参考にさせてもらいます。
368:α三世 ◆2bmoujqRHk
10/04/23 02:47:18 gLOJ9Uzc0
>>339
すごいな。
オレが10キロ走ったときは6キロぐらいまでは1キロ6分ペースだったけど、そこからの坂がきつくて1キロ9分になった
目指すは沖縄マラソン。
がんばって修行するぞ
369:名前は誰も知らない
10/04/23 03:38:02 hkMJkq2W0
ここで知って、見てるうちにナイキのフリー欲しくなってきた。
あんまり靴とかにこだわったりしてなくて、3000円ぐらいで買った靴使ってたけど。
道具が変わったら、多少モチベーションも変わるかな。
370:名前は誰も知らない
10/04/23 03:53:40 k+v1YDtP0
ちゃんとした靴の方が走りやすいくていいよ
ウェアとかもかっこいいやつ着ると、モチベーション上がるし
371:名前は誰も知らない
10/04/23 07:39:35 G8BB/Lnu0
良い道具（機能的な意味で）でモチベーション上がるのは確実
孤ではあっても修行してるわけじゃないからな
372:名前は誰も知らない
10/04/23 09:01:01 AnRV/TI40
【子ども手当】デーブさん「ばかげてる」、マッスルさん「おかしいよ」 外国人タレントから疑問続々
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
373:名前は誰も知らない
10/04/23 10:57:12 VaFSYKsv0
長くジョギングしてると平常時の心拍がさがってくるっていうけれど
心拍１３０くらいでゆっくり走ってても、毎日やってれば下がってくる？
それとも１７０くらいまで追い込まないと下がらないの？
374:名前は誰も知らない
10/04/23 18:14:51 NRHtrKiE0
ナイキのフリーを買おうか迷ってるんだけど
フリー○.0とフリーラン+は何が違うの？
数字が小さくなるほど素足の感覚に近くなるってのは分かったんだけど
このラン+の位置づけがよく分らない。
375:名前は誰も知らない
10/04/23 18:35:08 qf7vrScv0
俺は孤男だが小男でもある
当然脚が短い分ジョンも遅い
376:名前は誰も知らない
10/04/23 19:13:00 s+5g63zl0
>>374
某所のレビューではFree 6.0くらいじゃねえかって書かれてた
URLﾘﾝｸ(4.bp.blogspot.com)
377:名前は誰も知らない
10/04/23 19:25:57 NRHtrKiE0
>>376
ありがと
378:名前は誰も知らない
10/04/23 19:41:44 s+5g63zl0
>>377
すまん。そのレビューサイト見てたら6.0ってのは見た目で判断しただけの誤った情報で
Nikeのプロダクトマネージャーによれば4.0に近いそうだ。
I've noticed there is a lot of Nike Free Run + misinformation on this site lately and I felt like I have to chime in.
According to this post on runnersworld.com, the Nike Free Run + would be akin to a Nike Free 4.0 in the old numbering
system (scroll down to read Ernest Kim's -Nike Product Manager- response):
URLﾘﾝｸ(www.runblogger.com)
379:名前は誰も知らない
10/04/23 19:44:48 gvXX/hn2P
>>376
3.0がいいな
380:名前は誰も知らない
10/04/23 19:48:01 s+5g63zl0
表に見える部分は厚くなってるように見えるけど5.0 v4よりミッドソールが1mm薄いんだと
381:名前は誰も知らない
10/04/23 20:07:53 Rbo0pw2q0
自分はジョグ始めたのが去年の秋ごろからなんで梅雨未経験なんですが、
スレのベテラン走者方は雨の時はどう過ごしていますか？
最近の天気の悪さにスポーツジムを考え始めたんですが
自分のような運痴が足を踏み入れていい場所なのか悩んでいます
382:名前は誰も知らない
10/04/23 20:45:41 Z/2KyGPd0
>>381
俺が行くところはメタボ体型のおっさんが多いよ
383:名前は誰も知らない
10/04/23 21:22:50 gvXX/hn2P
>>381
ジョグで三割
雨の中、二割いい男に
という妄想
384:名前は誰も知らない
10/04/23 22:27:35 Rbo0pw2q0
>>382
なんとなくムキムキマッチョかイケメン、ヨガやってそうな姉ちゃんしかいないイメージだったんですが…
そういうわけじゃないんですね。なんか希望がわいてきました
>>383
自分ヘタレなんで風邪ひきそうで
雨天でも走る人はそれだけで格好いいです
385:名前は誰も知らない
10/04/23 23:11:20 ZV71LFz60
顧客にメタボ体型が多いジムって、経営成功してるんだろうなあ。
386:名前は誰も知らない
10/04/23 23:14:22 3GSwSEPq0
5割高齢者、3割デブ～ややポチャ主婦、2割普通orガリ男女、1割ないくらいがマッチョ男
俺が行ってるジムはそんな感じ。ちなみに朝～夕方会員。夜はまた別の割合になる
387:名前は誰も知らない
10/04/23 23:26:04 yPkB+isj0
マッチョ マッチョ
オレ
マッチョ マッチョ
こんな感じ？
388:名前は誰も知らない
10/04/23 23:32:03 3GSwSEPq0
ジムにも因る部分大きいと思うけど
メタボ メタボ
オレ
OL ガリ マッチョ
くらいじゃないかな？
389:名前は誰も知らない
10/04/24 01:41:49 5DUqus4vO
>>381
セラバンド使って
インナーマッスル鍛えたりしてる。
あれは効く！
390:名前は誰も知らない
10/04/24 10:32:24 6UpTIivOP
そうだぞインナーマッスルさんは強度マックスの
ゴールドカラーだ！
391:名前は誰も知らない
10/04/24 11:39:10 5DUqus4vO
ゴールドは強すぎるわ
392:名前は誰も知らない
10/04/24 11:43:44 cZvF5GOP0
節子、それインナートレやない。ただのチューブ使った筋トレや！
393:名前は誰も知らない
10/04/24 12:20:17 6qcRLy6W0
>>375
) も /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
） っ ,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜ と l:::::::::::::::::::/ ＿,, `ヽ;l
) ジ !::::::::::::::::::| ヽ二二,､ ヾ､、 l!
＜ ﾖ ';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕 ＿ ヽ l
ﾉ ン ';:::ｉ 入 ;ﾘ (イ;;oﾟ)彡l
￣`､ , ─､ ,-' ';:ｌ レ ` ヽ￣ ｈ
. V `' ' , / ,リ
ヽ ｉ` ｰ---ｧ /
>、 ｌ,,─､／ /
┌─'T／ ` -'" ／
￣￣￣￣＼ ＼ ` ､_ ￣ ／
＼ ＼ ／) , ' )ス"￣
＼ / /／／7 ヽ＿＿
ヽ／ "∠ -'ｰ､ | `ヽ
394:名前は誰も知らない
10/04/24 15:51:39 gX3xwaQy0
帽子なくしてしまった
はしれない
395:名前は誰も知らない
10/04/24 15:52:50 0b2DJUp40
帽子って必要なのか
無しで走ってたわ
396:名前は誰も知らない
10/04/24 16:10:28 6qcRLy6W0
>>394
) き /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
） っ ,'::::::::::::::::::::/￣￣ ` ' ｰ─- ､;::::::::',
＜ と l:::::::::::::::::::/ ＿,, `ヽ;l
) ハ !::::::::::::::::::| ヽ二二,､ ヾ､、 l!
＜ ゲ ';:::::/^ヽ;::| ミr_(;oﾟ;;〕 ＿ ヽ l
ﾉ ';:::ｉ 入 ;ﾘ (イ;;oﾟ)彡l
￣`､ , ─､ ,-' ';:ｌ レ ` ヽ￣ ｈ
. V `' ' , / ,リ
ヽ ｉ` ｰ---ｧ /
>、 ｌ,,─､／ /
┌─'T／ ` -'" ／
￣￣￣￣＼ ＼ ` ､_ ￣ ／
＼ ＼ ／) , ' )ス"￣
＼ / /／／7 ヽ＿＿
ヽ／ "∠ -'ｰ､ | `ヽ
397:名前は誰も知らない
10/04/24 18:42:35 qBSou76S0
今日は風がほどよく冷たくて絶好のランニング日和だった。
気づいたら30Km近く走ってた。
リュック背負って片道コースの準備しててよかった。
皆さんは片道コースで長い距離行く時、着替えはどうされてますか？
398:名前は誰も知らない
10/04/24 18:53:43 VIt4S4b50
なるほど、リュックに替えのシャツとかペットボトルとか入れてけば
いつもと違うコース行ったり距離延ばしたりできるんだな。
孤独な週末に拍車がかかりそうだけど。
399:名前は誰も知らない
10/04/24 19:25:28 zNVgnN0l0
ジョギング始めてからすぐに腹が減るようになったんだが、
これは基礎代謝がうｐしてるとの解釈でおｋなんだろうか
後週一回ぐらいならドカ食いしてもいいよな…
週４で10キロ走ってるし…
400:名前は誰も知らない
10/04/24 19:39:48 ht9XSaAu0
>>399
それだけ走ってるなら、太ることに対して神経質になる必要ないと思うよ。
太ってもすぐ減らせるだろうし。
401:名前は誰も知らない
10/04/24 21:15:36 mtEgvyaD0
休みの日は食いすぎるな
ラーメン5杯ぐらい余裕で食える
402:名前は誰も知らない
10/04/24 21:24:03 qBSou76S0
俺の今日の夕食
肉じゃが、てんぷら盛り合せ、鰹のたたき、ちらし寿し、豚汁
403:名前は誰も知らない
10/04/24 21:53:24 uUyCYfs50
>>399
基礎代謝は体重に比例する部分が大きいはずだよ
体質がアスリート体質になったんだと思うよ
そこでジョギや運動をやめると食欲そのままで動かないから太る。引退したプロスポーツ選手のように
404:名前は誰も知らない
10/04/24 22:11:12 zNVgnN0l0
>>400、>>403
ありがとう
ジョギングや筋トレは止めない…もとい止められないな、楽しすぎてｗ
405:名前は誰も知らない
10/04/24 22:27:01 6/LJyuD10
朝食 チョコデニッシュパン コーヒー
昼食 オムレツ ライス なめこ味噌汁 フルーツヨーグルト カスタードお焼き コーヒー
夕食 うま煮ラーメン大盛り
体重55キロの俺にはこれでも食べすぎ。
40分山道ランニングして30分筋トレしても55．5キロになってしまった。
寝る前に牛乳飲む。
406:名前は誰も知らない
10/04/24 23:23:21 6UpTIivOP
ポテチがやめられない
407:名前は誰も知らない
10/04/24 23:33:55 mxfxvG3w0
ダイエットではなく金かけずに体力作りのために走り始めたのに
体型がどんどん細身になっていく
そして金かけたくなかったのにジムにも通い始めてしまった
408:名前は誰も知らない
10/04/25 02:00:57 8V76N3QB0
なんか変な向上心出てくるよなｗ
409:名前は誰も知らない
10/04/25 02:05:35 K3e5O8Fu0
ジムに頻繁に通うようになると、ジムの常連が話しかけてこね？
ジムってなんか独特のコミュニティあるよな
古参たちは「インストラクターの誰々はイマイチ」とかあーだこーだ親しげに話してる
孤男の俺は話しかけるなオーラ出してるけど、この前古参おばさんに話しかけられたわうぜえ
410:名前は誰も知らない
10/04/25 02:51:03 rD/TWc4t0
>>407
俺は禁煙きっかけでジョギと筋トレ始めてジム通ってるんだけど
タバコ代、ガス代、ジム以外に外出しないとか色々こじつけて結果的に金があまりかかってないと言い聞かせてるｗ
411:名前は誰も知らない
10/04/25 02:59:04 yrwPgc4y0
やっぱり、血を400抜いたら影響大きいのかな？
7時間ぐらいしか経ってなかった昨日はまだしも
今日も、すげえきつかった。体重も戻ってないみたいだし。
>>409
話しかけられる君と、話しかけられなかった俺の違いは何だろう？ｗ
412:名前は誰も知らない
10/04/25 04:20:52 cwYOrMj50
野郎の好みだったんだろう
413:名前は誰も知らない
10/04/25 08:41:14 juSbdL1d0
>>409
週１で数年通っててよく一緒になる人いるけどまったく話さないよ
逆に初対面なのに親しげに話しかけてくる人もいる
>>411
俺は４００抜いた３～４時間後にゆっくりめで１０キロ走ったけどなんともなかった
414:名前は誰も知らない
10/04/25 11:43:24 zdE9oSuU0
一度世間話すると次回から「こんにちは～」みたいにしなきゃならないから面倒だよね。
俺も話しかけるなオーラ満載でノンストップのサーキットトレーニングしてるわ。
ランニングマシンも最大の時速16キロで走って隣の奴が挨拶できない状況を作り出してる。
いつも固定メンバーで集まってるトレーニー連中からは「あの人何なの？」とか絶対言われてるだろうね。
そんなの関係ないがな。
それより時速20キロまでのマシン導入して欲しいわ。
415:名前は誰も知らない
10/04/25 11:58:33 3YLliTTC0
>>413
あれ、やっぱり体調悪いのかな
一応6キロぐらいは走ったり、休みの日は8キロぐらい走ってるんだけど
昨日走った時は、何かおかしいって言いながら
1キロも走らずに諦めて帰ったよｗ
416:名前は誰も知らない
10/04/25 11:59:02 f3bbMkhPP
>>414
誰もあんたのことなんか気にしてないってｗ
楽に行こうぜ
417:名前は誰も知らない
10/04/25 12:21:43 DaMIMDkk0
＞ランニングマシンも最大の時速16キロで走って隣の奴が挨拶できない状況を作り出してる。
むしろお前自身まともに挨拶できねーだろｗ
まぁ気持ちはスゲーわかるわ。
418:名前は誰も知らない
10/04/25 13:06:12 1Kv2Gn5i0
>>415
体調悪いんだよ
体調悪いとか疲れてるとか、自分じゃよくわかんないときあるよ
身体動かしてみて初めてわかるときがある
419:名前は誰も知らない
10/04/25 15:25:00 u/P14sgB0
走歴5ヶ月です。
これからの季節、下はジャージというわけにいかないと思いますが、
皆さんはそんな出で立ちで走りますか？
走歴二年の同僚ハーフパンツで走ると言うような話をしたら、
「それじゃ駄目ですよ。あんなのでまともに走れるわけないじゃないですか。」
と言われました。
ランニングパンツは貧弱な脚の露出が増えるんで抵抗あるんですが。
420:名前は誰も知らない
10/04/25 15:30:18 P9GUnwWt0
あくまで俺の持論だけど、ランパンは正直走るのに向いてないと思う。
露出が多すぎて足が冷えやすいし、玉裏が擦れるし、見た目もダサい。
てか冬場にランシャツランパン着ておいて、
「冷えるから」とかいってアームウォーマーつけてるランナー見るとバカだと思う。
最初から長袖着て走れって言う。
421:名前は誰も知らない
10/04/25 15:39:42 wZvQoPmK0
冬でもジャージで走るのは考えられん。ウインドブレーカーじゃないと。
これからは吸汗のハーフパンツ。
夏はハーフパンツも、フトモモにまとわりついて暑いので、ランパンを履きたいとは思う。
422:名前は誰も知らない
10/04/25 17:49:43 Hrst0Due0
昔ハードトレニー(笑)だった頃の名残で足太くてにあわねぇんだよな
すらっとした人が着てるとかっこいいんだけどな、長い距離走るならなおさら。
そんな俺はハーパン、長袖だな。好みだよ好み。赤い母乳出てきてから考えるわ。
423:名前は誰も知らない
10/04/25 17:50:34 XgT5OAsnO
タイツが一番いい。
でも高くて買えん･･･
424:名前は誰も知らない
10/04/25 18:14:42 9+YwpiO/0
>体調悪い
今日走ってる最中に鼻血がでるし靴紐ほどけるし、さらに昨日レッグカール
頑張りすぎたから筋肉痛でフォームがバラバラ、という最悪の状況だった
なのに走り終えてみると自己ベスト更新してる
自分の体ながらわけわからん
425:名前は誰も知らない
10/04/25 19:23:29 rBNHDgbP0
>>415
昔初めて献血したあとに立ち仕事していたら一時間とせず倒れたことがある。
人によっても違うんだろうが、血を抜いたあとは気をつけたほうがいいぞ
426:名前は誰も知らない
10/04/25 19:53:26 0uIqSnwQ0
走歴二年とかギャグだろ
初心者に毛が生えたような奴の言うことを真に受けるなよ
427:名前は誰も知らない
10/04/25 20:03:55 juSbdL1d0
>>419
俺は真夏は下はユニクロのショートパンツで２時間以上走ってるけど支障ないぞ
428:名前は誰も知らない
10/04/25 20:36:44 f3bbMkhPP
パンティーがべちょべちょなんだけど
ジョグ用のパンティーありますか？かわいいのがいいです
429:名前は誰も知らない
10/04/25 21:01:45 Hrst0Due0
とりあえず被る用か履く用か、汗拭き用かくらいは明記してもらわないとこっちとしても困るんだよな。
430:名前は誰も知らない
10/04/25 21:45:36 E3A/YyjG0
気付け用とかな
431:名前は誰も知らない
10/04/25 22:14:55 cwYOrMj50
トランクスにしとけよ
432:名前は誰も知らない
10/04/25 22:51:09 gA+5pOal0
ジャージの下ってみんなランパンなんですか？
普通にトランクス走ってると言ったら走暦二年の同僚に
「話にならない」と言われた物で・・・・。
433:名前は誰も知らない
10/04/25 23:02:57 sQOPvYDs0
トランクスは無いわ
今はボクサー型ブリーフだろ
434:名前は誰も知らない
10/04/25 23:07:07 PtT3DTvJ0
人と比べるものでもないし自分のやりやすいのでいいんじゃない？
俺歯トランクスはいてる
435:名前は誰も知らない
10/04/25 23:12:58 0uIqSnwQ0
だから走歴二年の言うことなんてあてにならないってば
明日その同僚に会ったらなんでランパンじゃなきゃダメなのか聞いてみな
436:名前は誰も知らない
10/04/25 23:19:12 GwhbLKjX0
東京
標準
ハーパン、速乾シャツ＋長袖ジャージ
寒いとき
タイツ（特にスポーツ用じゃない。なんか薄手の適当なやつ）＋ハーパン、速乾シャツ＋腹巻＋長袖ジャージ
猛烈に寒いとき（数回）
タイツ＋ウィンドブレーカー、速乾シャツ＋腹巻＋ウィンドブレーカー、ニット帽
下着のパンツは常時（ジョグ時以外も）はいてない
（理由はめんどうだから。どうせ誰にも見せないし）
ちんこ小さいからぶらぶらさせてる
437:名前は誰も知らない
10/04/25 23:22:54 T92Xw+O10
世に言う 振り子理論ですな
438:名前は誰も知らない
10/04/25 23:31:06 cwYOrMj50
ボクサーパンツで走ったら擦れて勃起しちまったことがあった
だから俺はトランクスにしてる
439:名前は誰も知らない
10/04/25 23:43:16 zdE9oSuU0
走歴二年を馬鹿にする奴の方が信用ならないと思うけどな
440:名前は誰も知らない
10/04/25 23:56:43 E3A/YyjG0
定型句
「～なんて、走暦二年の同僚に話にならないと言われた」
例)天が落ちてこないか憂うなんて、走暦二年の同僚に話にならないと言われた
441:名前は誰も知らない
10/04/25 23:58:07 E3A/YyjG0
でもさ、走歴二年でもアドバイスしてくれる友達がいて、おまい幸せだよ
442:名前は誰も知らない
10/04/26 00:34:48 6gTHCCiJ0
夕方走ろうと思って何時間が経過したでしょうか・・
じゃあ行ってきます
443:名前は誰も知らない
10/04/26 11:00:53 /zPzPC5U0
走歴二年でもちゃんと目標持ってやってっれば1キロ4分以内で10キロ走るくらい可能だぞ。
歴だけでレベルを推し量るな。
444:名前は誰も知らない
10/04/26 12:27:09 wn2Sib7Z0
自分がすぐに脚が筋肉痛になるのは脚に筋肉がないからだと
思ってたけど、昨日のロンドンマラソン見たら、みんな脚が細いですよね。
ランナーはトレーニングしても筋肉つかないんでしょうか？
445:名前は誰も知らない
10/04/26 14:31:27 /RmL8Fju0
ガーミン、持ってると楽しそうだな。
金ないからしばらく買えないけど。
446:名前は誰も知らない
10/04/26 14:48:34 1wYsmc8y0
外で平坦な道走るのと、ジムのトレッドミルで走るのでは同じ距離でも違う気がする
俺はトレッドミルの方が楽なんだけど
10キロ走ったときのタイムも違うし
447:名前は誰も知らない
10/04/26 19:16:00 rhIKoI/u0
さて、
タイツにワークマンで買った速乾長袖シャツで行ってくっか！
448:名前は誰も知らない
10/04/26 20:50:41 iCoSlSay0
3連休の初日の明日、走ったことのない距離走るために早目に寝る。
予定では2時前に起きて、2時半までには出発。
449:名前は誰も知らない
10/04/26 21:20:19 zQB1Wdnx0
孤独板らしい流れになってまいりました
450:名前は誰も知らない
10/04/26 21:44:39 cBkMVCOD0
去年の今頃は、、車キチだったけどな・・人間変わるもんだな。
デゥポンのクリアでVo2max減ったんじゃねーかと思うぜｗ
ま、どっちにしろ弧だけどなｗ
451:名前は誰も知らない
10/04/26 22:03:33 AnmOHxyeP
>>448
深夜出っ発っスか
お気をつけて
452:名前は誰も知らない
10/04/26 23:02:01 kPOiTMaw0
>>446
当然と言えば当然なんだけど、使われたり鍛えられる筋肉がトレミルは単一だって言うね
外のジョギングコースで起伏あったりすれば身体がそれに合わせて動くから
鍛えられる筋肉も多角的になるとかどうとか
453:名前は誰も知らない
10/04/27 03:53:11 f5IdZoVw0
>>446
3%ぐらい傾斜つけないとだめらしいぜ
あと、無駄に距離稼がないようにピッチあげて
>>451
ありがと
今まで8キロが最高だったけど11.5走った。
予定では13～14kmのつもりだたけど、全然無理だったわｗ
454:名前は誰も知らない
10/04/27 12:38:33 QG+EYwuc0
>>452 453
やっぱり違うんだな
言われてみればそうだわ
下で勝手に回ってるから筋力は少なくて済んでるんだと思う
455:名前は誰も知らない
10/04/27 12:59:58 bImzR1qk0
詳しく知らないけど関節負担はトレミルのが優しそうなイメージ
456:名前は誰も知らない
10/04/27 13:04:26 LQ705QNT0
うん、自分なんか、間接や足の裏が常に痛い。
457:名前は誰も知らない
10/04/27 13:30:14 VeOeDlmB0
俺は足の指の付け根が痛い。
ぐぐるとモートン病と言う神経圧迫痛らしい。
坂道ダッシュ減らしたら緩和されたわ。
458:名前は誰も知らない
10/04/27 13:37:50 iQVzpjQW0
モートン病（Morton's neuroma）のモートンとモートン足（Morton's Toe/Foot)のモートンは別人
これまめ知識な
459:名前は誰も知らない
10/04/27 15:30:57 kl14+c+v0
ふくらはぎでも太腿でもなく腸腰筋の辺りがすごく痛い
460:名前は誰も知らない
10/04/27 18:01:10 LQ705QNT0
皆さんはストレッチとか走る前にやってますか？
昨日25Km行った後、左足のふくらはぎの前方に痛みを感じて、
それを走暦二年目の同僚に話したところ、
「○○さん、走る前にストレッチとかやってんの？」
「・・・・。」
「やってないんだ。だめですよやらないと。冬の寒い時期、
車を動かす前にエンジンかけてしばらく暖めますよね？
人間の身体も同じなんです。いきなり走るなんて無謀ですね。」
と言われました。
どんなストレッチがあるか教えていただけませんか？
461:名前は誰も知らない
10/04/27 18:05:16 6/iPyGu9P
ないです
462:名前は誰も知らない
10/04/27 18:39:18 ATfdKvA+0
走暦二年ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
463:名前は誰も知らない
10/04/27 19:06:09 j3IKKZg/0
>>455
エアロバイクの方が関節に優しそう
464:名前は誰も知らない
10/04/27 19:16:38 L5uc2sZv0
手首、足首、首 ぐるぐる
膝の屈伸
足の伸ばし（浅く、深く）
両足を開いて、腰を落として（かまえるような感じ）、右肩をぎゅーと左前方向へねじる感じで
アキレス腱伸ばし
軽くジャンプ
465:名前は誰も知らない
10/04/27 19:16:39 DYwihaqC0
走暦二年って何かのネタなのか？
466:名前は誰も知らない
10/04/27 19:23:33 p+qJdD7G0
>>463
そりゃ種目自体変わっちゃうじゃんｗ
467:名前は誰も知らない
10/04/27 21:10:59 uj1Tw+q30
二年「目」になってるｗ
いまどき暖気厨ってのをぬかしても、いきなりストレッチはまずいわな。
ゴムだって冷えてるところを延ばそうとすると切れちゃうだろ？
軽く暖めてからね、伸ばすのはね。
468:名前は誰も知らない
10/04/27 21:50:21 QxFkweuZ0
>>459
腰に負担かかってるんじゃないかなあ。
腰痛めてると、腸腰筋が突っ張ってくるんだよな。
469:名前は誰も知らない
10/04/27 23:33:06 VeOeDlmB0
最初はゆっくり走って2キロ過ぎたら徐々にスピード上げていくようにすれば準備運動なんか必要なくないかね？
よっぽどの記録を狙って走ってる人なら必要だろうが。
470:名前は誰も知らない
10/04/28 00:12:52 PKkSd7Ql0
昭和の根性論みたいなノリでやるか2010年の氾濫するトレ理論を選ぶかは本人の自由だよね
俺は故障したくないからストレッチ欠かさないけど
471:名前は誰も知らない
10/04/28 00:21:20 eb3Wm45T0
ストレッチは怪我予防には役立たない、かえって怪我の原因になるってのが最近の定説じゃん
472:名前は誰も知らない
10/04/28 00:23:05 PKkSd7Ql0
嫌だよ俺はストレッチもウォームアップもするよ
ケガしても誰も責任とってくれないし
473:名前は誰も知らない
10/04/28 00:34:23 sVWXUDfLP
>>471
×定説
○トレーニング理論
じゃね？
定説ってのは数年で様変わりするもんじゃないだろう
474:名前は誰も知らない
10/04/28 05:53:26 YKKWbKrO0
返ってきてrun&walkのデータ見たら、今月98.2kmだった。
早々と帰ってきた今月初めの事を思うと頑張ったよ、俺。
475:名前は誰も知らない
10/04/28 06:34:08 Pv2Lk/ZH0
俺は久々に今月500km超えたよ
睡眠削ってるから走る時間確保できるからだが
何か睡眠時間が段々みのもんたぽくなってきたな
ちなみに走歴三年
そろそろサブ3目指すか……('A`)
476:名前は誰も知らない
10/04/28 07:24:57 zDnnWZAI0
ご、ごひゃく・・ｽｹﾞｰ
サブツーとかもいけるんちゃうん
477:名前は誰も知らない
10/04/28 10:39:03 WbzhcKGBP
>>473
kodoku
478:名前は誰も知らない
10/04/28 11:06:35 tT35utA20
やまない雨もある
予報では午後から行けそうなのだが、どうだろうか
ここんとこずっと午前中だったので、なんか気持ちの整理がむずかしいな
479:名前は誰も知らない
10/04/28 11:29:41 q7qbzpouO
二時間走ってきたぜ
まだ背が伸びてる気があるから
痩せて背が高くなっていってる感じでうれしい
480:名前は誰も知らない
10/04/28 12:23:56 TEu/c32eO
準備運動がケガの原因になる理論のソースは？
481:名前は誰も知らない
10/04/28 13:22:35 KKsfqXgR0
>>478
俺はジム行って走ってきた
いつ来るかわからない雨上がりを待つより
走れる所に行って走ったほうが気持ち的に楽
482:名前は誰も知らない
10/04/28 14:22:27 6RUADvhjO
ジョギングやり過ぎると軟骨がちびて老人になった時､逆に足が不自由になるってホント？
483:名前は誰も知らない
10/04/28 14:34:41 BX2XRmkP0
>>475
身長体重教えて
あとできれば足をうｐしてくれｗ
どんなんか見てみたい
484:名前は誰も知らない
10/04/28 15:02:32 qtzgcYKB0
>>483
168cm、53.9kg。
足なんか汚いしうpしたくねぇよw
豆ができては潰して、中の皮ができてから表皮を剥いての繰り返しだからな。
500超えたといっても半月も走ってないんで、一回に走る量が多いから足指が熱持ったり
擦れたりして豆ができやすいんだろうなぁ……('A`)
485:名前は誰も知らない
10/04/28 15:13:57 BX2XRmkP0
>>484
誰が足の裏の話をしたんだよｗｗｗｗｗｗｗ
太ももとかふくらはぎだよｗ
やっぱり筋肉はすげえの？
サブスリー意識するような人はやっぱスリムだな
486:名前は誰も知らない
10/04/28 15:28:56 9eDP9jse0
ホームの周回コースで、いつも俺より速いペースで走ってる女性ランナーが
いるんだけど、４時間切り目前だそうだ。
現実、今自分マラソン出ても、４時間台で走れるかというレベルだから、
抜かれて当然なんだけど、安田美沙子とかもそのくらいの実力だと
考えると、毎日走ってる俺はなんなんだという気持ちになる。
素質とかあるんですかね？どんなに身体を動かしてもペースがあがらないんですが？
487:名前は誰も知らない
10/04/28 16:08:09 fYNALYvY0
>>482
少し前にラジオで毎月300km以上走ってるって言ってる
70代の爺さんのメール紹介してたぞ？
どこまで信じていいのかわからないがｗ
488:名前は誰も知らない
10/04/28 18:37:36 GvOVwdp+0
一ヶ月で500キロとかどんな暇人だよ
どうせクソニートだろ
489:名前は誰も知らない
10/04/28 19:45:50 9eDP9jse0
いや、普通に仕事してても600Kmは走れるよ。
やる気があればだけどね。
490:名前は誰も知らない
10/04/28 21:08:56 HkHuXq2D0
一回に30kmとか走っちゃうキチガイなら達成できるだろうな
俺は週3,4回10kmぐらいをちんたら走るぐらいだから、まず不可能な数字だぜ
491:名前は誰も知らない
10/04/28 21:40:58 KrmBVent0
このスレに来る時点で暇人だと思うけどな。
2ちゃん自体が暇だからするんだろ。
俺は月250キロ弱くらいかな。
毎日10キロは走れてない。
492:名前は誰も知らない
10/04/28 22:04:31 6Ja5qIZH0
雨の日以外毎日12km
タイムは気にするけど、１ヵ月どれくらい走ってるかなんて気にしたこともない
まぁ、無理しない程度に走るのが一番だよね
493:名前は誰も知らない
10/04/28 22:29:35 HWjsozKJ0
キタ
フツー月間走行距離○キロ限界だろ
の流れ
494:名前は誰も知らない
10/04/28 22:30:01 bxo0iJvm0
>>491
俺は常駐スレ少ないから5分で事足りるよ・・
でも毎日飽きもせずgdgdと数時間見てるｗ
495:名前は誰も知らない
10/04/28 23:01:04 9eDP9jse0
正直、暇ですね。
10時前に起きていいとも見た後に走りに行き、帰って二時間くらい仕事
して、夕方、買い物に行く。
そんな生活ですわ。
496:名前は誰も知らない
10/04/29 00:05:46 JqfIXFFPP
体幹ランニング
ざっと目を通した
モデルは女優さんらしいがフォームがきれいだ
瀬戸早妃に似ていておかずになる
497:名前は誰も知らない
10/04/29 00:52:25 7oTQ/2ug0
>>486 ミチャコすごいよね。ホノルルで前半キロ4分20秒台で走ったらしいけど、それでもサブ4ならずってな。
やはり体重の軽い女性はランニング有利なのかね。
498:名前は誰も知らない
10/04/29 06:27:33 EtErQhpa0
休日は２０～３０キロ走るけど平日は１０キロで
仕事が残業なら走らないなあ
だから月の走行距離は４００キロ超える時もあれば２００キロぐらいの時もある
残業が続くと休日に４０キロとか走ったりする
>>484
それ多分靴が足に合ってないんじゃないか？
499:名前は誰も知らない
10/04/29 06:47:03 FZ6zVUab0
>>485
あぁそっちか。
太ももの付け根辺りはガッチリ太いが（つっても脂肪でなく筋肉かな）、
足の先に近づく程ほっそりしつつも脹脛も筋肉が多い。
だから長時間の着地衝撃に耐えられる足なんだと見てて思うわ
>>488
俺は自営業のデスクワークなんだよ。
後副業でアフィもやってる。
サブ3前後の人でなくとも、仕事で忙しくても平日の睡眠や余暇を1、2時間削るなり
休日にロング走やったりする市民ランナーも多いだろうよ。
記録向上志向があってそれがサブ3以上なら尚更少ない時間を走りに費やすんでないか。
俺は睡眠犠牲にして仕事と両立してるしな。
>>489の言う通り結局はやる気がないと続かないだろうな。
>>489
600kmすか？！
定期的に月500km超え出来る人尊敬しますわマジ（^^；）
俺の500km超えはたまたまロング走が多かっただけで、通常は月間400kmちょいだし。
500:名前は誰も知らない
10/04/29 06:49:46 FZ6zVUab0
>>498
そうかもしれん。
今度アシックスとかのスポーツショップで足型計ってもらおうと思う。
俺も1～2月は仕事の関係で200km前後しか走れなかったな。
今月は走りまくれてある意味至福だ
501:名前は誰も知らない
10/04/29 06:51:26 pR2yYtvf0
やだなに、きもちわるい
502:名前は誰も知らない
10/04/29 07:04:49 E9VmuRum0
孤独なんだから傍目からすりゃ気持ち悪いぐらい走りに打ち込む奴だって少なくないだろ
走ってない奴からすりゃ走ってる時点で「何コイツ？ 他にすることねーの？（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ」って感じだろうよ
503:名前は誰も知らない
10/04/29 08:44:52 sfr1EZUI0
気にならんけどね
なに言われようが
504:名前は誰も知らない
10/04/29 09:56:38 dHRZTNz60
自分を立てつつの下に対する見下しと、上に対するへつらいがきもちわるいｗ
505:名前は誰も知らない
10/04/29 12:13:41 JrFVRyMP0
自分のホームの公園周回コースは、散策観光スポットでもあるんで、
おそらく今日は手をつないで歩いてるカップル多いんだろうな。
まあ、弧板住人なんでなんとも思いませんが。
506:名前は誰も知らない
10/04/29 12:25:46 38hsnsiN0
>>486
おまえ孤男のくせになにさりげなくコミュ力発揮して女と雑談しちゃってんの？
なんなの？おまえなんなの？イライラして落花生の殻割りまくったわ（#＾ω＾）ﾋﾟｷﾋﾟｷ
507:名前は誰も知らない
10/04/29 12:46:22 JrFVRyMP0
まあ、別スレ見ても、いろんなタイプの孤独がいるよ。
本人はコミュニケーションとりたくても、能力不足で孤独な人もいれば、
自ら孤独を望む「俺にかまうな」的な一匹狼もいる。
508:名前は誰も知らない
10/04/29 12:46:27 JqfIXFFPP
>>505
それより歩きタバコうざくね
509:名前は誰も知らない
10/04/29 13:09:19 JrFVRyMP0
犬の散歩もウザいね。
後、道幅いっぱいに並んであるく、老婦人の集団
近くからやってきた園児の集団
今にも死にそうな息遣いで、こっちのペースを乱す中年ランナー
枚挙にいとまがありませんな。
510:名前は誰も知らない
10/04/29 13:20:47 lvwZQO7c0
本当に孤独を好むなら２ちゃんに書き込みしないと思う
511:名前は誰も知らない
10/04/29 13:28:55 7oTQ/2ug0
>>509 道路はお前のものだもんな。うざいわな。わかるわかる。
512:名前は誰も知らない
10/04/29 13:31:40 JqfIXFFPP
>>511
触った俺が悪かった
513:名前は誰も知らない
10/04/29 14:14:59 ZWGfNfXs0
>>509は世の中俺様ルールだから孤独タイプ？
514:名前は誰も知らない
10/04/29 16:08:32 Jk6ujgl30
>>509は>>511の内容を暗示したんだろ？
それを得意げに批判するってのはちょっと恥ずかしいだろ。
515:名前は誰も知らない
10/04/29 16:10:13 Jk6ujgl30
つーか説明させんなよ、こっちが恥ずかしくなるわｗ